Hoe constipatie te behandelen? Dit is een veel voorkomende vraag. Laten we het uitzoeken in dit artikel.
Constipatie is een zeer onaangenaam probleem waarvoor veel patiënten zich schamen om professionele hulp te zoeken en er zelf mee om te gaan. De oorzaken van dit fenomeen kunnen verschillend zijn, maar in de meeste gevallen zijn ze ondervoeding, nerveuze spanning en een zittende levensstijl.
Een arts kan u vertellen hoe u constipatie bij volwassenen en kinderen kunt behandelen.
Wat is constipatie?
Het uitstellen van de ontlasting heeft een negatieve invloed op het algemene welzijn van een persoon en zijn humeur. Om deze pathologie te behandelen en de regelmaat van de ontlasting te herstellen, nemen velen hun toevlucht tot het gebruik van een verscheidenheid aan laxerende medicijnen die een snel effect hebben, maar bij constant gebruik kunnen ze verslaving en allerlei spijsverteringsstoornissen veroorzaken. Bovendien heeft deze groep geneesmiddelen enigecontra-indicaties en bijwerkingen, waardoor het gebruik van deze medicijnen in sommige gevallen de situatie alleen maar verergert.
Een alternatief voor medicamenteuze therapie is om constipatie thuis te elimineren door het dieet en dieet aan te passen, het levensritme en volksremedies te veranderen.
Voordat u methoden gaat gebruiken om de vertraging in de stoelgang te elimineren, moet u zeker weten wat de reden is die heeft bijgedragen aan het optreden van een dergelijke aandoening. Dus, hoe obstipatie te behandelen?
Eten en drinken
Onjuist en onregelmatig eten, met een hoog geh alte aan calorierijk voedsel, is de meest voorkomende oorzaak van constipatie. Hetzelfde kan gezegd worden over onvoldoende vochtinname, met name gewoon drinkwater. Voor de normale werking van de darmen moet het dieet noodzakelijkerwijs grove voedingsvezels of vezels bevatten, die niet worden verteerd tijdens de spijsvertering, maar een goed vermogen hebben om water in de darmen op te nemen, wat het nodige volume creëert, evenals de consistentie van ontlasting en stimuleert hun doorgang door de dikke darm. Hoe constipatie thuis te behandelen?
Belangrijke wijzigingen
De behandeling van een dergelijke pathologie thuis zou moeten beginnen met veranderingen in het dieet. Dit aspect is erg belangrijk, omdat het niet alleen helpt om het bestaande probleem op te lossen, maar ook om de manifestaties ervan in de toekomst te voorkomen. Totzemelen kunnen aan voedsel worden toegevoegd om de hoeveelheid voedingsvezels die de darmen binnenkomt te vergroten. Ook moet het dieet voedingsmiddelen bevatten die rijk zijn aan vezels, omdat dit bijdraagt aan een regelmatige stoelgang. Deze producten omvatten:
- Roggebrood.
- Diverse granen (gerst, havermout, boekweit, maïs).
- Groenten, meestal rauw.
- Groen.
- Fruit.
- Bessen.
- Gedroogd fruit.
- Vlees met bindweefsel.
- Versgeperste groente (aardappel, pompoen, wortel, biet, tomaat) en vruchtensappen.
Om de werking van de darmen te normaliseren, moeten dagelijks verschillende gefermenteerde melkproducten aan de menselijke voeding worden toegevoegd.
Hoe u constipatie thuis kunt behandelen, zullen we hieronder vertellen.
Drinkmodus
Het drinkregime is van primair belang bij constipatie. Bij een gebrek aan water in het lichaam ontwikkelt zich een toename van de mate van absorptie van vocht in de darm. Dientengevolge worden droge en harde ontlasting gevormd. De totale hoeveelheid vloeistof die u per dag moet drinken zonder contra-indicaties van het urineweg- of cardiovasculaire systeem, moet minimaal twee liter zijn. Niet-koolzuurhoudend mineraalwater, groene of kruidenthee worden ook aanbevolen. Dergelijke dranken moeten vóór de ma altijd of een uur erna worden geconsumeerd.
Voor constipatie van welke etiologie dan ook, moet je vaak eten, maar porties van de geconsumeerdevoedsel moet klein zijn. Het is wenselijk om dit tegelijkertijd te doen volgens een speciaal ontwikkelde modus. Dergelijke schema's dragen bij aan de geleidelijke normalisatie van de reinigingsfunctie van de darm.
Hoe constipatie te behandelen met lichaamsbeweging?
Fysieke activiteit voor constipatie
Mensen die gewend zijn een zittend leven te leiden, lopen meestal risico op zo'n onaangenaam fenomeen als constipatie. Als u dagelijks gedurende 15 minuten een eenvoudige reeks speciale oefeningen voor de buikspieren uitvoert, zal dit helpen de motorische evacuatiefuncties van de darm te activeren en de ontlasting te normaliseren.
Dus, hoe chronische constipatie te behandelen?
De meest effectieve oefeningen
De volgende soorten oefeningen zijn zeer effectief bij constipatie:
- Lig op je rug, druk je benen afwisselend tegen je buik en buig ze op de knieën
- Een snelle stap op zijn plaats wanneer een persoon een been opheft dat op de knie is gebogen: eerst rechts, dan links.
- Squats.
- De zogenaamde "fiets" is een oefening die bij bijna iedereen bekend is. Het moet liggend op je rug worden uitgevoerd.
- Als je op handen en voeten staat, moet je afwisselend de buik uitblazen en vervolgens terugtrekken.
- Breng in buikligging langzaam het bovenlichaam omhoog en omlaag.
Wandelen heeft een zeer positief effect, evenals zwemmen, ochtendjoggen, fietsen en hometrainers.
Voor constipatie, die wordt veroorzaakt door spasmen in de dikke darm,intensieve lichaamsbeweging wordt niet aanbevolen, omdat dit de toestand van de persoon en dit probleem verder kan verergeren.
Hoe constipatie bij een persoon te behandelen is voor velen interessant.
Massage
In de vorm van een folk remedie tegen constipatie, kan massage van de buik worden uitgevoerd. Om dit te doen, is het noodzakelijk om cirkelvormige bewegingen met de klok mee uit te voeren met een warme handpalm, lichtjes op de maag te drukken. Daarna kunt u met uw handen van bovenaf aan beide kanten strijkende bewegingen maken - van de ribben naar de onderbuik. De duur van een dergelijke massage mag niet langer zijn dan 10 minuten. Massage mag niet na de ma altijd worden uitgevoerd.
Hoe constipatie te behandelen met folkremedies?
Volksmethoden om constipatie te elimineren
Om het probleem van vertraagde stoelgang te elimineren, zijn er veel verschillende beproefde recepten die zijn gebaseerd op het gebruik van plantaardige producten - fruit, bessen, groenten, melk. Zemelen, versgeperste sappen en plantaardige oliën hebben in dit opzicht goede eigenschappen. Langdurig gebruik van dergelijke fondsen, ondanks hun veiligheid, is ongewenst.
Behandeling van dergelijke pathologieën thuis is alleen toegestaan als er geen organische aandoeningen in de darmen en andere ernstige ziekten van het spijsverteringsstelsel zijn.
Kefir-gebaseerde recepten
Kefir heeft een goed laxerend effect bij constipatie. Bij regelmatig gebruik helpt het de werking van het spijsverteringsproces te verbeteren enzorgen voor de regelmaat van de toewijzing van stofwisselingsproducten. De samenstelling van kefir omvat enzymen die de ontlasting kunnen verdunnen en de darmmotiliteit kunnen verhogen. Bovendien draagt regelmatig gebruik van dit product bij aan de kolonisatie van nuttige bacteriën op het darmslijmvlies. Iedereen kan constipatie behandelen met folkmethoden.
De volgende recepten op basis van kefir zullen helpen:
- Neem 's avonds 1 glas kefir met toevoeging van een eetlepel plantaardige olie aan het product, en als er geen effect is, moet de behandeling 's ochtends worden voortgezet tot het begin van de ontlasting.
- Een mengsel van een glas kefir en een eetlepel zemelen. Dit product wordt 5 minuten aangedrukt en gedronken voordat het naar bed gaat.
Gedroogd fruit
Gedroogd fruit geeft ook een goed laxerend effect. Bij chronische constipatie zal een behandeling met dergelijke middelen niet alleen zo effectief mogelijk zijn, maar ook erg lekker. Om de darmen te reinigen, worden in de regel pruimen, gedroogde abrikozen, rozijnen en vijgen gebruikt. Je kunt ze apart gebruiken, of je kunt - in de vorm van een mengsel met toevoeging van geneeskrachtige kruiden.
Volksgeneeskunde kent de volgende recepten voor constipatie:
- Mengsel van gemalen gedroogde abrikozen, pruimen, rozijnen, honing en plantaardige olie.
- Zelfgemaakte snoepjes gemaakt van vijgen, pruimen en koriander gemengd in gelijke verhoudingen.
- Afkooksel van haver met pruimen.
- Gehaktmolenmix van vijgen, rozijnen, pruimen, gedroogde abrikozen en sennabladeren.
- Infusie van pruimen met sennabladeren.
- Afkooksel van gedroogde abrikozen.
- Gedroogde fruitcompote met versappels.
Effectieve preventie van constipatie is de dagelijkse consumptie van gedroogde abrikozen en pruimen (2-3 stuks).
Plantaardige oliën
Om het probleem van constipatie te elimineren, kunt u op grote schaal verschillende plantaardige oliën gebruiken. Ze worden oraal gebruikt of opgenomen in de samenstelling voor klysma's. De olie heeft een laxerend effect, evenals een choleretisch effect, omdat het de uitscheiding van ontlasting vergemakkelijkt.
Voor constipatie kunnen de volgende oliën worden gebruikt:
- zonnebloem;
- olijf;
- linnen;
- pompoen;
- duindoorn;
- wiel.
Inside zonnebloemolie wordt geconsumeerd in een hoeveelheid van 1 el. lepels op een lege maag, waarbij de dosis geleidelijk wordt verlaagd. Daarnaast is het handig om het toe te voegen aan salades en ontbijtgranen. Olijfolie wordt oraal ingenomen 1 eetl. lepel, weggespoeld met een glas water met toevoeging van een paar milliliter citroensap. Bij lange vertragingen in de ontlasting helpen speciale klysma's met de toevoeging van dit middel om de darmen te reinigen.
We hebben gekeken hoe we constipatie bij volwassenen thuis kunnen behandelen.
Kinderconstipatie
Het is erg belangrijk om de ontlasting van het kind te volgen vanaf de eerste dagen na zijn geboorte. Dit helpt verschillende ernstige gevolgen te voorkomen, zoals indigestie, verminderde eetlust, allergische reacties.
Deze pathologie bij kinderen in het eerste levensjaar is te wijten aan het feit dat het spijsverteringsstelsel op deze leeftijd nog niet voldoende ontwikkeld is. Voedsel wordt mogelijk niet volledig verteerd. Als het kind aan isborstvoeding geeft, kan het verhoogde vetgeh alte van moedermelk bijdragen aan constipatie. Om deze omstandigheid te elimineren, zou een zogende moeder meer voedsel moeten consumeren dat rijk is aan vezels en complexe koolhydraten. Eenvoudige koolhydraten, evenals gefrituurd en te vet voedsel dragen bij aan de vorming van constipatie bij een kind. Een vrouw tijdens borstvoeding moet een grote hoeveelheid fruit en groenten consumeren, evenals het aandeel van bakkerijproducten en pasta in het dieet verminderen. Het vlees moet ook mager zijn, het is het beste om dieetsoorten vleesproducten te eten - konijnenvlees, gevogelte, enz. Baby's die kunstmatig worden gevoed, krijgen vaak speciale mengsels voorgeschreven die melkzuurbacteriën bevatten of mengsels met verschillende prebiotica voor constipatie, lactulose, probiotica, oligosachariden of johannesbrood.
Alle ouders zouden moeten weten hoe ze constipatie bij een kind moeten behandelen.
Uitstekende resultaten bij baby's die last hebben van constipatie, massage geven en diverse gymnastiekoefeningen. Alvorens het kind te voeden of een paar uur daarna, is het noodzakelijk om de baby op de buik te leggen, wat helpt om de darmmotiliteit te vergroten. Op dit moment kun je hem een ledemaatmassage geven. Dan moet je het kind op zijn rug draaien en zijn buik strekken met strijkende bewegingen. Deze procedure moet 3 keer per dag worden uitgevoerd, eindigend met flexie en extensie van de benen en armen van de kruimels.
Laten we eens kijken naar de beste remedies voor constipatie.
Volksmanieren om constipatie bij kinderen te elimineren
Naar de middelen,goedgekeurd voor thuisgebruik zijn onder meer:
- Zemelen toevoegen aan babyvoeding. Dit product wordt gebruikt in kleine hoeveelheden, ongeveer 1 theelepel per 100 gram voedsel.
- Een mengsel van gedroogd fruit dat in pure vorm of in de vorm van verschillende compotes en gelei aan een kind kan worden gegeven. Het is raadzaam om gedroogd fruit op een lege maag te eten.
- Infusies en puree van pruimen of gedroogde abrikozen.
- Kefir of ander vloeibaar gefermenteerd melkproduct (gefermenteerde gebakken melk, drinkyoghurt) voor het slapengaan.
- Bietensap of wortelsap.
Een eenmalige methode om een klein kind te helpen is de mechanische eliminatie van de vertraging in de ontlasting. Hiervoor wordt een pipet of een wattenstaafje gebruikt, waarmee het gebied van de anale sluitspier geïrriteerd raakt. De ontlasting bij de baby vindt in de regel plaats binnen 10-15 minuten na de procedure. Dit hulpmiddel is zeer effectief, maar het wordt vaak niet aanbevolen om het te gebruiken, omdat regelmatige mechanische inductie van stoelgang verslavend is.
Hoe constipatie te behandelen, nu weten we het.
