Velen weten niet wat ze moeten doen als hun ogen moe zijn. Trouwens, artsen noemen het syndroom van chronische of periodieke oogvermoeidheid asthenopie. Deze ziekte komt vooral veel voor onder de volwassen bevolking. De belangrijkste reden is het gebrek aan voldoende rust en slaap, wat leidt tot storingen van de gezichtsorganen en het hele organisme.
Symptomen
Artsen identificeren een aantal hoofdsymptomen die wijzen op de ontwikkeling van de ziekte:
- rode ogen;
- manifestatie van het vasculaire netwerk;
- gevoel van zand in de ogen;
- overmatige droogheid van de oogbol of ongecontroleerd tranen;
- uiterlijk van heldere lichtflitsen voor de ogen;
- verminderde focus van het gezichtsvermogen;
- hoge bloeddruk migraine;
- pijnsyndroom gelokaliseerd in de oogcontour.
De manifestatie van zelfs een van de bovenstaande symptomen kan wijzen op de vroege stadia van asthenopie en vereist een herziening van de dagelijkse routine.
Redenen
Oogartsen noemen verschillende factoren die het ontstaan en de ontwikkeling van de ziekte kunnen veroorzaken:
- langdurig werken op de computer;
- gebrek aan rust en slaap;
- alcoholverslaving;
- nicotineverslaving;
- gebruik van de verkeerde kleur cosmetica;
- negatieve impact op het milieu.
Dit type oogziekte kan ernstige complicaties veroorzaken. Zonder therapie ontwikkelt asthenopie zich tot een chronische vorm en kan dit leiden tot uitdroging van het slijmvlies van de ogen en verslechtering van het gezichtsvermogen.
Methoden voor de behandeling van oogvermoeidheid
Het probleem van oogvermoeidheid is de laatste tijd bijzonder acuut. Oogartsen raden aan om in het weekend de belasting van de gezichtsorganen te verminderen, wat asthenopie zal helpen voorkomen. Breng meer tijd buitenshuis door, ga sporten, stop met het spelen van games op de computer of telefoon en beperk ook de tijd die u in de buurt van de tv doorbrengt.
In het geval dat de vermindering van de belasting van de gezichtsorganen echter niet langer de verwachte resultaten oplevert, is het noodzakelijk om medische hulp in te roepen. Als u niet weet of uw ogen erg vermoeid raken, wat u in dit geval moet doen, moet u eraan denken dat asthenopie op de standaardmanier wordt behandeld:
- Diëten. Oogartsen raden aan om het dagmenu te herzien door er producten aan toe te voegen die retinol en luteïne bevatten. Deze vitamines komen in grote hoeveelheden voor in wortelen, spinazie, kool, eieren en maïs. De dagelijkse voeding, die zo'n lijst met producten bevat, heeft een gunstig effect op het functioneren van de gezichtsorganen,voorkomen of stoppen van de ontwikkeling van asthenopie, bijziendheid en cataracten.
- Drugsbehandeling. Bij de behandeling van asthenopie is een van de aanbevelingen van specialisten het gebruik van oogdruppels die het slijmvlies van het oog hydrateren. Het medicijn wordt voorgeschreven door de arts, afhankelijk van de ernst van de pathologie.
- Bril. De oogarts schrijft een bril voor die de werking van de gezichtsorganen kan corrigeren en overmatige stress kan verlichten. Voor mensen wiens specialiteit gerelateerd is aan het werken met een computer, is een algemene aanbeveling het gebruik van een bril zonder recept, die tot doel heeft de ogen te beschermen tegen de negatieve effecten van straling.
- Rust. De belangrijkste aanbeveling van specialisten voor patiënten die lijden aan chronische oogvermoeidheid is rust. U moet tijdens de werkdag vijf minuten pauzeren en uw weekenden plannen zodat uw ogen kunnen rusten.
Alleen een specialist kan de methoden voor de behandeling van asthenopie corrigeren, maar de volledige verantwoordelijkheid voor de effectiviteit van de therapie ligt bij de patiënt, aangezien het resultaat afhangt van de naleving van alle voorschriften van de arts.
Behandeling met folkremedies
Behandeling met folkremedies helpt bij het wegwerken van het gevoel van vermoeide ogen, verwijdert wallen en blauwe plekken en voorkomt ook de ontwikkeling van ontstekingen en roodheid. Om het probleem het hoofd te bieden, als de ogen erg moe zijn van de computer en wat u moet doen niet bekend is, kunnen de volgende remedies.
Komkommers
Bevat een grote hoeveelheid voedingsstoffen en water,die niet alleen helpt om oogvermoeidheid te overwinnen, maar ook om de huid strakker te maken, te hydrateren en te koelen. Bovendien verlicht dit middel ontstekingen en vermindert het het aantal mimische rimpels.
Komkommers moeten in plakjes worden gesneden en op de huid van het gezicht, inclusief de ogen, worden gelegd. Laat het 15-20 minuten intrekken en was het daarna af met koud water.
Zwarte theezakjes
Als je ogen moe en pijnlijk zijn, en het is niet duidelijk wat je moet doen, dan zullen gebruikte theezakjes vermoeidheid, irritatie en ontsteking verlichten. Het theezakje moet worden afgekoeld tot kamertemperatuur en 2-3 minuten op de ogen worden aangebracht.
Rauwe aardappelen
Bevat een grote hoeveelheid zetmeel, dat helpt wallen rond de ogen te verminderen en donkere kringen witter te maken. Het geraspte of in dunne plakjes gesneden product moet op de ogen worden aangebracht en 5-10 minuten worden vastgehouden.
Verse aardbeien
Als je ogen moe zijn en je niet weet wat je moet doen, onthoud dan dat aardbeien veel nuttige sporenelementen bevatten, waaronder verschillende zuren. Deze samenstelling helpt de spanning en vermoeidheid van de ogen te verlichten en behoudt ook de jeugd en frisheid van de huid van het gezicht.
Aardbeien moeten in grote, dunne plakjes worden gesneden en op de huid van het gezicht en de ogen worden aangebracht. Laat het 15-20 minuten intrekken en spoel het daarna af met koud water.
IJs
Verlicht snel vermoeidheid enijs wallen zal helpen. Bovendien heeft kou een positief effect op de huid, verstevigt het, verstrakt het en voorkomt het het verschijnen van microscheurtjes. IJs moet in een zachte doek worden gewikkeld en korte tijd op de ogen worden aangebracht.
Kruideninfusies
Als je niet weet of je ogen vermoeid zijn, wat te doen, dan hebben infusies van kamille, lindebloesem, berkenblad en munt (1-2 eetlepels per glas kokend water) een kalmerend effect, verlichten zwelling, roodheid en ontsteking. Het is noodzakelijk om een gaasje in de infusie te bevochtigen en 20-30 minuten op de ogen aan te brengen.
Deskundigen op het gebied van traditionele geneeskunde merken op dat behandeling met dergelijke methoden een cumulatief effect heeft en de ziekte niet onmiddellijk kan beïnvloeden. Een positief resultaat is alleen mogelijk als de geselecteerde manipulaties regelmatig worden uitgevoerd.
Een alternatieve manier om oogvermoeidheid te verlichten
In gevallen waarin de ogen snel moe worden, en wat te doen onbekend is, en er is zelfs geen mogelijkheid om een van de methoden van de traditionele geneeskunde te proberen, en het werkschema staat u niet toe om een afspraak te maken met een oogarts de situatie corrigeren en de aandoening helpen verlichten, zal een reeks oefeningen voor de ogen helpen. U kunt dergelijke gymnastiek zowel thuis als tijdens de werkdag uitvoeren.
Asthenopie manifesteert zich vaak niet alleen door roodheid, droogheid van het slijmvlies van de ogen of tranen, de ziekte kan gepaard gaan met een uitgesproken pijnsyndroom. Om de aandoening te verlichten en pijn te verminderen, moet u regelmatig ontspannen.oogspieren.
Als de ogen erg moe zijn en de persoon geen idee heeft wat hij moet doen, dan zal een reeks oefeningen ontwikkeld door gekwalificeerde oogartsen helpen om de taak het hoofd te bieden:
- Wrijf over je handpalmen om de temperatuur te verhogen en plaats ze over je ogen. De verhoogde temperatuur van de handpalmen helpt de oogspieren te ontspannen en pijn te verminderen. Tijdens deze oefening wordt aanbevolen om uw zicht onscherp te maken en uw oogleden te sluiten om volledige ontspanning van alle oogspieren te bereiken.
- De volgende oefening is om met je oogballen te rollen. In dit geval moeten de ogen gesloten zijn. Dit zal helpen een droomstaat te simuleren en spanning te verlichten.
- Oogologen raden aan om gesloten ogen regelmatig met de vingers te masseren en cirkelvormige bewegingen te herhalen. Deze oefening moet zo zorgvuldig mogelijk worden uitgevoerd, zonder het gebruik van geweld.
Aanbevelingen
Toonaangevende experts bevelen aan dat patiënten die lijden aan asthenopie niet alleen een reeks ontspannende oefeningen doen, maar ook de oogspieren versterken om de gezichtsorganen terug te brengen naar hun normale toestand.
Dus, als je ogen moe zijn, wat te doen:
- Je moet je ogen eerst richten op het puntje van de neus, dan op een object in de verte, 5 seconden lang. Je moet de oefening 5-10 keer herhalen.
- Het is noodzakelijk om in één oogopslag een denkbeeldige cirkel, het getal acht of het teken van oneindigheid te beschrijven. Bij het uitvoeren van oefeningen moet je de intensiteit van bewegingen en richting veranderen.
- Kijk met beide ogen eerst in één richting, dan ineen andere, die in elk niet meer dan 5 seconden blijft hangen.
- Een andere nuttige oefening is om heel snel te knipperen. Verander de knippersnelheid tijdens runtime.
- Contrasterende wasbeurten helpen de spieren te versterken.
Oefeningen om de oogspieren te versterken moeten eindigen met een volledige ontspanning van de ogen.
Conclusie
Oogvermoeidheid kan veel ongemak veroorzaken en niet alleen een slecht humeur veroorzaken, maar ook een verslechtering van de algemene toestand van het lichaam. Oogartsen raden aan de behandeling niet te verwaarlozen en alle aanbevelingen van een specialist op te volgen. Anders kan asthenopie zich ontwikkelen tot een chronische ziekte en de gezondheid van de gezichtsorganen nadelig beïnvloeden.
