Herinner je je een val of klap, maar verschenen er blauwe plekken op je benen? Deze situatie kan worden veroorzaakt door verschillende bloedziekten. Als het minste contact met de huid sporen en beschadigingen achterlaat, is het zeker de moeite waard om na te denken over uw gezondheidstoestand. Een van de redenen waarom kneuzingen op de benen verschijnen, is bijvoorbeeld het beginstadium van spataderen.
In zo'n situatie moet je zo snel mogelijk naar een dokter.
Wat te doen bij blauwe plekken?
Allereerst moet u uw fysieke activiteit verhogen. Regelmatig wandelen of sporten kan bloedstasis in de benen helpen voorkomen en de bloedcirculatie verbeteren. Als u niet weet waardoor blauwe plekken op uw benen ontstaan, kan dit een goede eerste stap zijn om het probleem op te lossen. Grijp elke gelegenheid aan om in beweging te komen: vergeet de lift, stap eerder uit de bus dan nodig is en wandel, hardloop of zwem, fiets of ski, afhankelijk van het seizoen. Als u daarentegen het grootste deel van de dag op uw voeten doorbrengt, probeer dan te zitten met uw benen ertussenin. Dit zal de bloedcirculatie verbeteren en uw ledematen helpen ontspannen. Als je benen weer gekneusd zijn, probeer dan een kleine massage. Het helpt ook bij het verschijnen van kleine vasculaire netwerken op de benen. Vóór de ingreep moet u een vochtinbrengende crème aanbrengen, vervolgens de huid voorzichtig strekken in het gebied van de knieën tot de heupen, naar de schenen gaan en het onderste deel van de benen kneden. Elke vinger moet ook apart worden gemasseerd.
Kneed de voet in een cirkelvormige beweging en voltooi de procedure door over het onderbeen en het bovenste deel van de voeten te wrijven. Als er blauwe plekken op uw benen verschijnen doordat u veel achter de computer zit, doe dan het volgende. Probeer rechtop in uw stoel te zitten zonder uw rug te buigen of te kantelen. Om de paar uur is het de moeite waard om op de werkplek te wandelen of in ieder geval oefeningen voor de knieën en voeten te doen. Ga bijvoorbeeld op je tenen staan en laat je voeten weer op de grond zakken en trek je sokken naar je toe.
Hoe onderhuidse blauwe plekken te voorkomen?
Om het gevoel te vergeten dat er blauwe plekken op je benen verschenen, volg je een paar eenvoudige regels. Kies je nieuwe schoenen zorgvuldig uit. Het moet comfortabel zijn, de hak mag niet te hoog en dun zijn, maar je moet er niet zonder.
Duurzame boten zijn de perfecte oplossing. Let op andere kledingstukken. Strakke kousen en kousen moeten bijvoorbeeld uit de kledingkast worden uitgesloten. De beste vervanging zou zijn om compressiekousen te kopen. Hoogwaardige modellen zien er niet slechter uit dan gewone, maar hebben een merkbaar therapeutisch effect. Ze zijn strakwikkel rond de enkels, maar belemmer de bloedsomloop niet en span de benen niet te strak aan. Houd uw dieet zorgvuldig in de gaten - het moet uitgebalanceerd zijn en het lichaam voorzien van voldoende vitamines en mineralen. Drink ongeveer twee liter water per dag. Draag geen strakke, oncomfortabele kleding. Probeer geen zware dingen te dragen en neem geen lange hete baden. Probeer oververhitting van het lichaam in het algemeen te voorkomen, aangezien dit leidt tot spataderen.
