Na dertig jaar treden onvermijdelijke leeftijdsgerelateerde veranderingen op. De persoon is nog steeds fris en vol energie. Maar hij wordt sneller moe, wordt vaker prikkelbaar, hij heeft slaapproblemen. Dergelijke veranderingen zijn kenmerkend voor bijna alle mannen en vrouwen. Het lichaam reageert anders op stress. Sommigen van ons hebben op deze leeftijd al chronische ziekten. Bij vrouwen verschijnen de eerste rimpels in het gezicht. Voor veel schoonheden worden problemen met overgewicht duidelijk. Goede vitamines voor vrouwen na 30 jaar helpen om van deze onaangename kleine dingen af te komen, geven kracht, frisheid en helpen de ontwikkeling van chronische ziekten te voorkomen.
Basisprincipes voor het kiezen van een vitamine-mineraalcomplex
Veel vrouwen van in de dertig hebben al kinderen. Dit betekent dat hun lichaam hormonale veranderingen heeft ondergaan. Zelfs zonder kinderen kan de eerlijke seks een exit ervaren van de referentiewaarden van progesteron, oestrogeen, androgenen. Door ondervoeding, constante stress, tekorten aan micronutriënten enaminozuren, ontwikkelen vrouwen vaak chronische ziekten van het maagdarmkanaal en pathologieën van het cardiovasculaire systeem.
Om deze processen te vermijden, moet je goed eten, niet nerveus zijn, geen dieet volgen. Als het niet mogelijk is om dagelijks gezond te eten, moet je na 30 jaar goede vitamines voor vrouwen kiezen.
Aan welke behoeften moet een optimaal vitamine-mineraalcomplex voldoen?
- Een hoog jodiumgeh alte zal sommige endocriene problemen helpen oplossen. Overgewicht en obesitas bij vrouwen wordt vaak geassocieerd met een tekort aan dit sporenelement. Sommigen noemen jodium een vitamine. Dit is een verkeerde mening, aangezien jodium een sporenelement is. In aanwezigheid van een permanente diagnose van hypothyreoïdie, is het noodzakelijk om medicijnen te nemen die jodium bevatten. Als hyperthyreoïdie is vastgesteld, moet het gebruik van deze stof worden geminimaliseerd, niet alleen in medicijnen, maar ook in voedsel.
- Vereist regelmatige inname van B-vitamines (thiamine), cyanocobalamine, pyridoxine, riboflavine, nicotine- en foliumzuur. Deze vitamines zijn verantwoordelijk voor de werking van het centrale en autonome zenuwstelsel, de normale slaap, de schoonheid van de huid en het haar.
- Calcium is nodig voor de preventie van ziekten van bot- en spierweefsel. Dit mineraal houdt de nagels ook sterk en mooi.
- Magnesium is een mineraal dat gemoedsrust, een gezonde slaap (vooral in combinatie met pyridoxine) geeft, de ontwikkeling van baarmoederbloedingen, vrouwelijke ziekten en epileptische aanvallen voorkomt.
- Ascorbinezuur -de beste antioxidant. Voorkomt celveroudering. Regelt de stofwisseling, stimuleert de beschermende eigenschappen van het lichaam, houdt het cholesterolgeh alte in het bloed op peil.
Vitamines "Alphabet" voor vrouwen na 30
Dit medicijn wordt geproduceerd door een binnenlandse fabrikant die een zeer nuttig en bijna uniek product heeft gemaakt. Iedereen weet dat bijna alle voedingsstoffen elkaar tegenwerken. Magnesium wordt niet geabsorbeerd wanneer het gelijktijdig met calcium wordt ingenomen, pyridoxine neutraliseert de werking van thiamine. En zo zijn bijna alle voedingsstoffen. Elk van hen wordt het best alleen geabsorbeerd met stoffen die qua structuurformule vergelijkbaar zijn. "Alphabet" is een complex dat drie tabletten per dag moet worden ingenomen voor maximale opname van sporenelementen.
- "Alphabet. Mom's he alth" is gemaakt voor dames die zich voorbereiden op het moederschap. Perfect op elkaar afgestemde verbindingen zorgen ervoor dat moeder en baby geen voedingsstoffen nodig hebben tijdens de dracht of tijdens het geven van borstvoeding.
- "Alphabet. Cosmetic" - effectieve vitamines voor vrouwen na 30 jaar om glans, haardichtheid en huidconditie te behouden. Geformuleerd met para-aminobenzoëzuur (PABA), dat wonderen doet voor de huid, waardoor deze gehydrateerd en gevoed blijft.
- "Alphabet. Effect" is geschikt voor vrouwen die een actieve levensstijl leiden en regelmatig naar de sportschool gaan. Het preparaat bevat extracten van ginseng en eleutherococcus. Daarnaast bevatten drie tabletten voor dagelijkse inname de benodigde set vitamines.en mineralen - jodium, selenium, ijzer, calcium, thiamine, pyridoxine, nicotinezuur. Een uitstekende keuze voor diegenen die altijd vrolijk en jeugdig willen blijven.
Drugs uit de serie "Laura" voor jeugd en welzijn
Tabletten en crème "Laura" van Evalar - vitamineproducten voor vrouwen die hun aantrekkelijkheid willen behouden. Er zijn verschillende productlijnen - voor vrouwen van dertig tot veertig, van veertig tot vijftig en boven de vijftig.
Vitaminepreparaat "Laura" van Evalar bevat hyaluronzuur, dat een helende werking heeft op de gewrichtsbanden en tevens de conditie van de huid verbetert. Eén tablet bevat:
- Wild Yam-extract.
- Hyaluronzuur.
- Tocoferol.
- Ascorbinezuur.
Natuurlijk lijkt deze samenstelling schaars in vergelijking met andere multivitaminepreparaten. Alles compenseert echter het geh alte aan hyaluronzuur. Dit is een vrij duur onderdeel om te vervaardigen, dat een bewezen helende werking heeft op de gewrichten. Maar voor de huid zal de injectie van preparaten op basis van hyaluronzuur effectiever zijn. Agressieve reclame voor producten van Evalar overstroomde televisie. Steeds meer vrouwen proberen de producten van Laura uit. Welnu, elk van hen kan zich een beeld vormen van de geschiktheid van het gebruik van het medicijn.
"Duovit" voor vrouwen boven de dertig
Gebruiksaanwijzing voor "Duovit" voor vrouwen zegt dat de samenstelling van dit vitamine-mineraalcomplex is ontworpen om het tekort aan essentiële vitamines en mineralen te elimineren die nodig zijn om de schoonheid en vitaliteit van de schone seks te behouden.
Samenstelling van één dragee:
- Thiamin-1,4 mg.
- Calcium- 450 mcg.
- Pantotheenzuur - 5 mg.
- Calciferol - 5 mcg.
- Foliumzuur - 200 mcg.
- Jodium- 150 mcg.
- Ascorbinezuur - 50 mg.
- Niacine- 18 mg.
- Magnesium - 50 mg.
- IJzer-14 mg.
- Biotine- 30 mcg.
- Riboflavine - 2 mg.
- Robalamine - 1 mcg.
- Pyridoxine- 1,4 mg.
- Retinol - 800 mcg.
- α-Tocoferol – 10mg.
- Zink- 15 mg.
Zoals te zien is aan de samenstelling, heeft het medicijn een optimale set stoffen om een normaal welzijn te behouden. Helaas hanteerde de fabrikant niet hetzelfde principe als de makers van Alphabet. Dit betekent dat de micronutriënten in dezelfde dragee elkaars absorptie kunnen verstoren.
Gebruiksaanwijzing voor "Duovit" voor vrouwen meldt dat als symptomen van een allergische reactie (huiduitslag, misselijkheid, duizeligheid) optreden, de toediening onmiddellijk moet worden stopgezet. Hoge doses van sommige sporenelementen kunnen door het lichaam als bedwelming worden ervaren.
Vitaminen "Supradin" - de keuze van energieke vrouwen
Dit zijn niet alleen goede vitamines voor vrouwen na 30, maar ook een van de beste. Er zijn twee vrijgaveformulieren:
- Dragee voor orale toediening.
- Bruistabletten om op te lossen in een glas water.
Beide opties zijn goed, maar laboratoriumstudies hebben bevestigd dat de oplosbare vorm beter door het lichaam wordt opgenomen. "Supradin" voorziet in de dagelijkse behoefte aan vitamines en mineralen van bijna elke vrouw, zelfs degenen die een zeer actieve levensstijl leiden, gaan regelmatig sporten.
"Supradin" bevat een complete set mineralen die nodig zijn voor een persoon. Dit zijn selenium, molybdeen, ijzer, calcium, jodium, fosfor, zink, magnesium, mangaan. Hierdoor heeft het medicijn een positief effect op de conditie van botweefsel, haar, nagels en veel organen.
B-complex voor vrouwen boven de 30
Welke vitamines moet een vrouw na haar dertigste innemen om het tekort aan pyridoxine, thiamine, riboflavine, cyanocobalamine te compenseren?
- "Pentovit" is een tabletmedicijn waarvan de kosten variëren van honderd tot honderdvijftig roebel. Vult het tekort aan vitamine B aan. Bij orale inname worden ze niet allemaal goed genoeg geabsorbeerd, dus in sommige gevallen is het zinvol om de aanbevolen dosering te overschrijden.
- "Kombilipen" is een injecteerbaar vitaminepreparaat. Het heeft een gunstig effect op de conditie van de huid, het autonome en centrale zenuwstelsel. Helpt bij slapeloosheid, chronische vermoeidheid, asthenie. Helaas kan niet iedereen zichzelf injecties geven, maar het is wel metinjecteerbare B-vitamines zijn het meest effectief.
- "Neuromultivit" - een tabletbereiding. Zoals de naam al aangeeft, strekt de belangrijkste actie zich uit tot het zenuwstelsel. Het heeft echter een uitstekend effect op de conditie van de huid, helpt bij acne en puistjes, behandelt slapeloosheid, angst, prikkelbaarheid. Hoge doses B-vitamines werken in sommige gevallen licht verdovend.
Voorbereidingen voor schoonheid en haardichtheid
Beoordeling van vitamines voor vrouwen ouder dan 30 om de haardichtheid te behouden op basis van feedback van vrouwen met alopecia en reactief haarverlies:
- "Pantovigar" - een medicijn met medische gist, keratine en para-aminobenzoëzuur in de samenstelling. Verkrijgbaar bij elke apotheek, geen recept vereist.
- "Vitrum Beauty Elite" bevat nuttige vetzuren die nodig zijn voor de schoonheid van de huid en het haar. Daarnaast bevat het complex alle noodzakelijke vitamines. Het grootste nadeel van Vitrum Beauty Elite is het relatief lage geh alte aan mineralen.
- "Zincteral" is een bereiding van zink in de vorm van zijn sulfaat. Een van de meest voorkomende oorzaken van kaalheid is een tekort aan dit mineraal. "Zincteraal" elimineert in korte tijd zowel het gebrek aan zink als de gevolgen ervan.
- "Perfectil" - bevat de optimale hoeveelheid vitamines om de schoonheid van de huid te behouden. Kan een therapeutisch effect hebben op alopecia, seborroe, acne, furunculose.
- Lady's formule - een medicijn met een optimale verhouding van vitamines en mineralen. Ondersteunt niet alleen de haardichtheid en een jeugdige huid, maar ook een goed humeur. Bevat het volledige vitaminecomplex van groep B. "lady's formula" is zonder doktersrecept verkrijgbaar bij elke apotheek.
Voorbereidingen om de huid fris te houden
Welke vitamines zijn nodig om de schoonheid van de huid te behouden? Dit is natuurlijk thiamine, pyridoxine, nicotinezuur. Het is erg belangrijk om de toestand van de nieren en de blaas te controleren. Als er problemen mee zijn, kan zwelling van het gezicht ontstaan, wat bijdraagt aan het snel vervagen van schoonheid, de vorming van rimpels. Wallen worden soms veroorzaakt door hart- en vaatziekten.
Als er problemen zijn met interne organen, kun je tonnen van de duurste vitaminecomplexen nemen, maar de huid van het gezicht geeft de gezondheidstoestand van de eigenaar weer. In sommige gevallen is een kwalitatief onderzoek en een passende behandeling noodzakelijk. vrouwen kunnen deze medicijnen gebruiken om de huidconditie te verbeteren:
- "Nagipol" - biergist met zwavel in de samenstelling. Voor huidproblemen (puistjes, acne, vroegtijdige veroudering, brede poriën) heeft het medicijn een uitgesproken therapeutisch effect. Houd er rekening mee dat biergist gewichtstoename kan veroorzaken.
- "Nicotinezuur" in tabletten is vitamine PP in zijn puurste vorm. Bevordert de bloedstroom naar het gezicht, wat een positief effect heeft op de conditie van de huid. Je zou moeten beginnen metwees voorzichtig omdat hoge doses netelroos en jeuk kunnen veroorzaken.
- "Evisent" - een andere versie van medische gist met toevoeging van zwavel en zink. Het helpt niet alleen om de conditie van de huid te verbeteren, maar ook om seborrhea, focale alopecia en diffuus haarverlies weg te werken. Gegarandeerd hulp als een vrouw geen bijkomende problemen heeft (hormoononbalans en andere chronische ziekten).
- "Zincteral" is een preparaat van zink. Eén dragee bevat 15 mg zinksulfaat. Dermatologen schrijven dit medicijn vaak voor. Als de patiënt het goed verdraagt, verbeteren haar huid en haarlijn aanzienlijk. Zink kan met recht het "mineraal" van schoonheid worden genoemd. Het heeft een helende werking op haar en huid.
Vitaminen die de werking van het hart en de bloedvaten ondersteunen
Helaas, hart- en vaatziekten zijn de afgelopen tien jaar veel "jonger" geworden. Daarom bevatte onze lijst met nuttige vitamines voor vrouwen na 30 "Direct". Dit is geen eenvoudig vitamine- en mineralencomplex, maar ook een middel dat het werk van het hart ondersteunt.
Na de leeftijd van 30 neemt het risico op het ontwikkelen van problemen met het cardiovasculaire systeem aanzienlijk toe. Niet alleen leeftijd kan een verergering veroorzaken, maar ook roken, slapeloosheid, angst, onvoldoende rust, stress, chronische vermoeidheid en een ongunstige milieusituatie in de regio.
"Direct" bevat niet alleen het gebruikelijke vitaminecomplex van groep B, maar ook een extract van meidoornbloemen, wilde roos, ginkgo biloba. Dezecomponenten hebben een licht kalmerend effect, helpen bij slapeloosheid, verbeteren de hartslag en voorkomen de ontwikkeling van tachycardie. Natuurlijk zal Napravit geen vervanging zijn voor professionele cardiologische medicijnen, maar het kan een uitstekende preventie zijn van hart- en vaatziekten.
Vrouwen boven de dertig met aandoeningen van het hart en de bloedvaten moeten aandacht besteden aan Askorutin. Dit is een medicijn met ascorbinezuur en rutine, dat het bloed kan verdunnen. Dit effect op het lichaam voorkomt de ontwikkeling van bloedstolsels, tachycardie, aritmieën, hartaanvallen en beroertes.
Beoordeling van goedkope vitamines voor vrouwen na 30
Om het resultaat van het nemen van vitaminecomplexen op te merken, moeten de meeste van hen voor een lange tijd worden ingenomen, dat wil zeggen ten minste twee maanden. Deze tijd is vaak genoeg om het tekort aan mineralen en vitamines aan te vullen. Eén tot twee weken tabletten en capsules slikken heeft geen zin. Daarom mag een vitaminecomplex voor vrouwen na 30 niet te duur zijn. Wanneer u een medicijn koopt, moet u niet alleen naar de prijs kijken, maar ook naar het aantal tabletten erin, dat wil zeggen, berekenen hoeveel dagen het zal duren.
Hier is een voorbeeldlijst van goedkope, maar effectieve medicijnen om vitaliteit, prestaties en bloeiend uiterlijk te behouden:
- "Pentovit". Prijs van 110 tot 170 roebel voor 1 verpakking van 50 tabletten.
- "Duovit". Het Russische medicijn kost 140 tot 180 roebel voor een pakket van 40dragee. Hetzelfde geïmporteerde medicijn kost tot 380 roebel.
- "Combilipen". Een pakket van 30 tabletten kost maximaal 400 roebel en een pakket van 5 injectieampullen - vanaf 145 roebel.
- "Cosmetisch alfabet". De prijs van een pakket van 60 tabletten is van 470 tot 700 roebel.
- "Supradin". 10 bruistabletten kosten van 400 tot 470 roebel, en een pak van 60 dragees van 1015 tot 1400 roebel.
Prijzen zijn voor Moskou.
Deze beoordeling omvat geen afzonderlijke medicijnen. Ascorbinezuur kost bijvoorbeeld ongeveer vijftig roebel. Maar dit is een monodrug die alleen vitamine C bevat. Bovenstaande goede vitamines voor vrouwen na 30 hebben allemaal een complexe werking. Tegelijkertijd is hun prijs redelijk betaalbaar.
