In dit artikel zullen we uitzoeken hoe we dromen kunnen onthouden. We zien ze allemaal als we slapen, maar om de een of andere reden, terwijl sommigen graag hun interessante dromen met anderen delen, verzekeren anderen dat ze nooit dromen. Sterker nog, nachtvisioenen komen naar hen toe, ze herinneren ze zich om de een of andere reden gewoon niet.
Waarom mensen dromen niet onthouden
Wetenschappers hebben lang ontdekt dat een persoon zijn dromen constant kan vergeten vanwege de eigenaardigheden van hersenactiviteit. Bij sommige individuen functioneert het gebied op de grens van de pariëtale en temporale cortex sterker dan bij andere leden van het menselijk ras. Het is de eerste categorie die hun dromen beter en vaker onthoudt.
Een ander deel van de mensheid, waarin het genoemde deel van de hersenen niet actief genoeg is, ontwaken, ze herinneren zich niet dat ze ergens van gedroomd hebben. De eerste slaapt gevoelig en kan vaak 's nachts wakker worden, maar de tweede slaap daarentegen is diep, kalm en afgemeten.
Waarom dromen onthouden?
Maar echt - waarom? Nou, in-Ten eerste brengen we in slaap niet meer of minder door, maar een derde van ons leven. Op de een of andere manier is het jammer dat zo'n groot stuk onbetaalbaar wezen in absolute duisternis is. Maar dromen hebben de meest directe invloed op ons emotionele welzijn na het ontwaken. En dit gebeurt zelfs als een persoon ze niet herinnert. Aangename dromen veroorzaken opgewektheid en opgetogenheid, geven zelfvertrouwen, maar een dromende nachtmerrie daarentegen kan de hele dag verontrusten, een persoon zal depressief zijn en zich afvragen waarom hij vandaag op de verkeerde voet is opgestaan.
Bovendien kunnen de redenen om te slapen verschillen. Soms helpt droomanalyse om met psychische problemen om te gaan. Dromen kunnen ergens voor waarschuwen, ze kunnen profetisch zijn. Geen wonder dat er zoveel verschillende droomboeken in de wereld zijn. Er werd veel belang gehecht aan nachtdromen: de grondlegger van het systeem van psychoanalyse Sigmund Freud, de astroloog en voorspeller Nostradamus en de wereldberoemde wetenschapper Dmitry Ivanovich Mendelejev zagen in een droom een tafel waar alle chemische elementen harmonieus en duidelijk gesystematiseerd waren. Het enige dat hij hoefde te doen, was zijn visie herstellen - en hier gebruiken we tot op de dag van vandaag Mendelejevs periodiek systeem van chemische elementen.
Dromen en realiteit
Het echte leven en dromen zijn met elkaar verbonden, en zeer nauw. Wat er in werkelijkheid ook met een persoon gebeurt, het wordt vroeg of laat weerspiegeld in zijn dromen. Dit is een natuurlijke noodzaak van bewustzijn en onderbewustzijn, de hersenen en het hele organisme. De hersenen kunnen een grote bank worden genoemd van alle levensbeslissingen dieheeft ooit een persoon genomen, een gigantische bewaarder van informatie over alle woorden en daden, over de wereld rondom. In een droom, wanneer het bewustzijn uitschakelt, heeft het onderbewustzijn de mogelijkheid om opnieuw te ontwerpen, corrigeren en verfijnen wat er rondom gebeurt.
Als protagonist van zijn droom krijgt een persoon de kans om beter te leren over zijn houding ten opzichte van de mensen om hem heen en over hun reactie op hem. Nadat we een levendige droom in onze geest hebben vastgelegd, krijgen we de kans om de diepte van onze ware capaciteiten te leren kennen. Daarom zou het verkeerd zijn om het belang te onderschatten van wat het astrale ons laat zien.
Slaapfasen
Voordat we beginnen te praten over het onthouden van dromen, willen we iets uitleggen over de structuur van dromen. Wanneer een persoon slaapt, ervaart hij twee fasen van slaap - langzaam en snel. Bovendien wisselen ze elkaar af en zijn ze op hun beurt ook weer onderverdeeld in verschillende fasen. Als een persoon gezond is, begint zijn slaap altijd met de eerste, langzame fase, die vervolgens overgaat in de tweede - snel. Een lange nachtrust doorloopt vele cycli, waarbij de fasen elkaar vervangen. Langzaam verloopt in vier fasen, of fasen, waarvan de derde en vierde de diepste zijn (ze worden trouwens ook deltaslaap genoemd). In deze fase kan het moeilijk zijn om een persoon wakker te maken, hij is volledig afgesloten van de buitenwereld en ziet verschillende complotten. Maar als ze op dit moment wakker worden, herinneren mensen zich zelden dat ze een droom hadden.
Het is een heel andere zaak - de REM-slaapfase. Deze fase wordt gekenmerkt door spiertrekkingen,snelle oog beweging. Als een persoon op dit moment wakker wordt, zal hij zich in de meeste gevallen herinneren waar hij over gedroomd heeft. Een interessant feit is dat een seconde slapen voordat je wakker wordt het helderst is en heel lang wordt herinnerd.
Tips voor een betere herinnering aan dromen
En nu begint het belangrijkste deel van ons verhaal. Wil je leren dromen te onthouden? Lees aandachtig de volgende lijst met aanbevelingen:
1. Voor een goede nachtrust moet je zo vroeg mogelijk naar bed. 'S Morgens, met een frisse geest, zal het veel gemakkelijker zijn om alles te herinneren wat er in een droom is gebeurd.
2. Probeer nauw contact te maken met je onbewuste zelf. Als je aanhoudend en duidelijk aan je onderbewustzijn duidelijk maakt dat je alles wilt horen en begrijpen wat het je wil vertellen, kan het beginnen te reageren.
3. Wat te doen om een droom te onthouden? Probeer voordat je in slaap v alt de woorden voor jezelf te herhalen: "Ik zal zeker alles onthouden waar ik van droom."
4. Probeer 's nachts meerdere keren wakker te worden. Om dit te doen, kunt u, voordat u naar bed gaat, veel water drinken - in dit geval zal het lichaam zelf u wakker maken. Op die momenten dat je wakker wordt, is het het gemakkelijkst om je droom te vangen en te realiseren.
5. Als je wakker wordt, sta dan niet meteen op. Probeer een beetje te genieten van de toestand van half in slaap, waar droom en werkelijkheid met elkaar vermengd lijken te zijn.
6. Gooi de wekker weg - dit apparaat kan het onthouden van de plot verstoren, omdat het geluid de slaap ruw onderbreekt en een persoon abrupt doet overschakelen naar een waaktoestand. Binnen hebben weje hebt je eigen biologische klok, en als je tegen jezelf zegt dat je om 6 of 7 uur 's ochtends moet opstaan, dan zal het gebeuren.
7. Als u het gevoel heeft dat u wakker wordt, probeer dan niet meteen te bewegen en open uw ogen een tijdje niet. Lig stil, concentreer je op de beelden en visioenen die in je hoofd zullen opkomen.
8. Hoe een droom te onthouden? Leg in het geheugen bepaalde sleutelbeelden of momenten van de droom vast. Als de hele droom niet volledig wordt herinnerd, beschrijf dan voor jezelf de fragmenten, gevoelens, stemming.
9. Vertel geliefden waar je over gedroomd hebt. De woorden geven de nachtvisies een stabielere vorm en kunnen een reeks herinneringen aan hun details oproepen.
10. Leg een notitieblok met een potlood of pen op het nachtkastje naast het bed en zorg dat er een bron van zwak licht in de buurt is die indien nodig gemakkelijk kan worden aangezet. Zo'n licht zal de slaap niet helemaal kunnen verdrijven, maar je kunt wel opschrijven waar je net van gedroomd hebt.
Droomjournaal
Dus je hebt een speciaal notitieboekje, waarvan je op de pagina's alle details van nachtdromen zult controleren. Dit is een heel belangrijk punt! Vertrouw niet op je geheugen, zelfs niet als je een droom had die zo levendig was dat het onmogelijk lijkt om hem te vergeten. Na slechts een paar uur zult u merken dat uw geheugen u opnieuw in de steek heeft gelaten. Het is dus absoluut noodzakelijk om gegevens bij te houden, en dit moet onmiddellijk na het wakker worden worden gedaan.
12 vragen voor de vragenlijst van het tijdschrift
Om het werk met het droomdagboek te vergemakkelijken, raden we aan om een speciale vragenlijst te gebruiken die van tevoren is opgesteld. Probeer gewoon elke keer de volgende twaalf vragen zo verantwoordelijk en eerlijk mogelijk te beantwoorden:
1. Wat was uw rol in de droom (passief, actief, agressief, enz.)?
2. Welke emoties en gevoelens hebben jij en andere deelnemers ervaren in de droom?
3. Heeft de plot van de droom iets te maken met wat er op dit moment in je leven gebeurt?
4. Wie waren de helden van je droom - familieleden, vrienden of vreemden? Probeer iedereen te onthouden.
5. Waren er symbolen (dieren, huis, goud, watermassa, enz.) of ongebruikelijke eigenschappen in de droom aanwezig? Hoe kan dit iets specifieks met jou te maken hebben?
6. Hoe verhoudt deze droom zich in het algemeen tot de eigenschappen van je persoonlijkheid?
7. Wat zijn de belangrijkste gebeurtenissen van de droom? Het is erg belangrijk om de logica van wat er gebeurt op zijn minst gedeeltelijk te traceren om niet alleen later te begrijpen hoe je dromen kunt onthouden, maar ook om echt te leren hoe je het moet doen.
8. Wat zou je willen voorkomen dat er in je droom gebeurt?
9. Denk na over welke acties of gedachten dit visioen je aanzet?
10. Heeft de droom vergeten herinneringen opgeroepen, is het gerelateerd aan het verleden?
11. Heeft uw slaap u andere vragen opgeleverd die niet in deze vragenlijst zijn opgenomen?
12. Denk je dat de droom enige betekenis had, welke boodschap had je?overgedragen en waarom?
Hoe maak je je klaar om te gaan slapen
Als je naar het koninkrijk Morpheus gaat, moet je een heldere geest houden, niet vertroebeld door alcohol, slaappillen of te veel vermoeidheid. Ga op je rug liggen en probeer je volledig te ontspannen. Het is niet zo gemakkelijk, we staan onder het juk van constante spierklemmen en sommige spiergroepen kunnen zelfs tijdens de slaap niet ontspannen. Kalmeer je ademhaling, laat het gelijkmatig en ritmisch zijn. Dit is trouwens ook een uitstekend recept voor slapeloosheid. Als er een begripvolle en liefdevolle persoon naast je staat, vraag hem dan om je een lichte ontspannende massage te geven. Onder het kussen kun je bosjes kruiden leggen: tijm, rozemarijn, lavendel.
Lucid dromen
Hier is nog een zeer belangrijke tip over hoe je een droom kunt onthouden: probeer er een lucide droom van te maken. Om dit te doen, moet je een vast voornemen hebben. Geef jezelf de setting dat zodra je voelt dat je in slaap v alt, je meteen je handen met je ogen gaat zoeken. Als je deze techniek onder de knie hebt, zullen je dromen duidelijker en gedenkwaardiger zijn. Dit is de eerste stap op weg naar het onder de knie krijgen van de techniek van lucide dromen, en het zal voldoende voor je zijn. Verdere praktijken zijn gevaarlijker en vereisen de verplichte aanwezigheid van een ervaren mentor.
Oude magische rite
Als je niet bang bent voor magische praktijken, dan is hier een beschrijving van een eenvoudig ritueel dat je zal helpen je doelen te bereiken. Noodzakelijke voorwaarden hiervooracties: de aanwezigheid van een muziekinstrument en de nacht zonder mankeren van donderdag op vrijdag. Voordat je naar bed gaat, moet je één muzikaal geluid op het instrument maken en het volgende zeggen: "Verduidelijk mijn droom. Wat ik zie, zal ik onthouden." En voeg dan toe: "Verborgen snijden, leeg - dempen." Daarna kun je naar bed gaan, gaan liggen, het muzikale geluid onthouden en de magische spreuk fluisterend herhalen.
Conclusie
Nu weet je hoe je dromen moet leren onthouden. Maar slechts één kennis zal niet helpen om deze wetenschap onder de knie te krijgen, een verplichte praktijk is nodig. Als je elke dag de eenvoudige tips in ons artikel volgt, zal alles geleidelijk aan beginnen te werken.
