Met het begin van koud weer neemt het risico op het ontwikkelen van SARS en verkoudheid toe. Om jezelf te beschermen, moet je van tevoren nadenken over het versterken van het immuunsysteem. In apotheken kun je tegenwoordig tientallen medicijnen kopen voor de preventie en behandeling van virussen en verkoudheid. Ze zijn niet goedkoop en het effect is meestal minimaal. Moet ik ze dan kopen? Het is misschien beter om beproefde producten te gebruiken: walnoot, gedroogde abrikozen en honing.
Algemene beschrijving
Dit is niet alleen een heerlijk dessert, maar ook een opslagplaats voor vitamines, sporenelementen en antioxidanten. Een mengsel van walnoten, gedroogde abrikozen en honing zal een volledige vervanging zijn voor vitaminecomplexen uit de apotheek, de immuniteit versterken en de werking van het hart, de bloedvaten en andere organen verbeteren.
Er zijn andere pluspunten. Zelfgemaakte mix van natuurlijke ingrediënten geschikt voor iedereenfamilieleden. Dat wil zeggen, inclusief kinderen, ouderen en zwangere vrouwen. de enige uitzondering kan het geval zijn van een allergische reactie op een van de componenten, of het nu walnoten, gedroogde abrikozen of honing zijn.
Het gezondste dessert
Vroeger dronken we thee met snoep en snackten we op taarten voor een middagsnack. Helaas heeft het lichaam hier geen baat bij. In de meeste gevallen zijn artsen het erover eens dat u alleen uzelf schade toebrengt. Een ander ding is walnoot, gedroogde abrikozen en honing. Heerlijk en gezond in elk opzicht.
Gedroogd fruit helpt het immuunsysteem te versterken, dus het wordt aanbevolen om ze te consumeren tijdens verkoudheid en virale ziekten om de weerstand tegen infecties te vergroten. Een gezonde mengeling is een rijke bron van sporenelementen en mineralen. Het helpt om vitaminetekorten het hoofd te bieden, de manifestatie van bloedarmoede te corrigeren en de ontwikkeling van hart- en vaatziekten te voorkomen.
Gebruikte ingrediënten
Opgemerkt moet worden dat alle gedroogde vruchten erg nuttig zijn voor je lichaam. Daarom kunt u niet alleen gedroogde abrikozen veilig meenemen, maar ook dadels, vijgen, peren en al het andere dat voorhanden is. Laten we eens kijken naar de eigenschappen van elk van de mogelijke componenten. Dit maakt het selecteren van ingrediënten gemakkelijker. Ik moet zeggen dat ze allemaal unieke eigenschappen hebben. Maar de meest gebruikte zijn:
- Gedroogde druiven. Het enige nadeel is de kans op verhoogde gasvorming. Het mengsel (gedroogde abrikozen, rozijnen, noten en honing) is een bron van eiwitten en vetten. Vooral handig voor mensen die werkensport. Hierdoor wordt de afweer van het lichaam snel hersteld en versterkt. Het bevat vrij veel magnesium, kalium en ijzer. B-vitamines normaliseren de werking van het zenuwstelsel.
- Pruimen. Verbetert de darmactiviteit, helpt constipatie het hoofd te bieden, reinigt tegelijkertijd het lichaam en normaliseert de bloeddruk. Een vitaminemengsel van gedroogd fruit met de toevoeging van pruimen zal zeer nuttig zijn voor 50-plussers.
- Gedroogde abrikozen. Dit is een zonneproduct dat de warmte van de zomer vasthoudt en een enorme voorraad vitamines. Wat zijn nuttige gedroogde abrikozen voor vrouwen? Regelmatige consumptie van voedsel helpt om een uitstekende lichamelijke conditie te behouden. Met dit product kunt u een slank figuur maken en obesitas perfect bestrijden. Natuurlijk, als je de gebruikelijke chocolade, cake en snoep vervangt door gedroogde abrikozen. Maar dat is niet alles dat gedroogde abrikozen nuttig zijn voor vrouwen. Dit is een prachtige natuurlijke remedie voor ontgifting, dat wil zeggen, het verwijderen van zware verbindingen, gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam. De vezels in abrikozen hebben een mild laxerend effect, reinigen de darmen en verbeteren de werking ervan.
- Afb. In onze moderne realiteit is het niet zo eenvoudig om het te krijgen. In de schappen zijn vijgen alleen in gedroogde vorm te vinden, waarvan de smaak zeer bescheiden is. Maar we moeten hulde brengen, alle nuttige stoffen blijven behouden tijdens het drogen. Vijgen bevatten kalium, calcium en magnesium, activeren de hersenactiviteit, versterken het hart en de bloedvaten.
- Data. Een ander populair onderdeel van heerlijke vitaminemengsels. Het is niet zo duur en staat het hele jaar in de schappen. BIJDeze unieke gedroogde vruchten bevatten meer dan 20 mineralen en verschillende vitamines.
Bijenproducten
Honing is een onmisbaar onderdeel van elke compositie op basis van gedroogd fruit. Het werkt als smaakstof en conserveermiddel. Bovendien is honing zelf een onschatbare bron van verschillende heilzame stoffen. Zelfs een kind weet hoe belangrijk bijenproducten voor ons zijn. Het bevat de belangrijkste antioxidanten, fytonciden, aminozuren. Honing heeft de volgende eigenschappen:
- Reinigt het lichaam van gifstoffen die regelmatig uit water en lucht komen.
- Versterkt het immuunsysteem.
- Verbetert de bloedcirculatie en hartfunctie.
- Het heeft ontstekingsremmende en antivirale eigenschappen.
- Stimuleert de activiteit van het spijsverteringskanaal.
- Verbetert metabolische processen.
Bron van energie en eiwitten
Vaak worden vitaminemengsels van gedroogd fruit aangevuld met amandelen of walnoten. Dit is de meest calorierijke component, waardoor voedingsdeskundigen een limiet stellen aan het gebruik ervan. De regel die hier het beste werkt, is dat een medicijn in grote doses een-g.webp
Om te kokenheerlijke lekkernijen, u kunt alle geschenken van de natuur aannemen:
- Pijnboompitten zijn een fantastische cocktail van voedingsstoffen. Ondanks het hoge caloriegeh alte is het raadzaam om dagelijks te consumeren.
- Grieks.
- Amandelen.
- Pistachenoten.
- Pinda. Hoewel het geen noot in de volle zin is, bevat het toch veel nuttige dingen.
Je kunt een of meer soorten noten nemen. Afhankelijk van uw voorkeuren, evenals financiële mogelijkheden. Gedroogd fruit gemengd met noten moet worden gegeten door zwangere vrouwen en ouderen. Het is belangrijk om ze op te nemen in het dieet voor beriberi en bloedarmoede, na eerdere ziektes en tijdens de herstelperiode. Maar het is noodzakelijk om niet alleen te zeggen over de voordelen van noten. Schade aan het lichaam kan worden veroorzaakt in de volgende gevallen:
- Ernstige allergische reactie op dit product.
- Obesitas of overgewicht.
- Diabetes mellitus.
- Individuele intolerantie.
Dit betekent niet dat je geen vitaminemengsels kunt bereiden van gedroogd fruit. Als de reactie alleen op noten is, kun je ze gewoon uitsluiten. Als je allergisch bent voor bijenproducten, is het toegestaan deze te vervangen door ahornsiroop of suikersiroop. Als u diabetes heeft, vermijd dan zoetstoffen. Citroen kan als conserveermiddel werken.
Gebruik het goed
Al deze producten zijn erg nuttig en samen zijn ze een echte "verjongende appel", een bron van kracht en vitaliteit. Maar we moeten ook bedenken dat dit waarschijnlijk geen voedingsproduct is, maar biologisch.actief voedingssupplement. Dat wil zeggen, het wordt aanbevolen om het mengsel in kleine hoeveelheden als medicijn te gebruiken. Laten we niet vergeten hoeveel walnoten je per dag moet eten. Zes halve of drie hele noten is het maximum. Het product is zeer calorierijk, dus je kunt er niet ijverig mee zijn.
Mixen van gedroogd fruit, honing en noten zijn een heerlijke traktatie. Maar ze mogen ook niet worden misbruikt, vooral niet als je je figuur volgt. Als een volksremedie wordt genomen voor preventie, is één eetlepel per dag voldoende. Het is het beste om het 's ochtends op een lege maag met water te eten. Na 30 minuten kunt u beginnen met ontbijten. Tijdens epidemieën wordt aanbevolen om de hoeveelheid te verhogen tot 3 eetlepels, dat wil zeggen één voor elke ma altijd.
Norm voor kinderen
Heel vaak herinneren ouders zich deze eenvoudige en effectieve manier om de immuniteit te versterken op het moment dat de kinderen ziek beginnen te worden. Vanaf de leeftijd van één jaar kunnen kinderen ook mengsels van gedroogd fruit en honing krijgen. Maar hier is het belangrijk om nog eens na te denken over de toegestane dosering. Hierboven hebben we al gezegd hoeveel je per dag walnoten moet eten. Voor kinderen is 1/3 van de norm voor volwassenen acceptabel. Dat wil zeggen, niet meer dan 1 noot per dag.
Als we het hebben over kant-en-klare mengsels, dan krijgen ze eenmaal per dag 1 theelepel. Tijdens epidemieën of tijdens een ernstige ziekte kan de hoeveelheid worden verhoogd tot 3 kleine lepels per dag. Vergeet ook niet om voorzorgsmaatregelen te nemen. Als u huiduitslag, roodheid of andere tekenen van een allergische reactie krijgt, stop dan met het gebruik van het mengsel en pas de samenstelling zodanig aan datom het allergeen te elimineren.
Klassiek recept
Honing met noten en gedroogd fruit kan een echte redder in nood zijn, en ook de meeste medicijnen in je EHBO-doos vervangen. Hoe goed is dit medicijn. Om te koken heb je nodig:
- Gedroogde abrikozen - 0,2 kg.
- Rozijnen - 0,2 kg of groot glas.
- Pruimen - 0,2 kg.
- Datum - 100g
- Walnoot - 1 el
- Honing - 0,5 el
De eerste stap is om alle gedroogde vruchten te wassen en ze op een handdoek te spreiden om overtollige vloeistof te absorberen. Het is niet nodig in het eindproduct, omdat het de houdbaarheid verkort. Draai daarna alle componenten door een vleesmolen of hak ze fijn met een blender. Maar het is beter om de noten met een mes te snijden en toe te voegen aan het afgewerkte mengsel. Anders gaan ze gewoon verloren tegen de achtergrond van de algemene massa. Indien gewenst kunnen andere componenten worden toegevoegd. Bijvoorbeeld appels, peren, vijgen. Het recept voor gedroogd fruit met honing en noten is zeer variabel, je kunt het naar wens aanpassen.
Zuurheid toevoegen
Wat is er gezonder dan citroenen tijdens het SARS-seizoen?! Deze verkwikkende vrucht is een kampioen op het gebied van ascorbinezuur en helpt de strijd tegen bacteriën of virussen te activeren. Bovendien compenseert de smaak van citroen enigszins de zoetheid van de rest van de componenten. Het blijkt een zeer aangenaam toetje te zijn dat je lichaam zal helpen te overleven in de strijd tegen seizoensziekten.
Vitaminehart mix
Dit is de belangrijkste spier in ons lichaam, die ook voeding en ondersteuning nodig heeft. Periodiek gebruik van dit mengsel zal veel gezondheidsproblemen voorkomen. Je hebt gelijke hoeveelheden gedroogde abrikozen, citroen, walnoot nodig. Honing kan iets minder worden toegevoegd. Als alle ingrediënten bijvoorbeeld elk 250 g zijn, is 200 g honing voldoende. Neem een citroen, maar dan groot. Maal nu de noten en gedroogde vruchten, was de citroen en haal deze samen met de schil door een vleesmolen. Ja, het voegt een lichte bitterheid toe. Maar het is in de schil die een kolossale hoeveelheid vitamines en mineralen bevat. Het zou heel dwaas zijn om zo'n waardevol product weg te gooien. Bovendien hebben we het over een medicijn, niet over een toetje. Voeg honing toe aan het mengsel, roer en breng over in een schone pot.
Gezonde zadenmixen
Pompoen, zonnebloem, sesam, het zijn ook waardevolle bronnen van voedingsstoffen. Er is een geweldig recept voor immuniteit. Noten, gedroogde abrikozen en honing worden in dit geval in 200 g genomen, waaraan u 100 g dadels en vijgen, 200 g rozijnen en 150 g zaden moet toevoegen. Als voor pompoen wordt gekozen, kun je ze het beste samen met noten hakken. Dat laatste kan trouwens gewoon uit dit recept worden weggelaten. Haal gedroogd fruit door een vleesmolen, meng met zaden en honing.
Sinds onze kindertijd zijn we behandeld voor griep en verkoudheid met honing en citroen, dus het algemene versterkende effect van deze producten staat buiten twijfel. Wist je dat het hart en de bloedvaten ook dagelijks bescherming nodig hebben. Standaard rantsoenbevat weinig magnesium en kalium, wat op den duur leidt tot dunner worden van de bloedvaten.
Hoe kan een mengsel van gedroogde abrikozen, noten en honing het hart helpen? U moet beginnen met het feit dat het op zichzelf het hemoglobinegeh alte verhoogt, de hartspier versterkt en de bloeddruk normaliseert. Bij regelmatige consumptie van gedroogde abrikozen worden de bloedvaten gereinigd van schadelijk cholesterol, wordt de ontwikkeling van atherosclerose geremd en wordt het hele organisme verjongd.
Samen is kracht
Als één gedroogd fruit zo'n ondersteuning kan bieden, dan is het gemakkelijk te raden dat een vitaminemengsel, waarin rozijnen en walnoten, honing, pruimen, gedroogde abrikozen en citroen zijn toegevoegd, nog voordeliger is. Elk van deze componenten is een opslagplaats voor voedingsstoffen voor je gezondheid.
- Gedroogde abrikozen zijn voornamelijk kalium en magnesium.
- Citroenen zijn een bron van vitamine C.
- Rozijnen zijn het beste product voor de gezondheid van de bloedvaten.
- Pruimen - aminozuren.
- Walnoot - meervoudig onverzadigde vetten en jodium.
Natuurlijk zal er niet alleen een genezend effect op het hart worden uitgeoefend, maar ook op alle andere organen en systemen. Het is vooral nuttig om het mengsel in te nemen na inspanning, zowel fysiek als mentaal.
Multirecept
Hij is de meest complexe van allemaal die vandaag beschikbaar is. Tegelijkertijd kan het als de meest krachtige worden beschouwd in zijn helende eigenschappen. Vertegenwoordigers van de officiële geneeskunde spreken ook goed over hem. Om dit mengsel te bereiden heb je nodig:
- Nietéén, maar drie hele citroenen met schil.
- 200 g elk van pruimen, rozijnen, gedroogde abrikozen en walnoten.
- 100 g elk van wilde roos en meidoorn.
- Glas honing.
Citroenen moeten worden gewassen en ingesmeerd met zonnebloemolie. Zorg ervoor dat u de botten verwijdert, anders wordt het mengsel bitter. Haal alle componenten door een vleesmolen (behalve honing) en zet 10 dagen in de koelkast. Meng vervolgens met honing. De aanbevolen dosering is één eetlepel per dag, op een lege maag. Als het mengsel op is, moet je een maand pauze nemen. Daarna kan de cursus worden herhaald.
Wie moet weigeren
Om dit te doen, moet je eerst het recept zorgvuldig bestuderen. Noten, gedroogde abrikozen, honing zijn erg nuttig voor de immuniteit. Maar een dergelijk mengsel is gecontra-indiceerd voor mensen die allergisch zijn voor bijenproducten.
- Het is onwenselijk om het mengsel te gebruiken voor diabetici, mensen met overgewicht en in aanwezigheid van chronische ziekten. Bij twijfel is het in ieder geval beter om een arts te raadplegen.
- Over gedroogde abrikozen gesproken, het moet worden opgemerkt dat het de bloeddruk kan verlagen. Daarom is het belangrijk voor hypotensieve patiënten om het met mate te consumeren.
- Als de darmen vatbaar zijn voor diarree, moet je voorzichtig zijn. Probeer het mengsel in ieder geval in het weekend. De combinatie van gedroogde abrikozen en pruimen bevordert de stoelgang.
- Nog een belangrijk punt. Om een mooi uiterlijk te geven, worden gedroogde abrikozen en ander gedroogd fruit vaak behandeld met verschillende stoffen: zwavelgas, antibacteriële oplossingen, op zijn best zout. daarom jiju kunt een onaangename geur of zelfs ernstigere problemen tegenkomen. Hoe ermee om te gaan? Hieronder bekijken we hoe je gedroogde abrikozen thuis kunt bewaren, zodat je ze in het hoogseizoen zelf kunt oogsten. En bij het kiezen van in de winkel gekocht gedroogd fruit, vermijd vooral mooie, glanzende en geurige. Echte gedroogde abrikozen zijn nogal onpresenteerbaar. Het zal veel beter worden na behandeling met kokend water. En natuurlijk moeten alle gedroogde vruchten voor het eten in stromend water worden geweekt.
Wintervoorbereidingen
Pruimen, rozijnen en abrikozen komen in augustus op de markt. Het is tijd om voor het komende winterseizoen te zorgen. Hiervoor hebben we sappige, vlezige vruchten nodig. Was ze, verdeel ze in tweeën en leg ze op een handdoek. De uitzondering zijn rozijnen. Het moet gewoon van de borstel worden geplukt. Laten we nu de verwerking doen. Als de vruchten erg zacht zijn, dompel ze dan 10 minuten in een oplossing van citroenzuur (1 theelepel per liter water). Hardere abrikozen kunnen 3 minuten in kokende suikersiroop worden gedompeld.
Maak een grote bak en gaas klaar. In zo'n apparaat kunnen gedroogde abrikozen naar de tuin worden gebracht, waar de vruchten in de schaduw zullen drogen. Breng 's nachts naar huis, zodat gedroogde vruchten niet bederven door dauw. Ze zijn klaar in ongeveer 10 dagen. U kunt ook een elektrische droger gebruiken. Sommige huisvrouwen versnellen het proces door eerst fruit in de oven te verwerken.
Om te voorkomen dat gedroogde abrikozen in de winter verzuren en bederven, moeten ze in dichtgebonden linnen zakken op een droge, donkere plaats worden bewaard. Maar plastic zakken ofplastic potten worden sterk afgeraden. Neem liever een glazen en knoop de nek vast met een schone katoenen doek. In dit geval zullen smakelijke en gezonde gedroogde vruchten tot de lente liggen. Vergeet niet om ze regelmatig uit te halen en een gezond brouwsel te maken.
In plaats van een conclusie
In apotheken zijn er tegenwoordig veel vitaminecomplexen die een complete transformatie beloven. Maar niet alle ingrediënten erin zijn natuurlijk. In tegenstelling tot hen zijn gedroogde vruchten en honing een echt geschenk van de natuur, een opslagplaats van nuttige stoffen. Gebruik dergelijke mengsels in de herfst-winterperiode en u zult geen last hebben van verkoudheid. Bovendien helpen de voordelen van deze geweldige producten om schoonheid te behouden.
