Hydrotherapie is de hoofdactiviteit van Sebastian Kneipp, die in de 19e eeuw in Beieren woonde. Hij, wetende over de genezende eigenschappen van water, probeerde deze kennis te systematiseren. En het is hem gelukt. Door alle methoden op zichzelf uit te proberen, werd hij genezen. Tegenwoordig wordt Kneipp-hydrotherapie actief gebruikt in sanatoria, fitnessclubs, SPA-centra, medische klinieken.
Kneip's hydrotherapie bestaat uit het gebruik van verschillende procedures, deze zijn:
- blootsvoets lopen op natte oppervlakken;
- baden;
- waterinname (puur en in de vorm van kruideninfusies).
De Kneipp-methode van herstel
Sebastian Kneipp heeft zelf een breed scala aan opties geprobeerd voor de effecten van water op het menselijk lichaam: baden, douches, lopen op water en nog veel meer. Hij beschreef al zijn rijke ervaring in het boek, dat hij "Mijn Hydrotherapie" noemde. Dientengevolge - een hele gesystematiseerde methode om het lichaam te verbeteren. Het bestaat uit verschillende principes:
- Hydrotherapie.
- Gezond eten.
- Fytotherapie.
- Gymnastiek.
- Wandelen.
- Psychosomatics.
Al deze gebieden zijn nog in ontwikkelingsinds. Veel sanatoria, ziekenhuizen (zowel in het buitenland als in Rusland) bieden verbeterde Kneipp-methoden.
Sebastian was actief bezig met het ontwikkelen van een effectieve methode om het lichaam te verharden. Het omvatte 3 fasen:
- Lopen op het water.
- Onderdompeling in koud water.
- Gieten.
Beroemd pad
De eerste uithardingsfase volgens Kneipp was een aanzet voor het maken van een bijzondere baan. Het bestaat uit meerdere reservoirs met water tegelijk. Sommige zijn gevuld met hete vloeistof, andere zijn koud. Ze staan allemaal naast elkaar. Om natuurlijke reliëfs op de bodem van deze containers te creëren, worden nu moderne tegels gebruikt met imitatie van steen, gras, enz. Met een dergelijk oppervlak kunt u acupunctuurpunten op de voet masseren, die de werking van alle organen van het menselijk lichaam beïnvloeden.
Voor sanatoria, spa's en andere soortgelijke instellingen is de verkoop van dergelijke apparaten voorzien. Het Kneipp-pad kan rond, rechthoekig, met leuningen, verschillende uitvoeringen zijn. Het is uitgerust met speciale systemen die onafhankelijk de temperatuur in de tanks handhaven en ook verantwoordelijk zijn voor het verversen van het water.
Het Kneipp-pad, uitgerust met je eigen handen, zal een geweldige aanvulling zijn op het badhuis, op het platteland. Dit is een geweldige genezende en ontspannende remedie. Je kunt van zo'n baan zowel een tijdelijke versie maken (uit verschillende containers) als een permanente. Hiervoor zijn bassins of andere containers, gras, stenen, zand en water uit verschillendetemperatuur.
Kneip-track: hoe gebruik je het?
Er zijn speciale richtlijnen voor het oversteken van het Kneipp-pad. Hierdoor krijg je sneller het gewenste effect. Voordat u verder gaat met de wandeling, is het raadzaam om het lichaam, of in ieder geval alleen de benen en armen, grondig op te warmen.
Verder adviseren experts om deze volgorde te volgen:
- Lopen op het gras. Deze stap mag niet meer dan 10 minuten duren. Het belangrijkste is om een lichte rilling in de benen te voelen.
- Bewegen op koud water is beter met een marcherende stap. Dit zal helpen om het contrast van warme lucht en koud water te voelen. Het belangrijkste is om gelijkmatig te blijven ademen, en de stappen moeten soepel en langzaam zijn. Deze procedure duurt enkele minuten.
- Vervolgens, met een nette en langzame stap, moet je het hele nummer doorlopen. Dan kan de stap worden versneld. Duur - 10 minuten.
- Daarna moet je je armen gedurende 10-20 seconden in koud water naar de elleboog laten zakken. Dit is de laatste fase.
Nadat het Kneipp-pad is gepasseerd, wordt aanbevolen om je aan te kleden en hete thee met geneeskrachtige kruiden te drinken.
Kneippad: indicaties en contra-indicaties
Contrastbaden in het Kneipp-pad zijn een uitstekende helende en reflexstimulerende therapie. Als u regelmatig een dergelijke procedure uitvoert, kunt u:
- Bescherm het lichaam tegen ziekten.
- Versterk de immuniteit.
- Verbeter de bloedcirculatie en bloedtoevoer.
- Toon verhogen.
Net als elke andere genezings- en genezingsmethode heeft het Kneipp-pad zijn contra-indicaties:
- Hoge lichaamstemperatuur.
- Koude ledematen - ze moeten eerst worden opgewarmd.
- Doorstaan van procedures waarbij het lichaam gedurende de volgende twee uur werd blootgesteld aan lage temperaturen.
Kneip-tracks zullen altijd populair blijven. Deze traditionele methode van hydrotherapie stelt je in staat om weer in vorm te komen, de immuniteit te verbeteren en altijd in een goed humeur te zijn.
