Mooie vrouwenborsten zijn de trots van de mooie helft van de mensheid en een begeerd object voor mannen. Om de vorm van de buste te behouden of te corrigeren, geeft u uw lichaam minimaal een uur per dag, en u zult zien welke resultaten u kunt behalen. Dagelijkse verzorging van deze zone maakt de huid glad en soepel en beschermt tegen de onaangename gevolgen van borstvoeding. Overweeg hoe u de borsten in een of ander geval goed kunt masseren.
Borstvoedingsadvies
Artsen adviseren massage in de volgende gevallen.
Bij het uiten. Er zijn momenten dat je na de bevalling apart bij de baby bent en je moet afkolven. Om de gewenste mate van lactatie te garanderen, maakt u zachte en lichte aanrakingen, dan zullen de klieren meer bereid zijn om melk te geven.
Met lactostase. Dit is stagnatie in de klieren en de beste hulp is het voeden van de baby. Maar een lichte, zachte massagewerkt in op de verzegeling, die bij dergelijke aanrakingen gemakkelijker zal oplossen.
Met verhoogde weefseltoon. Tijdens zwangerschap en borstvoeding kunnen borsten verdubbelen of zelfs verdrievoudigen. Dit leidt tot spierdysfunctie. Het wordt moeilijker voor de spieren om de borstkas vast te houden, dus zakt hij weg. In dit geval is een goede borstmassage noodzakelijk.
Profylactische massage
Het zal helpen als de borst pijn doet, het kan ook de tonus van het weefsel stimuleren. Dus, hoe borstmassage te doen voor preventie:
- Plaats je handpalm op het bovenste deel van de borstklier, net onder het sleutelbeen.
- Maak licht, geen druk, masseer bewegingen in een cirkel.
- Beweeg je hand langzaam dichter naar de tepel.
- Het wordt aanbevolen om de borstkas af te spoelen met warm water en de beweging opnieuw te herhalen.
Om effectief te zijn, is er geen druk nodig, lichte aanrakingen zijn voldoende, en doe dit voor het voeden om de melkstroom gemakkelijker te maken.
Genezingstechniek
Tijdens het geven van borstvoeding ervaren veel vrouwen problemen. Voor gemakkelijker pompen en resorptie van lactostase wordt therapeutische massage aanbevolen. Elke borstklier moet met de handpalmen in een cirkel worden gemasseerd, beginnend bij het sleutelbeen, dichter bij de tepels met vingers in een spiraal. Verder wordt borstmassage met lactostase uitgevoerd met vingers in een rechte lijn van verschillende delen van de borstklier naar de tepels, en vervolgens lichtjes tussen duim en wijsvinger te knijpen. Schud de bovenkant voorzichtig om de melk in de goede richting te laten stromendeel van het lichaam. Dit moet heel voorzichtig gebeuren, in een ontspannen toestand. Daarna is het aan te raden de massagebewegingen te herhalen onder een warme douche.
Deze borstmassage voor stagnatie in probleemgebieden moet minstens drie minuten worden gedaan en je moet niet veel druk uitoefenen op de knobbels.
Aanbevelingen voor implementatie
Voor het uitvoeren van therapeutische massages is het niet nodig om naar een specialist te gaan. Vooral als de baby net is verschenen, is er niet genoeg tijd om naar de dokter te gaan. U kunt deze taak eenvoudig zelf uitvoeren. Onthoud dat borstmassage tijdens het voeden nog meer melkproductie stimuleert, dus maak er geen misbruik van om stagnatie te voorkomen.
Het is belangrijk om de hygiëne te handhaven. Zorg ervoor dat u vóór de procedure uw handen met water en zeep wast en uw borst met alleen warm water. Het is niet de moeite waard om het met verschillende middelen opnieuw in te schuimen, omdat je het noodzakelijke huidsmeermiddel dat de borst tegen externe schadelijke effecten beschermt, kunt afwassen.
Een lichte borstmassage voor melk kan tijdens het voeden worden gedaan, wat congestie helpt voorkomen. Als je geen problemen hebt met borstvoeding, dan zijn therapeutische massages het niet waard.
Massage voor mastopathie
Er is zo'n borstziekte die wordt veroorzaakt door hormonaal falen, zoals mastopathie. Het is te herkennen aan cystische zeehonden in de borstklieren. Oorzaken kunnen zijn: systeemstoornissen, miskraam, slechte gewoonten, onregelmatig seksueel contact, borsttrauma, constante stress of depressie.
Massagemet mastopathie zal het helpen bepalen of er zeehonden in de borst zijn, en ook zwelling en pijnlijk ongemak verlichten. Het is het beste om uw arts te raadplegen voordat u het inneemt. De procedure mag niet worden uitgevoerd als u koorts heeft, als er verwondingen, huiduitslag of zwelling op uw borst zijn.
Uitvoeringstechniek
Voor effectievere resultaten, smeer je handen in met massageolie. Essentiële oliën van tea tree, geurige munt, citroenmelisse, lavendel, salie of eucalyptus gemengd met een basis (olijf, amandel, enz.) zijn hiervoor geschikt. Ze helpen pijn, zwelling te verlichten en de ontwikkeling van het ontstekingsproces te stoppen. Gebruik om te beginnen uw vingertoppen om uw borsten licht te masseren van de tepels naar de zijkant. Wrijf vervolgens met verwarmende bewegingen zachtjes met uw handpalmen in een cirkel over de borstklieren. Knijp vervolgens zachtjes in uw borst om de lymfestroom te verbeteren en de bloedcirculatie te verbeteren. Aan het einde, klem je borst met je handpalmen en schud zachtjes, trillende bewegingen zullen de bloedvaten ontspannen. Als je een slecht idee hebt hoe je de borsten in dergelijke gevallen moet masseren, is het beter om een specialist te raadplegen om het probleem niet te verergeren.
Qi-massage
De geschiedenis van qi-technologie vindt zijn oorsprong in de taoïstische praktijk. Het is gebaseerd op de theorie dat prolactine wordt aangemaakt tijdens de puberteit en wanneer een kind borstvoeding krijgt. Dit hormoon bevordert de borstvergroting. Het wordt ook geproduceerd wanneer het wordt gewekt, dus een lange kuur (meer dan zes maanden) van zo'n massage zal je helpen het volume een beetje te verhogen.
Eerst opwarmenhanden tegen elkaar wrijvend, neem een comfortabele houding aan en ontspan. Spreid je vingers wijd, bedek je borst met je handpalmen en maak zachte cirkelvormige bewegingen naar binnen. Dit moet een veelvoud van 36 keer worden herhaald, maar niet meer dan 360. Als je een borstklier hebt die groter is dan de andere, draai dan de kleinere naar binnen en de grotere naar buiten. Dus na verloop van tijd zul je normalisatie in volumes bereiken. Kleinere borsten zullen groter worden met massage, en uitwaartse bewegingen voor de grotere helft zullen helpen om de grootte te behouden en cysten te voorkomen.
Shiatsu-massage
Een andere manier om het volume van een verleidelijk lichaamsdeel te vergroten, is een shiatsu-borstmassage. Het verschilt daarin dat het niet rechtstreeks op de borstklieren wordt gemaakt, maar op bepaalde punten van het vrouwelijk lichaam inwerkt om een hormoon te produceren dat borstvergroting bevordert. Dit gebeurt door te drukken met de kussentjes van de duimen. Doe het goed, raak alleen van boven naar beneden aan om verkeerde impact te voorkomen.
Begint met acht punten langs de schildklier. Laat je hoofd iets naar voren zakken en ontspan. Druk met het kussentje van uw duim zachtjes in twee tellen op het onderste punt aan de linkerkant. Herhaal de bewegingen gedurende twee seconden 5 keer en ga hoger op de volgende punten. Voer vervolgens dezelfde druk uit, alleen aan de rechterkant 5 keer op elk punt, stijgend van onder naar boven. Als je alle acht punten op deze manier hebt uitgerekt, voltooi je één cyclus en moet je er drie doen.
Het volgende gebied is boven de medulla oblongata. Op de achterkant van het hoofd onder de haarlijn iseen kleine depressie, je moet er 5-7 keer zachtjes op drukken, zonder ongemak te veroorzaken. Vervolgens voelen we een punt vanuit het midden van de schouders dichter bij de nek en terug net boven het sleutelbeen, handelen gedurende 5-7 seconden, nemen een pauze van 20 seconden en herhalen de beweging opnieuw. De laatste punten zitten tussen de schouderbladen, waar je het zelf niet krijgt, dus je zult iemand moeten vragen om je te helpen. Druk van boven naar beneden op elk punt, dat zich 1 centimeter onder het andere bevindt, gedurende 5-7 seconden. Zo'n massage kan het beste worden gedaan door een specialist, het is belangrijk om geen ziekten van het hart, de nieren, de schildklier, zeehonden in de borstklier te hebben, en het is onmogelijk tijdens de zwangerschap.
Borst hydromassage
Borstmassage met water heeft een aangenaam en effectief effect, omdat het de huid zacht aantast en de spiertonus verhoogt. Met elk bad of douche kunt u wat meer tijd besteden aan de borststreek, waardoor u niet alleen plezier krijgt, maar ook een nuttig resultaat. Door met een waterstraal te handelen, kunt u de spieren versterken die de buste ondersteunen. Herhaal hiervoor de hydromassage minstens 4 keer per week, en indien mogelijk, bij voorkeur elke ochtend. Het verbetert de bloedcirculatie, verstevigt de borstspieren, versnelt het weefselmetabolisme en regenereert huidcellen.
Pas eerst de waterdruk aan, deze mag geen pijnlijke of onaangename sensaties veroorzaken, en kies ook een comfortabele temperatuur voor jezelf. Maak met een gerichte straal 10 keer cirkelvormige bewegingen van onder naar boven naar elke kant. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan de gebieden onder de borstkas en het intercostale deel, deze spieren zijn verantwoordelijk voor de hoogte van de borstkas. Voorkomenimpact op de tepels, richt de straal soepel omhoog en vervolgens naar de oksels. De duur van zo'n massage is niet meer dan tien minuten, wrijf vervolgens de borst goed in met een handdoek en breng een speciale crème of olie aan.
Aquamassages
Niet minder effectief is de massage van de borstkas met een verspreide waterstraal. Het is voldoende voor hem om de jet gedurende 15-20 minuten in een cirkelvormige beweging van de ribben naar de schouders te bewegen, waarbij het decolletégebied wordt vastgelegd. Daarna moet je jezelf ook met een handdoek wrijven en een voedende balsem aanbrengen. Zo'n borstmassage voor borstvoeding zal niet minder nuttig zijn.
Houd je borsten er goed uit met contrastdouches of koud water, wat de spieren verstevigt en de bloedcirculatie verbetert. Zeewater is van groot nut. Als het niet mogelijk is om in zee te zwemmen, zorg dan voor baden met zeezout, waarin u uw borsten masseert met lichte cirkelvormige bewegingen. Dergelijke procedures zullen de algemene toestand van het lichaam verbeteren.
Massage met speciale producten
In de schoonheidsmarkt vind je een enorme verscheidenheid aan speciale producten om de conditie van de borst te verbeteren. Het gebruik van natuurlijke balsems en oliën tijdens de massage zal het gewenste effect versterken, de penetratie van etherische oliën en biologisch actieve stoffen in de huid zal de elasticiteit en stevigheid vergroten. Gebruik hiervoor na het aanbrengen van het product de methode van licht tikken. Voorzichtige korte bewegingen met de vingers verwijden de bloedvaten en dragen bij aan de verwarming van weefsels, waardoor de huid perfect verstevigd wordt. De slagen moeten zacht en zacht zijn, gemaakt doorafwisselend met meerdere vingers de pols zwaaien. En pleeg in ieder geval geen pijnlijke en onaangename acties.
Borstgymnastiek
Om het effect van massage te consolideren, wordt aanbevolen om speciale oefeningen te doen. Maak elke dag wat tijd vrij voor de volgende oefeningen. Ga op de grond zitten met je benen gevouwen in een lotushouding en je handpalmen naar elkaar gericht voor je borst. Adem in en knijp in je handpalmen, adem uit - ontspan ze. Deze helemaal niet complexe bewegingen om de borstspieren te versterken, moeten 15 keer per dag worden herhaald. Sta rechtop en hef je handen boven je hoofd, verstrengel je vingers, sluit je handpalmen aan. Na het inademen knijp je je handpalmen stevig samen, terwijl je uitademt, ontspan je ze. Wanneer deze oefening elke dag 10 keer wordt herhaald, verhoogt het de spiertonus en voorkomt het slappe borsten.
Voor welk doel u ook besluit borstmassage te doen, preventief, therapeutisch of om het volume te vergroten, raadpleeg vooraf een specialist en houd rekening met alle contra-indicaties. Anders zult u, in plaats van het gewenste effect, onnodige schade aanrichten, omdat de vrouwelijke borst een zeer belangrijk orgaan is dat voorzichtig moet worden behandeld.
