Extreem hoog levenstempo in moderne megasteden, verstoorde bioritmen en verstoord werk- en rustregime, verschoven waarden naar materialisme leiden tot ontevredenheid met iemands leven, stress en uiteindelijk tot chronisch vermoeidheidssyndroom. Het gevolg hiervan is een afname van de immuniteit, een verslechtering van het algemeen welzijn, de ontwikkeling van psychosomatische ziekten, waardoor de leefsituatie alleen maar verergert. De cirkel is gesloten. Om stress te verlichten, uit een depressie te komen, moet je eerst aan jezelf toegeven dat je in de ban bent van de blues, en dan proberen de redenen hiervoor te achterhalen.
Laten we eens kijken naar 7 universele manieren om snel stress te verlichten. Ze zijn gerangschikt in volgorde van efficiëntie. Dus:
7. Zorg voor jezelf! Geen wonder dat ze zeggen dat om zelfs de meest hopeloos slechte stemming op te vrolijken, het voldoende is om naar de kapper te gaan. Of in ieder geval gewoon je haar wassen. Verbeter in principe het effect van spabehandelingen, solarium, massage en het hele complex van persoonlijke verzorging.
6. Amusement. Afhankelijk van uw voorkeuren kan dit een nacht zijnclub, Spaans leren, winkelen, persoonlijke groeitraining, cursussen scrapbooking of iets anders. Het belangrijkste is om jezelf bezig te houden met datgene waarin je geïnteresseerd bent. Extra bonus: je kunt nieuwe talenten in jezelf ontdekken, nuttige vaardigheden opdoen, interessante kennissen maken.
5. Hoe stress verminderen door te sporten? Er is niets gemakkelijker! Tijdens het sporten komen endorfines, de hormonen van vreugde, vrij in het bloed. Het belangrijkste is om het soort activiteit te kiezen dat je leuk vindt: aerobics, zwemmen, paardensport of Latijns-Amerikaanse dansen?
4. Een andere faalveilige manier is seks. Het mechanisme is in wezen vergelijkbaar met sport.
3. Weet jij hoe je stress kunt verlichten met de hulp van andere mensen? Huil in geen geval de hele nacht in het vest van vrienden en vriendinnen. Andere mensen helpen is het geheim van antistresstherapie! Beoordeel uw situatie objectief. En vergelijk het dan met degenen die duidelijk slechter af zijn dan jij. En … ga ze helpen: in een dierenasiel, internaat voor wezen, een verpleeghuis of een hospice. Schrijf je uiteindelijk in om vrijwilligerswerk te doen voor een of ander milieuprogramma en maak je geboortestad groener, vol trots dat je nu een sociaal nuttig persoon bent, en niet een stelletje passieve biomassa!
2. Verander de omgeving. Neem een week vrij en ga op reis. Maar het is beter als het niet grillen op het strand is, maar in het slechtste geval een zeecruise, een bergwandeling of een sightseeingtour. Kortom, de beste manier is actieve rust. Een verandering van omgeving brengt je veel nieuwe emoties, geeft je stof tot nadenken enverdrijven problemen.
1. Aandacht! In de eerste plaats van onze hitparade is "Hoe stress verlichten" de meest effectieve methode die in 100% van de gevallen feilloos werkt. Je hoeft alleen maar… Verliefd te worden! Niets inspireert een persoon als verliefd zijn. Een minnaar kan niet alleen sommige problemen oplossen, maar zelfs bergen verzetten en een ster uit de lucht krijgen en de hele Melkweg om op te starten!
Maar voordat je stress verlicht, of er liever tegen begint te vechten, laten we eens kijken naar enkele meer fundamentele fouten die velen van ons maken in moeilijke situaties.
- Alcohol. Het zal je zeker helpen je problemen een tijdje te vergeten, maar morgen komen ze terug, en samen met een kater en een gevoel van schaamte! Hoewel. Eerlijk gezegd stellen we vast dat af en toe kleine doses alcohol in het juiste bedrijf helpen om de wereld vanuit een andere hoek te bekijken en alle problemen op te lossen met een totaal andere benadering.
- Eten. Eet je slechte humeur niet op, anders loop je het risico dat de situatie nog meer begint, waardoor het probleem van overgewicht wordt gecompliceerd. Hoewel je jezelf als uitzondering kunt trakteren op ijs met chocolade, maar slechts één keer!
- Passief. Hoe erg, verdrietig en eenzaam je je ook voelt - blijf niet thuis zitten staren uit het raam of, erger nog, naar de tv of het computerscherm. Het zal je niet helpen.
- En het ergste wat je kunt doen in een stressvolle situatie is medelijden met jezelf hebben. Zelfs Nietzsche sprak over de vernietigende kracht van medelijden, laat je niet wentelen in dit moeras.
Onthoud dat stress ishet is gewoon je subjectieve reactie op de wereld om je heen, en het leven is nog steeds mooi!
