Dromen komen naar ons toe tijdens rust, wanneer we ons in een bepaalde staat storten, die het mogelijk maakt om onze innerlijke wereld te verkennen. Alle mensen slapen, maar niet iedereen kan zich hun droom herinneren, en nog meer de gebeurtenissen die erin plaatsvinden beheren. Alles wat we tijdens de nachtrust zien, wordt als oncontroleerbaar beschouwd.
De meesten van ons zien die bizarre fantasieën, ongelooflijke gebeurtenissen en enge personages als niets meer dan een simpele reactie op de gebeurtenissen van de dag. In onze dromen zijn we gewend om te handelen als een gewone toeschouwer die alles wat hij ziet voor de echte waarde neemt. Pas 's ochtends komt de verrassing van wakker worden in je eigen bed. Een dergelijk concept is echter het resultaat van een gebrek aan bewustzijn en een laag niveau van vrije energie. Als we willen, kunnen we altijd leren om gecontroleerde dromen te hebben. Hoe dit te bereiken en waarom?
Hebben we lucide dromen nodig?
Dit is de eerste vraag die opkomt bij een persoon die voor het eerst kennismaakt metdit onderwerp. Hebben we geleide dromen nodig, zijn ze slecht voor onze mentale en fysieke gezondheid? Er is hier niets om je zorgen over te maken. Bewust omgaan met slaap is volkomen normaal voor iedereen. Dit fenomeen wordt vaak waargenomen bij jonge kinderen die nieuwe werelden voor zichzelf creëren, die vervolgens met grote belangstelling worden verkend. Maar hebben volwassenen geleide dromen nodig? Ja, en daar zijn een aantal redenen voor. Onder hen:
- De opkomst van nieuwe sensaties. Deze adembenemende landschappen en nachtelijke vluchten zijn de moeite waard om slaapmanagementtechnieken te leren.
- Zelfkennis. Tijdens de slaap bevindt een persoon zich in een toestand van toegeeflijkheid. Dit geeft hem een reden om zich heel anders te gedragen dan hij in het leven doet. En er is een reden om na te denken over de nieuw ontdekte karaktereigenschappen.
- De angst voor de dood verlaten. Volgens boeddhisten is slaap een overgang naar een andere wereld. Dat is een kleine dood. De meeste van degenen die in gecontroleerde dromen vervallen (de methodologie en praktijk van dit fenomeen zijn al onder de knie) zijn niet bang voor de dood. Ze zijn erin geslaagd ervoor te zorgen dat het bewustzijn behouden blijft, zelfs in gevallen waarin het lichaam is uitgeschakeld.
Wees niet bang dat je kunt "verdwalen" in een gecontroleerde droom. Deze kans is nul. Het fysieke lichaam van een persoon kan niet lijden onder het feit dat de eigenaar gecontroleerde dromen ziet. Er is alleen een kans om per ongeluk uit bed te vallen. Maar wie in de “normale modus” slaapt, heeft hier soms ook last van.
Beoefenaars worden echter vaak met hetzelfde geconfronteerdeen belangrijk probleem - overmatig enthousiasme. Vooral degenen die in het echte leven niet met elkaar overweg kunnen, hebben er last van. Zulke mensen hebben de neiging halsoverkop de wereld van dromen binnen te gaan. Er is een zekere afhankelijkheid, die te vergelijken is met die van een computer. Het optreden van een dergelijk probleem is echter hoogstwaarschijnlijk te wijten aan een zwakke psyche en de eigen ontevredenheid.
Wat is een lucide droom?
De mogelijkheden die ons controle geven tijdens een nachtrust zijn gewoon eindeloos. Begeleide dromen stellen je in staat om te communiceren met je eigen onderbewustzijn, bestaande vaardigheden te verbeteren, slechte gewoonten te elimineren en angsten weg te werken. Uiteindelijk helpt dit de geestelijke gezondheid te herstellen.
Hoe bereik je een gecontroleerde nachtrust? De techniek van deze methode is binnen twee tot drie weken onder de knie. Hier moet elke dag minstens een half uur voor uitgetrokken worden.
Fases van lucide dromen
Alles wat we tijdens de nachtrust hebben gezien, kan in 3 fasen worden verdeeld. Om de techniek van lucide dromen onder de knie te krijgen, moet je met de allereerste beginnen, dan doorgaan naar de tweede en aan het einde deelnemen aan de derde fase. Overweeg alle drie de fasen in meer detail:
- Een droom binnengaan. Deze fase is gebaseerd op auto-training en zelfhypnose.
- In het stadium van gecontroleerde slaap zijn en met het onderbewuste werken volgens een vooraf doordacht plan.
- Uit de slaap komen, gecombineerd met motiverende psychosuggestie.
Er zijn een aantal kenmerken van het betreden van gecontroleerde slaap, en hiermee wordt rekening gehouden in de verplichteOke. Allereerst moet een persoon in een rusttoestand zijn. Hierdoor heeft hij controle over alles wat er gebeurt.
Bovendien is de positie die de beoefenaar inneemt tijdens de slaap erg belangrijk. Het is raadzaam om een zittende houding aan te nemen. Idealiter is dit de zogenaamde koetsiershouding. Als u comfortabel op zachte bankkussens ligt, zal u hoogstwaarschijnlijk in plaats van gecontroleerde slaap regelmatig slapen. Het zal ook moeilijk zijn om nachtelijke gebeurtenissen onder controle te houden, zelfs als je gestrest of overbelast was voordat je ging rusten.
Wat moet je nog meer weten om de vraag "Hoe om te gaan met slapen?" te beantwoorden. De instructie van psychologen adviseert om hiervoor een tijdstip te kiezen waarop er geen prikkels van buitenaf zijn. Dit is echter alleen nodig in de beginfase. Verder, wanneer het beheren van dromen een normale gewoonte wordt, zal niemand je kunnen storen.
Bovendien zijn psychologen die de ins en outs van dromen hebben bestudeerd, in staat geweest de meest effectieve technieken te ontwikkelen om nachtscènes te beheersen. Deze aanbevelingen vindt u hieronder.
Wil je zien
Veel mensen geloven dat ze niet elke nacht dromen. Dat is het echter niet. Dromen komen dagelijks bij ons binnen. Kinderen dromen dus gedurende 80% van hun nachtrust. Adolescenten besteden er 65% aan, volwassenen 50% en senioren 35% van de tijd.
Aan degenen die willenom je dromen te beheren, moet je je realiseren dat we regelmatig nachtscènes zien, je hoeft ze alleen maar te onthouden. Dit is de enige en meest effectieve methode die door psychologen wordt aanbevolen voor beginners.
Stel een vraag
Om te beginnen met het beheren van je slaap, moet je ook een probleem onthouden dat nog nooit in de echte wereld is opgelost. 10 of 15 minuten voor een nachtrust raden experts aan om jezelf vragen te stellen. Gedachten moeten worden geconcentreerd op het onopgeloste probleem tot het moment van in slaap vallen. Het lijkt misschien verrassend, maar de meeste succesvolle mensen vonden de antwoorden op hun vragen in dromen. In het echte leven kon Mendelejev bijvoorbeeld lange tijd geen tabel met chemische elementen samenstellen. Het antwoord op zijn kwellende vraag kwam in een droom. De tafel van de beroemde wetenschapper wordt nog steeds gebruikt door scholieren en studenten.
Psychologen zeggen dat dromen veel kunnen doen. Ze laten de toekomst zien, lossen moeilijke problemen op, geven antwoorden op moeilijke vragen, enzovoort. Daarom moeten dromen gerespecteerd worden. Alleen dan hebben ze je voordeel. Aan degenen die zichzelf tegenwoordig ongelukkig vinden, wordt psychologen bijvoorbeeld geadviseerd om hun onderbewustzijn te vragen naar de redenen hiervoor. Zeker 's nachts kun je het juiste antwoord krijgen.
Vooropleiding
Degenen die nog niet weten hoe ze met slaap moeten omgaan en deze techniek niet in de praktijk hebben gebracht, zouden met het volgende moeten beginnen:
- Ondersteuning van de wens om in een gecontroleerde droom te komen. Ook hierin, zoals in veel andere gevallen, hangt het succes van het plan af van de sterkte van de intenties. Dat wil zeggen, daneen persoon zal meer nadenken over hoe hij een lucide droom wil zien, hoe groter de kans dat hij erin zal vallen. Maar ook hier is er een nuance. Overmatig verlangen is soms schadelijker voor het succes van een evenement dan volledige desinteresse erin. Hier moet je de gulden middenweg in acht nemen, dat wil zeggen, constant geïnteresseerd zijn in dit onderwerp en het ondersteunen, maar niet zozeer dat elk van de gewone dromen leidt tot wanhoop en teleurstelling in zijn mogelijkheden.
- Speciale literatuur lezen. Hoe slaap beheersbaar maken? Methoden voor het betreden van een dergelijke staat zijn te vinden in boeken die aan dit onderwerp zijn gewijd. Gespecialiseerde literatuur stelt u in staat om uw interesse in deze praktijk op een bepaald niveau vast te houden. Dus het boek van R. Webster, de creaties van M. Rainbow en R. Monroe, K. Castaneda en T. Bradley zullen je leren hoe je slaap kunt beheren. In dit geval zal niet alleen serieuze literatuur nuttig zijn. Verschillende forums en blogs zullen u helpen uw doel te bereiken door praktisch advies te geven en uw eigen gebruikerservaring te beschrijven.
- Een droomdagboek bijhouden. Hiervoor is niet alleen een papieren notitieboekje, maar ook een Word-bestand geschikt. De beschrijving van dromen is een onmisbaar attribuut van een 'succesvolle dromer'. Er moet dagelijks een verslag van nachtelijke avonturen worden bijgehouden, waarin alle details in detail worden beschreven. Tegelijkertijd is het belangrijk om die emoties, gedachten en sensaties op te schrijven die opkwamen tijdens de "ontmoeting" met de karakters van de droom. Of misschien hebben zich voor een nachtrust of na het ontwaken ongebruikelijke lichamelijke verschijnselen voorgedaan, zoals trillen door het lichaam, drukkende pijn op de borst, duizeligheid, etc.? Dan moet dit ook worden vastgelegd indagboek.
- Regelmatige praktijk. Is het mogelijk om dromen vanaf de eerste keer te managen? Niet iedereen bereikt dit. Gewoonlijk beginnen mensen hun nachtelijke avonturen pas onder controle te krijgen na een week van actieve oefening, na een jaar of meerdere jaren. Het komt ook voor dat voor de eerste keer een gecontroleerde droom komt wanneer een persoon dit onderwerp al hopeloos heeft beschouwd en het volledig heeft verlaten. Daarom moeten beginners constant trainen en proberen de moed niet te verliezen.
- Geen stimulerende middelen en dieet. Is het mogelijk om dromen te beheersen zonder je dieet aan te passen? Nee. Er wordt aangenomen dat het dieet van de beoefenaar vrij moet zijn van vlees en producten daarvan. Het gebruik van alcohol, drugs en het roken van tabak wordt ook afgeraden.
Mindfulnesstraining terwijl je 's nachts rust, moet vergelijkbaar zijn met sportactiviteiten. Het resultaat in het ene en in het andere geval is niet meteen te zien, maar het is er nog steeds. Zelfs als er geen tekenen van gecontroleerde slaap zijn, zullen er zeker bepaalde verschuivingen in het bewustzijn plaatsvinden. Na verloop van tijd zullen de noodzakelijke veranderingen zich zodanig opstapelen dat de droom niet langer op een film zal lijken en de slaper in staat zal stellen de gebeurtenissen te corrigeren.
Basismethoden voor het invoeren van het besturingssysteem
Hoe om te gaan met slapen? De instructie van psychologen beveelt aan om het lichaam maximaal te ontspannen, om te voorkomen dat de geest in slaap v alt. Ontspanningstechnieken, waaronder het ontspannen van de spieren en het controleren van de ademhaling, zullen dit effect helpen bereiken.
Allereerst moet de behandelaar zich terugtrekken in een aparte kamer, de gordijnen sluiten, uitschakelentelefoon en ga in een comfortabele positie liggen. Dit zal u voorbereiden om uw slaap te beheren. Met deze techniek kun je kaarsen aansteken en zachte muziek aanzetten. Bovenstaande kan echter alleen worden gedaan als er vertrouwen is dat dit niet zal afleiden van het hoofddoel.
Wat moet er nu gebeuren en hoe kan slaap worden beheerd? Een paar minuten nadat u een comfortabele houding heeft aangenomen, hoeft u alleen maar te gaan liggen en gelijkmatig te ademen. Tegelijkertijd is het belangrijk om de opkomende sensaties te volgen. Pas dan moet je beginnen met het ontspannen van je spieren. Hier zijn een groot aantal technieken voor, maar de volgende methoden komen het meest voor:
- Zeg jezelf mentaal dat deze of gene spier ontspannen is. Het is belangrijk om te voelen dat dit ook echt gebeurt. Je moet beginnen met de spieren van elke teen, dan geleidelijk omhoog gaan en elk klein deel van het lichaam beschrijven.
- Visualiseer, stel je voor dat er een kleine hoeveelheid van een stof (water, metaal, enz.) in elk van de spieren zit. Nadat u een zwaar gevoel heeft gekregen, moet u er onmiddellijk vanaf komen. Om dit te doen, is het raadzaam om je gewoon voor te stellen hoe water of vloeibaar metaal geleidelijk uit je stroomt.
- Stel je voor dat het lichaam van grote hoogte viel en onmiddellijk ontspande. Het is belangrijk om deze gevoelens zo lang mogelijk vol te houden.
Hoe kan de slaap echter onder controle worden gehouden als ontspanning resulteert in inslapen? Ja, dit gebeurt vrij vaak, en een dergelijke reactie van het lichaam wordt als normaal beschouwd. Dan voor ontspanningje kunt het op de volgende manieren proberen:
- Swingen. Deze methode houdt in dat je jezelf mentaal voorstelt in een boot op de golven of op een schommel.
- Visualisatie van het object in de hand. De gemakkelijkste manier om je een mobiele telefoon voor te stellen. Na het gevoel van een voorwerp dat in de palm van je hand is geklemd, moet je mentaal je hand opsteken.
- Het idee dat je op een prettige plek bent. In dit geval is er een kans voor het bewustzijn om zich aan de afbeelding vast te klampen en erin te bewegen.
- Proberen te scheiden van je lichaam. Een gevoel van druk op het hoofd helpt om "uit te vliegen"
- Bewegingen gemaakt door een niet-fysiek lichaam. Om het gewenste effect te bereiken, is de gebruikelijke beweging van de arm of het been mogelijk. Het fysieke lichaam moet in rust blijven.
De hierboven beschreven methoden kunnen verbijstering veroorzaken. In de bijna-slaaptoestand is het uitvoeren van de bovenstaande acties echter niet bijzonder moeilijk.
"Enter" in een lucide droom helpt en een andere zeer effectieve methode. Het gaat om het instellen van een wekker voor de vroege ochtend. Het kan 4 uur of 5 zijn. Als je wakker wordt, moet je opstaan, naar het toilet gaan, het is raadzaam om water te drinken en meteen weer naar bed te gaan. Alle bovenstaande manipulaties mogen niet langer dan 5 minuten duren. Daarna moet een van de manieren om in een gecontroleerde droom te komen worden toegepast.
Gedragsregels
Om je zo gemakkelijk mogelijk aan te passen aan een gecontroleerde slaap, is het belangrijk:
- Wees niet bang. De opkomende angst is de belangrijksteeen obstakel voor succes. Elke gebeurtenis die in een droom plaatsvindt, heeft op geen enkele manier invloed op het echte leven. Je moet niet bang zijn voor de staat van volledige immobiliteit met waakbewustzijn. Een dergelijk fenomeen geeft aan dat de "ingang" tot een gecontroleerde droom al open is.
- Gebruik de kracht van je gedachte. In een gecontroleerde slaap hoef je alleen maar aan iets te denken en het zal onmiddellijk verschijnen. Hierdoor kun je door de ruimte bewegen, je eigen werelden creëren en personages aanpassen die onaangenaam zijn voor mensen.
- Verplaatsen. Beginners kunnen gemakkelijk "uitvallen" uit gecontroleerde slaap. Dit kan alleen worden voorkomen bij constante beweging. De aandacht moet op elk onderwerp worden gevestigd.
Controle over de dromen van andere mensen
Je kunt een persoon ook in een droom besturen, dat wil zeggen zijn nachtvisioenen. Deze praktijk is echter alleen beschikbaar voor degenen die hun eigen percelen kunnen controleren.
Hoe de dromen van andere mensen beheren? Om dit te doen, moet u allereerst uw gedachten op de juiste persoon richten. Vervolgens moet je ontspannen en alle vreemde gedachten opzij zetten. Aangestoken kaarsen van witte, blauwe of blauwe kleur, evenals wierook, zullen hierbij helpen. Vervolgens moet je je een wolk voorstellen die de persoon omringt die je nodig hebt, en door zijn witte clubs gaan. Met deze methode kun je in een droom van een buitenstaander zijn. Pas daarna kun je elk beeld, geluid, actie of beeld in iemands plot brengen. Maar het is de moeite waard eraan te denken dat een persoon de geordende plot zal zien als alle manipulatieszal na middernacht worden gehouden.
Werken van Elena Mir
Deze auteur is goed bekend bij diegenen die geïnteresseerd zijn in het onderwerp lucide dromen. Elena Mir is paragnost, psycholoog, parapsycholoog, spiritueel genezer, kunstenaar en reiziger naar vorige levens. Daarnaast is ze de auteur van een aantal boeken over gecontroleerd dromen, die ze al meer dan twintig jaar beoefent. Haar meest populaire werk is "Guided Dreams". Elena Mir wijst erin dat we tijdens een nachtrust, die een derde van iemands leven duurt, nieuwe informatie over onszelf leren. In dit boek laat de auteur zijn lezer kennismaken met alle mogelijke methoden van bewuste overgang naar nieuwe werelden die in dromen tot ons komen. Op basis van persoonlijke ervaring zegt E. Mir dat ieder van ons zich niet alleen overdag bewust kan zijn van ons 'ik'. Het is gemakkelijk om dit 's nachts te doen, tijdens dromen.
Deze praktijk zal, volgens de auteur, de levenservaring uitbreiden en het leven vullen met nieuwe gebeurtenissen. E. De wereld geeft aan dat elke persoon een tweede leven kan leiden in zijn dromen, en opent parallelle werelden voor zijn lezers, die kunnen worden gezien door over de grenzen van ruimte en tijd te stappen.
