Elk dieet dat u voor uw kind kiest, moet worden goedgekeurd door de arts. Door zelfmedicatie te nemen, neemt u de verantwoordelijkheid voor de gezondheid van uw baby, aangezien overgewicht het gevolg kan zijn van ernstige ziekten die een speciale behandeling vereisen.
Oorzaken van overgewicht
In de omstandigheden van het moderne leven wordt het probleem van overgewicht bij kinderen behoorlijk wijdverbreid. Heel vaak ontstaat er een situatie waarin een dieet voor een kind van 10 jaar wordt gebruikt. Wat kan obesitas bij kinderen veroorzaken?
- Sommige ziekten, waarvan de meest voorkomende schildklierdisfunctie is. Daarom, als uw kind extra kilo's heeft zonder enige bijdragende factor, moet u advies inwinnen bij een endocrinoloog. De meeste ziekten kunnen worden gediagnosticeerd met een bloedtest en echografie.
- Ongezonde voeding is de echte plaag van onze tijd. Kinderdieet op basis van producten zoals:chips, pizza's, hamburgers, zoete frisdranken kunnen alleen maar kwaad doen.
- Sedentaire levensstijlen zijn meestal niet gebruikelijk bij kinderen, maar in de afgelopen decennia zijn de belangrijkste prioriteiten aanzienlijk veranderd. En voor een modern kind wordt vrije tijd doorbrengen met chatten op internet of in een vermakelijk virtueel spel een meer geprefereerde activiteit dan actieve spelletjes met leeftijdsgenoten op straat.
- Genetische aanleg kan ook bijdragen (maar niet veroorzaken!) gewichtstoename.
Gevolgen van overgewicht
Wat de reden voor overgewicht ook is, één ding is duidelijk: dit probleem moet onmiddellijk worden aangepakt. Omdat in dit geval, zelfs als de extra kilo's niet door een ziekte werden veroorzaakt, de gezondheid van het kind eronder zal lijden. Tot welke problemen kan overgewicht leiden?
- hoog cholesterol;
- hoge bloeddruk;
- uiterlijk van diabetes;
- risico op hart- en vaatziekten;
- psychologische problemen.
Dieet alternatief
Als de oorzaak van overgewicht niet geassocieerd is met een ziekte en het gevolg is van ondervoeding en levensstijl, wordt een afslankdieet niet onmiddellijk toegepast. Voor kinderen in goede gezondheid zijn alternatieve methoden van toepassing. Deze omvatten:
- levensstijlverandering;
- uitgebalanceerde voeding;
- lichamelijke activiteit.
Dieet voorgewichtsverlies
Elk dieet, vooral een dieet voor een 10-jarig kind, moet goed doordacht zijn en het best worden overeengekomen met een diëtist. Als dit niet mogelijk is, moet u de basisregels volgen:
- Gebruik geen diëten voor volwassenen.
- Het is verboden om het type en de hoeveelheid voedsel waaraan het kind gewend is drastisch te beperken, zijn dieet moet geleidelijk worden veranderd.
- Bij het kiezen van een dieet, moet je letten op de hoeveelheid essentiële vitamines en mineralen die met voedsel in het lichaam van de baby zullen komen. Als ze een tekort hebben, moet u complexen toevoegen aan het dieet dat uw kinderarts zal aanbevelen.
- Zorg ervoor dat u de hoeveelheid vocht bijhoudt die uw kind gedurende de dag binnenkrijgt. Beter als het zuiver water is.
- Gebruik de regel van fractionele maar frequente ma altijden. Het kind moet 5-7 keer per dag eten, maar in kleine porties.
- Verlaag de dagelijkse calorie-inname niet tot onder de vereiste. De gemiddelde dagelijkse calorie-inname voor een 10-jarig kind is 2400. U moet een dieet beginnen door dit cijfer geleidelijk te verminderen, maar laat geen significante onderschattingen toe.
Hoe en wat moet een kind met overgewicht eten? Allereerst is het noodzakelijk om geleidelijk alle soorten schadelijk of gewoon nutteloos voedsel te elimineren. Het menu, als een dieet voor een kind van 10 jaar wordt gebruikt, moet de volgende componenten bevatten:
- vlees;
- vis;
- melk;
- groenten;
- fruit;
- granen.
Er zijn verschillende recepten, diëten voor kinderen. Het belangrijkste om te onthouden bij het kiezen ervan is dat ze het kind niet mogen schaden. Het is het beste om uw kinderarts te raadplegen.
Dieet 5 voor kinderen
Dit dieet is speciaal ontworpen voor kinderen met ziekten van de lever, het maagdarmkanaal en de galvormende organen, of die daarna in remissie zijn.
Dieet 5 voor kinderen verbiedt eten:
- verse bakkerijproducten;
- vleesbouillonsoepen;
- vet vlees en vis, evenals reuzel;
- gekookte en gebakken eieren;
- zoetwaren met room, chocolade, ijs;
- zure vruchten en bessen;
- zuring, groene ui, radijs, radijs, spinazie, peulvruchten;
- pittige kruiden (mosterd, peper, mierikswortel);
- ingemaakte groenten en ingeblikt voedsel;
- gerookt vlees;
- cacao, koffie, koude dranken.
Met dieet 5 voor kinderen kun je de volgende voedingsmiddelen eten:
- niet-zure sappen, compotes, gelei, rozenbottelbouillon;
- gedroogd of gisteren gebakken brood, knäckebröd, koekjes van mager deeg;
- magere melk, kwark, zure room, milde kazen;
- melk- en groentesoepen met pasta en granen;
- groente en boter tot 50 g per dag;
- mager vlees en vis in gekookte of gebakken vorm;
- granen zijn semi-viskeus en kruimelig, vooral havermout en boekweit;
- granen- en pastagerechten - stoofschotels, puddingen, bijgerechten;
- groenten, niet-zure vruchten en bessen;
- suiker, jam, honing.
Velen geloven dat je met dit dieet geen ma altijden kunt bereiden die het kind kunnen plezieren. Dat is het echter niet. Er zijn veel heerlijke gerechten te maken op basis van goedgekeurde producten. Bijvoorbeeld vlees of vis gebakken in de oven in folie, gestoofd mager vlees of vis in zure room met wortel en ui, vinaigrette.
Dieet voor gewichtstoename
Er is ook het tegenovergestelde probleem. Soms is een dieet voor een 10-jarig kind nodig om de ontbrekende kilo's aan te komen. Het probleem van ondergewicht kan zowel te wijten zijn aan de ziekte als aan de specifieke stofwisseling van het kind.
Allereerst moet je letten op de algemene toestand. Als het kind opgewekt, mobiel is en niet klaagt over pijn, dan is er hier geen groot probleem en moet hij niet zwaar worden gevoed. Als uw baby niet goed eet en u zich zorgen maakt over zijn gezondheid, moet u een medisch onderzoek ondergaan. Let tegelijkertijd op de toestand van het maagdarmkanaal en de zuurgraad.
Om aan te komen, hoef je niet veel te eten, je moet calorierijk voedsel eten. Tegelijkertijd wordt de voorkeur gegeven aan voedsel dat rijk is aan eiwitten en koolhydraten: peulvruchten, granen met melk, pasta, witbrood, vlees.
Dieet 11 voor kinderen
Het wordt gebruikt voor gewichtstoename bij ondervoeding, bloedarmoede, na operaties en verwondingen, ernstige infectieziekten, tuberculose van de longen en botten. Dieet 11 voor kinderhoudingenhet doel is om de normale werking van het lichaam te herstellen of te behouden, het geeft kracht, versterkt het immuunsysteem.
Top Aanbevolen Producten:
- vette zuivelproducten;
- vlees- en visgerechten dagelijks;
- eieren minstens 3 keer per week;
- pap dagelijks;
- pasta 2 keer per week;
- salades van rauwe en gekookte groenten per dag;
- soepen met dagelijks vlees- en visbouillon;
- desserts in de vorm van gelei, gelei in kleine hoeveelheden om de dag;
- drankjes: zwarte thee met melk, compotes, rozenbottelafkooksels, zemelen met honing.
Aceton - wat is het?
Alvorens te praten over wat een dieet voor aceton bij kinderen is, moet je ervoor zorgen dat het noodzakelijk is, en ook benadrukken wat aceton is. Het is bekend dat elk organisme energie nodig heeft en het ontvangt het van glucose, dat zich ophoopt in de vorm van glycogeen. Bij een kind is deze reserve vrij klein. In geval van ziekte, temperatuur, lichamelijke inspanning, honger, wanneer de hoeveelheid glucose in het lichaam opraakt, maar de behoefte aan energie blijft, wordt glycogeen de bron voor de opname ervan. En als het op zijn einde loopt, ha alt het lichaam energie uit vet, tijdens het verval waarvan intermediaire stoffen worden gevormd - ketonen, die de karakteristieke geur van aceton geven.
Aceton is daarom een puur kinderprobleem, het meest relevant voor kinderen onder de 5 jaar. Als het bij een kind na 7 jaar optreedt, is dit een reden voor een serieus medisch onderzoek.
Dieetmet aceton
Een speciaal dieet voor aceton bij kinderen onder de 5-7 jaar, waarbij de nadruk ligt op de algemene gezondheid van het kind, is optioneel. Omdat aceton op deze leeftijd geen ziekte is, maar een natuurlijke fysiologische reactie van het lichaam. Het belangrijkste is om te weten wat je het kind moet geven als deze geur wordt gedetecteerd:
- glucose 40%, 10% en 5%;
- glucosetabletten;
- rozijnen;
- als al het andere fa alt, moet je naar het ziekenhuis, ze zullen een druppelaar met glucose plaatsen.
Het algemene dieet voor aceton bij kinderen omvat de volgende basisprincipes:
- geef veel vocht, vooral alkalisch mineraalwater zoals Bordzjomi;
- vermijd gefrituurd, gekruid, gerookt voedsel;
- dwing een kind niet om te eten als hij dat niet wil;
- ontneem het kind natuurlijk geen snoep in redelijke hoeveelheden.
Dieet tegen rotavirusinfectie
Rotavirus is een van de veroorzakers van darminfecties bij kinderen. Het grootste gevaar bij een dergelijke ziekte is uitdroging, aangezien diarree (een verplicht symptoom van de ziekte) tot enkele dagen kan duren. Daarom moet het dieet voor rotovirus bij een kind erop gericht zijn het tekort aan vocht aan te vullen en het lichaam te voorzien van de voedingsstoffen die nodig zijn voor herstel.
Aanvankelijk moet je het kind een water-zoutoplossing laten drinken. Voor de bereiding wordt 100 gram rozijnen gekookt in 1 liter water, terwijl de bessen constant moeten worden gekneed. Voeg 1 theelepel zout, ½ theelepel. toebakpoeder en 4 theelepels suiker. Deze oplossing moet enkele minuten koken, waarna ze wordt afgekoeld en geconsumeerd.
Wanneer de symptomen van de ziekte afnemen, kun je overstappen op het gebruik van rijstwater, appel-wortel mengsel, gebakken appels, rozenbottels en droge bosbessen. Al deze voedingsmiddelen zijn rijk aan pectine, wat een uitstekende reiniger is.
De volgende dag kun je kwark, stoomomelet, pap op het water, boekweit, rijst of griesmeel in het dieet opnemen. Vetarme soepen, stoomkoteletten, groentepuree zijn toegestaan. Zuivelproducten moeten in het dieet worden opgenomen. Van de snoepjes zijn alleen fruitmarmelade en marshmallows toegestaan.
Nog een belangrijke regel: alle gerechten moeten goed worden gesneden en gekookt of gebakken.
De eerste weken na de ziekte zijn verboden:
- volle melk;
- brood;
- peulvruchten;
- zuurkool;
- bieten;
- komkommers;
- gierst;
- koude dranken;
- ijs;
- snoepjes.
Naleving van deze regels zal uw kind helpen om vrij snel te herstellen van een ziekte.
Dieet voor allergieën bij kinderen
Het zou verkeerd zijn om een algemeen dieet voor te schrijven dat aangepast is aan alle allergische kinderen. Bovendien is allergie niet alleen een vrij veel voorkomende ziekte, maar ook divers. Het belangrijkste in voeding zou de uitsluiting moeten zijn van een product dat een negatieve reactie veroorzaakt.
De meest voorkomende allergenen zijn:
- koemelk;
- eigeel;
- vis;
- vogel;
- peulvruchten;
- citrusvruchten, evenals meloen, ananas;
- chocolade;
- gerookte producten;
- kruiden;
- paddenstoelen;
- honing;
- noten;
- boterdeeg;
- sommige groenten (tomaten, aubergines);
- aardbeien, wilde aardbeien.
Een dieet voor allergieën bij kinderen zou deze voedingsmiddelen moeten uitsluiten of beperken.
Als het nodig is om een voedselallergeen te identificeren, houd dan een voedingsdagboek van het kind bij en als het hypoallergene dieet niet binnen 10 dagen werkt, moet het worden herzien.
Belangrijkste ingrediënten voor allergieën:
- rundvlees;
- boekweit, havermout, rijstgranen;
- granen- en groentesoepen;
- boter-, olijf- en zonnebloemolie;
- gefermenteerde melkproducten;
- verse komkommers, peterselie, dille;
- gebakken appels;
- compotes;
- wit mager brood.
Als uw kind overgewicht of ondergewicht heeft, maakt het niet uit welk dieet wordt gebruikt voor kinderen van 12, 10 of 5. Onthoud altijd dat grappen over gezondheid vaak zeer negatieve gevolgen hebben, dus het is altijd het beste om uw dokter
