Waarom snurken mensen in hun slaap?
Heel vaak komt zo'n aandoening bij mensen van middelbare leeftijd voor. Sommigen geloven dat er niets is om bang voor te zijn, terwijl anderen denken dat dit een ziekte is die bestreden moet worden. In dit artikel zullen we begrijpen waarom een persoon snurkt in zijn slaap en of het de moeite waard is om je hier zorgen over te maken. Eerst moet je begrijpen wat deze ziekte is. Snurken in een droom is een geluid dat optreedt wanneer lucht door de luchtwegen gaat als gevolg van de vibratie van de weefsels van de keelholte.
Waarom snurken mensen in hun slaap - redenen
Er zijn een groot aantal redenen waarom iemand snurkt, maar de meest voorkomende zijn schade aan de nasopharynx, fysieke defecten en storingen in het zenuwstelsel. Snurken treedt op tijdens diepe slaap wanneer de zachte weefsels van de tong, het gehemelte en de keel ontspannen zijn en de interne weefsels in de luchtwegen zakken. Als u al geruime tijd snurkt, kan dit een voorbode zijn van een gevaarlijke aandoening - slaapapneu. Als u met de ziekte begint, kan er snel een volledige stopzetting van de ademhaling optreden. Nog een heeleen ernstige ziekte waar snurken toe leidt, is zuurstofgebrek of hypoxie. De ziekte gaat gepaard met slaapgebrek en vermoeidheid. Een persoon kan bijvoorbeeld nemen en in slaap vallen tijdens het transport of het besturen van een auto.
Slaapsnurken - achtergrond
1. GewichtstoenameMensen die zwaarlijvig zijn, snurken veel vaker tijdens hun slaap. Om snurken te laten verdwijnen, moet je op alle mogelijke manieren afvallen. Ontwikkel een speciaal dieet, schrijf je in voor een sportschool, ga 's ochtends en' s avonds joggen. Eet ook niet voor het slapengaan, want een volle maag veroorzaakt een verdraaiing van het middenrif, wat op zijn beurt de normale ademhaling belemmert.
2. Constante inname van alcoholische dranken
Het ontvangen van sterke alcoholische dranken vermindert de tonus van de keelspieren aanzienlijk, wat op zijn beurt helpt om het gehemelte en de keelholte te ontspannen. Als je toch wat alcohol wilt drinken, doe dat dan drie tot vier uur voor het slapengaan.
3. Roken
Roken is de oorzaak van veel ziekten, waaronder snurken. Sigarettenrook veroorzaakt irritatie van het slijmvlies van neus en keel, hierdoor vernauwen de luchtwegen en treedt chronische zwelling van de keelholte op. Het is om deze reden dat het risico op ademstilstand toeneemt. We denken dat dit voldoende reden is om te stoppen met roken.
4. In de verkeerde positie slapen
Probeer op je zij te slapen, want op je rug slapen veroorzaakt snurken. Als je nog steeds niet anders kunt dan op je rug slapen, verwijder dan het kussen. Het punt is dat het leidt totbuiging van de halswervels en versterkt snurken.
Uiteindelijk wil ik het hebben over de vraag: "Hoe kan ik snurken verslaan?". Eerst moet u uw dagelijkse routine herzien. Zorg voor voldoende slaap, sport, wandel vaker in de frisse lucht. Probeer de inname van alcoholische dranken volledig te elimineren, stop met roken. Als snurken chronisch is geworden, raadpleeg dan een arts. Tegenwoordig zijn er een groot aantal klinieken en speciale centra die u kunnen helpen uw ziekte te overwinnen.
We hopen dat dit artikel je het antwoord heeft gegeven op de vraag: "Waarom snurken mensen in hun slaap?".
