De enkel is een bot dat is verbonden met het enkelgewricht. Daarom is het vrij gemakkelijk om het te beschadigen. Vaak kun je bij het sporten of fysiek werk, met een gewone huishoudelijke val, niet alleen een blauwe plek krijgen, maar ook een breuk.
Hij is vatbaar voor standaardbehandeling en geneest over het algemeen zonder complicaties. Echter, na een lange tijd dat het been in het gips heeft gezeten, kan het moeilijk zijn om weer normaal te bewegen. Hoe een been te ontwikkelen na een breuk in dit geval? Haar revalidatie is nodig om het herstelproces te versnellen.
Het belangrijkste onderdeel ervan wordt beschouwd als de terugkeer van het normale functioneren van de bloedvaten in het eerder beschadigde gebied. Elektromagnetische therapie helpt om dit snel en pijnloos te doen. Een dergelijke procedure wordt voorgeschreven door de behandelend arts en vindt in de regel plaats in een ziekenhuis waar revalidatie wordt uitgevoerd na een enkelbreuk. Naast haar adviseren artsen warming-up en fysiotherapie. Deze procedures zijn meestal gratis, en het effect ervantastbaar. Echter, zelfs na therapie zal kreupelheid blijven bestaan. Zodat het de terugkeer naar het normale leven, naar het werk, niet belemmert, kunt u een kruk kopen. Gezien de verscheidenheid aan aanpassingen van dit accessoire, zal het je uiterlijk niet bederven, maar je helpen om stabieler en pijnloos te lopen.
Om pijn volledig te elimineren en kreupelheid weg te werken, is revalidatie na een enkelbreuk thuis noodzakelijk. Het kan aan het opladen zijn. Speciale complexen van veilige en nuttige oefeningen kunnen u in de eerste plaats door uw arts worden aanbevolen. Daarnaast kunt u overleggen met specialisten op het gebied van sportrevalidatie. Deze specialisten helpen u bij het kiezen van het optimale trainingsniveau en corrigeren alle bijwerkingen, vooral als u revalidatie ondergaat na een enkelfractuur met een verplaatsing van de fractuur. Maar de implementatie van dergelijke heffingen moet constant zijn. Ze heeft elke dag aandacht nodig, anders kan de revalidatie na een enkelbreuk worden vertraagd en kunnen kreupelheid en pijn tijdens het sporten chronische verschijnselen worden. Als er geen manier is om in de sportschool of thuis te sporten, kun je wandelen aan je dagelijkse schema toevoegen. Een matige belasting van het been bij het lopen zal lichamelijke opvoeding vervangen. Gebruik de trap vaker, maar wees matig: als de pijn sterker is geworden, is het beter om indrukwekkende lasten op te geven en het gewonde been rust te geven. Wanneer pijn optreedt, kunt u gels en zalven gebruiken. Ze moeten een verwarmend effect hebben gericht op het verminderen van pijn bijgewrichten en ligamenten.
Snelle revalidatie na een enkelbreuk is mogelijk bij het slikken van vitamines. Op dit moment zijn er veel complexen voor het versterken van botten op de markt. Ze zijn allemaal gemaakt op basis van calcium. Let op het geh alte aan vitamines: een overmatige hoeveelheid is niet nuttig. Het is belangrijk om de door de fabrikant of arts aanbevolen dosering te volgen. Vitaminen kunnen en zelfs beter worden vervangen door goede voeding. Salades van verse groenten, vlees, visproducten geven het lichaam niet alleen de nodige hoeveelheid voedingsstoffen voor herstel, maar versterken het ook als geheel.
Bij de revalidatie na een enkelbreuk is het belangrijk om niet te haasten, om het herstellende been geleidelijk te belasten. Haast en overmatige ijver kunnen zowel het beschadigde gebied als het hele lichaam alleen maar schaden. Je kunt een gebroken enkel pas na zes maanden volledig vergeten, maar de grootste onhandigheid en pijn zullen binnen een maand of twee verdwijnen.
Revalidatie na een gebroken enkel is een vrij eenvoudig proces. Het kan alleen worden gedaan zonder naar het ziekenhuis te gaan. U moet hierbij echter voorzichtig zijn om de toestand niet te verergeren.
