Goede voeding en een gezonde levensstijl zijn de basis van een lang en gelukkig leven. Iedereen weet dit, evenals het feit dat de voeding zo gevarieerd mogelijk moet zijn en dat alle noodzakelijke mineralen en vitamines, evenals vetten, eiwitten en koolhydraten, erin moeten worden opgenomen. Als het op vitamines aankomt, herinneren we ons meestal de fragiele vrouwelijke schoonheid, hoewel absoluut iedereen deze elementen nodig heeft. Vandaag hebben we besloten om te praten over de behoeften van de sterke helft van de mensheid en vitamines voor mannen te bespreken. De beoordeling van supplementen helpt u bij het navigeren door de verscheidenheid aan aanbiedingen.
Hebben mannen vitamines nodig?
Deze taak is verre van zo eenvoudig als het op het eerste gezicht lijkt. Loop een willekeurige apotheek binnen en je zult een groot aantal heldere dozen zien die de aandacht trekken en de koper tot enige verwarring leiden. Vandaag zijn we geïnteresseerd in vitamines voor mannen, waarvan de beoordeling het uiteindelijke doel van onze studie zal zijn. Als we denken aanIs het tijd om vitaminecomplexen te nemen? Dat klopt, wanneer het lichaam begint te falen. Dit is natuurlijk fout. Ondanks het feit dat mannen het sterkere geslacht zijn, moeten ze hun gezondheid nauwlettend in de gaten houden, omdat anders de toestand van het lichaam geleidelijk verslechtert. Om een dergelijk scenario te voorkomen, moet u uw lichaam eerst een gevarieerde voeding geven en een arts raadplegen over het starten met het nemen van vitamine-mineralencomplexen.
Is het mogelijk om zonder vitamines te leven?
Onze grootouders deden het met natuurlijke voeding, waarom nemen we nu steeds meer onze toevlucht tot apotheekvitaminen? Allereerst omdat de manier van leven is veranderd. De overvloed aan stress legt een zware last op de schouders van vrouwen en mannen, en laatstgenoemden dubbel, omdat zij de rol van kostwinner en beschermer van het gezin vervullen. In de moderne wereld leidt het verlangen naar hoge inkomens meestal tot de noodzaak van een grote investering in tijd en moeite, en dit leidt op zijn beurt tot zenuwinzinkingen. Hun hoofdoorzaak is een constant gebrek aan slaap, chronische vermoeidheid en een gebrek aan sporenelementen. Het is in de context hiervan dat we kunnen praten over vitamines voor mannen, waarvan we de beoordeling vandaag zullen bekijken.
Hoe maak je de juiste keuze
Dat wil zeggen, we kwamen tot de conclusie dat sporenelementen niet minder belangrijk zijn voor mannen dan voor vrouwen of kinderen, en dit is absoluut logisch. Het menselijk lichaam functioneert volgens dezelfde fysiologische wetten, wat betekent dat het dezelfde set vanvoedingsstoffen en micronutriënten. De hoeveelheid geconsumeerde stoffen kan echter nogal variëren. Het is op dit principe dat vitamines voor mannen worden geïsoleerd. De beoordeling van moderne faciliteiten stelt u in staat het meest geschikte complex te kiezen, wat betekent dat u fouten vermijdt.
Maak niet je eigen beslissing
Allereerst raden we iedereen aan een arts te raadplegen. De specialist zal u helpen de toestand van uw lichaam te beoordelen en de meest geschikte remedie voor te schrijven. Als de toestand van het lichaam normaal is, kunt u de gebruikelijke profylactische geneesmiddelen gebruiken. En het is beter om die te nemen die gericht zijn op mannen. De reden hiervoor is heel begrijpelijk, de dosering van vitamines en mineralen daarin is het meest geschikt. Preventieve complexen moeten echter worden ingenomen als u absoluut gezond bent.
Als het lichaam al slecht begint te werken, is het noodzakelijk om meer gespecialiseerde supplementen te nemen die kunnen helpen botten te versterken of spierweefsel op te bouwen, de seksuele functie te verbeteren, de bloedsomloop te normaliseren en de immuniteit te verbeteren. En er zijn genoeg van dergelijke complexen, dus vandaag willen we het hebben over de beste vitamines voor mannen.
De beoordeling geeft de handpalm aan het al lang bekende medicijn genaamd "Aevit". Een eenvoudig en goedkoop complex bevat vitamine A en E, die uiterst belangrijk zijn voor het mannelijk lichaam, vooral tijdens perioden van verhoogde lichamelijke inspanning. Even later komen we terug op een meer gedetailleerde studie van dit complex, maar voor nu zullen we de distributie van sporenelementen bekijken in volgorde van belangrijkheid voororganisme.
De belangrijkste vitamines
Terwijl we besloten nog even af te wachten met de presentatie van vitaminecomplexen. Het is belangrijk voor ons om te weten wat er precies verborgen zit onder het masker dat 'de beste vitamines voor mannen' wordt genoemd. De beoordeling die moderne voedingsdeskundigen hebben uitgebracht, verdeelt ze als volgt. Op de tiende plaats staat vitamine D. Dit element is verantwoordelijk voor de concentratie van calcium in botweefsel. Dit betekent dat uw botten en tanden perfect in orde zijn. Op zijn beurt leidt het ontbreken van deze vitamine tot obesitas en diabetes, hypertensie en een hartaanval, beroerte. Het lichaam kan het synthetiseren wanneer het wordt blootgesteld aan zonlicht, daarnaast zijn vette vis, eigeel en melk bronnen.
We gaan echter verder en blijven uitzoeken welke vitamines het meest nodig zijn voor mannen. Vitamine K staat op de negende plaats. Een zeer belangrijk element - het helpt kanker te voorkomen en herstelt ook botweefsel, wat betekent dat het broze nagels voorkomt.
Het volgende dat moet worden opgemerkt, is vitamine C. Het ondersteunt het lichaam tegen griep en verkoudheid, beschermt tegen scheurbuik, werkt als een antioxidant en kan natuurlijke veroudering vertragen. Daarom, als we het hebben over de beste sportvitaminen voor mannen, waarvan we de beoordeling afzonderlijk zullen bekijken, dan is C opgenomen in hun samenstelling.
Speciale Groep B
Op de zevende plaats staat vitamine B12, het is verantwoordelijk voor uithoudingsvermogen en olympische kalmte,met andere woorden, voor het zenuwstelsel van een man. Bovendien leidt het ontbreken van dit element tot bloedarmoede en een afname van het aantal rode bloedcellen.
Op de zesde plaats staat vitamine B3, ofwel nicotinezuur. Dit is een uiterst belangrijk element voor de gezondheid van mannen. Dit is voornamelijk een micronutriënt die het cholesterolgeh alte verlaagt, wat betekent dat het het risico op een hartaanval en beroerte vermindert.
Top 5 vitamines voor mannen
We gaan het thuistraject in en presenteren onder uw aandacht essentiële vitamines voor mannen. Beoordelingen kunnen door verschillende auteurs worden samengesteld, maar deze sporenelementen zullen er zeker in worden opgenomen.
Dus op de vijfde plaats staat vitamine A. Het is van vitaal belang voor het gezichtsvermogen, en aangezien veel mannelijke beroepen de gezichtsorganen aan hoge belastingen onderwerpen, is het niet verwonderlijk dat het wordt aanbevolen om deze specifieke vitamine regelmatig te consumeren. Bovendien ondersteunt vitamine A de voortplantingsfunctie van het mannelijk lichaam.
De volgende plaats wordt ingenomen door een natuurlijke antioxidant - vitamine E. Het beschermt niet alleen tegen verschillende hartziekten, maar vermindert ook het risico op het ontwikkelen van kwaadaardige tumoren. Vitamine E is betrokken bij huidregeneratie en is essentieel voor de voortplantingsfunctie.
Ten slotte worden de eerste drie plaatsen ingenomen door vitamines van groep B. Dit is riboflavine (B2), wat een natuurlijke energiebron is, wat betekent dat het nodig is voor die wiens leven wordt geassocieerd met constante overbelasting. Het verbetert de stofwisseling en verlicht migraineaanvallen.
Foliumzuur staat op de tweede plaats. Het is niet alleen belangrijk voor aanstaande moeders, het kan niet zonder encomplex van vitamines voor mannen. Het staat op de tweede plaats door diëtisten omdat foliumzuur beschermt tegen prostaatkanker en de spermaproductie stimuleert. Het ondersteunt ook de normale werking van het hart en normaliseert de werking van het zenuwstelsel.
In de eerste plaats, vitamine - B6, het voorkomt beroertes en ziekten van de bloedvaten, osteoporose en spierdystrofie, helpt het immuunsysteem te normaliseren.
Niet alleen vitamines, maar ook mineralen
We hebben de belangrijkste elementen opgesomd die een goed complex voor mannen moet bevatten. Daarom, als u alleen naar de apotheek gaat, zonder recept van een arts, bestudeer dan zorgvuldig de instructies en probeer degene te kiezen die het beste past bij de lijst met werkzame stoffen. Dat is echter niet alles. Tegenwoordig praten ze veel over vitamines voor mannen: beoordeling, enthousiaste recensies - dit is allemaal een uitstekende advertentie, maar vergeet niet dat een goed complex ook mineralen moet bevatten. Alleen de gecombineerde werking van vitamines en mineralen zorgt ervoor dat u het gewenste effect krijgt. Zorg ervoor dat u calcium en magnesium, zink en selenium opneemt.
Vitaminen om de potentie te verbeteren
Natuurlijk boeit dit onderwerp mannen veel meer dan vele andere. Inderdaad, consistentie op het liefdesfront voor de sterkere seks is veel belangrijker dan voor de meeste vrouwen. En hier komen vitamine A en vitamine E je te hulp, en nog beter als ze worden gecombineerd met zink. AllereerstLet bij het kiezen van een medicijn op deze elementen. Raadpleeg echter een arts voordat u vitamines inneemt. Alleen een volledig onderzoek zal helpen om de oorzaak van het probleem vast te stellen en dus hoe het op te lossen.
Moet ik vitamines slikken als je van plan bent zwanger te worden?
Zwangerschapsplanning is zelfs een belangrijk moment in het leven van elk gezin. Niet alleen vrouwen, maar ook mannen moeten zich zorgvuldig voorbereiden op dit evenement. Het is uiterst belangrijk dat het lichaam van beide partners volledig gezond is. Er is al genoeg gezegd over de voorbereiding van de aanstaande moeder, dus we zullen hier niet bij stilstaan. Tegenwoordig zijn we meer geïnteresseerd in de beste vitamines voor mannen. Beoordeling voor conceptie open Omega-3 vetzuren. Bovendien moet u uw dieet optimaliseren door multivitaminecomplexen in het dieet te introduceren. Houd er rekening mee dat vitamines geen medicijnen zijn, wat betekent dat ze niet meteen werken. Dat wil zeggen, bij het plannen van de conceptie moet de voorbereiding van tevoren beginnen: drink eerst een maandelijkse kuur met vitamines, mineralen en het Omega-3-complex en laat alle slechte gewoonten volledig achter. Drie dagen voor de geplande conceptie is het het beste om over te schakelen op een redelijk dieet dat vis en vlees bevat die zonder vet zijn gekookt, evenals veel groenten en fruit.
De meest populaire vitaminecomplexen voor mannen
We hebben het al gehad over Aevit-vitamines. Het meest betaalbare complex dat de belangrijkste antioxidanten bevat die het lichaam beschermen tegen vrije radicalen en cellen tegen kankerveroudering. Bovendien zijn het deze vitamines die werken als hormonen, dat wil zeggen dat ze bijdragen aan de groei van spiermassa. Dit wordt vaak gebruikt door sporters. Veel therapeuten zijn van mening dat dit de beste anti-stress vitamines voor mannen zijn. Hun beoordeling onder artsen is vrij hoog (het waren hun beoordelingen die ervoor zorgden dat het medicijn op het podium kwam), maar vergeet niet dat je alleen in vet oplosbare vitamines mag gebruiken volgens de getuigenis van een specialist.
Het volgende goede complex is Tetrafolevit. Het preparaat bevat de belangrijkste vitamines - B1, B2, B6 en PP. Het doel is om het lichaam van een man met voldoende energie te onderhouden. Bovendien is het effect zo merkbaar dat het alleen in de eerste helft van de dag moet worden geconsumeerd.
Multivitaminesupplementen
Op de derde plaats kun je het multivitaminecomplex "Kvadevit" plaatsen.
De volgende stap wordt gezet door het voedingssupplement "Artum", dat door het geh alte aan vitamine E en zink mannen letterlijk een tweede leven geeft.
De vijfde plaats gaat terecht naar Aerovit. Zijn rijke samenstelling stelt een man in staat om de meest ernstige fysieke overbelasting te doorstaan.
De zesde plaats werd gedeeld door de multivitaminencomplexen "Glutamevit", "Duovit" en "Alfavit".
Sportprestaties
Heel vaak wordt het werk van een man geassocieerd met ernstige lichamelijke inspanning. Maar velen stoppen daar niet en gaan bovendien naar de sportschool. Zo'n ritme vraagt om een passende voeding en een volhet lichaam voorzien van vitamines en mineralen. Speciale complexen komen te hulp - sportvitaminen voor mannen.
De beoordeling wordt geopend door het Universal Animal Pak-supplement, het wordt als de hoogste kwaliteit beschouwd, omdat het niet alleen vitamines en mineralen bevat, maar ook essentiële aminozuren en eiwitten, dat wil zeggen alles wat nodig is voor elke atleet.
Op de tweede plaats staat het Optimum Nutrition Opti-Men-complex. Het is maar een klein beetje anders dan de leider omdat het natuurlijke stimulerende middelen zoals ginseng en ginkgo biloba bevat in plaats van aminozuren en eiwitten.
Het Gaspari Nutrition Anavite-supplement staat op de derde regel van de ranglijst. Dit complex wordt aanbevolen aan alle atleten van de wereld, omdat het de hersteltijd van het lichaam effectief verkort en het uithoudingsvermogen verhoogt.
De volgende op onze lijst is GNC MEGA MEN, de formule bevat een complete reeks vitamines en mineralen. Verhoogde doses D3, zink en groep B zorgen ervoor dat u grotere belastingen kunt verdragen.
We blijven sportvitaminen voor mannen beoordelen. De beoordeling sluit het Universal Daily Formula-complex af. Dit is een preparaat van zeer hoge kwaliteit dat alle noodzakelijke vitamines en mineralen bevat, evenals enzymen die bijdragen aan een betere opname van voedingsstoffen.
Samenvatten
Zo zien we dat er multivitaminecomplexen zijn die profylactisch kunnen worden gebruikt. Ze kunnen in de herfst-lenteperiode worden geconsumeerd om verkoudheid en acute luchtweginfecties te voorkomen. Daarnaast zijn er gespecialiseerde complexen die:ontworpen om bepaalde problemen op te lossen. Daarom, als u actief betrokken bent bij sport, problemen heeft met het cardiovasculaire systeem, de lever of andere inwendige organen, moet de arts het meest geschikte complex voor u kiezen.
Alle informatie wordt alleen ter informatie verstrekt.
