De darm is het deel van het maagdarmkanaal waar de spijsvertering plaatsvindt en afscheidingen worden gevormd. De belangrijkste functies zijn de vertering van voedselpap, de opname van vloeistoffen en voedingsstoffen, de synthese van sommige hormonen en vitamines en deelname aan de vorming van het menselijk immuunsysteem.
Darm en zijn doel
Om erachter te komen hoe u de werking van de darmen kunt verbeteren, moet u weten wat het probleem is, in welk deel van het orgaan de overtreding plaatsvond, waarmee het verband houdt en pas na een grondige diagnose doorgaan tot herstelmaatregelen. Het orgel bestaat uit twee hoofddelen - de dikke en dunne darm. De totale lengte is ongeveer 4 meter (bij het mannelijk lichaam zijn de darmen langer dan bij het vrouwtje).
De diameter van verschillende afdelingen is niet hetzelfde, de minimumwaarde is 3 cm (dun deel) en het maximum is 8 cm (dik deel). Het binnenoppervlak van het orgel is bekleed met een slijmvlies dat de beweging van de inhoud langs het kanaal bevordert en het ook beschermt tegen beschadiging. Het slijmvlies bevindt zich boven de vetlaagcellulose, waar de lymfe- en bloedknopen zich bevinden. Het spiermembraan dient als een raamwerk voor alle lagen, het bevordert de vermenging en bevordert de inhoud in een natuurlijke richting.
Bij mannen staat de voorwand van het rectum in contact met de blaas en prostaatklier, bij vrouwen - met de baarmoeder en de achterwand van de vagina. Ontstekingsprocessen in contact met organen kunnen passeren, waardoor extra pathologie-focussen ontstaan.
Darmfunctie in het lichaam:
- Vertering van voedsel met de deelname van pancreasenzymen.
- De afbraak van voedsel in eenvoudige aminozuren, monosachariden, monoglyceriden, enz. Het proces vindt plaats op de wanden van de dunne darm, waarvoor het lichaam darmenzymen afscheidt.
- In de dikke darm wordt water geabsorbeerd, de vorming van ontlasting en hun evacuatie.
- Synthese van hormonen - pancreozymine, motiline, intestinale glucagon, neurotensine, enz. De uitgescheiden hormonen reguleren de spijsverteringsprocessen en zorgen voor de functionaliteit van andere lichaamssystemen. De overgrote meerderheid van de hormonen wordt uitgescheiden in de twaalfvingerige darm.
- Synthese van immunoglobulinen (een subpopulatie van T-lymfocyten) - om cellulaire immuniteit te bieden.
- Productie van nuttige microflora, het interne schild van het lichaam tegen microben en bacteriën. Bifidobacteriën neutraliseren bijvoorbeeld primaire kankercellen en lactobacillen stoppen de ontwikkeling van allergische reacties.
Symbiose van mens enbacteriën
Intestinale microflora is het totale aantal micro-organismen dat in symbiose met mensen bestaat. Sommigen van hen vertegenwoordigen pathogene microflora. Het totale aantal bacteriën in de darm is ongeveer 50 biljoen organismen. De meeste uitwerpselen zijn dode bacteriën. Gunstige microflora is betrokken bij de vertering van voedsel, produceert vitamines, breekt eiwitten af en schadelijke microflora parasiteert op fermentatieproducten en produceert bederfproducten.
Intestinale microflora is verdeeld in groepen:
- De belangrijkste zijn lactobacillen, bacteroïden en bifidobacteriën (de laatste vormen ongeveer 90% van de gehele microflora).
- Geassocieerd - stammen van Escherichia coli, enterokokken.
- Finale - Staphylococcus, Proteus.
Met behulp van bacteriën vinden vitale enzymatische, regulerende, metabolische processen plaats in het menselijk lichaam. De microflora synthetiseert een aantal essentiële vitamines - C, PP, deels van groep B, evenals essentiële aminozuren. Door de normale werking van de microflora vindt de volledige opname van sporenelementen plaats - ijzer, calcium, vitamine D.
Darmdisfunctie wordt vaak geassocieerd met de prevalentie van pathogene microflora, wat leidt tot een onbalans van vitamines, mineralen, een verzwakt immuunsysteem, remming van ontgiftingsprocessen en het prikkelbare darm syndroom verschijnt.
Om de normale microflora te herstellen, wordt aanbevolen om zoveel mogelijk verse groenten en fruit te eten. Zuivelproducten zullen onschatbare hulp bieden,als je ze zelf kookt, krijg je melk en zuurdesem. In dit geval is er altijd vertrouwen dat kefir of gefermenteerde gebakken melk geen conserveermiddelen en andere onzuiverheden bevat.
Traditionele geneeskunde beveelt aan om de volgende stappen te nemen:
- Diversifieer het menu met zure bessen, rozenbottels en veenbessen zijn bijzonder waardevol. Je kunt ze in elke vorm nemen, maar het is beter om de hele dag door thee te zetten en te drinken.
- Walnoten, pompoen- en zonnebloempitten worden in gelijke hoeveelheden gemengd en gemalen in een blender. Neem voor een enkele dosis 2 el. Lepels van het mengsel worden twee keer per dag met warm water gegoten en voor de ma altijd gedronken. De volledige kuur duurt 10 dagen.
- Calamuswortel en weegbreebladeren worden gemengd in een verhouding van 1:1. Neem voor infusie 2 theelepels van het mengsel, giet er kokend water over, na infusie gedurende 15 minuten, filtreer en drink 50 ml 30 minuten voor de ma altijd (3-4 keer per dag). Het verloop van de behandeling is 10 dagen.
Tekenen van intestinale onbalans
Specialist, om erachter te komen hoe het werk van de darm kan worden verbeterd, is in elk geval diagnostiek nodig. Er zijn veel redenen voor schendingen van het functioneren - van de banale intolerantie van een product tot een verborgen ziekte. Het is een vergissing om aan te nemen dat het maagdarmkanaal in staat is om elke stof of product te verteren en uit te scheiden. De microflora, hoewel stabiel, is niet oneindig, op een gegeven moment komt het tot een onbalans.
Tekenen van een darmaandoening zijn:
- Problemen met ontlasting (diarree, constipatie).
- Pijn in de buik, vooral in het onderste deel.
- Opgeblazen gevoel, winderigheid.
- Ineffectieve drang om te annuleren.
- Leegmaken met grote inspanning maar weinig hoeveelheid.
- Zwaar gevoel in de onderbuik.
- Acne, frequente hoofdpijn.
- Overvloedig zweet, slechte adem.
- Zwakte, apathie, malaise, enz.
Als problemen lange tijd worden genegeerd, kan de patiënt worden geconfronteerd met een verworven ziekte die het leven aanzienlijk verandert en de kwaliteit ervan verslechtert. Als geïmproviseerd betekent dat een dieet niet helpt om de aandoening binnen een week te normaliseren, moet u een arts raadplegen. De specialist zal, na het uitvoeren van een reeks tests en analyses, de oorzaak van het probleem identificeren en aanbevelingen doen voor het verbeteren van de darmfunctie of verwijzing voor de behandeling van een specifieke ziekte.
Veelvoorkomende klachten
Het belangrijkste symptoom van een gastro-intestinale stoornis waar iedereen mee te maken heeft, is buikpijn. De reactie van het lichaam kan een teken zijn van een disbalans in de microflora, vergiftiging of ziekte. Als de pijn niet wordt geassocieerd met de pathologie van het orgaan, worden de meest voorkomende klachten geassocieerd met de volgende problemen:
- Constipatie. Het gebrek aan evacuatie van bederfproducten uit het rectum is het gevolg van vele redenen, bijvoorbeeld onvoldoende of onevenwichtige voeding, onregelmatige voedselinname, dysbacteriose, sedentaire levensstijl, consumptie van kleine hoeveelheden water, enz. Langdurige moeite met ontlasting kan leiden tot aambeien, bloedingen. Fecale massa's worden verdicht, gedehydrateerd en afgezet in de divertikels van het rectum, wat op zijn beurt vergiftiging veroorzaakt.organisme.
- De ziekte van Crohn, colitis ulcerosa, ischemische colitis - virale of bacteriologische ziekten, slechte gewoonten, erfelijkheid, verminderde immuniteit. De patiënt ervaart frequente spasmen, er is uitdroging, lethargie, vermoeidheid.
- Diarree - treedt op bij vergiftiging, darminfecties. In ernstige gevallen kan het het gevolg zijn van oncologische ziekten, parametritis of darmtuberculose. Symptomen treden op als gevolg van het verlies van absorptiefuncties door het rectum en er is een noodevacuatie van vocht en opgehoopte massa's, zelfs kleine. Een verhoging van de lichaamstemperatuur geeft de infectieuze oorsprong van diarree aan. Bij gebrek aan behandeling en herstel neemt het lichaamsgewicht van de patiënt sterk af, wordt de immuniteit verzwakt, v alt het haar uit en wordt de huid bleek.
- Neurogene constipatie - treedt op om psychologische redenen, het is bijvoorbeeld onhandig om te legen tijdens een zakenreis, op een toeristische reis. Een ongemakkelijke houding is vaak de oorzaak van constipatie, de gevolgen van langdurige onthouding zijn ook slecht voor de gezondheid, beïnvloeden de complicaties.
De fysiologische behoefte van een persoon om ontlasting te evacueren is individueel, maar de opties gaan niet verder dan het natuurlijke, namelijk van 3 keer per dag tot 3 keer per week, op voorwaarde dat er geen ongemak is.
Redenen
De lijst met darmziekten is uitgebreid, maar de pathologieën zijn bekend:
- Erfelijke aanleg.
- Infecties, parasitaire infecties.
- Neoplasmata, verklevingen.
- Aandoeningen van het endocriene, hormonale systeem.
- Ontsteking van een chronisch beloop.
- Onevenwichtige voeding.
- Sedentaire levensstijl.
- Stress, slechte gewoonten.
- Bedorven, verlopen voedsel gebruiken.
Een deel van de pathologieën kan worden vermeden door het naleven van de hygiëneregels (infectie, wormen), het veranderen van levensstijl (matig sporten, wandelen, slechte gewoonten opgeven, stress vermijden), het menu herzien (onevenwichtige voeding, opgeven sommige producten), dan vereisen andere ziekten constante therapie.
Voor behandeling bij een specialist
Therapie en diagnose moeten worden toevertrouwd aan een gastro-enteroloog. Er zijn een aantal methoden die inspelen op het verzoek van de patiënt om de darm te controleren:
- CT, MRI, echografie.
- Röntgenfoto.
- Sigmoïdoscopie.
- Klinische, bacteriologische analyse van ontlasting.
- Palpatie van de buik.
Na het achterhalen van de oorzaak van darmstoornissen, schrijft de arts een behandeling voor waarbij rekening wordt gehouden met de individuele kenmerken van de patiënt. Normalisatie van levensstijl en voeding zijn de eerste stappen die gericht zijn op herstel van orgaanfuncties en algemene gezondheid.
Beweging Betekenis
Intestinale perist altiek is een belangrijk onderdeel van het gezond functioneren van het orgaan. Wat het is? Dit is het vermogen van de darm tot golfachtige samentrekkingen, wat bijdraagt aan de normale beweging van de inhoud van de bovenste delen naar het rectum, gevolgd door evacuatie daarbuiten.grenzen van het lichaam. Het meest voorkomende gevolg van darmdisfunctie is constipatie.
Verzwakking van de perist altiek zijn dezelfde redenen die de werking van de darmen negatief beïnvloeden - een zittende levensstijl, het eten van ongezond voedsel, slechte gewoonten, enz. Tijdens het diagnoseproces zal de gastro-enteroloog zeker aandacht besteden aan dit probleem, en naarmate de therapie vordert, zal ook de darmmotiliteit verbeteren. Om het te stimuleren, wordt aanbevolen om het menu te herzien ten gunste van de prevalentie van plantaardig voedsel, granen, het aantal halffabrikaten te verminderen, fastfood, koolzuurhoudende en stimulerende dranken (sterke thee, koffie, energiedranken, enz.)).
Dieet om te helpen
De meeste mensen die nadenken over hoe ze de darmfunctie kunnen verbeteren, moeten hun dieet aanpassen en hun eetgewoonten veranderen. Als de diagnostiek geen pathologieën aan het licht bracht en alleen de normalisatie van het functioneren vereist is, raden experts aan om aandacht te besteden aan behandeltabel nr. 3. Het is voorgeschreven voor constipatie, trage darmmotiliteit, aambeien, kloven.
Het dieet sluit de volgende voedingsmiddelen uit:
- Rijke bouillon (vlees, vis).
- Vette soorten vis en vlees, alle soorten gerookt vlees en ingeblikt voedsel.
- Kookvetten, dierlijke oorsprong.
- Sommige soorten granen - sago, griesmeel, rijst.
- Bonen, uien, champignons, knoflook, radijs, radijs, rapen.
- Roerei, hardgekookte eieren.
- Zoetwaren, muffins, chocolade.
- Pittige sauzen, mierikswortel, specerijen, mosterd.
- Tonische dranken - sterke koffie, thee, cacao.
- Kweepeer, kornoelje, gelei, bosbessen.
Dieet om de darmfunctie te normaliseren maakt het gebruik van de volgende producten mogelijk:
- Groentebouillons en soepen.
- Vlees en vis "tweede" bouillon.
- Graansoepen op groente, slappe vlees (vis)bouillon.
- Grains - tarwe, boekweit, gerst, gierst. Pap wordt gekookt in water met een minimale hoeveelheid zout.
- Groenten en tuingroenten (courgette, pompoen, komkommers, tomaten, bieten, wortelen, enz.). Stomen, koken, bakken. Witte kool, groene erwten - alleen in gekookte vorm, met intolerantie voor elk type groente, zijn ze uitgesloten van het dieet. Aardappelen worden in beperkte hoeveelheden geconsumeerd.
- Mager vlees en vis worden gebakken, gekookt of gestoomd geserveerd. Melkworsten zijn toegestaan.
- Zuivelproducten - kefir, gefermenteerde gebakken melk, verse kwark, room. Zure room wordt aan gerechten toegevoegd.
- Vruchten en bessen zijn welkom in grote hoeveelheden. Je kunt zowel vers als gedroogd gebruiken.
- Eieren tot 2 per dag (zachtgekookte, gestoomde, eiwitomeletten).
- Natuurlijke zoetigheden - honing, marshmallow, marmelade, marmelade, marmelade, enz.
- Brood gemaakt van tarwebloem 2 soorten baksel van gisteren, evenals graan, roggebrood. Biscuit zonder impregnatie, koekjeskoekjes.
- Boter - beperkte, plantaardige olie voor het kruiden van gerechten.
- Drankjes - zwak zwarten groene thee, afkooksel van zemelen (tarwe) en rozenbottels, vers geperste fruit- en groentesappen.
Voorbeeldmenu
Een uitgebalanceerd dieet zal de darmfunctie helpen verbeteren in geval van constipatie, de meest voorkomende schending van de werking van het maag-darmkanaal.
Aanbevolen gerechten voor het 1e ontbijt (optioneel):
- Verse groentesalade (seizoensgebonden).
- Pap gemaakt van havermout of granen (vermijd instant granen) met een mengsel van melk en water (1:1).
- Vinaigret (indien intolerant, kool uitsluiten).
- Vetarme vis, gekookt of gestoomd + groenten.
- Gestoomde omelet
- Vers of gedroogd fruitcompote, slappe melkthee, vruchtensap.
Gerechten voor het 2e ontbijt:
- Appel of peer
- Geraspte wortel of geraspte appelsalade met wortel en zure room.
- Gekookte bieten zonder dressing.
- Afkooksel van thee of rozenbottel.
Lunch selectie:
- Voorgerechten - groentesoep, koolsoep, magere vissoep, borsjt, rode biet.
- Tweede gangen - gestoomde kipfilet, stoofpot van dieetvlees en groenten, rundergehakt (stomen), gestoofde kip en bieten, vis met groenten (stoomversie).
- Dessert - natuurlijke marmelade, bessen- of citroengelei, fruit/gedroogd fruitcompote.
Snack: thee met suiker, rozenbottelafkooksel/-infusie, vruchtensap, gebakken appel, diverse gedroogde vruchten.
Diner selectie:
- Groentekoolrolletjes ofschnitzels.
- Boekweitpap met melk.
- Kipfilet gegarneerd met seizoensgroenten.
- Wrongelbraadpan met gedroogd fruit.
- Thee, sap, afkooksel van tarwezemelen.
Voor het slapengaan is het aan te raden om een glas halfvolle yoghurt te drinken. Overdag moet je de voorgeschreven hoeveelheid water drinken.
Algemene aanbevelingen
Reiniging is de sleutel tot welzijn, productiviteit en gezondheid. Naast een dieet wordt een aantal activiteiten aanbevolen:
- Voldoende drinken (berekend met de formule: lichaamsgewicht x 0,03=individuele hoeveelheid water. Waarbij 0,03 30 ml vocht per kilogram lichaam is). Met toenemende lichamelijke activiteit neemt de hoeveelheid vocht toe.
- Vervang koffie, thee, koolzuurhoudende, alcoholische dranken door vitamine-afkooksels en kruidenthee.
- Het voedingsprincipe is fractioneel (4-5 keer), in kleine porties.
- Drink 's ochtends op een lege maag een glas warm water. Eet na 30 minuten.
- Voor het avondeten kun je een paar geweekte gedroogde vruchten eten - pruimen, gedroogde abrikozen, vijgen.
- Twee tot drie keer per week fitnesslessen zijn essentieel. Als er geen gelegenheid is, zijn lange wandelingen in een intensief tempo welkom.
- Verplichte naleving van algemene hygiëneregels - handen wassen voor het eten, na de straat en het bezoeken van openbare plaatsen.
- Verse groenten en fruit moeten voor gebruik grondig worden gewassen en (indien mogelijk) worden gebroeid met kokend water.
- Massagemaag, na het wakker worden in de ochtend, met lichte cirkelvormige bewegingen met de klok mee.
Deze eenvoudige methoden stimuleren de natuurlijke darmreiniging, verbeteren de werking van het spijsverteringskanaal en verbeteren het algehele welzijn.
Medische bewakers
Als je wilt weten hoe je de darmen kunt controleren en de conditie ervan kunt verbeteren, moet je nooit zelfmedicatie gebruiken. Alle medicijnen worden voorgeschreven door een arts na een grondige studie van vele indicatoren. De taak van de gastro-enteroloog is om de oorzaak van de onbalans te vinden en op te heffen. De patiënt moet mogelijk een specifiek dieet volgen zonder medicijnen, prebiotica of probiotica.
Overmatig gebruik van laxeermiddelen, medicijnen met stammen van microflora kunnen hetzelfde nadelige effect hebben op het maagdarmkanaal als de ongecontroleerde inname van welk medicijn dan ook. Gewoonlijk krijgen patiënten dergelijke medicijnen voorgeschreven voor de darmfunctie:
- "Hilak-forte", "Enteroleptine".
- "Phytolak", "Frutolak".
- Laktuvit, Kolofort.
- "Laktrofiltrum", "Depurax".
- Mukofalk, Cheongin, enz.
Voordat u medicijnen gaat gebruiken, moet u contact opnemen met een gastro-enteroloog voor advies en diagnose.
Effectieve volksremedies
Traditionele geneeskunde weet de darmfunctie te verbeteren. In het arsenaal van zijn middelen worden alleen natuurlijke ingrediënten gebruikt, de meeste worden ingenomen in de vorm van afkooksels, infusies, thee.
Naar populaire en betaalbare recepten, per kooktijden grondstoffen omvatten:
- Tarwezemelen. Neem in gestoomde of droge vorm, 1 eetlepel 's ochtends (bij voorkeur op een lege maag).
- Weegbree zaden. Droge grondstoffen worden gemalen en genomen 1 eetl. lepel 1 tot 3 keer per dag 20 minuten voor de ma altijd.
- Kruiden om de darmfunctie te verbeteren - venkel, anijs, munt, wegedoornschors en kamille. Maak een verzameling kruiden in gelijke hoeveelheden, giet er kokend water over, sta erop en filter. Warm genomen na de ma altijd gedurende de dag.
- Thee uit de collectie bosbessen en vogelkers. Droge ingrediënten worden in gelijke hoeveelheden genomen, gebrouwen met kokend water. Zeef de thee en neem deze de hele dag door na elke ma altijd.
- Sluit de dag af met geweekte pruimen (3-4 vruchten), je kunt het water drinken waarin de vruchten geweekt zijn.
- Eet havermout met gedroogde vruchten en noten in de ochtend.
Volks-, medische en therapeutische methoden om het werk van het maagdarmkanaal te normaliseren, moeten systematisch worden toegepast en elkaar aanvullen. Herstel van de darm duurt lang, soms duurt het meer dan een jaar om te herstellen.
