Iemand die in zijn slaap praat, verstoort de rust van anderen. Slapen wordt als een stoornis beschouwd wanneer de slapende persoon spreekt en het niet weet. Dit fenomeen wordt in de geneeskunde niet als een probleem erkend. Hoe u kunt stoppen met praten in uw slaap wordt beschreven in het artikel.
Concept
Iedereen weet dat goede rust de productiviteit en prestaties van een persoon beïnvloedt. Maar als de slaper af en toe woorden of geluiden schreeuwt, kun je niet genoeg slapen. Dit zal ook het geval zijn als iemand in het gezin aan het praten is. Als dit probleem zich voordoet, moet je uitzoeken waarom iemand in een droom praat en schreeuwt.
Interessant genoeg werden gesprekken tijdens de rust overdag bijna niet onthuld door wetenschappers. Praten in een droom 's nachts wordt slaappraten of slaperigheid genoemd. Als er geen bijkomende symptomen zijn, zijn ze op zich niet gevaarlijk.
Wat wordt bedoeld met praten in de slaap? Meestal zijn dit losse klanken, woorden, zinnen die rustig of geschreeuwd kunnen worden uitgesproken. Vaak herinnert een persoon zich dat na het ontwaken niet meerhet was 's nachts. Daarom weet hij misschien niet dat hij zo'n probleem heeft. Dit wordt meestal geïdentificeerd door een partner of kamergenoot.
Praten tijdens de slaap kan zowel na het inslapen als 's ochtends zijn, aangezien het spraakcentrum van de hersenen in elke fase kan worden geactiveerd. De vrouwelijke bevolking wordt meestal geconfronteerd met het probleem in de kindertijd en de mannelijke bevolking op volwassen leeftijd. Maar met dit probleem moet u niet in paniek raken, omdat het niet gevaarlijk is voor leven en gezondheid.
Wat wordt uitgesproken?
Voordat je jezelf diagnosticeert, moet je ervoor zorgen dat de kamergenoot niet leek te denken dat het gesprek echt had plaatsgevonden. Wat er gebeurt, kunt u het beste opnemen met een camera of voicerecorder. Twijfel manifesteert zich als volgt:
- De slaper is in staat om vragen van een onzichtbare gesprekspartner te beantwoorden, een monoloog uit te spreken of afzonderlijke zinnen te roepen die geen verband houden met elkaar. In dit geval zijn de ogen gesloten, het gedrag is rustig, de ademhaling is gelijkmatig.
- Een persoon kan iets hard schreeuwen door zijn benen of armen te bewegen. Het gesprek kan stil zijn, fluisterend. Als het gedrag erg onrustig is, is het raadzaam om de persoon wakker te maken.
- Ongearticuleerde geluiden, onbegrijpelijke woorden en lage tonen kunnen worden uitgesproken.
- Als je een slapend persoon een vraag stelt, kan hij die beantwoorden. Maar het antwoord kan onlogisch of grof zijn. Je moet niet zoeken naar betekenis in wat er is gezegd of beledigd zijn.
- Gesprekken die overdag waren, kunnen worden herhaald. Het komt meestal voor bij mensen die emotioneel onstabiel zijn.
- Je hebt vaak je eigen monoloog. Volgens de onderzoekers komt dit doordatde slaper denkt na over langdurige gebeurtenissen die om de een of andere reden nog steeds verontrustend zijn.
- Een persoon praat met iemand vanuit een droom. Wetenschappers geloven dat een vakantieganger een gesprekspartner in een droom ziet.
Redenen
Zoals is onthuld, zijn er 4 fasen of stadia van slaap. De eerste wordt als snel beschouwd, het duurt ongeveer 4 minuten en de droom zal oppervlakkig en oppervlakkig zijn. Meestal is het op dit moment dat een persoon begint te praten, waarna een diepe slaap begint. In fase 1 kunnen nachtmerries optreden. Stille gesprekken, dialogen en andere rustige geluiden kunnen later in de langzame slaapfasen optreden.
Dit fenomeen kan zowel bij volwassenen als bij kinderen voorkomen. Waarom praten mensen in hun slaap? De redenen voor dit fenomeen zijn als volgt:
- Constante dagelijkse stress. Hard werken, vermoeidheid en sterke emotionele omwentelingen hebben een negatieve invloed op het zenuwstelsel. Het spraakcentrum van de hersenen drukt dit 's nachts uit in onduidelijke gesprekken.
- Niet volledig gevormd zenuwstelsel. Mensen die gebeurtenissen sterk emotioneel hebben meegemaakt, kunnen ze zelfs 's nachts niet vergeten, wat leidt tot slaappraten. Het komt meestal voor bij kinderen.
- Sterke mentale stress. Het probleem doet zich vaak voor bij scholieren, studenten en volwassenen die op intellectueel gebied werken. Het is de reactie van de hersenen op voortdurend binnenkomende nieuwe kennis. Baby's die net leren spreken, kunnen proberen nieuwe woorden of geluiden te maken.
- Agressieve mensen die de staat de hele dag onderdrukken, kunnen eruit spattennegatieve emoties met aanstootgevende uitingen tijdens de nachtrust. Dit komt door het feit dat zelfs ingetogen mensen ontspanning van het lichaam ervaren in hun slaap.
- Een persoon praat tijdens de slaap met bepaalde ziekten. Vaak gaat dit gepaard met epilepsie, andere aandoeningen van de hersenen. Slaapwandelen kan met stoten optreden, bijna altijd op hetzelfde moment.
Somniloquia is meestal het gevolg van aandoeningen van het zenuwstelsel, vaak is het niet gevaarlijk. Maar soms zijn ernstige pathologieën de oorzaak van nachtelijke gesprekken. Dit zijn de belangrijkste redenen waarom mensen praten in hun slaap.
Angsten
Je moet alert zijn in de volgende gevallen:
- Een persoon gedraagt zich vaak rusteloos: schreeuwt, trekt met zijn ledematen, vloekt. Het v alt meestal op dat hij tijdens nachtmerries hevig schrikt.
- Tijdens het praten is er tandenknarsen, zweet komt vrij, roodheid verschijnt, gebrek aan lucht.
- Een persoon praat niet alleen, maar loopt ook onbewust door het huis.
- Een slapend persoon wakker maken is best moeilijk, terwijl hij zich ongepast gedraagt, agressie vertoont.
Op veel forums kun je zinnen vinden zoals 's nachts praten in mijn slaap'. Velen willen hiervan af. Bovendien wordt een persoon vaak wakker van praten en kan het ook de rust van anderen verstoren.
Bij kinderen
Hoewel somniloquia bij kinderen niet als een gevaarlijke aandoening wordt beschouwd, is het gebruikelijk dat volwassenen angstig worden wanneer ze voor het eerst onverstaanbare woorden horen. Volgens kinderartsen is de psyche van baby's zwakin vergelijking met volwassenen, dus door te slapen kunnen ze zich snel aanpassen aan de buitenwereld. Stress of indrukken die gedurende de dag worden ontvangen, kunnen worden uitgedrukt in een droom.
En als de baby 's nachts hard huilt of schreeuwt, kan dit betekenen dat hij een nachtmerrie heeft of dat hij overdag hevige stress of een onaangename gebeurtenis heeft meegemaakt. In dit geval moet het kind gewekt en gerustgesteld worden. En wanneer nachtelijke stoornissen vaak worden herhaald, moet u een kinderarts bezoeken. Hij zal je vertellen hoe je van praten in je slaap af kunt komen.
Behandeling
Er worden meestal geen tests gedaan in het ziekenhuis om een diagnose te stellen. Slechts in zeldzame gevallen wordt polysomnografie uitgevoerd, die slaappathologieën onthult. Alle basisinformatie wordt door de patiënt verstrekt. Het feit dat u 's nachts praat, vereist geen behandeling. Therapie wordt gekozen in gevallen waarin praten in de slaap wordt beschouwd als een symptoom van ernstige aandoeningen. De onderliggende aandoening moet worden behandeld, waarna de persoon stopt met praten in zijn slaap.
Omdat de dokter zoveel mogelijk informatie moet geven, moet je voorbereid zijn. Dit vereist:
- Neem het gesprek op de camera of voicerecorder op. De duur ervan moet minimaal 30 seconden zijn. Maak het handiger voor een geliefde.
- Vraag je ouders of je als kind gesprekken voerde en op welke leeftijd.
- Bepaal de tijd van naar bed gaan en wakker worden, de duur van de slaap. Er moet aan worden herinnerd of er nachtelijke ontwaken waren.
- Registreer medicijnen die 2 maanden voor de nacht zijn ingenomen of ingenomengesprekken.
- Informeer de dokter over alle acties die 's avonds worden uitgevoerd. Om dit te doen, moet u onthouden wat u eet voordat u naar bed gaat, naar welke muziek u luistert of naar welke films u kijkt. Het is ook belangrijk hoe je in slaap v alt - in stilte of op bepaalde geluiden.
- De arts heeft mogelijk informatie nodig over belangrijke gebeurtenissen die de laatste tijd hebben plaatsgevonden. Het kan stress of andere negatieve manifestaties zijn die de psyche negatief beïnvloeden.
Als het hele plaatje van de mentale en fysieke toestand duidelijk is, kan de arts de oorzaken vaststellen. Hij zal je ook adviseren over hoe je kunt stoppen met praten in je slaap.
Wat te doen?
Als gesprekken niet gepaard gaan met agressie en angst, kunnen ze op zichzelf worden geëlimineerd. Hoe stop je met praten in je slaap? De volgende tips helpen hierbij:
- Maximale ontspanning is nodig. Dit maakt uw vakantie veel effectiever. Hoe te ontspannen voor het slapengaan? Om dit te doen, kunt u thee drinken die is gebrouwen met kruiden. Nuttige wandelingen in de frisse lucht, luisterend naar langzame muziek. Een warm bad nemen. Voor waterbehandelingen worden essentiële oliën met een ontspannend effect gebruikt - patchouli, jasmijn, ylang-ylang.
- Eet voor het avondeten geen voedsel dat zwaar op de maag ligt. Het is wenselijk om vette, pittige, zoete gerechten uit te sluiten, en in plaats daarvan is het beter om iets lichts te kiezen. Groenten en kefir zijn geweldig.
- Kijk geen films met bloederige of mystieke inhoud voordat je naar bed gaat.
- De kamer moet worden geventileerd voordat u naar bed gaat, en bij warm weer moet u het raam of raam open laten voornacht.
- Het is beter om 's avonds geen belangrijke dingen te doen.
- Als een situatie je achtervolgt, moet je deze analyseren en proberen een oplossing te vinden. Of vergeet het tot de volgende dag.
Aanbevelingen
Er zijn verschillende effectievere recepten voor een gezonde slaap die iedereen zullen helpen het probleem het hoofd te bieden:
- Je zou op een bepaalde tijd naar bed moeten gaan. Dan went het lichaam aan het nodige ritme. Een uur daarvoor moet je het gedempte licht aanzetten, waarbij je je beperkt tot een nachtlampje of tv. Je mag geen knipperende lichten aandoen - ze hebben een opwindend effect op een persoon, en daarom zal slapen goed zijn.
- De kamer moet gevuld zijn met geuren van anijs, bergamot, dennen, salie. U kunt een aromalamp gebruiken of 15-20 minuten in kokend water laten vallen. Dit zorgt voor een goede nachtrust.
- Goed om te lezen, puzzels op te lossen of te schaken. Mentale stress maakt het makkelijker om in slaap te vallen.
- Het is raadzaam om in gebreid of los katoen te kleden, zodat de kleding niet irriteert en niet drukt.
- Ga niet met honger naar bed, maar overdrijf het ook niet. Een uur voor het slapengaan kun je een banaan, een sneetje brood, kaas, kwark of melk drinken.
De kamer zou in orde moeten zijn. Als er niet genoeg frisse lucht is, er zijn onaangename geuren, stof, dan kun je in deze omgeving niet genoeg slapen. Daarom is het noodzakelijk om op te ruimen, al het onnodige te verwijderen. Het is nodig om de gemoedstoestand en een goede nachtrust te verbeteren.
Alle dingen zijn nodigvertrekken naar morgen. Je moet niet de hele dag onthouden, storingen en problemen analyseren. Dit kan leiden tot slapeloosheid en andere slaapstoornissen. Met nieuwe kracht zullen alle moeilijkheden niet zo moeilijk lijken als 's avonds.
Honingmixen
Honing is een uitstekende slaappil, er worden verschillende mengsels mee gemaakt die een positief effect hebben op de conditie. Een klassieker is melk met een lepel honing voor het slapengaan. Maar andere recepten werken ook:
- Gelijke hoeveelheden honing worden gemengd met een ander bestanddeel - walnoten, kefir, mineraalwater, citroen.
- Combinatie is ook toegestaan. Er wordt een mengsel van honing, citroen en noten gebruikt. Deze remedie heeft niet alleen een hypnotiserend effect, maar verbetert ook de activiteit van het hart en de bloedvaten.
Regelmatig gebruik van dergelijke mengsels herstelt de slaap, kalmeert. De persoon zal goed slapen en daarom is er minder risico op nachtmerries en 's nachts praten.
Kruidenpreparaten
De volgende recepten zijn de beste:
- Melissa (1 eetlepel) wordt overgoten met kokend water (200 ml). Infusie - 30 minuten. Infusie wordt 4 keer per dag ingenomen gedurende 2 el. ik. voor de ma altijd.
- Kamillebloemen (1 eetlepel) giet kokend water (200 ml) en laat een half uur staan. Moet vóór de ma altijd worden ingenomen, 1/3 kop.
- Valeriaan, kalmerende middelen, hop hebben een positief effect. Ze herstellen het zenuwstelsel, helpen kalmeren en slapen.
Badkamers
Voor een goede nachtrust heb je een warm bad nodig. De temperatuur mag niet hoger zijn dan 38 graden. In waterhet is toegestaan een paar druppels olie toe te voegen - kamille, munt, lavendel. Gebruik niet alleen citrusvruchten, deze hebben een tonisch effect. De procedure wordt niet langer dan 20 minuten uitgevoerd. Daarna mag je naar bed.
Conclusie
Er zijn niet zoveel redenen om in een droom te praten. Je hoeft alleen maar een probleem te vinden en je levensstijl te normaliseren, dan zal de rest kalm zijn. De manieren om te stoppen met praten in je slaap die in het artikel worden beschreven, zullen dit probleem snel oplossen.
