Het is moeilijk om zo'n persoon te vinden die, al is het maar één keer in zijn leven, geen last zou hebben van een zwaar gevoel in de maag, winderigheid en het onvermogen om de darmen volledig te legen. Dit probleem is vrij delicaat, maar vereist onmiddellijke oplossing. Het normaal functioneren van de darmen is immers een onmisbare voorwaarde voor een gezond leven. Wat moet er worden gedaan om dit probleem te voorkomen?
Oorzaken van darmdisfunctie
Het levensritme van een moderne persoon zorgt ervoor dat hij droog voedsel eet en op de vlucht is. Tegelijkertijd is het voedsel dat hij het liefste heeft natuurlijk halffabrikaten, en helemaal geen zelfgekookte warme ma altijden. Dat is de reden waarom bijna 90% van de inwoners van onze planeet lijdt aan pathologieën van het gastro-enterologische type. Vooral relevant is het probleem van constipatie of constipatie. Het belangrijkste kenmerk hiervan:pathologie is de afwezigheid van stoelgang gedurende twee dagen. Een soortgelijk fenomeen gaat gepaard met pijn in de darmen en de zwelling ervan. Soms is langdurig vasthouden van ontlasting een teken van een gevaarlijke ziekte.
Hoe vaak heeft u een stoelgang? Het hangt direct af van de levensstijl die een persoon leidt, van zijn gewoonten en voeding. Constipatie kan worden veroorzaakt door:
- gebrek aan vocht in het lichaam;
- opname in de voeding van een groot aantal gefrituurde en vette voedingsmiddelen;
- neurose, stress en depressie;
- chronische en acute aandoeningen van de spijsverteringsorganen.
Hoe het probleem op te lossen
Als je last hebt van constipatie, moet je hulp zoeken bij een specialist. Zelfmedicatie is in dit geval onaanvaardbaar. Immers, met de ontwikkeling van chronische vormen van pathologie neemt het werk van het immuunsysteem af, da alt de stemming en verslechtert de huidconditie. Als het probleem constant optreedt, is het onmogelijk om het alleen met laxeermiddelen op te lossen. Het lichaam zal geleidelijk wennen aan dergelijke hulp van buitenaf en het zal niet langer mogelijk zijn om de darmfunctie te herstellen zonder medicijnen.
Eerste hulp
Hoe de darmfunctie verbeteren met constipatie? In geval van nood moet u medicijnen slikken. Houd er echter rekening mee dat het frequente gebruik van dergelijke fondsen, evenals hun overdosis, niet alleen ongewenst, maar ook gevaarlijk is. De darmen zullen constant in afwachting zijn van kunstmatige stimulatie, wat zal leiden tot de noodzaak om de dosis medicijnen te verhogen. Daarom is het gebruikmedicijnen mogen alleen worden gebruikt als alle andere methoden hebben gefaald.
Gezondheidsregels
Hoe de darmfunctie verbeteren met constipatie? Om dit te doen, moet u de oorzaak van storingen in de werking ervan achterhalen. Darmmotiliteit is direct afhankelijk van voeding en levensstijl, evenals van de gezondheid van het zenuwstelsel. Vaak kun je positieve resultaten behalen als je slechte gewoonten opgeeft, de dagelijkse routine volgt en een uitgebalanceerd dieet volgt. Als aan al deze voorwaarden wordt voldaan, zal de ontlasting tegelijkertijd plaatsvinden en zal de persoon geen ongemak veroorzaken.
Om de darmfunctie te normaliseren, volstaat het om de volgende regels te volgen:
- onderdruk de natuurlijke drang om te poepen niet;
- maak er een gewoonte van om tegelijkertijd naar het toilet te gaan;
- laat je niet afleiden tijdens het poepen (kruiswoordraadsels, telefoneren, enz.).
Bovendien moet je proberen stressvolle situaties te vermijden. Negatieve emoties hebben een negatief effect op de darmfunctie. Ze dragen bij aan spierspasmen, wat leidt tot constipatie en hartfalen kan veroorzaken.
Laxeermiddelen
Hoe de darmfunctie verbeteren met constipatie? De snelste manier om het probleem op te lossen zijn medicijnen. Ze zijn ontworpen om een laxerend effect te hebben, waardoor de toestand van de patiënt gemakkelijker wordt.
Darmmedicijnen voor constipatie zijn verkrijgbaar inverschillende vormen. Ze kunnen de vorm hebben van tabletten, siropen, zetpillen en druppels, evenals kauwtabletten. Hun belangrijkste voordeel is de snelheid van impact. Dus als u 's avonds zo'n medicijn neemt, kan het laxerende effect al' s ochtends worden verkregen. Dit wordt mogelijk door een verhoogde trage perist altiek van de dikke darm als gevolg van chemische irritatie van de receptoren. Maar er moet rekening mee worden gehouden dat bij langdurig gebruik van dergelijke geneesmiddelen (meer dan 10 dagen op rij), de ontwikkeling van degeneratie van zenuwweefsel, darmpijn en een onbalans in de elektrolytsamenstelling van het bloed mogelijk is.
Laxeermiddelen hebben een lijst met contra-indicaties, waaronder:
- zwangerschap en lactatieperiode;
- een toename van anale fissuren;
- maagperforatie;
- buikpijn;
- peritonitis;
- onbalans water-zoutmetabolisme;
- darmobstructie;
- cystitis.
Hoe de darmfunctie te normaliseren met constipatie? Hiervoor kunnen laxeermiddelen worden voorgeschreven. Overweeg de meest effectieve stoffen, waardoor de ontlasting wordt verdund, evenals die preparaten waarin ze als hoofdbestanddelen zijn opgenomen.
- Bisacodyl. Op basis van deze stof worden geneesmiddelen zoals Lixacodyl, Stadalax, Pirilax, Laxatin geproduceerd. Deze tabletten worden aanbevolen voor patiënten ter voorbereiding op darmendoscopie, evenals voor patiënten die een probleem ontwikkelen na een operatie. Preparaten met deze werkzame stof worden ook gebruikt bij constipatie als gevolg van:diëet voeding. Wijs dergelijke laxeermiddelen toe, in de regel 1 tablet voor het slapengaan. Bij gebrek aan het gewenste effect wordt de dosering verdubbeld.
- Sennosides A en B. Preparaten met deze werkzame stof zijn Tisasen, Senade, Laxana, Gerbion, Regulax. Dezelfde groep laxerende geneesmiddelen omvat Senna kauwtabletten. Dergelijke preparaten worden op plantaardige basis gemaakt. Het hoofdbestanddeel van hun samenstelling zijn de bladeren van smalbladige en hulst-senna. Het gebruik van deze medicijnen is niet verslavend. Ze worden voorgeschreven voor aambeien, evenals constipatie, als gevolg van trage darmmotiliteit. Een soortgelijk laxeermiddel wordt slechts één keer per dag gebruikt, meestal voor het slapengaan. Het effect van inname treedt op na 6-12 uur.
- Natriumpicosulfaat. Deze groep laxeermiddelen omvat medicijnen zoals Slabilen, Guttasil, Regulax, Guttalax. Medicijnen, waarvan deze stof het hoofdbestanddeel is, hebben geen geur of smaak. Hun invloed strekt zich uit tot het gebied van de dikke darm, waardoor de perist altiek van het hele orgaan toeneemt. Door de werking van deze geneesmiddelen wordt het niveau van absorptie van elektrolyten en water verminderd. Denk bijvoorbeeld aan "Zwak". Instructies voor gebruik, beoordelingen en prijs geven aan dat het behoorlijk populair is bij patiënten met ontlastingsproblemen. Gemaakt op basis van natriumpicosulfaat, prikkelt dit middel de receptoren van het slijmvlies van de dikke darm, waardoor de perist altiek wordt vergroot. Het gewenste effect na inname van het medicijn treedt op na 10-12 uur. Remedie reguleertontlasting voor anale fissuren, proctitis en aambeien, wordt gebruikt bij het voorbereiden van de patiënt op een operatie, evenals voor röntgen- en instrumenteel onderzoek. Dergelijke indicaties staan in de gebruiksaanwijzing. "Zwakke" prijsbeoordelingen zijn alleen positief, consumenten wijzen op de beschikbaarheid ervan. De kosten van zo'n laxeermiddel beginnen bij 180 roebel. Met het medicijn "Guttalax" voor constipatie kunt u ook een vrij snel effect krijgen. 's Avonds ingenomen in de vorm van tabletten of druppels, bevordert het een volledige stoelgang in de ochtend. Tegelijkertijd is het gebruik van deze remedie mogelijk, ongeacht de factor die de constipatie veroorzaakte.
- Glycerol. Op basis van deze werkzame stof worden kaarsen geproduceerd ("Glycerine", "Glycelax"). Dergelijke medicijnen produceren smering van verharde fecale massa's, wat zorgt voor een gemakkelijkere doorgang door de darmen, waardoor een persoon zichzelf wil legen. Laxerende zetpillen worden aanbevolen als profylaxe voor mensen die niet moeten spannen bij ontlasting als gevolg van aambeien, anale fissuren. Ze worden gebruikt na een hartaanval, maar ook bij anorectale stenose.
Herstel van microflora
Hoe de darmfunctie verbeteren met constipatie? Dit vereist het nemen van medicijnen die helpen de gunstige microflora in dit orgaan te herstellen. Naast probiotica, die levende bacteriën bevatten, moeten ook prebiotica worden ingenomen, dit zijn medicijnen die een gunstige omgeving creëren voor de ontwikkeling van nuttige micro-organismen. Welke specifieke medicijnen moeten worden opgenomen?in de loop van de behandeling zal de arts beslissen.
Onder de medicijnen die de darmmicroflora herstellen, worden ook synbiotica onderscheiden. Ze bevatten zowel probiotica als prebiotica. Een voorbeeld van zo'n tool is Algibif.
Probiotica
Deze preparaten die de darmflora herstellen, omvatten levende organismen zoals lacto- en bifidobacteriën. Deze lijst bevat geneesmiddelen als Linex, Bifidumbacterin, Acipol.
Probiotica worden gebruikt voor de darmen met constipatie en werken op verschillende manieren op het lichaam in. Dus, lactobacillen helpen bij de vertering van zuivelproducten. Ze verhogen de immuniteit en vernietigen pathogene micro-organismen. Maar bifidobacteriën gebruiken onverteerd voedsel in de darmen. Dankzij hen wordt het lichaam gereinigd van gifstoffen en gifstoffen.
Prebiotica
Intestinale behandeling van constipatie wordt ook gedaan met behulp van medicijnen die de noodzakelijke omgeving creëren waarin nuttige bacteriën zich ontwikkelen. Ze worden prebiotica genoemd. Eenmaal in de darmen verhogen ze de immuniteit, activeren ze de groei van microflora, verminderen ze het aantal pathogene bacteriën en verbeteren ze de perist altiek.
Produceer prebiotica in de vorm van zetpillen, capsules, siropen en tabletten. De meest populaire zijn Maxilak, Dufalac en Laktofiltrum.
Klysma's
Wat te doen als medicijnen niet werken?
Dan moet je producerendarmreiniging met constipatie met klysma's. Hun belangrijkste kenmerken zijn:
- beschikbaarheid en snelheid van handelen;
- colon reiniging effectiviteit;
- stimulatie van de perist altiek.
Klysma's zijn er in veel verschillende soorten. Onder hen:
- Geolied. Voor zo'n klysma wordt plantaardige, olijf- of vaseline-olie gebruikt, die in het rectum wordt geïnjecteerd.
- Hypertensief. Deze klysma's zijn zout. Wanneer ze worden gebruikt, worden speciale oplossingen in het rectum gebracht om het ontlastingsproces te vergemakkelijken door de darmen te irriteren en de samentrekking van het slijmvlies te activeren.
- Reiniging. Met behulp van dergelijke klysma's wordt de ontlasting uit de darmen gewassen.
Goede voeding
Normalisering van ontlasting is onmogelijk zonder de regels van dieetvoeding te volgen. Het belangrijkste doel is om de darmmotiliteit te herstellen. Dit zal de uitscheiding van ontlasting normaliseren, waardoor het ontstane ongemak wordt geëlimineerd. Voedsel moet 5 keer per dag in kleine porties worden ingenomen. Welke voedingsmiddelen zijn goed voor de darmen bij constipatie? Het verdient de voorkeur om plantaardig voedsel in het menu op te nemen. Het bevat een grote hoeveelheid vezels, wat handig is voor perist altiek. Om de spijsverteringsprocessen te activeren en de samentrekkingen van de darmwanden te versterken, is het aanbevolen om gerechten met een choleretisch effect in uw dieet op te nemen. Maar ze kunnen alleen worden gegeten door mensen die geen stenen en ontstekingsprocessen in de galblaas hebben.
Als constipatieis spastisch, dat wil zeggen, de oorzaak van het optreden ervan was stress, intoxicatie, verhoogde fysieke activiteit of endocriene, evenals neurovegetatieve aandoeningen, dan moet in deze toestand grof voedsel van uw menu worden uitgesloten. Het kan de darmwand beschadigen. Het is verboden om producten te gebruiken die een hoog zetmeelgeh alte bevatten en die adstringerende eigenschappen hebben, die de darmmotiliteit zullen remmen. De aanwezigheid van plantaardige vetten en natuurlijke plantaardige olie is belangrijk in de voeding. Deze producten hebben een gunstig effect op de receptoren en versterken de reflexperist altiek, verzachten de ontlasting en activeren de afscheiding van gal.
Het dieet voor zo'n dieet moet alle groenten bevatten, behalve kool en aardappelen, mager varkensvlees, gestoomd of gekookt gevogelte. De aanwezigheid van magere zure melkproducten, vis, havermout, boekweit, rijst (eens per 2-3 dagen) is belangrijk op het menu. Roggebrood of volkorenbrood dient bij gerechten geserveerd te worden. De aanwezigheid van fruit, kruiden en gedroogd fruit in de voeding is noodzakelijk.
Bij atonische constipatie veroorzaakt door trage darmmotiliteit, moet het dieet gebaseerd zijn op voedingsmiddelen die vezels bevatten die receptoren irriteren. Deze voedingsmiddelen zijn groenten en fruit. Een dergelijk dieet omvat bieten en alle soorten kool, wortelen, tomaten, mager varkensvlees en gevogelte, magere vis. Van granen wordt aanbevolen om havermout en boekweit te gebruiken. Gerst en rijst zijn toegestaan in kleine hoeveelheden. Brood moet grijs, rogge of zemelen zijn. van fruitaanbevolen vijgen, pruimen, abrikozen, appels. Alle soorten zure melkproducten, gedroogd fruit en verse kruiden zijn goed voor het lichaam.
Dieet voor chronische constipatie moet het volgende omvatten:
- bieten in welke vorm dan ook;
- gedroogd fruit;
- courgette;
- gefermenteerde melkproducten;
- zemelen.
Drinkmodus
Elk dieet is alleen effectief als de persoon voldoende vocht binnenkrijgt.
Het eerste glas wordt direct na het slapen gedronken. Verder wordt de ontvangst elk uur uitgevoerd voor 100 ml. Het is wenselijk dat dit tussen de ma altijden is. Het is toegestaan om niet-koolzuurhoudend mineraalwater, kruideninfusies, verse sappen en rozenbottelbouillon te drinken. Vermijd sterke thee en koffie.
Fysieke activiteit
Afname van de spierspanning draagt bij aan de levensstijl van een modern persoon, die in de meeste gevallen zittend is. En dit wordt weerspiegeld in de gezondheid van de darmen.
Om problemen met de stoelgang te voorkomen, is regelmatige lichaamsbeweging noodzakelijk. Het kan joggen, fitness, zwemmen of aerobics zijn. Er zijn ook speciale oefeningen ontwikkeld voor het werk van de darmen met constipatie. Ze zijn vrij eenvoudig, maar tegelijkertijd behoorlijk effectief. Onder hen:
- Trek de buik in en uit terwijl u een minuut op de rug ligt.
- Dezelfde oefening dan uitvoerenaan de ene kant, dan aan de andere kant.
- Simuleer de bewegingen van fietsen terwijl u met uw voeten op uw rug ligt.
Het is de moeite waard om er een gewoonte van te maken en ochtendoefeningen te doen. Het is vooral belangrijk voor de eliminatie van chronische constipatie. Tegelijkertijd is het voldoende om squats, tilts uit te voeren en op zijn plaats te rennen. Wandelen en fietsen zijn goed voor de darmgezondheid.
