Vaak letten we op het feit dat ons geheugen niet zo vasthoudend is als voorheen, de snelheid van denken en informatieverwerking wordt verstoord door verminderde cognitieve functies van de hersenen. Het kan worden veroorzaakt door natuurlijke veroudering,
vermindering van de hoeveelheid oestrogeen, hormonale en gezondheidsstoornissen en andere redenen. Er zijn ook verschillende hersenziekten die de normale werking ervan verstoren, waaronder de ziekte van Alzheimer. Hoe de hersenen te laten werken? Het antwoord is simpel - je moet omstandigheden creëren waaronder de hersenen hun functies herstellen, dit zal ook de ontwikkeling van symptomen van de ziekte van Alzheimer later voorkomen.
In dit artikel zullen we bekijken hoe je je hersenen kunt laten werken, en ook proberen uit te leggen hoe belangrijk het is voor de normale werking van de hersenen om bepaalde gewoonten kwijt te raken en nieuwe te beginnen die bevorderlijk zijn voor zijn werk.
Er zijn verschillende manieren om je hersenen voor 100% te laten werken:
- Sport en fysieke activiteiten stimuleren hem om op optimale kracht te werken,
- Een andere belangrijke factor voor het functioneren van de hersenen is een volledige slaap, die ten minste 8 uur duurt en bijdraagt aan de rest van zowel de psyche als het fysieke lichaam. Na een volledige slaap verbetert het geheugen en lossen de hersenen gemakkelijk de meest complexe taken op.
- Als je een vraag hebt "hoe je de hersenen kunt laten werken", vergeet dan niet de juiste en voedzame voeding met omega-3-vetten, vitamine B12 en D, die de algehele ontwikkeling en werking van de hersenen actief beïnvloeden. Gebrek aan omega-3-vetten en vitamine B12 predisponeert voor de ontwikkeling van het syndroom van Alzheimer, terwijl vitamine D een directe invloed heeft op de groei van hersencellen, het metabolisme in het cerebellum en de hippocampus. Dit zijn hersengebieden die verantwoordelijk zijn voor het verwerken van informatie en het opbouwen van herinneringen aan recente gebeurtenissen.
- Muziek heeft ook invloed op de hersenactiviteit. Bij het luisteren naar muziek, vooral klassieke muziek, nemen de cognitieve functies toe, de concentratie verbetert, de cognitieve vaardigheden nemen toe, de vloeiendheid en vloeiendheid van spraak nemen aanzienlijk toe.
- Probeer je hersenen bezig te houden. Als ik het zo mag zeggen, doe dan het 'opladen' van de hersenen en geef ze voortdurend nieuwe taken. Reizen of een muziekinstrument leren bespelen, boeken lezen of een vreemde taal leren - dit alles helpt bij de ontwikkeling en het herstel van de hersenen.
beschermenzenuwcellen tegen schade, terwijl ze zich vermenigvuldigen, en de verbindingen ertussen worden versterkt.
Veel van degenen die het probleem voor zichzelf hebben opgelost, hoe ze de hersenen sneller kunnen laten werken,
hebben verschillende geboden ontwikkeld:
- vermijd depressie en stress;
- goed uitrusten;
- wandelen en sporten om je hersenen van zuurstof te voorzien;
- ontdoe je van slechte gewoonten;
- train je hersenen voortdurend;
- eet veel groenten;
- drink veel vocht.
Houd je aan deze regels en geboden, en de vraag "hoe je je hersenen kunt laten werken" zal voor jou irrelevant worden.
