Meestal zijn mensen, vooral meisjes, slank. Welke offers vrouwen gewoon niet maken: strikte diëten, vermoeiende trainingen, het nemen van voedingssupplementen. Mannen hebben een absoluut tegenovergestelde houding, waarbij gewichtsverlies een groot probleem is. Zowel mannen als vrouwen kunnen echter ondergewicht hebben. De oorzaken van een dergelijk tekort zijn vaak ziekten van het maagdarmkanaal (GIT) - gastritis, voor het grootste deel. Hoe om te gaan met het probleem van gewichtsverlies? Hoe aan te komen met gastritis?
Kenmerken van de ziekte
Gastritis is een ziekte van de maag, die bestaat uit een ontsteking van het slijmvlies. Om verschillende redenen treedt irritatie van het slijmvlies op, wat soms leidt tot ondraaglijke pijn in de solar plexus. Het negeren van dergelijke signalen van het lichaam eindigt met het feit dat de cellen van het maagepitheel atrofie, de vertering van binnenkomend voedsel moeilijk is.
In de medische praktijk zijn er twee hoofdtypen gastritis: acuut en chronisch. acuuteen type gastritis kan worden veroorzaakt door het eten van voedsel dat over de datum is, het krijgen van een irriterend element (zuren, metalen) in de maag, evenals een infectie met darminfecties. In feite komt het fenomeen acute gastritis een keer en plotseling voor tegen de achtergrond van een negatieve invloed op het maagslijmvlies.
Chronische gastritis is onderverdeeld in 3 soorten: auto-immuun-, bacteriële en refluxgastritis. In 9 van de 10 gevallen treedt bacteriële gastritis op als gevolg van een Helicobacter pylori-infectie. De vraag hoe je kunt aankomen met gastritis en GERD is echter relevant in het geval van refluxgastritis. De reden voor het optreden ervan is de periodieke afgifte van gal uit de maag in de slokdarm, wat een gezond persoon niet zou moeten hebben, omdat een gesloten sluitspier de slokdarm gewoonlijk beschermt tegen de inhoud van de maag.
Symptomen van gastro-intestinale aandoeningen
Het belangrijkste symptoom van bijna alle ziekten die verband houden met de spijsverteringsorganen is acute of pijnlijke pijn in de buikholte, met name in de maagstreek, onder het rechter en linker hypochondrium, in de darmen. Pijn kan gepaard gaan met brandend maagzuur, misselijkheid na het eten, verlies van eetlust, hartkloppingen. Van de uitwendige manifestaties kan men een witte laag op de tong en een zure geur uit de mond onderscheiden.
Gastritis, vooral chronische, wordt gekenmerkt door dunne ontlasting, periodiek vervangen door constipatie. Patiënten kunnen klagen over zwakte, vermoeidheid, frequente hoofdpijn, ongemak en een opgeblazen gevoel. Bij de overgang naar een acute vorm kan braken optreden na innamevoedsel en hevige buikpijn.
Waarom vindt gewichtsverlies plaats?
Alvorens de vraag te beantwoorden: "Hoe kom je aan met gastritis?", Het is niet alleen noodzakelijk om de redenen te begrijpen waarom gewichtsverlies plaatsvindt, maar ook om er vanaf te komen. De belangrijkste reden ligt natuurlijk in de aanwezigheid van een ziekte van het spijsverteringsstelsel, of liever, in de aanwezigheid van een ontstekingsproces in het maagdarmkanaal.
Bij gastritis zijn de ontstoken wanden van de maag niet in staat om voedsel volledig te verteren en te assimileren. Een groot deel van de eiwitten, vetten en koolhydraten wordt niet afgebroken en opgenomen. Ook klagen patiënten met een zieke maag vrij vaak over verminderde eetlust, wat uiteindelijk leidt tot een snelle afname van het lichaamsgewicht.
Voor veel ziekten van het maagdarmkanaal, vooral tijdens een exacerbatie, vloeibare en zelfs waterige ontlasting, is diarree kenmerkend. Misselijkheid en braken kunnen ook optreden na het eten. De combinatie van deze symptomen leidt tot uitdroging. Hij wordt gedwongen om reserves in de vorm van lichaamsvet te gebruiken, omdat hij niet in staat is om zichzelf van voldoende calorieën te voorzien. Dit leidt uiteindelijk tot dramatisch gewichtsverlies.
Voorbereiden op gewichtstoename
Begin met aankomen zonder de redenen voor de achteruitgang weg te werken, is een nutteloze oefening. Om te beginnen moeten ziekten van het maagdarmkanaal worden genezen, waarbij volledige opname van voedingsstoffen onmogelijk is. Of in ieder geval chronische ziekten in remissie brengen. Pas daarna kun je nadenken over hoe je kunt aankomen met gastritis en oesofagitis.
Gastro-intestinale aandoeningen worden behandeld onder toezicht van een gastro-enteroloog. Afhankelijk van de ernst van het probleem kan de behandeling zowel thuis als poliklinisch worden uitgevoerd. Eerst wordt een anamnese gemaakt: de patiënt vertelt wat hem zorgen baart en vertelt over het verloop van de ziekte. Verder wordt een verzameling analyses uitgevoerd, waaronder een algemeen en biochemisch bloedonderzoek, urine- en fecesanalyse. Verplichte onderzoeken zoals echografie en gastroscopie.
Behandeling van gastro-intestinale aandoeningen
Nadat een arts een of meer ziekten heeft vastgesteld die verband houden met het maagdarmkanaal, begint de behandeling direct. In ieder geval zal het een gespecialiseerd dieet bevatten - tabel nummer 5, gericht op het minimaliseren van het risico op nieuwe exacerbaties. Een goede voeding is een belangrijke hulp bij het beantwoorden van de vraag hoe u kunt aankomen met gastritis. Ma altijden moeten kleine porties zijn, 4 tot 7 keer per dag.
Eén dieet is echter niet genoeg. Alleen de behandelende arts kan gastritis, pancreatitis, oesofagitis genezen of op zijn minst remissie van dergelijke ziekten van het maagdarmkanaal bereiken. Hij zal een individueel programma opstellen voor het nemen van medicijnen, zonder welke het vrij problematisch is om erosie en ontsteking in het spijsverteringskanaal te genezen. Gewichtstoename met atrofische gastritis is alleen mogelijk als de behandeling succesvol is.
Meestal worden aan gastritis medicijnen voorgeschreven die de zuurgraad van maagsap ("Maalox", "Gastal") verminderen en onderdrukkende productie van maag-enzymen ("Nolpaza", "De-Nol"). Aanvullende voedingsenzymen (Mezim, Pancreatin) en antibacteriële geneesmiddelen kunnen ook worden voorgeschreven als een infectie met Helicobacter pylori wordt gedetecteerd (Amoxicilline, Claritromycine).
Principes van goede voeding
Tijdens de behandeling van gastro-intestinale aandoeningen is het verplicht om het speciale dieet te volgen zoals vermeld in tabel nummer 5. U moet ook het aantal ma altijden per dag verhogen tot 6, met een interval van 2-3 uur. Het volume van elke portie moet worden teruggebracht tot 200-250 gram. Voedsel moet grondig worden gekauwd.
Bij gastritis, pancreatitis, oesofagitis, vers gebak, champignons, gebakken vlees, gerookt vlees, taarten en gebak, moeten chocolade, fastfood, frisdrank en alcohol van het dieet worden uitgesloten. Van het menu moet je alles verwijderen wat moeilijk te verteren is: gekookt in olie, vast voedsel met grove vezels. Het dieetmenu kan niet bogen op een hoog caloriegeh alte. Afvallen door diëten is daarom de norm. Hoe kun je dan aankomen met gastritis? Later, na het verwijderen van de ontsteking en negatieve symptomen van gastro-intestinale stoornissen, kan het dieet worden verdund met meer calorierijk voedsel dat rijk is aan vetten, aminozuren en eiwitten. Dit zijn gebakken vis, gekookte kalkoen, konijnenvlees en rundvlees, durumpasta.
Voorbeeldmenu voor de dag
Bij het samenstellen van het menu dient u uit te gaan van de volgende verhouding van voedingsstoffen: 50% koolhydraten, 35% vet en 15% eiwit.
Eerste en tweede ontbijt. Voor het eerste ontbijt napap is ideaal om te ontwaken - havermout, griesmeel, gekookt in melk. Je kunt kwark eten gemengd met honing of jam, of een braadpan. Voor de tweede morgen is pap ook geschikt, maar je kunt gebakken fruit koken, fruitsalade of melksoufflé maken
Lunch. Bij het beantwoorden van de vraag: "Hoe kom ik aan na gastritis?", kan men niet anders dan het belang van een goede lunch noemen. Kippenvermicellisoep, gehaktballensoep, erwten- of pompoenpureesoep zijn geschikt als verplicht voorgerecht. Voor het tweede, als bijgerecht, kun je aardappelpuree maken of pasta koken, en niet te vergeten het vlees (het is het beste om kip of kalkoen te eten)
Snack. Tijdens de middagsnack kun je slappe, zoete zwarte thee drinken. Eet fruit, yoghurt of een kleine portie kwark
Diner. Het moet altijd bestaan uit vleesgerechten: schnitzels, zrazy, gehaktballen. Het eten van vlees moet gepaard gaan met groenten, en bij voorkeur een frisse salade van komkommers of tomaten. Als bijgerecht kun je rijst, boekweit, pasta of aardappelpuree koken
Voor het slapen gaan. Anderhalf uur voordat je naar bed gaat, kun je een glas kefir of gefermenteerde gebakken melk drinken, een paar crackers, bagels of brood eten
Dieet voor gastritis met een lage zuurgraad
Naast acute en chronische gastritis wordt in de geneeskunde ook gastritis met lage en hoge zuurgraad onderscheiden. Classificatie vindt plaats volgens het principe van het benadrukken van de hoeveelheid geproduceerd maagsap. Als het niet genoeg is, is het gastritis met een lage zuurgraad. Als eenveel, dan met verhoogd.
Hoe kan ik aankomen met gastritis met een lage zuurgraad? Houd u aan dieet- en speciale ma altijdregels:
- Voedsel moet lang en grondig worden gekauwd. De ma altijd zelf moet worden gemeten en lang duren, ongeveer 15-30 minuten.
- 10 minuten voor een ma altijd, drink een glas mineraalwater om de aanmaak van maagsap te stimuleren.
- Tijdens de ma altijden kun en moet je groenten eten. Na het eten kun je zure vruchten eten, maar zoete moeten worden vermeden.
Het dieet zelf moet rijk zijn aan eiwitten. Gekookt vlees van kalkoen, kip, konijn en rundvlees is perfect. Van groenten, wortelen, broccoli, kool worden aanbevolen voor consumptie. Je moet ook gefermenteerde melkproducten aan het dieet toevoegen.
Dieet voor gastritis met hoge zuurgraad
Bij gastritis met een hoge zuurgraad is de activiteit van maagsap erg hoog, dus het is noodzakelijk om niet alleen de activiteit te verminderen, maar ook het volume.
Hoe kan ik aankomen met gastritis met een hoge zuurgraad? De volgende regels moeten worden gevolgd:
- Voedingsmiddelen met vaste vezels en grove vezels moeten worden uitgesloten van het dieet (brood met zemelen, muesli).
- Sommige voedingsmiddelen stimuleren de productie van maagsap, ze moeten worden weggegooid. Dit zijn frisdrank, vette bouillon, kool, zuur fruit, koffie en alcohol. Zuivelproducten en vers gebak moeten ook van het menu worden uitgesloten.
- Eten moet warm zijn. Overmatig warm of koud voedsel heeft een negatief effect op de wanden van de slokdarm en maag.
Bij gastritis met een hoge zuurgraad kun je gekookt vlees en magere vis, verschillende zeevruchten, ontbijtgranen eten. Het dieet moet worden verdund met groenten en verse kruiden, geraspte bessen en fruit.
Handig volksrecept
Zelfs onze voorouders hadden te maken met verschillende aandoeningen van het maag-darmkanaal. Om met hen om te gaan, gebruikten ze geneeskrachtige kruiden en planten, wat er ook maar voorhanden was. Deze kennis, belichaamd in de vorm van volksrecepten, is nog steeds relevant en nuttig als hulp bij het beantwoorden van de vraag: "Hoe kom je aan bij pancreatitis en gastritis?"
Een afkooksel van wortelstokken van calamus stimuleert bijvoorbeeld perfect de spijsvertering en verbetert de eetlust. Drink het moet een half uur voor een half glas zijn voor elke ma altijd. Om een afkooksel te bereiden, ma alt u de wortels van kalmoes. 3 theelepels geplette wortels moeten in twee glazen water (400 ml) worden gegoten, waarna het resulterende mengsel gedurende 15 minuten op laag vuur moet worden gekookt.
Sport is de beste manier om aan te komen
Hoe vreemd het ook mag lijken, het is fysieke activiteit, gecombineerd met een goed en uitgebalanceerd dieet, die het grootste resultaat geeft in termen van gewichtstoename. Hoe aan te komen met gastritis voor een man? De sportschool zou ideaal zijn. Drie tot vijf keer per week lessen van een uur of anderhalf uur in de sportschool zullen niet alleen de externe gegevens verbeteren, maar ook helpen om spiermassa te krijgen. Op zichzelf is spiermassa zwaarder dan vetmassa, dus je kunt aankomen door de ene massa om te zetten in een andere.
Om te sporten in het voordeel, niet in het nadeel, is het in eerste instantie aan te raden om een paar lessen te volgen bij een professionele trainer. Hij zal je laten zien hoe je de oefeningen correct uitvoert en een trainingsprogramma opstellen, rekening houdend met medische indicaties en huidige fysieke vorm. Ook kan de trainer adviseren over de juiste voeding tijdens krachtbelasting en over eiwitinname. Eiwit is een uiterst effectieve manier om u te helpen snel spiermassa te krijgen. Bovendien kan het ook worden gebruikt voor gastritis, omdat het gemakkelijk door de maagwanden wordt opgenomen. Het eiwit moet echter puur en niet gearomatiseerd zijn.
Algemene conclusie
Bij de meeste ziekten die verband houden met het maagdarmkanaal: gastritis, pancreatitis, oesofagitis, GERD, is er een verlies van lichaamsgewicht. Het ontstoken slijmvlies van de spijsverteringsorganen kan het voedsel niet normaal verteren, wat leidt tot onvolledige opname van voedingsstoffen. Mogelijk verlies van eetlust, diarree en braken zijn zeer slopend.
Het is mogelijk om aan te komen met gastro-intestinale stoornissen, maar eerst moet je alle ziekten die verband houden met het spijsverteringsproces genezen of in remissie brengen. Zowel tijdens het verloop van de ziekte als daarna is het noodzakelijk om een speciaal dieet te volgen - tabel nummer 5. Het kan enigszins variëren, afhankelijk van het type probleem, zoals bijvoorbeeld in het geval van gastritis met hoge en lage zuurgraad. Het is ook noodzakelijk om speciale regels voor het eten in acht te nemen om de spijsverteringsorganen niet te irriteren.
Sportschooltrainingen zijn buitengewoon effectief als het gaat om gewichtstoename. Sport, toch?voeding en eiwitten zullen u helpen snel spiermassa te krijgen. U moet echter eerst een arts raadplegen en vervolgens een persoonlijke trainer.
