Angsten en fobieën staan je niet toe om volledig te leven en te functioneren, je ontneemt mentale middelen om ermee om te gaan. Daarom is de behandeling van angsten de belangrijkste taak van psychologie en psychiatrie. Om ze te verslaan, is het noodzakelijk om de verschijnselen die ermee samenhangen te bestuderen: angst, paniek, fobie.
Wat is angst?
Angst (angstneurose) is een emotie die wordt geassocieerd met een specifiek of abstract gevaar, evenals een menselijke conditie vanwege een aantal mentale en psychologische redenen.
Als angst je verhindert om de omgeving adequaat in te schatten en rationeel te handelen, overweldigende afschuw, verhoogde druk, desoriëntatie veroorzaakt, wordt deze toestand paniek genoemd.
fobie - een aanhoudende angst voor een specifiek object, irrationeel en obsessief, geassocieerd met de angst iets niet te kunnen beheersen, angst bij de gedachte aan een angstaanjagend object, de aanwezigheid van fysiologische manifestaties (hartslag, enz.)
Angsten ontstaan op basis van mentaal trauma, en voor het eerst daarnabeschouwd als een natuurverschijnsel. Maar als ze je jarenlang lastig blijven vallen, is dit een goede reden om naar een specialist te gaan.
Symptomen
Deze vorm van conditie, zoals angstneurose, manifesteert zich als een verandering in gedrag en processen in het lichaam. Een persoon wordt voortdurend blootgesteld aan emotionele stress, wordt snel moe, slaapt slecht, maakt zich zorgen over verschillende dingen, vindt het moeilijk om prioriteiten te kiezen, hun rol in de samenleving. Angstneurose grenst aan toestanden als een gevoel van onwerkelijkheid van wat er gebeurt, een vreemd zelfgevoel.
Belangrijkste fobiesymptomen:
- onvermogen om angst te beheersen;
- obsessieve, beklijvende angst;
- duizeligheid, kortademigheid;
- hartkloppingen;
- zweten, misselijkheid;
- gevoel "coma in de keel";
- warm of kil gevoel in het lichaam;
- beven; gevoelloosheid, tintelingen;
- kan niet bewegen;
- pijn op de borst, buikpijn;
- vaak urineren;
- angst om gek te worden;
- angst voor de dood.
Redenen
Volgens één versie ontstaan fobieën als een onbewuste reactie om zich te verdedigen tegen een onweerstaanbare hunkering naar iets. Dit omvat ook de obsessieve angst om een ander te doden, die wordt omgezet in een neurose.
Psychische stoornissen kunnen gepaard gaan met hoge angst, wat leidt tot de vorming van fobieën. Ze worden geassocieerd met fobische en angststoornissen, obsessief-compulsieve stoornis, obsessievecompulsieve stoornis.
Stress treedt op bij een gezond persoon als reactie op langdurige emotionele stress, misverstanden in het gezin of in het team, onbeantwoorde liefde, enzovoort. Met het verlies van het vermogen om met angsten om te gaan, vindt de angst van een persoon zijn belichaming in angstfantasieën uit de kindertijd.
Spannende gebeurtenissen in verband met een verandering van woonplaats, het verlies van een geliefde, de geboorte van een kind veroorzaken angst en stress. De erfelijke aanleg voor angst, gecombineerd met frequente stressvolle situaties, versterkt de voorwaarde voor angstneurose.
De reden voor angst ligt in het conflict van verlangens met doelen en kansen. Er is een constante pathologische opwinding. Langdurige stressvolle impact van een karakteristieke situatie op de psyche leidt tot chronische aandoeningen.
Medicinale behandeling
Iemand die lijdt aan angstneurose, paniekaanvallen, moet medicijnen krijgen die de karakteristieke manifestaties blokkeren: "Validol", "Glicised", "Corvalol", medicijnen op basis van motherwort en valeriaan.
Drugs van de vorige eeuw voor de behandeling van angsten waren "Natriumbromide" en "Kaliumbromide"; moderne remedies zijn kalmeringsmiddelen en antidepressiva.
Tranquillizers, bijvoorbeeld "Phenazepam", "Sibazon", elimineren emotionele stress, worden gebruikt als kalmerend middel en slaappillen. Deze medicijnen hebben een antifoob effect, verminderenspierspanning, stoppen met slapeloosheid, obsessief-compulsieve stoornis, misselijkheid, duizeligheid, zweten, koorts.
Antdepressiva werken om gevoelens van melancholie, apathie te verminderen, stemming en activiteit te verhogen, slaap en eetlust te verbeteren. Ze zijn:
- Tricyclisch: "Imipramine", "Amitriptyline", waarvan de introductie begint met een kleine dosis, en het resultaat van hun gebruik wordt na twee weken waargenomen.
- Selectieve serotonineremmers: Citalopram, Fluoxetine, Sertraline, Paroxetine. Minimale bijwerkingen en hoge resultaten.
- Benzodiazepinen: Lorazepam, Alprazolam, Diazepam. Volg een korte therapiekuur.
- Bètablokkers zoals Propranolol. Gebruikt net voor een alarmsituatie.
- Kruidenpreparaten: met sint-janskruid, andere kruiden waarvan het gebruik voorbereiding vereist en een aantal beperkingen oplegt (verbod op het drinken van alcohol, bezoek aan stranden).
Elk medicijn om angst en angst te behandelen vereist overleg met een specialist en officieel voorschrift van medicijnen na diagnose.
Help-opties
Afhankelijk van de ernst van de fobie en het vermogen om deze te beheersen, kan men praten over methoden om angstneurose te behandelen.
Opties voor het overwinnen van angsten:
- angst zelf overwinnen, proberen met behulp van bewustzijn en wilskracht je angst te transformeren en er vrij van te worden;
- aanvraag voorhulp aan specialisten die medicijnen voorschrijven en gedrag corrigeren.
Praten met een professional kan je helpen erachter te komen hoe je met je angst om kunt gaan zonder je toevlucht te nemen tot psychoactieve drugs. Hun taak is om zich te concentreren op de analyse en bepaling van de oorzaken van fobieën, de interpretatie van de betekenis van angst. De behandeling van constante angst moedigt je aan om jezelf onder te dompelen in de meest onaangename emoties die zijn onderdrukt, onderdrukt.
Intensieve zorg kan technieken omvatten zoals specifieke desensibilisatie-oefeningen (vermindering van symptomen), gedragsverandering op basis van Neuro Linguïstisch Programmeren technieken.
Er zijn niet altijd de middelen en de mogelijkheid om het probleem toe te vertrouwen aan een gekwalificeerde specialist, dus nemen patiënten hun toevlucht tot de volgende methoden en technieken:
- Neem angst als bondgenoot: in reactie op het alarm dat van binnenuit wordt gestuurd, begin te communiceren met de beelden die in de verbeelding opkomen. Verzin een "belichaming" van je angst in de vorm van een tekening, een gebeeldhouwde figuur, transformeer het in een humoristisch beeld of object dat je zal helpen je emoties te heroverwegen.
- Luister naar je toestand, als een poging om een stap naar een fobie te zetten begint te inspireren - dit is een teken dat er een kans is om angst te overwinnen; als dergelijke gedachten paniek veroorzaken, is dit een reden om alles in het werk te stellen om jezelf te beschermen tegen mogelijke bedreigingen.
Het belangrijkste obstakel voor bevrijding van angsten is de angst om bang te zijn. Het doel van therapie is om je leven actief te managen en iets zinvols te doen.voor jezelf.
Hulp van een psycholoog, psychotherapeut
Het doel van gedragstherapie is om een persoon te leren om op de juiste manier om te gaan met angsten, angsten, paniek en lichamelijk ongemak. Psychologen raden auto-training, ontspanning en positieve concentratietechnieken aan.
Door cognitieve psychotherapie wordt het mogelijk om denkfouten te identificeren, de manier van denken in de goede richting te corrigeren.
Een angstneurose gecompliceerd door fobieën vereist hypnotische interventie. In dit geval is de impact gericht op het onderbewustzijn van een persoon. De sessie brengt de patiënt terug in een staat van vertrouwen en veiligheid in relatie tot de wereld. Bij gebrek aan het verwachte effect worden medicijnen voorgeschreven.
Bij een mild beloop van neurose is de belangrijkste taak het tot stand brengen van een vertrouwenscontact tussen de arts en de patiënt.
Stadia van behandeling van angsten door een psychotherapeut:
- opheldering van de omstandigheden die tot de neurose hebben geleid;
- zoek naar genezing door middel van psychotherapie.
Methoden van psychotherapie:
- Overtuiging. Het is noodzakelijk om de houding van de patiënt ten opzichte van de situatie te veranderen, waarna de fobieën hun betekenis verliezen en verzwakken.
- Directe suggestie - invloed op het bewustzijn met behulp van woorden en emoties.
- Indirecte invloed - de introductie van een hulpstimulus die wordt geassocieerd met herstel in de geest van de patiënt.
- Autosuggestie stelt je in staat de gedachten en emoties te activeren die nodig zijn voor genezing.
- Auto-training - spierontspanning, waarbij de controle over de gezondheidstoestand wordt hersteld.
Aanvullende methoden - gymnastiek, massage, verharding - zullen de effectiviteit van het hoofdgerecht van de behandeling van angsten verbeteren.
Zelfredzaamheid
Het eerste advies is om te stoppen met het bestrijden van obsessieve gedachten en te accepteren dat ze zich voordoen. Hoe gewelddadiger de weerstand tegen hen, hoe meer stress ze veroorzaken. Het is noodzakelijk om een juiste houding ten opzichte van het denken te ontwikkelen: als het zich voordoet, is dit een natuurlijk fenomeen, als gevolg van het werk van een deel van de hersenen. Zoals experts hebben bewezen, hebben obsessies niets te maken met intuïtie.
Om aanhoudende angst en angst te behandelen, is het noodzakelijk om de oorzaken ervan te begrijpen. De primaire taak is om het moment van iemands ware angst te realiseren: sterven, te schande worden gemaakt en dergelijke, om het interne conflict op te lossen. De volgende stap is om aan fobieën te gaan werken door jezelf in angstaanjagende situaties op te nemen. Dit betekent dat je in obsessieve gedachten stapt, jezelf aanmoedigt om dingen te doen die leiden tot gevoelens van angst. "Behandeling" op deze manier stelt de geforceerde methode in staat om sterke emoties te ervaren om vervolgens te heroverwegen en ze kwijt te raken.
Het bijhouden van een dagboek van gevoelens zal de essentie van gevoelens en verlangens onthullen, en je helpen bewust te leven. Het is belangrijk om in detail de situatie te beschrijven die angst en ongemak veroorzaakte. Dit proces van vertrouwd raken met zichzelf, waarden, behoeften zal nuttig zijn voor mensen die lijden aan neurose. Het wordt aanbevolen om op te schrijven, te spreken, uw gedachten met anderen te delen. Belichaamd in woorden, zal de gedachte onschuldig lijken.
In de volgende stappen moet je veranderenobsessieve gedachten rationeel, stel een actieplan op dat moet worden uitgevoerd als er problemen optreden. Bereidheid zal angst verminderen.
Omdat paniekaanvallen een angst zijn, als reactie op een niet-bestaande situatie, is het noodzakelijk om jezelf bewust te maken, om jezelf aan te moedigen om op een cruciaal moment "terug te komen". En dit is waar meditatie en ontspanning goede helpers worden. Na verloop van tijd zul je in staat zijn om je fobieën onder ogen te zien.
Op weg naar de behandeling van paniekangst moeten destructieve factoren worden geëlimineerd: schadelijk voedsel, nicotine- en alcoholmisbruik, dagenlang alleen zijn in een afgesloten ruimte.
Naast alles, moet je beginnen met het uitbannen van negatieve informatie uit je leven: stop met geïnteresseerd zijn in slecht nieuws, kijk geen horrorfilms, tv-programma's die verontrustende gedachten veroorzaken, communiceer niet met degenen die de neiging hebben om te discussiëren negatieve onderwerpen. Wanneer angst opkomt, moet men zich concentreren op het besef dat de oorzaak van angst afwezig is.
Ademhalingsoefeningen
Paniekaanval - een soort manier om het zenuwstelsel te beschermen. Na de reactie van angst spaart een persoon zichzelf meer, gedraagt hij zich voorzichtig in situaties vol stress en overbelasting.
Ademhalingsoefeningen helpen de toestand tijdens een angstaanval te verlichten: adem in, pauzeer, adem uit, pauzeer. Elke fase heeft een duur van 4 seconden. Dergelijke gymnastiek, waarbij je moet ontspannen, wordt elke dag tot 15 keer herhaald.
Als gevolg van de oefening is het niveau vankooldioxide in het bloed, ademhaling vertraagt, hartslag vertraagt, het ademhalingscentrum in de hersenen functioneert in een ander tempo van activiteit, spieren ontspannen, aandacht gaat vanuit paniekbeelden naar actuele gebeurtenissen.
Angstneurose bij kinderen
De belangrijkste oorzaken van angstneurose bij kinderen zijn conflicten in het gezin, leeftijdsgenoten, soms fysiek trauma, ziekte of ernstige angst.
Ouders moeten worden gewaarschuwd door de volgende manifestaties:
- constant alarm;
- obsessieve angst;
- emotionele depressie;
- chronische vermoeidheid;
- vaak hysterisch huilen zonder duidelijke reden;
- tics, stotteren.
Behandelingen voor chronische angst en angst bij kinderen omvatten zelden medicamenteuze behandeling. Meestal is dit een manier om interne conflicten van invloed op de psyche op te lossen met behulp van creativiteit: tekenen, modelleren, schrijven. Beeldende therapie is veilig en effectief, bevordert zelfexpressie en zelfkennis. Als een kind zijn angsten uitbeeldt, verdwijnen ze uit zijn leven.
Familietherapie - Gezinsleden leren hoe ze productief met elkaar kunnen omgaan. Psychotherapeuten zijn ervan overtuigd dat de oorzaken van neurose in relaties met dierbaren liggen, en angst en angst kunnen worden genezen door de oorzaak weg te nemen.
Hoe onderscheid je neurose van psychose
Om een juiste diagnose te stellen, moet de arts een gesprek hebben met de patiënt om psychose uit te sluiten, waarvan de symptomen sterk lijken op die van neurose.
Bij psychose is een persoon zich niet bewust van het feit van een ziekte die de persoonlijkheid onderdrukt, en is in geringe mate te behandelen, en in het geval van neurose begrijpt hij wat er gebeurt met een psychische stoornis: hij is kritisch over zichzelf, verliest het contact met de echte wereld niet. Het is belangrijk om een volledig onderzoek te ondergaan.
Symptomen van neurose: psychisch ongemak, prikkelbaarheid, woede, stemmingswisselingen, ervaringen zonder goede reden, chronische vermoeidheid, vermoeidheid. Psychose wordt gekenmerkt door wanen, auditieve en visuele hallucinaties, verwarde spraak, obsessie met gebeurtenissen uit het verleden, zichzelf beperken van de samenleving.
Gevolgen van paniekangst
De gevolgen van neurosen zijn zodanig dat een persoon daardoor een kluizenaar kan worden, zijn gezin kan verliezen, zijn werk kan verliezen. Onafhankelijke manieren om van paniekaanvallen af te komen, moeten op een complexe manier worden gebruikt. De timing van de therapie kan ongeveer drie maanden duren.
Meest waarschijnlijke gevolgen van fobieën:
- hun aantal zal toenemen;
- waarschijnlijkheid van lichamelijk letsel voor uzelf en anderen;
- constante paniek kan chronische ziekten verergeren;
- frequente, ernstige, oncontroleerbare paniekaanvallen kunnen leiden tot zelfmoord.
Vecht tegen de angst voor de dood
Behandeling van gevoelens van angst en angst begint met er filosofisch naar te kijken en middelen te besteden aan de zaken van het leven, waardoor nutteloze gedachten over de dood achterblijven.
Het is goed om gedachten op de toekomst te richten, na te denken over wat er zal gebeuren na de belichaming van angsten. Als het de dood van dierbaren is, voor een tijdjede toestand zal ondraaglijk zijn, en dan zal het leven doorgaan, maar het zal veranderen. Het is onmogelijk om te lang dezelfde emoties te ervaren. Geloof in God geeft hoop voor de eeuwigheid. De toestand van gelovigen is kalm in termen van dergelijke kwesties.
Je moet het leven ten volle leven, en de dood is slechts een indicatie van zo'n behoefte. Jaren worden gegeven om dromen waar te maken, om vreugde te ontvangen, om overwinningen te behalen. Je kunt het gemakkelijker maken om je doel te bereiken door het op te delen in stappen. Hoe tevredener iemand is met zijn leven, hoe minder angst voor de dood.
Je zou jezelf soms angst moeten laten voelen. Hoe vaker dit gebeurt, hoe zwakker de emotie wordt, en uiteindelijk zal deze ook verdwijnen.
Succesvolle behandeling van angst en angst wordt vervangen door vertrouwen in het heden, gemoedsrust over de toekomst, en dan lijkt de dood iets ver weg.
Wat te doen met dierbaren
Angstneurose verstoort de rust van de patiënt en zijn binnenste cirkel. Een mogelijke reactie van familieleden is een muur van onbegrip en een golf van emoties, aangezien het niet gemakkelijk is om jezelf constant in de plaats te stellen van een ziek persoon.
Hij heeft aandacht en hulp nodig in de vorm van geruststelling. Maar dit betekent niet dat je het eens moet zijn met zijn wereldbeeld en mee moet spelen met zijn angsten. Participatie impliceert morele steun, een verzekering dat alle moeilijkheden zullen worden overwonnen door gezamenlijke inspanningen.
Onafhankelijke pogingen van de patiënt met angstneurose helpen hem niet om weer in balans te komen, ondanks het besef van wat er gebeurt. In moeilijke gevallen neemt de ziekte afneurotische, het aantrekken van zelfmoordgedachten. De patiënt moet worden geadviseerd om angsten en fobieën te behandelen met de hulp van een psychotherapeut, een neuroloog.
