Haar is een echte versiering van elke persoon. Helaas stellen we het soms niet op prijs: we drogen ons haar constant met een haardroger, verbranden het met een krultang, bedekken het met lagen gels en vernissen, brengen verf en peroxide aan. Wat zijn andere redenen voor zo'n onaangenaam fenomeen? Natuurlijk genetische aanleg. Ook schildklieraandoeningen, hormonaal falen in het lichaam, verminderde bloedcirculatie van de hoofdhuid, gebrek aan bepaalde voedingsstoffen en vitamines. Een onvoldoende hoeveelheid eiwit, ijzer in de voeding kan bijvoorbeeld haaruitval veroorzaken.
Bestrijding van factoren die haaruitval veroorzaken
We hebben de redenen gevonden. Maar hoe de problemen te helpen? Zijn er remedies voor haaruitval? Thuis is de eerste stap een goede verzorging. Het is raadzaam om je haar op een natuurlijke manier te drogen, minder vaak een föhn, strijkijzer en andere apparaten te gebruiken die je haar beschadigen. Natuurlijk stimuleert regelmatige massage met kruidenoliën de haarzakjes en voorkomt kaalheid. Wat anders betekent?haaruitval thuis kan worden gebruikt? Een goede optie zijn ontspanningstechnieken zoals yoga. Ze helpen stress, slapeloosheid en angst te overwinnen. Een gezonde, evenwichtige voeding is een uitstekende preventie tegen kaalheid.
Veranderingen in dieet
Vergeet niet dat er andere huismiddeltjes zijn voor haaruitval. Verminder de vleesconsumptie, wat kan leiden tot hormonale onevenwichtigheden. Onderzoek door Japanse wetenschappers heeft aangetoond dat het consumeren van dierlijke vetten de talgproductie kan verhogen.
Om schildklierproblemen en als gevolg daarvan kaalheid te voorkomen, voegt u zeeproducten, zeewier (nori, kombu) toe aan uw dieet.
Welke andere producten kunnen worden gebruikt voor haaruitval? Thuis zou een uitstekende preventie bijvoorbeeld zijn de opname in uw menu van walnoten, vis, avocado's, lijnzaad - alle voedingsmiddelen die essentiële vetzuren bevatten.
Vitaminen om het haar te versterken
Een goede remedie tegen haaruitval thuis is het gebruik van verschillende vitamines:
- Vitamine C helpt de collageenproductie te verhogen. Collageen wordt aangetroffen in haarlokken, maar naarmate we ouder worden, breekt het af, waardoor het haar kwetsbaarder wordt. De beste manier om collageen te stimuleren, is door meer vitamine C binnen te krijgen door citrusvruchten, aardbeien en rode pepers in uw dieet op te nemen. Een extra 250 mg per dag kan de collageenproductie stimuleren.
- Vitamine E vereistom beschadigd haar te voeden en te versterken. Een extra inname van 400 mg vitamine E per dag kan nuttig zijn voor haarherstel.
- Van haarverlies thuis kan regelmatige inname van ijzerrijk voedsel helpen. IJzer is ook nodig voor de haargroei. Het wordt gevonden in groene bladgroenten, prei, cashewnoten, gedroogd fruit, vijgen, appels en bessen.
Externe agenten gebruiken
Natuurlijk is het noodzakelijk om kaalheid te bestrijden, ook met externe middelen. Serum tegen haaruitval is uitstekend, honing, aloë-sap, zure room of kefir-maskers zijn ook geschikt voor dit doel. U kunt de bloedcirculatie in de hoofdhuid verbeteren met essentiële olie van rozemarijn. Voeg gewoon een paar druppels toe aan een lepel shampoo als je je haar wast.
