Veel vrouwen vragen zich na de geboorte van een kind af hoe ze snel een uitgerekte huid kunnen herstellen, het uiterlijk van het lichaam kunnen verbeteren en ook de toestand van het zenuwstelsel na stress kunnen normaliseren. Momenteel melden artsen dat het belangrijk is om regelmatig een gynaecoloog en een massagetherapeut te bezoeken om het uiterlijk van het lichaam te verbeteren en het zonder complicaties in orde te brengen. Je zou moeten weten hoe je de huid strakker kunt maken na de bevalling.
Belangrijkste contra-indicaties
De belangrijkste contra-indicaties voor massage zijn:
- koorts, koorts;
- bloeding en genetische aanleg;
- ziekten van de bloedsomloop;
- purulente processen in het lichaam;
- verschillende laesies van het haar, de huid en de nagelplaat;
- acute ontstekingsprocessen in de bloedsomloop en het lymfestelsel, trombose, ontwikkeling van spataderen;
- recente buikoperatie (indien er minder dan 4 weken zijn verstreken sinds de procedure);
- als er uitslag op het huidoppervlak is ofroodheid;
- tumoren in de buikstreek;
- allergische ziekten die huiduitslag veroorzaken;
- ziekten van de buikorganen die tot bloedingen leiden;
- geestesziekten die de opwinding verhogen;
- ernstige schade aan het cardiovasculaire systeem, longen en andere organen;
- ademhalingsziekte;
- problemen met de darmfunctie (uiterlijk misselijkheid, braken, diarree en diarree).
Tijdens de procedure gebruiken specialisten meestal speciale oliën en gels. Om een correcte en effectieve procedure uit te voeren, moet een vrouw eerst informeren naar de samenstelling van de gebruikte producten om mogelijke allergische reacties te voorkomen.
Welke lichaamstrainingen te doen
Massage voor gewichtsverlies van de buik en zijkanten na de bevalling zal aanzienlijk verschillen van een eenvoudige reis naar een massagetherapeut in het dagelijks leven.
Het belangrijkste doel van een dergelijke procedure tijdens de herstelperiode is om de werking van de buikholte te normaliseren, de elasticiteit van de huid te vergroten en de mobiliteit van de gewrichten en de wervelkolom te herstellen. Experts adviseren vrouwen om in de kraamperiode de volgende soorten thuismassage te gebruiken:
- abdominale warming-up helpt de buikspieren te versterken, wat leidt tot verhoogde spiercontractie en eliminatie van uitgerekte en slappe huid;
- het kneden van de borstklieren zorgt voor een normale lactatie voor een vrouw inborstvoedingsperiode, zal melkstasis helpen voorkomen en de huid voorbereiden op mogelijk uitrekken;
- rugmassage, die ongemak en ongemak helpt elimineren en de tonus verbetert van de spieren die verantwoordelijk zijn voor het behoud van de wervelkolom;
- masseren van de gewrichten zal helpen hun mobiliteit te verbeteren, zwelling en pijn te elimineren.
Wanneer kan ik een postpartummassage krijgen
Kan ik een massage krijgen na de bevalling? Massage is een nuttige en tegelijkertijd aangename therapie die ook na de bevalling geschikt is voor vrouwen. Maar het is belangrijk om te onthouden dat een dergelijke procedure zorgvuldig moet worden uitgevoerd, volgens de basisveiligheidsregels en de juiste techniek. Maar vóór de therapie is het raadzaam om een specialist te bezoeken en te leren hoe de massage correct moet worden uitgevoerd om mogelijke complicaties te voorkomen.
Is het toegestaan om na de bevalling te masseren van striae? Het hangt direct af van het deel van het lichaam waarop de impact zal plaatsvinden. Het is belangrijk om extra voorzichtig te zijn bij het masseren van de buik.
Speciale aandacht wordt aangeraden om speciale aandacht te besteden aan de volgende kenmerken:
- Wat waren de geboorten: natuurlijke of keizersnede. Bij natuurlijke arbeid zijn er de minste beperkingen voor massage: u moet de procedure gedurende de eerste 6-8 weken na de bevalling achterwege laten, vooral als er vreemde afscheiding uit de geslachtsdelen komt. Na enige tijd kan de massage zonder veel zorgen worden uitgevoerd.
- Als er een keizersnede is uitgevoerd tijdens de bevalling, danhet onthouden van massage zal veel langer duren. Er moet ook speciale aandacht worden besteed aan waar de postoperatieve hechtdraad zich bevindt. Als de incisie horizontaal is en zich direct boven het schaambeen bevindt, zijn er veel minder beperkingen, omdat het moeilijker is om zo'n gebied te verwonden en complicaties bijna minimaal zijn.
Als de naad verticaal is en van de navel naar het schaambeen loopt, moet je enige tijd wachten tot de huid volledig hersteld is. Het lichaam zal 3 tot 5 maanden aan dit proces moeten besteden.
Elke vrouw moet haar arts (chirurg of gynaecoloog) raadplegen voordat ze met regelmatige zelfmassage van de buik begint na de bevalling. Alleen een arts kan de toestand en mate van weefselbeschadiging nauwkeurig bepalen.
Als u de aanbevelingen van de arts niet opvolgt en na de bevalling begint met masseren zonder te wachten op herstel, kunt u de volgende problemen tegenkomen:
- ontsteking van de naad;
- verschijning van acute pijn;
- ruwe en ernstige littekenvorming;
- vorming van hernia's en andere formaties op de huid.
Is het mogelijk om de maag te elimineren met een massage
Hoe in vorm komen na de bevalling met massage? Het antwoord op deze vraag zal niet helemaal eenduidig zijn.
Allereerst is het belangrijk om erachter te komen waarom er een vetlaagje op de maag verscheen. Meestal gebeurt dit wanneer u extra kilo's en hun afzetting wint. In dit geval is het nutteloos om alleen massage te gebruiken, omdat een dergelijk probleem uitgebreid moet worden aangepakt.
Indien grootde maag verscheen onmiddellijk na de geboorte van het kind, dan zou u zich niet meteen zorgen moeten maken. Dit kan worden verklaard door het feit dat binnen 5-8 maanden na de geboorte van een kind de buikspieren in goede conditie zijn en geleidelijk herstellen. Als u massage gebruikt, fysieke training voor de pers en het juiste dieet volgt, kunt u het beste effect bereiken en onaangename afzettingen verwijderen.
Als een vrouw een vermoeden heeft van een divergentie van de spieren van de voorste buikwand, moet ze tijdig een arts raadplegen en een operatie ondergaan.
Hieruit kunnen we concluderen dat de voordelen van massage na de bevalling vrij groot zijn. Het helpt de bloedtoevoer naar weefsels te normaliseren, de tonus van de buikspieren te verhogen. Om het uiterlijk van de buik te verbeteren en het uitrekken van de huid te voorkomen, is het belangrijk om deze regels te volgen:
- houd u aan een goed dieet, sluit vet, zout, gerookt en gekruid voedsel uit, voeg voedsel toe dat is verrijkt met vitamines en nuttige sporenelementen;
- actief blijven, sporten en je buikspieren trainen;
- in speciale gevallen, om de toestand van de buik te normaliseren, wordt een vrouw plastische chirurgie voorgeschreven.
Je moet niet hopen op een snel effect van zelfmassage van de buik, vooral niet wanneer een vrouw vóór de zwangerschap geen ideaal figuur had.
Proceduretechniek
De voordelen van buikmassage na de bevalling zijn het verbeteren van de darmfunctie, het verhogen van de tonus van de spieren van de voorste buikwand en ook het verbranden van overtollige vetreflecties in het gebiedbuik.
Mag het na de zwangerschap
Buikmassage na de bevalling is een goede kans om de conditie van het lichaam te verbeteren en tegelijkertijd te ontspannen. Regelmatige massage zal niet alleen helpen om het vorige cijfer terug te krijgen, maar ook om postpartummoeheid, depressie te verminderen en het gevoel van slaapgebrek te overwinnen.
Het belangrijkste voordeel van massage is het herstel van het lichaam van de vrouw, aangezien tijdens de periode van het dragen van een kind, haar ruggengraat, benen, heupen, bekkengebied en inwendige organen een verhoogde belasting ervoeren.
Regels
Massage voor het afslanken van de buik en zijkanten kan alleen worden gedaan of met de hulp van professionele massagetherapeuten. Er zijn een groot aantal technieken voor de implementatie ervan: lymfedrainage, relaxatie, cupping.
Hoe in vorm komen na de bevalling? Experts adviseren vrouwen om deze regels te volgen:
- anti-cellulitis massage na de bevalling kan het beste worden gedaan na een snack, maar als de vrouw daarvoor veel heeft gegeten, wacht dan voor de massage een tijdje 1, 5-2 uur;
- als het huidoppervlak van de buik enige schade heeft in het gebied van de procedure, dan kan de massage het beste een tijdje worden uitgesteld, totdat ze volledig hersteld zijn;
- Als een vrouw tijdens een rugmassage plotseling onaangename pijnsymptomen of ongemak begint te voelen, is het belangrijk om de druk op de maag onmiddellijk te verlichten of de procedure helemaal te stoppen.
Niet doen tijdens de procedurevereist speciale professionele vaardigheden of capaciteiten. Alle bewegingen moeten voorzichtig, zacht en langzaam zijn. Geschatte massagetechniek:
- Eerst moet je zachtjes over de buik aaien, waardoor het bewegingsbereik in de loop van de tijd groter wordt, maar zonder pijn aan de huid te veroorzaken.
- Verder worden met zachte bewegingen, gelijktijdig cirkelvormig en schokkerig, met de klok mee vanaf de rechter onderkant van de buik naar boven geleid, en dan vice versa.
- Verder met dezelfde bewegingen, moet je van de zijkant naar het midden van de buik lopen. Als er aanzienlijke vetophopingen op het oppervlak van de buik zijn, is het belangrijk om een vouw van vetweefsel te maken en goed te kneden. Op deze manier kunt u de metabolische processen in het lichaam verbeteren en de bloedtoevoer naar weefsels in dit deel van het lichaam herstellen.
- Deskundigen raden ook aan om zaagtandbewegingen te maken met de ribben van de handpalmen door de hele buik.
- Aan het einde van de procedure worden de bewegingen zacht en eindigen ze met lichte slagen.
Timing voor therapie
De gemiddelde buikmassage duurt 5 tot 10 minuten. U mag tijdens de procedure niet hard over de huid wrijven of overmatige kracht uitoefenen, omdat dit kan leiden tot ongemak, ontsteking van de huid en zichtbare blauwe plekken. Een massagekuur omvat gewoonlijk maximaal 10 sessies om de paar maanden.
Buikmassage met blikjes
Thuis raden experts ook cupping-massage aan na de bevalling. In de salon is deze procedure speciaalpopulair en uitgevoerd met speciale moderne apparatuur.
Cup-vacuümmassage is een effectieve en eenvoudige procedure die helpt om overtollig vet te verwijderen, de voeding van de huid en de bloedtoevoer naar het weefsel verbetert.
De belangrijkste voordelen van massage:
- helpt het litteken te maskeren, maakt het minder expressief;
- egaliseert het huidoppervlak, geeft ze elasticiteit;
- helpt bij het elimineren van "sinaasappelschil" vetophopingen.
Maar het is belangrijk om te onthouden dat een dergelijke procedure zeer zorgvuldig moet worden uitgevoerd, volgens alle basisregels. Een vrouw moet onthouden wanneer ze geen procedure moet ondergaan:
- Nieuwe steken of wat schade aan het oppervlak van de huid. Ook na een keizersnede; in dit geval is het belangrijk om een paar maanden te wachten tot de huid volledig hersteld is.
- Hernia's die kunnen optreden na een operatie.
- Sterke kwetsbaarheid van bloedvaten, neiging tot hematomen.
- Het gebruik van anticoagulantia, waarbij het bloed langzaam kan stollen. Dit kan leiden tot uitgebreide kneuzingen van de huid.
- In de eerste maanden na de geboorte van een kind raden experts aan om af te zien van massage of dit heel voorzichtig te doen.
Om de procedure uit te voeren, is het eerst belangrijk om het lichaam grondig op te warmen, hiervoor moet je een warme douche nemen. Daarna wordt de huid gesmeerd met olie of een speciale gel. Daarna wordt het geïnstalleerd op het probleemgebied van het lichaaméén vacuümpot (of meerdere tegelijk) en bewegingen worden uitgevoerd op het oppervlak van de buik, exclusief de plaats van de naad. De duur van de procedure varieert van 10 tot 15 minuten.
Rug- en borstmassage
Rugmassage na de bevalling voor een zogende moeder kan alleen worden voorgeschreven door de behandelend arts. Een specialist zal u helpen bij het kiezen van een echt effectieve reeks oefeningen die het lichaam van een vrouw na de bevalling helpen herstellen en die zeer geschikt zijn voor borstvoeding. Bovendien mag alleen een professionele massagetherapeut een dergelijke massage voor een vrouw uitvoeren.
Zonder voorafgaand overleg met een behandelend specialist kan een vrouw zelfstandig haar gezicht, nek en borst masseren. Hoe borstmassage doen na de bevalling? Borstmassage na de zwangerschap helpt melkstagnatie te elimineren en de vorming van klontjes te voorkomen, een voedingsregime op te stellen en ongemak te elimineren. Bovendien zal massage helpen de vorige vorm van de borstklieren te herstellen en hun elasticiteit te herstellen.
Als je alleen een massage uitvoert, is het belangrijk om te onthouden dat alle bewegingen netjes en soepel moeten zijn en geen pijn mogen veroorzaken. De procedure mag niet leiden tot ongemak.
Gebruik geen oliën, crèmes of lotions tijdens borstmassage. Bij het geven van borstvoeding aan een kind kunnen ze een allergische reactie bij hem veroorzaken. Bovendien kunnen de effectieve componenten van dergelijke medicijnen in de bloedbaan doordringen en vervolgens in de moedermelk. Het is het beste om een hypoallergene crème of babyolie te gebruiken voor een dergelijke procedure.
Keuze van olie voor de procedure
Het is erg belangrijk om een goed effect te krijgen om de juiste massageolie te kiezen. Alle oliën moeten de volgende kenmerken hebben:
- veroorzaakt geen allergische huidreacties;
- een aangename geur hebben;
- breng een extra verkoelend effect, evenals vitaminevoeding van de huid.
Meestal wordt sinaasappel-, lavendel- of citroenolie gebruikt voor massage. Naast het helpen verminderen van het wrijvingsproces tijdens massage, geeft de complexe samenstelling van de producten het lichaam een tonisch, tonisch en anti-cellulitis effect.
Honingmassage
Honing onderscheidt zich door zijn effectieve eigenschappen, vooral bij orale inname. Maar honing geeft niet minder goede resultaten wanneer het op de huid wordt aangebracht. De rijke vitaminesamenstelling van dit product helpt de huid te verzachten, te hydrateren en het uiterlijk te verbeteren.
Om een mengsel voor massage te bereiden, moet je 2 eetlepels honing en een paar druppels etherische olie nemen. Alle componenten moeten grondig worden gemengd en op de huid worden aangebracht. Massage wordt uitgevoerd met behulp van eenvoudige technologie. Aan het einde van de procedure wordt het overtollige mengsel verwijderd met een eenvoudige handdoek of servetten.
Er moet ook aan worden herinnerd dat plastische chirurgie de huid in de buik kan verbeteren en terug in zijn oorspronkelijke vorm kan brengen. Plastische chirurgie aan dit deel van het lichaam hangt direct af van het oorspronkelijke probleem. Met vetafzettingen op de huid, een artsschrijft soms liposuctie voor.
