Er zijn tientallen redenen die het fenomeen slapeloosheid kunnen verklaren. Miljoenen mensen over de hele wereld worden er elke dag mee geconfronteerd. Hoe om te gaan met deze plaag?
Er moet aan worden herinnerd dat regelmatig gebruik van slaappillen ernstige gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Daarom is het beter om, voordat je pillen gaat drinken, bewezen folkremedies te gebruiken en de aanbevelingen van specialisten op te volgen.
Volksgeneesmiddelen voor slapeloosheid
1. De eenvoudigste remedie tegen slapeloosheid die u kunt bereiden, is een mengsel van 1 eetl. ik. "Borjomi", dezelfde hoeveelheid honing en 1/2 el. ik. gesneden citroen. Het moet 's ochtends worden ingenomen, met een kuur van 1 maand.
2. Je kunt een glas citroensap mengen met 2 el. ik. gemalen walnoot en 2 el. ik. honing. Drink dagelijks een grote lepel van het wonderdrankje voor het slapengaan.
3. Velen geloven dat kefir met honing de beste remedie tegen slapeloosheid is. Een lepel zoete lekkernijen wordt opgelost in een glas kefir en gedronken voordat het naar bed gaat. Duurcursus - 1 week.
4. Een ander middel tegen slapeloosheid dat het vermelden waard is, is een mengsel van honing en appelciderazijn. Voeg 3 theelepels toe aan een kopje honing. azijn. Neem voor het slapengaan 2 theelepels. afgewerkt product.
5. Een oude remedie tegen slapeloosheid is kamille. 1 st. ik. bloemen worden gebrouwen met een glas kokend water en staan er een half uur op. Een uur voor de ma altijd moet u een derde van een glas infusie drinken.
6. Dille is zeer effectief in de strijd tegen slapeloosheid. 2 theelepels gehakte dille giet 2 kopjes kokend water en blijf 10 minuten staan. Dit is genoeg voor 2 dagen en u moet de remedie drie keer per dag innemen. U kunt 50 g dillezaad toevoegen aan 2 glazen wijn (cahors of rode port). Dit mengsel moet ongeveer 15-20 minuten op laag vuur worden gekookt. Vervolgens moet je de container afdekken met een handdoek en een paar uur wachten, en dan persen en knijpen. Neem 's avonds 50-60 g van dit middel.
7. Je kunt een glas havermout met een liter kokend water gieten en het mengsel koken tot het dikker wordt. Voeg in het voltooide medicijn 1 eetl. ik. honing en laat drie minuten koken. Neem 2-3 keer per dag 1/2 kopje warm mengsel.
8. Je kunt ook een aftreksel van munt bereiden (met een snelheid van 1 eetlepel munt per 1 kop kokend water). Nadat de compositie is toegediend (ongeveer 20 minuten), moet je deze zeven. Gebruik het product een half uur voor een ma altijd.
Controleer je dieet
Probeer de volgende voedingsmiddelen in je dagelijkse voeding op te nemen: bananen, honing, kruidenthee, havermout, warme melk,aardappelen, amandelen, volkoren brood, lijnzaad en sesamzaad, cornflakes. Ze dragen allemaal bij aan de normalisering van de slaap.
Wat te doen als traditionele geneeskunde machteloos is?
Bij bijzonder sterke aandoeningen zijn pillen onmisbaar. Wat zijn de beste remedies voor slapeloosheid? De tabletten die in dergelijke situaties het vaakst worden gekocht en die zonder recept worden verkocht, zijn Ambien, Rozerem, Lunesta, Zollidem (Sanval), Sonata, Zaleplon. Ze worden bijna allemaal snel uit het lichaam uitgescheiden, hebben een klein aantal bijwerkingen (u moet echter voor gebruik nog steeds vertrouwd raken met contra-indicaties) en veroorzaken geen "kater" -effect na inname. Het risico op verslaving aan deze medicijnen is veel lager dan wanneer je sterke medicijnen tegen slapeloosheid drinkt. De medicijnen die hierboven zijn vermeld, in combinatie met de juiste voeding en een van de beschreven folkremedies, zullen u goede nachten en zoete dromen bezorgen!
