Dat baden en sauna's een helende werking kunnen hebben op het hele menselijk lichaam, is al lang bekend bij mensen. Regelmatige bezoeken aan het bad droegen bij aan de genezing van vele ziekten. Dit komt door het feit dat tijdens de badprocedures de poriën van de huid opengaan en de warmte die het lichaam daardoor binnenkomt het werk van al zijn cellen activeert.
De geschiedenis van het badhuis gaat terug tot de oudheid - in die verre tijden toen onze voorouders heidenen waren. Ze aanbaden natuurlijke elementen als vuur en water, daarom hechtten ze speciaal belang aan het stoombad vanwege hun aanwezigheid daar. Men geloofde dat een persoon, die zichzelf in een bad had gewassen, de kracht van deze elementen kon absorberen, en dit maakte zijn gezondheid sterker, en hij werd zelf fysiek sterker.
Tegenwoordig, in het tijdperk van moderne technologie, is er een unieke uitvinding verschenen die een sterke concurrent is geworden van de gebruikelijke sauna's en stoombaden, maar die niets te maken heeft met waterprocedures. Het gaat overover de infraroodsauna, waarvan de voordelen en nadelen in dit materiaal in detail zullen worden besproken.
IR-stralen en hun effect op mensen
In het begin van de 19e eeuw ontdekte de Engelse astronoom W. Herschel, met behulp van een gevoelige thermometer, onzichtbare stralen die ervoor zorgden dat de temperatuur steeg. Deze straling wordt infrarood genoemd. Het is ook bekend als "thermisch", vanwege het feit dat een persoon met zijn huid het kan waarnemen als een gevoel van warmte van verwarmde objecten. Laten we eens kijken hoe infraroodstraling van verschillende spectra het lichaam beïnvloedt.
Infraroodstralen van het kortegolfspectrum kunnen bij langdurig gebruik schadelijk zijn voor de menselijke gezondheid vanwege het vermogen om het lichaam tot een diepte van enkele centimeters binnen te dringen en een thermisch effect hebben op inwendige organen. Op het huidoppervlak manifesteren de effecten van hun blootstelling zich in de vorm van ernstige roodheid en zelfs blaarvorming. Een zonnesteek wordt ook veroorzaakt door kortegolf-infraroodstralen.
Omdat het vocht op het huidoppervlak meer dan 90% van de langgolvige infraroodstraling absorbeert, wordt slechts een lichte stijging van de temperatuur van de huid zelf gevoeld. Talrijke studies op dit gebied tonen aan dat deze golven niet alleen de menselijke gezondheid niet schaden, maar ook helpen om het immuunsysteem te versterken, evenals het snelle herstel van beschadigde organen en systemen. En het meest effectief zijn infraroodstralen, die een golflengte van 9,6 micron hebben. Deze eigenschappen van infraroodstralen worden veel gebruikt in de geneeskunde, het dagelijks leven en cosmetologie. Zo zijn tegenwoordig zogenaamde infraroodsauna's populair geworden,waarvan de voordelen en nadelen hieronder worden beschreven.
Spa Nieuw: Infraroodsauna's
Het is niet lang geleden dat spa's voor het eerst een nieuw type service introduceerden: een infraroodsauna. De maker was de Japanse therapeut Tadashi Ishikawa. Qua uiterlijk lijkt deze sauna meer op een kleine cabine met infraroodstralers dan op een gewoon bad. De meeste klanten wisten niet hoe ze een infraroodsauna moesten gebruiken, dus stonden ze aanvankelijk sceptisch tegenover de innovatie.
De eigenaren van sportclubs en spa's zijn erin geslaagd dit probleem op te lossen door voor hen trainingen ter plaatse te organiseren. Maar ook daarna waren er bezoekers die er zeker van waren dat de infraroodsauna zowel goed als slecht is. Om te begrijpen hoe nuttig of gevaarlijk deze "knowhow" is, moeten we eerst begrijpen hoe het werkt.
Hoe infraroodsauna werkt
Bij de vervaardiging van de meeste infraroodsaunacabines wordt in de regel hoogwaardig, milieuvriendelijk natuurlijk hout gebruikt. En daarvoor is Canadese ceder het meest geschikt. Natuurlijk hout begint bij verhitting stoffen zoals fytonciden af te geven. Ze hebben het vermogen om in het milieu te komen en het volledig te reinigen van alle schadelijke bacteriën, schimmels en microben. Daarom draagt elk bezoek aan de infraroodsauna alleen maar bij aan het versterken van onze gezondheid.
Infrarood sauna apparatuur bestaat uit meerdere keramische warmtestralers en een bedieningspaneel. Deze apparatenproduceren golven die door de lucht gaan en het lichaam binnendringen tot een diepte van enkele centimeters, waarbij alle interne organen van een persoon, zijn gewrichten en spieren worden opgewarmd. Tegelijkertijd is de temperatuur van de infraroodsauna in de cabine niet hoger dan +60 graden, dus een persoon kan deze procedure comfortabel doorstaan.
Kenmerken en duur van de procedure
Elke dag ontvangen steeds meer mensen informatie van televisie en internet over de voordelen en gevaren van infraroodsauna's. Om ervoor te zorgen dat de thermische procedures die ze ondergaan in de stand een gunstig effect hebben op het lichaam, moet u de regels volgen om het te bezoeken:
- In de cabine van de infraroodsauna kunnen, afhankelijk van de grootte, 1 tot 5 personen zijn. Infraroodstralers worden in de muren en onder de stoelen geplaatst, zodat hun golven tegelijkertijd alle delen van het lichaam beïnvloeden.
- Sessies duren gemiddeld 30 minuten en moeten continu zijn. In de toekomst, met de aanpassing van het lichaam, kan het worden verlengd tot 40 minuten.
- Duur 1,5 uur voordat je naar de sauna gaat, je af te zien van eten.
- De procedure wordt uitgevoerd in een zittende positie.
- Handen moeten langs het lichaam worden gestrekt, terwijl u probeert uw rug recht te houden.
- Neem na de procedure alleen een warme douche. Contrasteren wordt niet aanbevolen.
- Vloeistofverlies tijdens het zweten kan worden vervangen door een kleine hoeveelheid groene thee of mineraalwater. Elke kruidenthee is ook geschikt.
Al deze regels worden gedetailleerd beschreven in de instructies voor de infraroodsauna, diemeestal daar, bij de ingang, aan de muur van de stand.
Voordelen en therapeutisch effect van de procedure
Als u regelmatig naar de infraroodsauna gaat, zal het gunstige effect op het menselijk lichaam zich zeer snel manifesteren. Het gunstige effect wordt zelfs gevoeld zodra u de drempel van de cabine overschrijdt en begint met het nemen van thermale baden. Overvloedig zweten door deze procedure verwijdert snel gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam, waardoor het zijn kracht en gezondheid herstelt.
Wat is het nut van een infraroodsauna en welke aandoeningen verlicht het als de procedures regelmatig worden uitgevoerd? Laten we eens kijken naar de resultaten. Dus:
- regelmatig bezoek versterkt het immuunsysteem, het hele organisme wordt verjongd;
- infraroodstralen hebben een positief effect op bloedvaten en elimineren de kwetsbaarheid van hun wanden;
- sessies in infraroodsauna's verminderen het risico op hart- en vaatziekten;
- versterk de toevoer van zuurstof naar de hersenen, wat het geheugen verbetert;
- het lichaam wordt gereinigd van gifstoffen en gifstoffen;
- versterkt het zenuwstelsel en verlicht mentale stress, herstelt de slaap;
- versnelt de splitsing van gewrichten na een fractuur, evenals wondgenezing, enz.
Niet alle therapeutische effecten die worden verkregen tijdens de procedures in de infraroodsauna worden hier vermeld. De indicaties voor het gebruik ervan zijn veel breder en we zullen ze ook in dit artikel bespreken.
Harm door infraroodsauna
Tegenwoordig is een infraroodcabine overal te vindengezondheids- en schoonheidsdiensten. Dit zijn schoonheidssalons, spa's en fitnessclubs. Het kan nu zowel voor op kantoor worden gekocht als in uw appartement worden geïnstalleerd. En voor alle veiligheid die we eerder noemden, is het bij het gebruik van een infraroodsauna toch de moeite waard om enkele voorzorgsmaatregelen in acht te nemen:
- Allereerst geldt dit voor fans van infraroodprocedures die een medische behandeling ondergaan. Ze worden geadviseerd om hun arts te raadplegen voordat ze naar de sauna gaan.
- Warmtebehandeling kan maximale voordelen opleveren en uw gezondheid niet schaden als u zich aan de noodzakelijke regels voor het gebruik van een infraroodsauna houdt.
Contra-indicaties die aanwezig zijn zijn als volgt:
- het is verboden om procedures uit te voeren in de infraroodsauna als er sprake is van een ernstige ziekte;
- je mag het vastgestelde tijdregime voor dergelijke sessies niet schenden;
- het is onwenselijk om de infraroodcabine te gebruiken als er fysieke of emotionele stress komt;
- het is verboden om de sauna te bezoeken in aanwezigheid van hypertensie, kanker of bloedingen;
- thermische procedures zijn verboden voor ernstige gynaecologische problemen en sommige andere ziekten.
Bij het afvallen
Tegenwoordig is het probleem van obesitas een epidemie geworden en is het wereldwijd. Overtollige kilo's worden over de hele wereld bestreden, omdat ze niet alleen een cosmetisch probleem zijn, maar ook een gevaar voor de menselijke gezondheid.
Er worden verschillende methoden gebruikt om overgewicht tegen te gaan. Infrarood saunais een van hen en heeft zichzelf hierin bewezen.
Het is geen geheim dat bij hevig zweten veel energie wordt verbruikt, waardoor er veel calorieën worden verbrand. Onderzoek op dit gebied heeft uitgewezen dat één infraroodsaunabehandeling te vergelijken is met een loop van 10 km. Tijdens de sessie is er een toename van de bloedcirculatie en het metabolisme, wat bijdraagt aan de snelste verbranding van lichaamsvet.
Na dergelijke procedures is de elasticiteit van de huid aanzienlijk verbeterd en wordt de "sinaasappelschil" gladgestreken. En het beste effect in de strijd tegen overgewicht kan in slechts twee maanden worden bereikt als je dieet en lichaamsbeweging combineert met infraroodsaunabehandelingen. De indicaties zijn hetzelfde als hierboven.
IR-sauna in cosmetologie
Infraroodlicht heeft zijn brede toepassing gevonden in cosmetica. Het nemen van procedures in de infraroodsauna leidt tot een uitstekend cosmetisch effect, wanneer onder invloed van hitte en overmatig zweten een diepe huidreiniging plaatsvindt. Tijdens de sessie wordt het via open poriën vrijgemaakt van vuil en dode oude cellen.
Onder invloed van infraroodstraling neemt de bloedtoevoer naar de huid toe, wat de toevoer van voedingsstoffen naar de huid verbetert, waardoor deze elastischer wordt en er veel jonger uitziet. Voedende crèmes worden na een dergelijke procedure veel efficiënter opgenomen. Bij het bezoeken van infraroodsauna's in schoonheidssalons kunnen verschillende oncologische contra-indicaties zijn:ziekten zoals huidkanker, goedaardige of kwaadaardige tumoren.
Met een regelmatig bezoek aan de infraroodsauna kun je van veel huidaandoeningen af. Infraroodstralen zijn perfect bestand tegen aandoeningen als verschillende dermatitis, steenpuisten, eczeem, acne en tieneracne. Er zijn aanwijzingen dat procedures in infraroodsauna's zelfs psoriasis helpen genezen. Ook is het met behulp van infraroodbestralingssessies mogelijk om de snelle resorptie van postoperatieve littekens te bevorderen als dit kort na de operatie wordt gedaan. Verse littekens worden spoorloos verwijderd.
In schoonheidssalons bezoeken bezoekers, voordat ze een massage krijgen, ook een infraroodcabine, omdat daarna de spieren ontspannen. Meestal kunt u het doen zonder voorafgaande opwarmprocedures met verschillende zalven.
Voor kinderen
Infraroodsauna's worden ook aanbevolen voor kinderen. Haar regelmatig bezoeken met een kind zal ouders redden van problemen zoals seizoensgebonden verkoudheid van hun kind. Thermische infraroodprocedures hebben immers een versterkend effect op het lichaam van het kind en helpen zijn immuniteit te versterken. Als de infraroodsauna ook is uitgerust met een speciale Himalaya-zouttegel, dan is zo'n cabine vooral handig voor een kind.
Voordat je met je baby naar de infraroodsauna gaat, moet je een kinderarts raadplegen. Dit komt door het feit dat de kinderhuid veel dunner is en de warmteoverdracht niet op dezelfde manier kan reguleren,als de huid van een volwassene.
We mogen niet vergeten dat het bezoek van een kind aan de infraroodcabine is toegestaan met een katoenen panama. En, belangrijker nog, als je met je kind naar een infraroodsauna gaat, mag de tijd die je daar doorbrengt niet langer zijn dan 15 minuten.
Bezoekregels en individuele tolerantie van de procedure
Om het maximale voordeel te halen uit een bezoek aan de infraroodsauna, moet u een paar eenvoudige regels volgen:
- voordat je begint met thermische infraroodbehandelingen, moet je alle make-up van jezelf verwijderen, omdat dit allergieën of brandwonden kan veroorzaken;
- zowel voor als na de sauna is het niet aan te raden om veel te eten, het is beter om 1,5 uur voor de sessie een lichte snack te nemen of een kopje kruidenthee te drinken;
- aangezien de procedure in de cabine zelf vochtverlies uit het lichaam veroorzaakt, moet deze worden aangevuld met veel drank, in dit geval vermijdt u het verschijnen van ongewenste rimpels;
- je moet de sauna in na het nemen van een warme douche, en dan jezelf droog afvegen;
- je moet 2-3 handdoeken en een katoenen hoofdtooi meenemen naar de stand;
- Een infraroodbadsessie mag niet langer duren dan 35 minuten.
Deze eenvoudige regels voor infraroodsauna's zijn geschreven om bezoekers een comfortabel gevoel te geven en hun gezondheid niet te schaden. Als resultaat zullen ze zich geweldig voelen en een goed humeur hebben.
De regels geven ook gedetailleerde instructies over hoe vaak je de infraroodsauna kunt bezoeken. Er moet aan worden herinnerd dat, hoewel er geen beperkingen zijn aan het aantal sessies, maar om:Om het gewenste effect bij herstel te bereiken, moet u regelmatig en niet vaak naar de sauna. Dat wil zeggen, het is beter om zeven dagen per week één sessie te nemen dan zeven sessies per dag.
Tot slot zou ik willen zeggen dat, ondanks de veiligheid van infraroodsauna's, sommige mensen een individuele intolerantie voor dergelijke procedures kunnen hebben. Daarom is het beter om uw arts te raadplegen voordat u er voor de eerste keer naar toe gaat.
