Het menselijk lichaam moet het hele jaar door in een goede conditie blijven, zowel fysiek als mentaal. Een belangrijke factor daarbij is de verrijking met vitamines. De belangrijkste groep hiervan zijn B-vitamines.
Bij een verkeerde dosering van een bepaald medicijn bestaat er echter vaak een risico op hypervitaminose (overmatig geh alte aan vitamines in het lichaam). Over waar dit toe zal leiden en hoe hypervitaminose te herkennen - in detail in dit artikel. Het biedt ook informatie over de dagelijkse dosis B-vitamines.
Wat is hypervitaminose: de gevaren ervan
Hypervitaminose is een overmaat van een of andere groep vitamines in het menselijk lichaam. Een dergelijke diagnose kan niet alleen leiden tot orgaanschade, maar ook tot vergiftiging. De belangrijkste reden voor de verhoogde hoeveelheid van bepaalde stoffen in het bloed is volgens deskundigen hun ongecontroleerde inname.
Velen geloven dathypervitaminose kan zelfs worden verkregen bij gebruik van een product dat verzadigd is met deze stof. Dat is het niet!
Volgens statistieken wordt een overdosis B-vitamines in 70% van de gevallen vastgesteld bij kinderen onder de 7 jaar. Dit komt omdat ouders hun best doen om het immuunsysteem van de baby te verbeteren. Bovendien gaan de meeste vitamines in overmaat in het lichaam niet gepaard met uitgesproken symptomen van hypervitaminose.
B-vitamines
B-vitamines behoren tot de in water oplosbare groep. Ze werden voor het eerst genoemd in 1912. In die tijd werden ze niet gescheiden, aangezien ze als een enkele stof werden beschouwd. Zoals even later duidelijk werd, bevatte deze groep veel stoffen die verrijkt waren met stikstof. Elk van hen had een bepaald effect op het lichaam en werd aangeduid van B1 tot B20.
Na meerdere onderzoeken door wetenschappers bleek dat het overgrote deel van de B-vitamines door het lichaam zelf wordt aangemaakt. De hoeveelheid van deze stoffen was dus merkbaar verminderd.
Tegenwoordig is een overdosis B-vitamines niet ongewoon. Daarom is het uitermate belangrijk om te weten welke stof welk orgaansysteem aantast. Dus:
- B1 of thiamine is verantwoordelijk voor alle soorten stofwisseling in het menselijk lichaam.
- In 2 neemtof riboflavine ook een actieve rol in metabolische processen, en verbetert ook de werking van het visuele apparaat. Het heeft een gunstig effect op de conditie van de dermis.
- B3 of nicotinezuur heeft een positief effect op de werking van het zenuwstelsel enreguleert de stofwisseling.
- Vitamine B6. Waar is het voor? Deze vitamine of pyridoxine is verantwoordelijk voor de volledige werking van het zenuwstelsel, verbetert de werking van het immuunsysteem en stimuleert de synthese van hemoglobine.
- B7 verantwoordelijk voor het verzadigen van het lichaam met energiereserves.
- B9,ook wel foliumzuur genoemd - een van de belangrijkste elementen van de B-vitamines, die verantwoordelijk is voor de ontwikkeling van de foetus tijdens de zwangerschap. Het helpt bij het opbouwen van immuniteit en het zenuwstelsel.
- B12 of cyanocobalamine is verantwoordelijk voor de synthese van rode bloedcellen, de volledige werking van het centrale zenuwstelsel in het menselijk lichaam. "Waar is vitamine B12 voor" is een simpele vraag, het is verantwoordelijk voor de vorming van bloedcellen en heeft een gunstig effect op de toestand van iemands hemoglobinegeh alte.
Soorten hypervitaminose
Overdosering van B-vitamines kan acuut of chronisch zijn. De eerste hiervan vindt plaats wanneer een persoon het lichaam eenmaal belast met een dosis van een stof die veel hoger is dan de aanbevolen dosis.
Chronische hypervitaminose treedt op na langdurige inname van vitamines in de verkeerde dosis. Meestal wordt een dergelijke overdosis waargenomen bij oudere, zwangere en zogende moeders, evenals bij kinderen. En het is gevaarlijk voor het lichaam.
Symptomen van een overdosis B-vitamines
Ongeacht het type hypervitaminose, het heeft veelvoorkomende symptomen. Deze omvatten:
- Overtreding van spraak en motoriekmachine.
- Slaapstoornis.
- Verhoogde lichaamstemperatuur.
- Roodheid in bepaalde delen van de huid.
- Duizeligheid.
- Scherpe pijn in de slapen.
- Hoge hartslag.
Er zijn ook een aantal symptomen die een overdosis vitamine B kunnen identificeren1:
- Huiduitslag op de nek, schouders, borst, vergezeld van hoge lichaamstemperatuur.
- Nierafwijkingen.
Wetenschappers hebben bewezen dat een teveel aan B1 erg gevaarlijk is en een persoon het risico geeft een anafylactische shock te ontwikkelen.
Door vitamine B geïnduceerde hypervitaminose3 kan de volgende symptomen veroorzaken:
- Verbranding van de huid van het gezicht en de romp.
- Verhoogde ooggevoeligheid.
- Diarree.
- Misselijkheid en braken.
- Spierpijn en lage bloeddruk.
Bij een overdosis vitamine B6kunnen de volgende veranderingen in het lichaam worden waargenomen:
- Huiduitslag.
- Duizeligheid en bewustzijnsverlies (in uiterst zeldzame gevallen).
- Verhoogde zuurgraad van het maagdarmkanaal.
- Exacerbatie van gastro-intestinale aandoeningen (in geval van gastritis of zweren).
Symptomen van een overdosis vitamine B bij volwassenen moeten bij iedereen bekend zijn, aangezien niemand hier immuun voor is.
Eerste hulp
Als het je is gelukt om zelf een diagnose te stellen van hypervitaminose, moet je het volgende doen voordat je naar een specialist gaat:
- Stop met het innemen van het medicijn.
- Veroorzaak een kokhalsreflex door een grote te drinkenhoeveelheid water of een lichtroze oplossing van kaliumpermanganaat.
- Neem een laxeerpil (dit helpt ook om de darmen te reinigen).
In geval van ernstige dronkenschap, moet u onmiddellijk een ambulance bellen.
Bronnen
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines van deze groep zijn plantaardig en dierlijk. De meest populaire en voor iedereen toegankelijke: peulvruchten, vlees, granen, lever en nieren, zuivelproducten.
B-vitamines worden ook in grote hoeveelheden aangetroffen in vis en noten, veel bessen, groenten en fruit. Het is de moeite waard om te bedenken dat sommige stoffen uit deze groep zelf door het lichaam worden aangemaakt.
Het belangrijkste kenmerk van vitamine B-tabletten is dat het onder invloed van bepaalde factoren snel uit het lichaam kan worden uitgescheiden. De belangrijkste zijn stress en verhoogde fysieke activiteit. Waarom wordt vitamine B12 ingenomen? Het helpt zenuwbelasting te voorkomen en heeft een positief effect op het centrale zenuwstelsel.
Welke dosis van een stof kan een overdosis veroorzaken
Elk van de vitamines van deze groep heeft zijn eigen therapeutische dosis, die niet mag worden overschreden. Het moet individueel worden berekend door een ervaren specialist, afhankelijk van de leeftijd, het gewicht en de categorie van de patiënt. Dus voor zwangere en zogende moeders, evenals voor kinderen, zal een profylactische dosis worden voorgeschreven. Voor mensen die een actieve levensstijl leiden, zal het iets hoger zijn. Voor degenen die gediagnosticeerd zijn met hypovitaminose, zal een individuele therapeutische dosis van de stof worden geselecteerd.
Om te ontwikkeleneen overdosis van een bepaalde stof in het lichaam, moet het tientallen, en soms honderden keren meer worden ingenomen dan aanbevolen. Therapeutische doses B-vitamines zien er als volgt uit:
- B1- 1, 2-1, 4 mg;
- B2-1,5-3 mg;
- B3- 5-10mg;
- B6-2-2, 2mg;
- B9- 0.2-0.5mg;
- B12- 2-5 mg.
Wanneer een ambulance bellen
Zoek hulp van gekwalificeerde professionals in geval van een overdosis vitamines uit groep B in gevallen waarin een zwangere vrouw heeft geleden, evenals een klein kind of een oudere persoon.
Bovendien moet u onmiddellijk een ambulance bellen wanneer een persoon epileptische aanvallen, depressie of, omgekeerd, bewustzijnsopwekking heeft. Stel de oproep van artsen niet uit, zelfs niet wanneer het slachtoffer het bewustzijn verliest, zijn lichaamstemperatuur sterk stijgt en da alt, of allergische huiduitslag verschijnt.
Als de patiënt naar een medische faciliteit wordt gebracht, moet hij de nodige hulp krijgen. Dus allereerst krijgt hij een strikt dieet voorgeschreven, dat zorgt voor de volledige afwezigheid van producten die vitamine B bevatten. Het wordt ook aanbevolen dat het slachtoffer isotone oplossingen neemt. Vaak is dit gewoon natriumchloride of Ringer's oplossing. Verder schrijven specialisten diuretica voor om het proces van het reinigen van het lichaam van een giftige dosis stoffen te versnellen.
De gevolgen van een overdosis
In het geval dat een persoon herhaaldelijk een overdosis van het medicijn heeft ingenomen, loopt hij het risicokrijg de ontwikkeling van hypervitaminose.
Hij kan op zijn beurt, afhankelijk van de ernst, leiden tot nierfalen, bloedstolsels, verminderde longfunctie en zelfs anafylactische shock.
Moet je B-vitamines slikken
In ons land is het gebruikelijk om tweemaal per jaar vitaminecomplexen te drinken. Naar verluidt is het lichaam in de lente en in de herfst-winterperiode het zwakst en heeft het extra voeding nodig. Dit alles is niets meer dan fictie. Bovendien worden B-vitamines aangetroffen in bijna alle voedingsmiddelen die we dagelijks consumeren.
Het meest typische tekort voor ons menselijk lichaam is het gebrek aan vitamine D, evenals jodium, zink en magnesium. Om hun hoeveelheid in het bloed aan te vullen, moet u een arts raadplegen en elke stof afzonderlijk volgens een speciaal schema innemen, en het lichaam niet belasten met een complex van stoffen die u misschien helemaal niet hoeft in te nemen.
Vergeet ook niet dat om hypo- of hypervitaminose te diagnosticeren, u een volledig medisch onderzoek moet ondergaan. Daarna zult u precies kunnen begrijpen wat uw gezondheid mist en wat extra moet worden ingenomen. Preventie van hypervitaminose mag niet worden uitgevoerd zonder toezicht van een arts.
Wetenschappers hebben niet bewezen dat het lichaam complexe medicijnen nodig heeft die alleen "in reserve" zijn en om het immuunsysteem te versterken. Ze zijn van mening dat het alleen raadzaam is om bepaalde stoffen in te nemen als een tekort wordt geconstateerd.
