Depressie, die wordt geassocieerd met het begin van de herfst, is niet ongewoon. Het is vergelijkbaar met schijndood bij dieren. Dit proces was relevant voor de verre voorouders van de mens. Tijdens de overgang van zomer naar winter nam de mate van menselijke activiteit af, wat gepaard ging met de voltooiing van landbouwwerkzaamheden. Een persoon besteedde energie zuiniger, verzamelde voedingsstoffen die op een ongunstig moment zouden kunnen worden gebruikt.
Vandaag de dag is de behoefte om energie en voedingsstoffen op te slaan verdwenen, en de herfstdepressie, waarvan de symptomen talrijk zijn, is gebleven.
Tekenen van depressie
Steeds meer mensen stellen de vraag: "Hoe om te gaan met herfstdepressie?" Dat laatste is een soort ziekte.
De meest voorkomende symptomen van deze ziekte zijn:
- Verhoogde vermoeidheid. Menselijkvoelt zich moe, zelfs na een kleine inspanning.
- Slecht humeur. In de herfst, als gevolg van veranderingen in het weer, frequente regenval, is er een verslechtering van de stemming, het optreden van slaperigheid.
- Lijkt apathie voor alles wat er gebeurt. Het menselijk leven, alsof het de natuur nabootst, bevriest zodanig dat men het huis niet zonder speciale behoefte wil verlaten.
- Verminderde aandacht. Een persoon is gewoon niet meer geïnteresseerd in individuele processen en besteedt er geen aandacht aan.
Herfstdepressie, waarvan de symptomen hierboven zijn opgesomd, kan op verschillende manieren voorkomen. Sommige mensen hebben een latente vorm, waarvan de tekenen op het eerste gezicht slecht te onderscheiden zijn. Dus een persoon, alleen thuis gelaten, voelt een scherp gevoel van eenzaamheid, alsof niemand met hem wil communiceren en niemand hem nodig heeft.
Veel familieleden merken snel wanneer een persoon wordt overmand door een herfstdepressie, waarvan de symptomen op zijn gezicht staan geschreven. Bezorgd over zo'n toestand van een naaste en dierbare persoon, proberen familieleden verschillende maatregelen te nemen. Om dit te doen, moet u eerst de redenen voor het uiterlijk aanpakken.
Redenen voor herfstdepressie
Momenteel hebben artsen 3 oorzaken van depressie vastgesteld. De eerste en belangrijkste is de verandering in het weer. Veel mensen ergeren zich zo aan het herfstweer dat als gevolg daarvan hun psychologische toestand verandert. Dit leidt tot depressie, waarvan de symptomen het gevolg zijn van een overtredingemotionele balans en disharmonie. Tegen deze achtergrond is er vaak een gevoel van angst en onzekerheid.
De tweede reden is het gebrek aan zonlicht. Dit komt doordat de aanmaak van het hormoon serotonine alleen in het licht plaatsvindt.
Bij afwezigheid van licht verandert het in melatonine, waarvan de overmaat in het lichaam leidt tot slaperigheid, en als gevolg daarvan verschijnt een herfstdepressie, waarvan de symptomen op het eerste gezicht niet merkbaar zijn.
De derde reden is het lage geh alte aan vitamines in het lichaam of hun gedeeltelijke afwezigheid. Om dit te verhelpen, is het noodzakelijk om, indien mogelijk, meer verse groenten en fruit in het dieet op te nemen, die een enorme hoeveelheid sporenelementen bevatten.
Nu weet je hoe je een herfstdepressie kunt vermijden en wat je moet doen om het voorbij te laten gaan.
