Rugpijn gaat vaak gepaard met een toename van de tonus van individuele spieren - er treedt spierspasme op. Dit kan de patiënt niet alleen ernstig ongemak bezorgen, maar ook aanzienlijke schade toebrengen. Als spierspasmen in de rug duidelijk tot uiting komen, kan de persoon niet normaal bewegen. Bovendien veroorzaakt dit veranderingen in de fysiologische krommingen van de wervelkolom, met andere woorden, vervorming. In de meeste gevallen treedt spierspasme op als gevolg van compressie of reflexcomplicatie na osteochondrose, myofasciale pijn.
Wat voor schade doen spierkrampen
Als de spieren constant gespannen zijn, is er een sterke beknelling van de bloedvaten, evenals de vezels van de aangetaste spier. Als gevolg hiervan wordt de uitwisseling van energie en informatie niet alleen in de spieren verstoord, maar ook in de nabijgelegen organen. Ze beginnen enorm te lijden ondergebrek aan bloedcirculatie, er is ook een schending van de innervatie.
De nervus vagus kan bijvoorbeeld worden samengedrukt in de cervicale wervelkolom. Hierdoor zullen de impulsen niet meer naar de alvleesklier stromen. Als gevolg van dergelijke veranderingen wordt de innervatie van dit orgaan verstoord en als gevolg daarvan kunnen ernstige enzymatische problemen direct in het maagdarmkanaal ontstaan.
Een ander negatief effect dat optreedt als gevolg van spierspasmen in de rug is de stijging van de energiekosten, die worden gebruikt om de samentrekking van een bepaalde spier constant te handhaven. Als het spasmegebied te groot is, wordt de energie meerdere keren meer verbruikt dan normaal.
Symptomen van pathologie
Wanneer een arts een patiënt onderzoekt, kunnen pijnlijke plekken worden gevonden in de trapeziusspier, degene die de rug recht maakt of de scapula opheft, minder vaak in de andere. De belangrijkste symptomen van spierspasmen in de rug zijn de volgende sensaties:
- Zeer, drukkend, jeukende pijn.
- Pijnsensaties zijn constant, van tijd tot tijd kunnen ze toenemen of afnemen.
- Pijn stra alt uit naar de schouder, het hoofd of zelfs de ogen.
- Vanwege symptomen van spierspasmen in de rug is de patiënt niet in staat het hoofd volledig te draaien of volledige armbewegingen uit te voeren.
Oorzaken van ziekteontwikkeling
De belangrijkste oorzaken van spierspasmen in de rug zijn:
- Osteochondrose, evenals het verlopen van deze ziekte. Het kan zijnuitsteeksels, hernia's.
- Diverse verwondingen of kneuzingen van de wervelkolom. De reactie daarop is pijn door spierspanning, die zich na verloop van tijd kan ontwikkelen tot een triggersyndroom.
- Spasme kan optreden als de spieren aan langdurige statische belasting zijn blootgesteld. Meestal gebeurt dit als een persoon lange tijd in een verkeerde of ongemakkelijke positie heeft gezeten, een tas op slechts één schouder heeft gedragen, enzovoort.
- Sterke emotionele spanningen die een significante toename van de spierspanning veroorzaken, kunnen een probleem veroorzaken.
Andere oorzaken van rugkrampen
Spierspasmen zijn zeer pijnlijke spiersamentrekkingen die vrij onvrijwillig optreden tijdens of na het sporten. De exacte oorzaken zijn nog niet vastgesteld, maar experts identificeren verschillende gemeenschappelijke factoren die kunnen helpen bij het bepalen van de aard van de oorsprong van spierspanning, waardoor u weet hoe u spierspasmen in de rug kunt verlichten.
Elektrolyten
Een grote rol bij het optreden van spierspasmen wordt gespeeld door de staat van hydratatie van het menselijk lichaam. Als je ooit de sportschool hebt bezocht, is het je waarschijnlijk opgevallen dat sommige van de betrokken mensen constant vitaminedrankjes drinken. Ze doen het met een reden.
Ze bevatten de benodigde hoeveelheid natrium, calcium en kalium. Deze sporenelementen hebben een zeer positief effect op de conditie van spieren en zenuwen. Als er een verstoring is in de balans van elektrolyten, wat heel goed mogelijk is tijdensovermatig zweten, zeer ernstige gezondheidsproblemen kunnen optreden.
Dezelfde situatie doet zich voor wanneer iemand tijdens het sporten veel water drinkt. Het is niet goed. Wanneer zweet vrijkomt, verliest het lichaam natrium. Een persoon verwisselt uiteindelijk de ene vloeistof voor de andere, maar het bevat niet langer deze belangrijke component. Dit veroorzaakt een slechte spierfunctie.
Het is vermeldenswaard dat het beter is om in een koele kamer te oefenen. Dan hoeft u waarschijnlijk niet te leren hoe u spierspasmen in de rug kunt verlichten. Naast het feit dat een persoon veel zweet tijdens het sporten, heeft de hitte ook een zeer slecht effect op de spieren. Het veroorzaakt snelle vermoeidheid en ernstige zwakte.
Hoeveelheid calcium in het lichaam
Spierkrampen kunnen optreden als gevolg van onvoldoende calcium in het lichaam. Hoe lager de hoeveelheid calcium, hoe minder intracellulair vocht zich rond de spieren en zenuwen bevindt. Hierdoor worden de zenuwwortels blootgesteld aan onnodige irritatie, wat zal leiden tot ernstige spasmen.
Spiervermoeidheid
Nadat de spieren gespannen zijn, komt er een periode van ontspanning. De duur ervan is meerdere malen groter dan de duur van de compressie. Tegelijkertijd vindt er ook ontspanning plaats op de sensorische feedback die optreedt tussen de spieren en het ruggenmerg, pezen, neuromusculaire spindel.
Als de spieren erg moe zijn, beginnen ze actief samen te trekken. Hierdoor begint de belasting op de neuromusculaire spindels toe te nemen, en dienovereenkomstig op de pezen. Als dit tegelijkertijd gebeurt, is er een schending van het proces van goede samentrekking en ontspanning van de spieren, wat een spasme veroorzaakt.
Te veel of te weinig koolhydraten in het lichaam
Als iemands dieet niet genoeg koolhydraten bevat, of juist te veel, kan dit het spierstelsel gaan aantasten. Probeer de optimale hoeveelheid koolhydraten te consumeren om spierspasmen veroorzaakt door deze oorzaak te voorkomen.
Wanneer je specialistische hulp nodig hebt
Er zijn verschillende ernstige situaties waarin u niet zonder de hulp van een ervaren arts kunt:
- Als de spieren drie dagen nauwelijks bewegen en er constant hevige pijn is.
- Als spierspasmen in de nek, rug bijna gelijktijdig optreden met gevoelloosheid, aanvallen van zwakte, ernstige tintelingen.
Methoden om spierspasmen te behandelen
Om van het probleem af te komen, moet je een hele reeks verschillende technieken gebruiken. De belangrijkste en meest effectieve zijn de volgende:
- Pharmacopunctuur.
- Tractie van de wervelkolom.
- Acupunctuur.
- Vacuümtherapie.
- Een uitstekende optie voor tijdelijke verlichting van symptomen zijn spierverslappers om spierspasmen in de rug te verlichten.
Wat te doen om herhaalde spierspasmen te voorkomen
De beste manier om dit nooit tegen te komenhet probleem is om de spieren constant te trainen, zodat ze sterk, flexibel en voorbereid zijn. Als u aan sport doet, vergeet dan nooit het voorrekken en opwarmen van spierweefsel. Het is belangrijk om speciale oefeningen te doen die gericht zijn op het versterken van de rugspieren.
Het probleem thuis behandelen
Er zijn verschillende opties om spasmen thuis te behandelen. Dit artikel presenteert de meest voorkomende methoden. Door deze methoden te gebruiken, kunnen pijn en andere symptomen van spasmen effectief worden verlicht.
Fysieke impact
Deze methode is geschikt als de pijn te sterk is. Voordat u begint te bewegen, moet u vier vingers van uw hand tegen de ruggengraat of op de plaats van de spasme drukken en vervolgens zo hard mogelijk drukken. Beweeg daarna een tijdje niet om te begrijpen of de spasme voorbij is of niet. Als er niets is gebeurd, moet je nog harder proberen te pushen. Sta dan op of ga zitten en wacht nog een paar seconden. Neem daarna een paar stappen, maar verwijder uw vingers niet van de plaats waar u hebt gedrukt.
Hydrotherapie
Zet de douche maximaal aan met een vrij hete waterstraal. Richt het een paar minuten op het aangetaste deel van de rug. Daarna moet je een halve minuut koud water inschakelen. De procedure moet worden uitgevoerd totdat de pijn verdwijnt of minder uitgesproken wordt.
Stretching
Je kunt stretchen nadat de spasmen een beetje zijn afgenomen. Dankzijspiervezels zullen geleidelijk uitrekken, in de toekomst zullen spasmen minder pijnlijk worden en zullen ze binnenkort helemaal verdwijnen. Voordat je een oefening doet, moet je de spieren goed opwarmen.
Krachtoefeningen
Voeg geleidelijk krachtoefeningen toe aan je training. Met hun hulp kun je absoluut alle spieren van de rug versterken en ontwikkelen, waardoor je voor altijd van spasmen af kunt komen, op voorwaarde dat ze correct en regelmatig worden uitgevoerd. Het is erg belangrijk om de juiste uitvoeringstechniek aan te houden om de spieren niet verder te beschadigen en verschillende blessures te voorkomen.
Behandeling van spierspasmen met koude of warmte
Ice pack
In de eerste 2-3 dagen na het begin van de kwalen moet een ijskompres gedurende ongeveer 20 minuten op de zere plek worden aangebracht. Daarna moet u het verwijderen en anderhalf uur wachten en vervolgens de procedure herhalen. Een ijskompres wordt alleen gemaakt in de eerste paar dagen vanaf het moment dat de eerste spasmen verschijnen.
Tussen de huid en het kompres moet een dunne voering worden gemaakt. U kunt bijvoorbeeld een dunne handdoek gebruiken. Dit voorkomt onderkoeling in het getroffen gebied en verhoogt de effectiviteit van de methode aanzienlijk. Met behulp van ijs kunt u het ontstekingsproces elimineren en de behoefte aan pijnstillers verminderen.
Warmtebehandeling
Na drie dagen vanaf het begin van spierspasmen kan warmtetherapie worden gestart. Vochtige warmte is het beste. Het kan een kompres zijn, een warme douche, een bad. Als u bijvoorbeeld een spierspasme voelt in het thoracale gebied van de rug, richt dan een stroom warm water op dit deel van het lichaam. Dankzij haar genezen en herstellen spieren sneller, zenuwen en spiervezels ontspannen zich perfect.
Na de eerste drie dagen moet de behandeling met warmte en koude worden afgewisseld. Sommige deskundigen raden aan om warme kompressen te gebruiken vlak voor het uitrekken en koude kompressen na het uitrekken.
Pijnstillers zonder recept
Spierverslappers om spierspasmen van de rug te verlichten, stellen u in staat tijdelijk de pijn van deze ziekte te verlichten. Om van pijn af te komen, kunt u "Acetaminophen" gebruiken. De tool wordt zonder recept verkocht, heeft een minimaal aantal bijwerkingen. Dit medicijn elimineert, in tegenstelling tot de meeste niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, pijn door hun perceptie door de hersenen te verminderen. Bovendien veroorzaken deze pillen voor spierspasmen in de rug geen verslaving bij de patiënt, en na verloop van tijd is er geen gevoeligheid voor het medicijn.
Lichaamsvloeistoffen aanvullen
Als je spierkrampen in je rug ervaart, heb je misschien geen medicatie nodig. Drink voldoende vloeistoffen, omdat er heel vaak krampen ontstaan door uitdroging en verlies van elektrolyten, zoals hierboven besproken. Het is vooral belangrijk om de watervoorraad aan te vullen tijdens ziektes die koorts veroorzaken of braken veroorzaken.
Hulp van een gezondheidswerker
Als de pijn niet langer dan twee weken weggaat en je het moeilijk vindt om te verdragen, moet je stoppen met zelfmedicatie encontact opnemen met een specialist. Hij zal de nodige medicijnen voorschrijven om spierspasmen van de rug te verlichten en een verwijzing geven naar een chiropractor of een kuur fysiotherapie voorschrijven.
Je kunt meerdere maanden van pijn afkomen met een enkele injectie met cortisone. Deze optie is ideaal als spierspasmen zich niet alleen naar de rug uitstrekken, maar ook naar de benen. Rugpijn en spierspasmen zijn nauw verwante verschijnselen.
Nuttige tips
- Het is de moeite waard om te accepteren dat spierspasmen in de rug u zullen dwingen om veel te rusten, vooral aan het begin van de behandeling. In sommige gevallen kan spasme zelfs optreden als gevolg van het feit dat u een klein gewicht hebt opgetild of te actief bent gaan bewegen. Geef jezelf wat tijd om te herstellen.
- Ontbrekende voedingsmiddelen of speciale supplementen zouden in uw dieet moeten voorkomen. Een gebrek aan bepaalde stoffen in het lichaam kan een kramp veroorzaken. Meestal is het een gebrek aan kalium, calcium. Om de reserves van deze micro-elementen aan te vullen, is het noodzakelijk om speciale supplementen te nemen. Het menu moet veel melk, kaas, yoghurt bevatten. Veel kalium wordt gevonden in aardappelen, bananen, tarwezemelen.
- Het is raadzaam om een speciale acupunctuurcursus te volgen om voor een lange tijd, zo niet voor altijd, van spasmen van de rugspieren af te komen. Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat deze alternatieve geneeswijze de gezondheid van een persoon aanzienlijk kan verbeteren in vergelijking met conventionele therapieën.
- Naar chirurgische behandelingRugspierkrampen moeten alleen worden overwogen als er een aangeboren afwijking is of als de pijn aanhoudt en u alle mogelijke behandelingsopties al heeft geprobeerd. Het is ook de moeite waard om te doen als de spierzwakte blijft toenemen.
Belangrijke waarschuwingen tijdens spasmenbehandeling
Het is belangrijk om niet alleen te weten hoe je spierspasmen in de nek en rug kunt verlichten, maar ook hoe je het moet doen:
- Breng ijspakken niet rechtstreeks op de huid aan. Dit kan bevriezing veroorzaken in het getroffen gebied. Zorg ervoor dat u minimaal een dunne voering gebruikt. IJs kan geen kwaad als het niet langer dan twintig minuten wordt aangebracht.
- Raak niet verslaafd aan opiaten of te sterke pijnstillers die zijn ontworpen om rugspierkrampen te behandelen. Ze hebben niet alleen zeer ernstige, maar vaak dodelijke bijwerkingen, die zich kunnen uiten in de vorm van aanzienlijke leverschade. Het is zeer gevaarlijk voor het leven om dergelijke medicijnen voor een lange tijd te gebruiken. Op het moment dat medicatie wordt ingenomen, is het de moeite waard om alcohol volledig te elimineren, omdat in dit geval de reactie onvoorspelbaar kan zijn.
- Als u spierverslappers gebruikt, moet u elke krachttraining volledig staken. In sommige gevallen kunnen deze medicijnen de pijn die door de spasme wordt veroorzaakt volledig wegnemen. Dan lijkt het alsof je al klaar bent voor absoluut alle ladingen, maar in feite is dit niet zo. Verergeren uw toestand niet, en beter wachten op een volledig herstel.
- Val nooit in slaap met een koud of warmtekompres. Dit kan bevriezing van het getroffen gebied, brandwonden of aanzienlijke schade aan de zenuwuiteinden veroorzaken.
Spasme van de rugspieren is een zeer onaangenaam probleem dat ernstig ongemak en pijn veroorzaakt, de beweging beperkt en kan leiden tot de ontwikkeling van ernstige pathologieën van de rug en de wervelkolom zelf. Als u hiermee wordt geconfronteerd, wacht dan niet tot het probleem vanzelf verdwijnt. Dit zal niet gebeuren, en als er niets wordt gedaan, kunnen de spierspasmen van de rug spoedig chronisch worden.
Het is het beste om eerst een specialist te raadplegen. Hij zal je vertellen wat de beste manier is om van rugspierkrampen af te komen. Dan is het belangrijk om al zijn aanbevelingen op te volgen en te combineren met alternatieve geneeswijzen. Als u het probleem niet start, is het heel goed mogelijk om het in korte tijd te verhelpen.
