Vaak hebben kinderen platvoeten, wat een negatief effect heeft op het hele lichaam. Hij moet zeker behandeld worden. De meest effectieve manier om dit te doen is door middel van lichaamsbeweging. Welke oefeningen helpen om van platte voeten af te komen, lees het artikel.
Wat is platvoeten?
Dit is een ziekte waarbij de voetbogen afgeplat zijn. Dit verstoort de mechanica van het lopen en ontwikkelt complicaties in de gewrichten van de knieën, heupen en wervelkolom.
Platte voeten (deformiteit van de voet) kunnen bij kinderen vanaf de geboorte worden waargenomen. De statistieken zijn teleurstellend. Op elfjarige leeftijd lijdt de helft van de kinderen aan deze ziekte.
Oorzaken van platte voeten
Het is onmogelijk om minstens één reden ondubbelzinnig te noemen. Verschillende factoren beïnvloeden de ontwikkeling van platvoeten:
- Erfelijke aanleg.
- Overgewicht lichaam.
- Overmatige belasting van de onderste ledematen. Allereerst zijn dit sporten die veel energie vergen.
- Zwakte van de spieren en gewrichtsbanden van de voet, die wordt overgedragen op het kindvan ouders.
- De gevolgen van ziekten zoals hersenverlamming, polio, rachitis, die verlamming van de spieren en ligamenten van de voet veroorzaken.
- Blessures in verschillende mate.
Tekenen van platvoeten
Omdat ouders nauw contact hebben met hun kinderen, kunnen ze veranderingen in het lopen opmerken, of het kind zal erover vertellen. Tekenen kunnen als volgt zijn:
- Clubvoet tijdens het lopen wanneer het kind de voeten naar binnen duwt.
- Stappen niet op de hele voet, maar alleen op de binnenranden.
- Het kind weigert lange wandelingen. Hij verklaart dit door het feit dat hij pijn heeft in zijn benen en rug als hij loopt.
- Het oppervlak van de hielen bij het dragen van schoenen is ongelijk, dat wil zeggen, ze worden anders vertrapt: aan de binnenkant veel meer.
Als uw kind een van deze symptomen ontwikkelt, raadpleeg dan een arts.
Voet zonder pathologie
De fysiologie van de structuur is zodanig dat de voet normaal gesproken moet rusten op drie punten in het gebied van de pink, duim en hiel. Deze punten zijn met elkaar verbonden door ligamenten, spierweefsel en pezen, die worden gecombineerd tot bogen. Afhankelijk van de locatie zijn de kluizen:
- Longitudinaal - ren langs de rand van de binnenkant van de voet.
- Dwars - verbind de basis van duim en pink.
Wanneer de ziekte zich begint te ontwikkelen, treedt afvlakking van de bogen op. Voeten met platvoeten hebben in dit geval een ander puntsteun, die het middelste deel van de zool wordt.
Longitudinale platvoet
Dit is een ziekte waarbij de hoogte van het bijbehorende gewelf afneemt. Longitudinale platvoeten worden vaker waargenomen bij kleuters. Ouders kunnen hem verdenken bij het onderzoeken van de benen van de baby. De huid erop moet lichtroze zijn. Als het paars-blauwachtig wordt, betekent dit dat er zich veneuze congestie in de voeten heeft gevormd. Alleen een bleke huid, zonder een roze tint, betekent dat de doorbloeding in de voeten slecht is. In ieder geval moet een bezoek aan een arts onmiddellijk plaatsvinden.
Platte voeten bij jonge kinderen
Vaak veroorzaakt de volheid van een eenjarig kind geen angst bij ouders. Om de een of andere reden is er een mening dat alle baby's mollig moeten zijn. Dit is echter helemaal niet het geval. Als de baby na het eerste levensjaar meer dan twaalf kilogram weegt en zijn voeten tijdens het lopen naar binnen zijn gedrongen, moet u een orthopedist raadplegen.
Het is belangrijk om zo'n ziekte als platvoeten niet te missen. In het levensjaar is dit niet zo opvallend, alles wordt toegeschreven aan de kindertijd, vooral omdat de baby niet veel angst ervaart. Maar naarmate het kind groeit, neemt zijn lichaamsgewicht toe, wat kan leiden tot de progressie van de ziekte: de gewelven worden steeds platter. In de toekomst, met weinig fysieke inspanning of lang lopen, zal er pijn zijn in de enkelgewrichten, onderrug, knieën.
Platte voeten repareren met fysiotherapie, massage, orthopedische schoenen, steunzolen, fysiotherapie en chirurgie. Diede toe te passen behandelmethode hangt af van het stadium van de ziekte, dat alleen door een arts kan worden bepaald.
Therapeutische oefeningen voor baby's
Verworven platvoeten worden conservatief behandeld. Als het kind nog niet zelfstandig kan lopen, helpen ouders bij het doen van de oefeningen. Eenvoudig en pijnloos buigen en strekken van de voeten helpt de scheve stand van de bogen te corrigeren, terwijl de voeten naar de zool en naar achteren worden geleid. De buitenste rand van de voet gaat naar binnen.
Als het kind een beetje opgroeit en al stevig op zijn benen staat, moet je hem de volgende reeks oefeningen voor platvoeten in de lengte bij kinderen laten zien:
- Loop op tenen en hielen, en blootsvoets.
- Probeer te bewegen met de randen van de voeten: binnen of buiten.
- Verspreid veel kleine voorwerpen op de grond en laat het kind ze met zijn tenen verzamelen.
- De gymnastiekstok is een eenvoudig en tegelijkertijd zeer nuttig projectiel. Moet het kind leren erop te lopen.
Een reeks oefeningen voor kleuters
Als een kind twee of drie jaar oud is, kan een hele reeks oefeningen worden gedaan om platvoeten te behandelen. Een kind, zelfs in de jongere voorschoolse leeftijd, kan zo'n belasting gemakkelijk weerstaan. Oefeningen voor platte voeten bij kinderen zijn als volgt:
- Lopen met je schouders naar achteren en je handen aan je riem. Maar je moet niet met de hele voet lopen, maar met de buitenste randen.
- Deze oefening wordt zittend uitgevoerd, met de benen naar voren gestrekt. tenenje moet afwisselend comprimeren en decomprimeren.
- Zit op de grond, buig je benen en breng dan je voeten bij elkaar en uit elkaar.
- Trek je sokken samen zonder je hielen van de vloer te tillen.
- In een zittende positie rolt u de bal afwisselend met één voet en vervolgens met beide.
- Verspreid kleine voorwerpen op de vloer. De essentie van de oefening is om het object met je vingers vast te pakken en het naar een andere plaats te verplaatsen.
- Liggend op je rug, strek je je benen naar voren. Maak glijdende bewegingen met de zool op het andere been.
- Ga op je rug liggen, spreid je benen uit elkaar en klap in je voetzolen.
- Ga op je rug liggen, houd de bal stevig vast met je voeten, til je benen op, buig je knieën naar je borst en laat de bal in een cirkel bewegen.
- Ga op je buik liggen, buig je benen, pak je sokken met je handen, druk je hielen tegen je billen, terwijl je je sokken uitrekt.
- Grijp in staande positie een stoel vast en rol van hiel tot teen, waarbij u het lopen simuleert. Haal je sokken niet van de vloer.
- Laatste oefening - beensprongen: eerst links, dan rechts.
Bij platvoeten is het erg belangrijk om oefeningen zowel enkelvoudig als in combinatie uit te voeren. De lessen zouden dagelijks moeten zijn, niet af en toe, van tijd tot tijd.
Gymnastiek met een massagemat
Oefeningen voor platte voeten bij kinderen zijn anders. De categorie fysiotherapie omvat lessen met een massagemat, op het oppervlak waarvan onregelmatigheden van verschillende oorsprong zijn. Zij zijnirriteert de voetzool, waardoor de spieren worden versterkt.
Oefeningen voor platte voeten bij kinderen worden uitgevoerd met andere apparaten. Deze omvatten, naast vloerkleden, ballen en verschillende rollen, waarvan het oppervlak veel zachte spikes heeft. Gymnastiektoestellen zijn ontworpen om met je voeten te worden gerold. Ouders laten het kind de juiste oefening zien.
Massage
Platte voeten worden ook behandeld met massage. Afhankelijk van de mate van de ziekte, krijgt het kind een behandelingskuur voorgeschreven, die tien tot vijftien sessies omvat. Een jaar lang moet je twee tot vier van dergelijke cursussen volgen. Kenmerken van de massage zijn dat, naast de voeten, alle benen volledig worden gemasseerd, aangezien bij het lopen ook andere spieren betrokken zijn: schenen, dijen en billen.
Preventieve maatregelen om platvoeten te voorkomen
Het is beter om welke ziekte dan ook te voorkomen dan deze voor een lange tijd te behandelen. Voor de juiste vorming van de buiging van de voet moet je vaker zonder schoenen op een hobbelige ondergrond lopen. Het is toegankelijker voor de plattelandsbewoner. In de stad is het zeer zeldzaam om een weg te vinden waarvan het oppervlak is geplaveid met kiezelstenen. Alle asf alt en tegels. En in de appartementen - laminaat en parket. Er zijn weinig mogelijkheden voor preventieve maatregelen, maar ze zijn er wel. Hier zijn enkele oefeningen voor platvoeten bij kinderen (ook geschikt voor preventie):
- Allereerst moet je de voeding van het kind in evenwicht brengen, zodat de juiste hoeveelheid dierlijke en plantaardige eiwitten in zijn lichaam terechtkomt.
- Een klein kind moet vaak op de grond worden gelegd metoneffen oppervlak: zand, gras, houten glijbanen.
- Omdat het appartement perfect vlakke vloeren heeft, moet je het oppervlak hobbelig maken. Om dit te doen, volstaat het om kleine noten te strooien, ze in een zachte stoffen zak te doen, en dat is alles. Het kind springt graag op zo'n vloer. Als je je geen zorgen wilt maken, kun je een orthopedische mat kopen.
- Het is beter om schoenen met steunzolen voor de baby te kopen. Dit is een profylactisch inzetstuk in schoenen, waardoor de voet delicaat wordt gevormd.
Alle bovenstaande maatregelen zijn goed, maar er zijn de eenvoudigste oefeningen om platvoeten te voorkomen. Het volgende wordt tegenwoordig als de meest voorkomende en effectieve beschouwd. De gymnastiekstok wordt op de grond neergelaten, een kind op blote voeten wordt erop geplaatst, dat er zijwaarts langs moet bewegen en zijstappen moet nemen. Volwassenen leren het kind zo te lopen. De stok moet over de voet liggen. Oefening helpt de spieren van de voet te versterken.
