Bijna geen van de volwassenen realiseert zich hoe schadelijk stress en chronische vermoeidheid voor het lichaam zijn. In feite leiden regelmatig gebrek aan slaap, nervositeit, prikkelbaarheid, conflicten op het werk en in het gezin soepel en onmerkbaar, maar leiden onvermijdelijk tot de ontwikkeling van ziekten. Een van de eerste "bellen" is een vertraging in de menstruatie door stress. Meestal is deze pathologie gemakkelijk omkeerbaar, maar je zult je best moeten doen en je levensstijl moeten veranderen om de menstruatiecyclus te hervatten.
Oorzaken van amenorroe - vertraging en volledige afwezigheid van menstruatie
Een van de meest voorkomende oorzaken van gemiste menstruatie bij een relatief gezonde vrouw zijn de volgende:
- hormonaal falen als gevolg van ernstige nerveuze shock;
- amenorroe door streng dieet of vasten;
- onbekwaam om geslachtshormonen te produceren;
- chronische langdurige stress, gebrek aan slaap;
- depressie ofgeavanceerde angststoornis.
Het heeft geen zin om te zeggen dat één reden prevaleert. Het lichaam van elke vrouw is individueel en de kwaliteit en aanwezigheid van de menstruatie is een direct gevolg van de hormonale balans in het lichaam van de vrouw. Het kan dus zelfs voor een ervaren arts moeilijk zijn om te bepalen of een gemiste menstruatie het gevolg is van stress, of dat de oorzaak een ernstigere chronische ziekte is.
Je kunt jezelf niet diagnosticeren. Als een vrouw vermoedt dat ernstige stress en uitgestelde menstruatie met elkaar samenhangen, moet u uw veronderstellingen kenbaar maken tijdens een consult bij een gynaecoloog. En zitten en wachten tot de cyclus herstelt, kan gewoon gevaarlijk zijn, omdat zich op dit moment een echt ongunstig proces in het lichaam kan ontwikkelen dat al het leven bedreigt.
Wat kan een bron van chronische stress zijn
Om een globaal beeld te krijgen van de toestand van chronische stress, moet u zich bewust zijn van de criteria die psychiaters gebruiken bij het stellen van een dergelijke diagnose:
- gebrek aan regelmatige gezonde slaap gedurende meer dan een maand;
- conflicten op het werk en in het gezin die een vrouw in een toestand brengen die gepaard gaat met een nerveuze tic, stuiptrekkingen en andere fysieke manifestaties van psycho-emotioneel ongemak;
- snel gewichtsverlies - als een vrouw weigert te eten vanwege psycho-emotionele overbelasting, kan de BMI dalen tot onder de 17 punten, inwat resulteert in amenorroe kan eenvoudigweg komen door uitputting;
- zwaar lichamelijk werk met onvoldoende slaap en slechte voeding leidt bijna gegarandeerd tot ernstige mentale en nerveuze overbelasting;
- Een vrouw die regelmatig wordt gepest of denkt dat haar leven in gevaar is, is ook chronisch gestrest.
Effect van vermoeidheid en stress op de gezondheid van vrouwen
Het is vermeldenswaard dat chronische vermoeidheid en stress een extreem negatieve invloed hebben, niet alleen op de gezondheid van vrouwen, maar ook op die van mannen. Niet alleen het voortplantingssysteem lijdt, maar ook het nerveuze, cardiovasculaire systeem. Deze beschadigingen leiden op hun beurt tot ziekten en disfunctie van andere organen.
Om zeker te weten of er een vertraging in de menstruatie is opgetreden door stress of om andere redenen, dient u contact op te nemen met een ervaren gynaecoloog. Over de timing en wanneer het precies tijd is om naar de dokter te rennen, zie hieronder.
Hoe te begrijpen dat de reden voor de vertraging precies de stressvolle toestand is
Er wordt aangenomen dat als gevolg van nerveus overwerk en stress, een vertraging van ongeveer vijf dagen kan optreden. Een vertraging van de menstruatie na ernstige stress kan de cyclus in de regel niet volledig naar beneden halen. Menstruatie zou moeten komen, maar dit zal ongeveer een week na de gebruikelijke datum gebeuren.
Tegelijkertijd verandert de aard van de menstruatie niet. Dat wil zeggen, als de afscheiding overvloedig was, zelfs vóór ernstige stress, dit zo zal blijven, zelfs nadat de menstruatie is uitgesteld als gevolg van stress. Maar alsde aard van de afscheiding is veranderd - ze zijn pijnlijk, te dik of overvloedig geworden - dit is een gelegenheid om zo snel mogelijk een arts te raadplegen en een onderzoek te ondergaan.
Kan stress perioden langer dan een week uitstellen? Nee, dit is uiterst zeldzaam. Als een vrouw bijvoorbeeld niet at tegen de achtergrond van vermoeidheid en nervositeit, kan amenorroe het gevolg zijn van uitputting, in welk geval de cyclus maandenlang niet kan herstellen. Maar als er een vertraging in de menstruatie was als gevolg van stress, en dit is de enige reden, dan vindt de menstruatie in de regel 4-5 dagen na de verwachte datum plaats.
Het is de moeite waard om te herhalen dat het vrouwelijk lichaam een uiterst onvoorspelbaar apparaat is. Daarom zal zelfs een ervaren gynaecoloog zeker geen antwoord kunnen geven op de vraag "hoe lang kan er een vertraging zijn in de menstruatie onder stress". De gemiddelde vertraging door stress is 4 tot 7 dagen. Als de menstruatie niet is verschenen, is dit een reden om je zorgen te maken over je gezondheid, doe dringend een zwangerschapstest en kom voor onderzoek naar een gynaecoloog.
Hoe de menstruatiecyclus te normaliseren bij chronische stress
Als het zeker bekend werd dat er geen zwangerschap was, hormonen normaal waren, geen chronische ziekten van het urogenitale systeem werden gevonden, dan wordt het duidelijk dat de reden voor de vertraging van de menstruatie te wijten is aan stress. Wat te doen in zo'n situatie? Natuurlijk moet je niet meteen naar een psychiater rennen. Je kunt je psycho-emotionele toestand volledig normaliseren zonder een bezoek aan de dokter, het belangrijkste is om dit te willen enverander je levensstijl.
De eerste taak is om van de traumatische factor af te komen. Om dit te doen, moet u uw levensstijl analyseren. Misschien moet je van baan veranderen of relaties beëindigen die je nerveus maken? Vaak lijden meisjes aan onbeantwoorde liefde of leven ze jarenlang samen met een gewelddadige echtgenoot, wat een ernstige psycho-emotionele toestand en in sommige gevallen zelfs psychische stoornissen veroorzaakt. Lukt het niet om op eigen kracht de vicieuze cirkel te doorbreken, dan kun je advies inwinnen bij een psychotherapeut. Sessies met een competente specialist zullen helpen de vrede in de ziel te herstellen, met als resultaat dat de fysieke gezondheid zal verbeteren en de cyclus zal normaliseren.
Je kunt de hulp inroepen van speciale kruidenpreparaten die je nerveuze gezondheid helpen behouden.
"Fitosedan" - een medicijn op basis van natuurlijke kruiden om de psycho-emotionele toestand te herstellen
Dit is een geweldige slaap- en stressverlichter die regelmatig kan worden gebruikt om je cyclus te herstellen. Als de reden voor de vertraging in de menstruatie stress is en bovendien alle andere gezondheidsfactoren normaal zijn, moet de volgende menstruatie op tijd komen.
"Fitosedan" is een verpakking met 20 filterzakken. Ze moeten worden gebrouwen als gewone thee en voor elke ma altijd een half glas nemen.
De samenstelling van het medicijn omvat de volgende actieve ingrediënten:
- wortels van valeriaan officinalis,
- gras van oregano,
- melilot gras,
- kruipend tijmgras,
- kruid moederkruid.
Dit medicijn veroorzaakt geen drugs- of psychologische afhankelijkheid. Je kunt het veilig meenemen naar mensen met slaapstoornissen, aangezien slapeloosheid een van de directe indicaties is om Fitosedan in te nemen.
Moet ik hormonale medicijnen nemen als de menstruatie vertraging oploopt door stress
De meeste meisjes zijn erg beïnvloedbaar en zelfs met een kleine vertraging gaan ze op zoek naar een hormonaal medicijn. In feite heeft het geen zin om een vertraging als gevolg van stress te behandelen met zulke ernstige medicijnen.
Hormonen zijn een zeer delicaat evenwicht, en als het wordt geschonden, kun je echt ernstige gevolgen verwachten, tot het verschijnen van neoplasmata. Om het evenwicht niet te verstoren, mag u in geen geval willekeurig dit soort medicijnen gebruiken. Zelfs hormonale anticonceptiva dienen te worden voorgeschreven door een ervaren arts, van zelfstandige inname kan geen sprake zijn.
Is het gerechtvaardigd om antidepressiva te nemen voor chronische stress
Antdepressiva zijn medicijnen die de psycho-emotionele toestand van een vrouw snel tot een volledige of relatieve norm kunnen brengen. U kunt deze pillen echter alleen kopen op recept van een neuroloog of psychiater.
Als de mate van stress het kritieke punt heeft bereikt waarop amenorroe is ingetreden, is dit een signaal dat je je psychische toestand niet langer zijn gang kunt laten gaan. Natuurlijk, de gedachte om naar de receptie te komenvoor de psychiater lijken velen godslasterlijk. Als het echter nodig is om antidepressiva te nemen, kan overleg met een specialist niet worden vermeden. De meest effectieve en populaire medicijnen van deze soort zijn Prozac (en zijn goedkope analoog Fluoxetine), Paroxetine en vele andere. Zelftoediening is echter verboden, als dergelijke pillen worden voorgeschreven door een arts, kan het resultaat van de behandeling alle verwachtingen overtreffen.
Hoe u uw psycho-emotionele toestand kunt herstellen zonder medicijnen te gebruiken
Je kunt zonder pillen als je de eenvoudige regels van psychologische "hygiëne" volgt:
- regelmatig minimaal 8 uur slaap;
- doe yoga, zwemmen en andere ontspannende activiteiten;
- geef slechte gewoonten op - roken en alcoholmisbruik, aangezien deze levensstijl schadelijk is voor de cellen van het zenuwstelsel en kan leiden tot psycho-emotionele uitputting.
Zal lichamelijke opvoeding en sport helpen bij het verlichten van psycho-emotionele stress
Er is een algemene misvatting dat lichamelijke opvoeding en sport je zullen helpen om uit een staat van chronische stress te komen en, als resultaat, de hormonale niveaus te normaliseren. In de meeste gevallen putten intensieve sporten echter alleen het zenuwstelsel uit, vooral als er geen normale voeding en gezonde slaap is.
Om de psycho-emotionele toestand te herstellen, wordt yoga aanbevolen,zwemmen, Pilates en andere zachte activiteiten.
