De menselijke rug is een complexe structuur die bestaat uit botten, tussenwervelschijven, gewrichten, ligamenten, zenuwen en spieren. De wervelkolom bestaat uit 33 botten - 24 nek- en rugwervels, het heiligbeen van 5 gefuseerde wervels en 4 rudimentaire wervels van het stuitbeen. Ze vormen allemaal een ketting van de schedel tot het bekken.
Structuur van de lumbale wervelkolom
Het meest mobiele en tegelijkertijd belaste deel van de wervelkolom is de lumbale. Het wordt gevormd door 5 massieve en sterke wervels. Bij een zware belasting van de tussenwervelschijven wordt een druk van enkele centra per vierkante meter uitgeoefend. De structuur van de lendenwervels verschilt qua grootte van de rest in de wervelkolom. De lendenwervels zijn het krachtigst in de hele wervelkolom, wat wordt verklaard door de verhoogde belasting van de onderste wervelkolom. De vijf menselijke lendenwervels en het heiligbeenzorgen voor complexe draaien en kantelen van het menselijk lichaam.
Lumbale wervels
De lendenwervels zijn cilindrische lichamen - sterke botbases die zich voor het beenmerg bevinden en dienen als ondersteuning voor alle organen en weefsels die zich boven het bekken bevinden. Aan elk van deze cilinders is een boog bevestigd die het ruggenmerg aan de achterkant omsluit. Deze boog biedt bescherming aan het wervelkanaal. Processen gaan ervan uit: rug - doornuitsteeksels, naar de zijkanten - transversaal en op en neer - articulair. Het processus spinosus van de lendenwervel dient om het ruggenmerg te beschermen tegen invloeden van buitenaf. Het zijn de articulaire die combinaties vormen met andere wervels.
De lendenwervels zijn zo ontworpen dat ze, in verbinding met elkaar, een sterke maar beweegbare ondersteuning voor het lichaam vormen en het ruggenmerg beschermen tegen negatieve invloeden van buitenaf. Tussenwervelschijven dienen om de gewrichten tussen de wervellichamen te dempen. Ze beschermen tegen overmatige invloeden van buitenaf op de wervelkolom. De lendenwervels creëren lumbale lordose, die in de kindertijd wordt gevormd tijdens de eerste pogingen om te staan en te lopen. De lumbale wervelkolom heeft de meest actieve schokabsorberende taak, die op oudere leeftijd wordt verzwakt.
Functie van de lendenwervels
Elke wervel heeft zijn eigen functie. Als er een aandoening optreedt in de eerste wervel, kan dit hernia, constipatie, colitis of diarree veroorzaken, en schade aan de tweede wervel leidt tot dergelijke aandoeningen.ziekten zoals blindedarmontsteking, darmkoliek, pijn in de heup en lies. Storingen in de derde wervel leiden tot blaasaandoeningen, impotentie en knieproblemen. Schade aan de vierde wervel leidt tot ischias en lumbago. En tot slot beïnvloedt de vijfde wervel het werk van de benen, voeten en tenen. Zwelling, pijn in de benen en platvoeten zijn het gevolg van een storing van de vijfde wervel.
Mogelijke ziekten van de lendenwervels
• Hernia.
• Spondylitis ankylopoetica.
• Verplaatsing van de wervels.
• Fracturen van de lendenwervels.
Botdichtheid en -kracht nemen af met de leeftijd, waardoor het risico op botvernietigende ziekte, osteoporose, toeneemt. Het risico op wervelfracturen neemt daarmee toe. De meeste mensen met osteoporose zijn zich er niet eens van bewust totdat ze plotseling een breuk ervaren.
Spondylitis ankylopoetica is een flexie-ontsteking van de wervels, voornamelijk de sacro-iliacale, die de wervelkolom aan het bekken houden. Het manifesteert zich meestal met de eerste symptomen - pijn en stijfheid van de onderrug, vooral 's ochtends. Ontsteking kan zich over de wervelkolom verspreiden en de hele rug vastleggen. Zonder de juiste behandeling kan de wervelkolom verdraaid raken en zal de rug stijf en pijnlijk zijn.
Verplaatste wervels
Oorzaken van verkeerd uitgelijnde wervels:
1. Een niet goed uitgelijnde lendenwervel kan het gevolg zijn van een geboorteafwijking in een wervel, meestal de vijfde lendenwervel, die niet goed is uitgelijnd ten opzichte van het heiligbeen.
2. Wervelslijtage komt vooral voor bijoudere mensen, vooral vrouwen in de menopauze.
3. Ruggengraat letsel. Vermoeidheidsfracturen, typisch voor bepaalde sporten, evenals compressiefracturen veroorzaakt door osteoporose. Een sterke verplaatsing van de wervel is beladen met schending van de spinale zenuwen, gemanifesteerd door gevoelloosheid, tintelingen en schietende pijn en zwakte in de benen. Verplaatsing wordt gekenmerkt door pijn en verminderde mobiliteit in de onderrug.
Gebroken wervels
Fractuur is de meest voorkomende botbeschadiging, meestal veroorzaakt door trauma, impact of een val. Wervels kunnen een compressiefractuur hebben als gevolg van compressie van het bot wanneer een deel ervan volledig is vernietigd. Vooral de lendenwervels die door osteoporose zijn aangetast, worden aangetast. In het getroffen gebied wordt pijn gevoeld, die verergert door sonderen en inspanning, rugbewegingen worden pijnlijk en moeilijk. Zowel een mogelijke breuk als verplaatsing van een wervel worden gedetecteerd met behulp van röntgenfoto's, waardoor u de aard van de pathologie kunt bepalen en de juiste behandeling of chirurgische ingreep kunt voorschrijven.
Behandeling van lendenwervels
In geval van schade aan de wervels is het gebruik van traditionele en niet-traditionele behandelmethoden aangewezen.
Behandelingsmethoden voor aandoeningen van de wervelkolom:
• chiropractie;
• osteopathie;
• acupunctuur;
• shiatsu;
• hirudotherapie, • Oefentherapie.
Speciale oefening gericht op het verlichten van symptomen, het behouden van mobiliteit en het voorkomen van misvormingenruggengraat. Zwemmen is erg handig. De lumbale regio is het minst stabiel door de combinatie van hoge belastingen met intense mobiliteit, en is daarom het vaakst gewond. Dit komt doordat het hele bovenlichaam op hem drukt.
Preventie van ziekten van de lendenwervels
De beste preventie is lichamelijke opvoeding, die de kracht en tonus van de wervels en spieren handhaaft. Regelmatige lichaamsbeweging helpt je onderrug sterk en flexibel te houden:
1. Kantelt in rugligging met gebogen benen naar de zijkanten.
2. Staande voorwaartse buigingen.
4. Druk op pompen.
5. Terug extensie.
Sommige leeftijdsgerelateerde veranderingen zijn onvermijdelijk. Vanaf een bepaalde leeftijd begint de massa van botten en spieren af te nemen. Bij vrouwen ouder dan 45 jaar versnelt een daling van de oestrogeenspiegels de afname van de botmassa - tot 3-5% per jaar. Hetzelfde wordt waargenomen bij mannen ouder dan 50 jaar. Tegelijkertijd beïnvloeden veranderingen geleidelijk de houding en coördinatie van bewegingen. Tussen 65 en 80 jaar kan de wervelkolom 2,5 cm korter worden door asymptomatische vernietiging van de wervels en een afname van de elasticiteit van de tussenwervelschijven. Deze leeftijdsgebonden veranderingen zijn onvermijdelijk, maar met de juiste voeding en matige lichaamsbeweging kunt u op elke leeftijd een gezonde wervelkolom en een normaal functioneren van het bewegingsapparaat behouden. Er moet aan worden herinnerd dat het veel gemakkelijker is om de botdichtheid te behouden dan om deze te verhogen, dus de preventie van osteoporose moet worden aangepakt voordat deze zich ontwikkelt.
