Iedereen heeft minstens één keer een toestand van slapeloosheid meegemaakt. Het kan voorkomen bij geliefden die dromerig naar de maan kijken, en soms overv alt het een persoon die wordt getroffen door onverwacht nieuws. Iedereen heeft wel eens kortdurende slaapproblemen. Maar als een dergelijke toestand lang aanhoudt en de kwaliteit van leven van de patiënt negatief beïnvloedt, dan is het noodzakelijk om slapeloosheid te bestrijden.
Slapeloosheid: beschrijving van het probleem
In een oud verhaal over een padishah en een kleine jongen is er een wijze zin: "Slaap is zoeter dan alle geschenken." Dit is een absolute waarheid, aangezien een persoon die lange tijd niet heeft geslapen, zowel fysiek als intellectueel zwakker wordt. Wat is slapeloosheid? In wetenschappelijke termen is dit slapeloosheid. Deze term omvat een combinatie van verschillende slaapstoornissen. Het mechanisme dat slaperigheid veroorzaakt, wordt op hormonaal niveau gereguleerd.
De volgende zijn de opeenvolgende fasen van de slaap. Ons brein moet, net als een computer, een verplicht programma uitvoeren voor de nachtelijke herstart van het menselijk lichaam. Slaperige stadiaga de een na de ander in strikte volgorde, en het onderbreken van dit proces dreigt een hele reeks problemen en mislukkingen te veroorzaken.
Je moet weten dat er drie soorten slapeloosheid zijn:
- situatie: duurt minder dan een week en wordt veroorzaakt door falend regime, overdosis cafeïne;
- kortdurend: kan ongeveer een maand duren, de oorzaak is ernstige en langdurige stress;
- chronisch: het gevaarlijkste type dat voorkomt tegen de achtergrond van ernstige ziekten: depressie, chronische ziekten, alcoholisme; de duur van dit type slapeloosheid begint vanaf een maand.
Oorzaken van slapeloze ziekte
Slapeloosheid kan worden veroorzaakt door episodische levensomstandigheden. Het is erger als het wordt veroorzaakt door neurotische afwijkingen of andere stoornissen in het functioneren van het lichaam. Meestal zijn de belangrijkste oorzaken van slapeloosheid:
- mentale of emotionele belasting;
- overbelaste maag, vooral voor het naar bed gaan;
- blootstelling aan irriterende stoffen van buitenaf;
- depressieve toestanden;
- effecten van het nemen van bepaalde medicijnen;
- hypodynamie;
- nicotinedosis voor het slapengaan;
- verwaarloosde chronische aandoeningen;
- emotionele instabiliteit;
- te veel cafeïne.
Er zijn onbewuste redenen, iemand is bijvoorbeeld bang dat hij weer gekweld zal worden door nachtmerries.
Als het probleem duidelijk is, hoe kan slapeloosheid dan worden behandeld? Er zijn veel manieren, en ze verdienen allemaalaandacht. Wat is natuurlijk beter - om medicijnen te gebruiken of om de middelen van de traditionele geneeskunde te gebruiken, iedereen beslist voor zichzelf, omdat het allemaal afhangt van de individuele kenmerken en oorzaken die de ziekte hebben veroorzaakt. Een arts die slapeloosheid behandelt, zal u helpen de verscheidenheid aan uitlokkende factoren en de combinatie van karakteristieke symptomen te begrijpen.
Slaapsymptomen
In feite is het belangrijkste symptoom het enige: het onvermogen om te slapen. Maar er zijn nuances. Soms klagen patiënten dat ze, nadat ze in slaap zijn gevallen, bijna onmiddellijk wakker worden. Er zijn gevallen van onproductieve slaap, wanneer een persoon slaperig wakker wordt. Vaak klagen patiënten over lange, maar mislukte pogingen om in slaap te vallen, en dit ondanks het feit dat het huis stil en vredig is. Als dergelijke symptomen sporadisch voorkomen, is het niet de moeite waard om de vraag te stellen hoe slapeloosheid moet worden behandeld. In het geval van verhoogde tekenen van slaapstoornissen in elk stadium, moet u aandacht besteden aan het probleem dat zich heeft voorgedaan, aangezien de oorzaken behoorlijk ernstig kunnen zijn.
Ga weg, alsjeblieft, slapeloosheid: volkstherapie
Naar de dokter gaan of de recepten van oma's is een bewuste keuze voor elke volwassene. Veel mensen geven er de voorkeur aan om medicatie zoveel mogelijk uit hun leven te houden. Dienovereenkomstig rijst de vraag: "Hoe slapeloosheid thuis behandelen?" In het arsenaal van traditionele geneeskunde zijn er veel hulpmiddelen. Bijvoorbeeld een klassiek recept dat al bekend is sinds de tijd van de Sovjet-Unie: voeg suiker en een snufje zwarte peper toe aan een glas melk. Drink dit drankje net voor het slapengaan.
Gebruik ook zo'n bekendeeen remedie als thee met munt en honing. Als je het drie keer per dag drinkt, is een rustige en evenwichtige gemoedstoestand gegarandeerd en als resultaat een gezonde slaap.
Wijn- en wodkarecepten
Afkooksel van wijnen met toevoeging van dillezaden is altijd een succes. De remedie wordt als volgt bereid: neem een halve liter rode wijn (bij voorkeur Cahors), kook deze in een geëmailleerde container en voeg vervolgens zestig gram dillezaden toe aan de bouillon. Vervolgens moet het product worden ingepakt en ongeveer een uur worden gewacht. Gezeefde wijn wordt gedronken voor het slapengaan, maar niet meer dan 50 gram per keer.
Vervolg een vermakelijk verhaal over hoe je thuis slapeloosheid kunt behandelen met sterke dranken. Deze keer betreedt zelfgemaakte absint het podium: natuurlijke wodka doordrenkt met alsembloemen. Deze magische remedie moet een week worden volgehouden en daarna driemaal daags 15 druppels drinken. Het is raadzaam om de wondertinctuur voor de ma altijd in te nemen.
Kruiden EHBO-kit
Toen slapeloosheid kwam, wat te behandelen, zal de natuur leren. Het legendarische slaapgras (5 bloemen per 200 g water), gekookt in een waterbad en vervolgens gezeefd, zal mensen met slaapstoornissen helpen. Zo'n middel moet 's avonds om de twee uur in een eetlepel worden ingenomen, maar niet meer dan drie of vier keer.
Dagelijkse inname van maanzaad kan de slaap verbeteren, maar de dosis mag niet hoger zijn dan 3 gram. In slechts een paar dagen zal de slaap verbeteren.
Kruiden-munt-valeriaan tinctuur normaliseert de slaap goed. valeriaanwortels,vijflobbig motherwort en muntblaadjes (elk 10 g) giet een liter heet water, laat het brouwen, zeef en drink het afkooksel twee keer per dag voor 0,5 kopjes.
Ga naar het bad, of verdamp slapeloosheid
Als je slapeloosheid overwint, hoe behandel je dan een onaangename ziekte, zo niet met badprocedures. Feit is dat het bad een magische remedie is voor veel ziekten. Het helpt met succes bij gewrichtspijn, verlicht cholesterol, zorgt voor de bloedtoevoer naar alle organen.
Het bad ontspant onder andere en normaliseert de slaap. Natuurlijk heeft elke procedure contra-indicaties. Dit zijn hartaandoeningen, hepatitis van verschillende typen, focale huidziekten, bloedarmoede, hersenaandoeningen. In andere gevallen is een bad een uitstekende remedie, en niet alleen voor slapeloosheid.
Een uitnodiging voor de zonsondergang, of Hoe slapeloosheid op oudere leeftijd te behandelen
Slaapstoornissen treffen veel categorieën burgers, deze beker is niet gepasseerd en ouderen. Dit is niet verrassend, aangezien slapeloosheid rechtstreeks verband houdt met de zenuwactiviteit van de hersenen, en na zestig jaar falen in dit gebied is niet ongewoon.
Milde slaapstoornissen kunnen worden behandeld met huismiddeltjes.
- Thee van stinkende gouwe en hopbellen (1:2) sta er ongeveer 4 uur op en neem een glas voor het slapengaan. Niet slecht helpt alcoholtinctuur van dezelfde ingrediënten. Slechts een enkele dosis is 1 theelepel. Het wordt aanbevolen om drie keer per dag te nemen.
- Meng 4 soorten apotheekalcoholtincturen: meidoorn, moederkruid,extract van valeriaan en pioenroos. Middel om 's avonds één dessertlepel te gebruiken.
- Kruidenthee is altijd beschouwd als een remedie tegen slapeloosheid. Aardbeien, gebrouwen en toegediend gedurende 15 minuten, zijn bijvoorbeeld geweldig om u te helpen in slaap te vallen. Het is een goed idee om honing in plaats van suiker aan het kopje toe te voegen.
- Linde-, oregano-, munt- en bramenthee zijn ook nuttig.
En hoe slapeloosheid bij ouderen te behandelen? Lichte gymnastiekoefeningen zijn een geweldige manier om van tegenslag af te komen. Maar fysieke overmatige opwinding moet worden vermeden, omdat dit het tegenovergestelde effect kan hebben.
Slaap kijkgaatje, slaap nog een: de feeks in slaap wiegen
Slapeloosheid is een wereldwijd probleem dat zowel vrouwen als mannen treft. Hoe slapeloosheid bij mannen te behandelen? De oplossing voor dit probleem is te wijten aan iets andere redenen voor het uiterlijk dan bij vrouwen. In de regel wordt mannelijke slapeloosheid veroorzaakt door angsten van een andere aard, problemen op het werk, langdurige familieruzies, ziekten van bepaalde organen en lichaamssystemen. Natuurlijk is het allereerst noodzakelijk om de oorzaak weg te nemen. Daarnaast is het noodzakelijk om een aantal werkzaamheden uit te voeren:
- vermijd cafeïne van het menu, vooral 's avonds;
- zorg voor voldoende lichamelijke activiteit;
- Voeg wandelingen voor het slapengaan toe aan je dagelijkse routine;
- 's avonds is het goed om lichte massagebehandelingen te ondergaan en een aromatisch bad te nemen met rozen- of lavendelolie;
- waak slaapschema: ga op hetzelfde tijdstip naar bed, niet te vroeg, maar niet te laat;
- belangrijk om het comfort van het bed en de comfortabele slaapomstandigheden te controleren.
Verdovingsmiddelen gebruikenen medicijnen die de slaap verbeteren - een extreme maatregel. De beslissing over een dergelijke behandeling mag niet onafhankelijk worden genomen, het is verstandiger om het advies in te winnen van een arts die u zal vertellen hoe u slapeloosheid moet behandelen.
Slapeloosheid tijdens de menopauze
Een vrouw is op elke leeftijd zacht en mooi, maar helaas zijn er momenten waarop haar gezondheid ernstig begint te falen. Iedereen kent deze fase in het leven van dames. De achteruitgang van de voortplantingsfunctie, of de menopauze, is een complexe overgangsfase en bijna elke vrouw heeft op dit moment in een of andere mate slaapstoornissen. Hoe slapeloosheid met de menopauze te behandelen? De oorzaken van deze aandoening zijn meestal klassieke veranderingen in de menopauze in het vrouwelijk lichaam: opvliegers, onredelijke angst, aritmie, zweten.
Aangezien de effecten van chronische slaapstoornissen de aandoening aanzienlijk kunnen verergeren, is de vraag hoe slapeloosheid bij vrouwen moet worden behandeld zeker erg belangrijk. Naast de medicijnen die de arts zal aanbevelen, zijn er folkmethoden om van het probleem af te komen. Kruidenthee helpt heel goed, vooral met moederkruid. Deze natuurlijke remedie wordt verkocht in een apotheek. Ook zal de slaap verbeteren na thee met munt en citroenmelisse, die niet eerder dan een half uur voor het slapengaan mag worden geconsumeerd. Rozemarijn, doordrenkt met alcohol gedurende 72 uur, kan slapeloosheid tijdens de menopauze verlichten, indien ingenomen in een hoeveelheid van 25 druppels vóór de ma altijd. Een goede remedie zijn ook droge zuringbladeren, gevuld met kokend water. Ze moeten vóór de ma altijd worden geconsumeerd, ¼ kopje. Maar een bezoek aan de doktertoch moet je niet uitstellen.
Wie behandelt slapeloosheid
Welke arts behandelt slapeloosheid? In de regel is dit een neuropatholoog, omdat het probleem vaak optreedt als gevolg van neurologische storingen. Welnu, het antwoord op de vraag waar slapeloosheid wordt behandeld, is bij iedereen bekend - dit is een district of privékliniek. In het eerste geval is het zinvol om contact op te nemen met de griffie, waarvan de medewerkers de patiënt allereerst doorverwijzen naar de lokale therapeut. En pas nadat de arts, nadat hij de patiënt heeft onderzocht, een verwijzing heeft geschreven, kun je naar een neuroloog gaan.
Als dit schema niet bij je past, is er een andere manier, korter, maar niet gratis. Dit is een privékantoor of kliniek. In dergelijke instellingen kunt u zelfs telefonisch een afspraak maken met de juiste specialist. Bovendien zal de patiënt, die al uitgeput is door slapeloosheid, niet in de rij staan.
Snelle tips voor workaholics
Verberg het feit niet dat veel mensen niet weten hoe ze moeten ontspannen. Deze categorie wordt workaholics genoemd. Voortdurend aan problemen denken brengt veel stress met zich mee, wat onvermijdelijk leidt tot slapeloosheid. Wetenschappers adviseren dergelijke personen om over alle onopgeloste zaken na te denken en emotionele momenten opnieuw te beleven voordat ze de slaapkamer binnengaan. Het bed is een plek om te slapen, dus je moet daar een ontspannen sfeer creëren en alle problemen weggooien. Bovendien is het bij alle weersomstandigheden absoluut noodzakelijk om de kamer te ventileren voordat u naar bed gaat. Ja, en matige lichamelijke activiteit, bij voorkeur buitenshuis, kan ook nooit kwaad. Ook aleen eenvoudige wandeling voor het slapengaan kan een magisch effect hebben. Zoete dromen!
