Wat moet iemand doen die periodiek aanvallen van grondeloze angst ervaart - paniekaanvallen? Hoe kun je alleen vechten als het lijkt alsof er niemand is om op hulp te wachten en je alleen bent met deze problemen? Nabestaanden begrijpen het niet, dokters halen hun schouders op, zeggen dat hij gezond is, maar het gevoel dat je gaat sterven. Eindeloze doktersbezoeken zijn als een vicieuze cirkel waaruit je niet lijkt te ontsnappen. In feite is er een uitweg: je moet het probleem begrijpen, en vooral, begrijpen dat bijna elke persoon bepaalde vegetatieve stoornissen heeft.
Paniekaanvallen als onderdeel van vegetatieve dystonie
Paniekaanvallen zijn een metgezel voor mensen met VSD. Laten we eerst de voorwaarden begrijpen. Paniekaanval - een aanval van grondeloze angst voor de gezondheid, een gevoel van naderende dood. Epileptische aanvallen kunnen zijn:zo sterk dat een persoon door de kamer zal rennen en geen plek voor zichzelf kan vinden, hij kan in een rilling worden gegooid. Hoge bloeddruk, pols zodanig dat bijna flauwv alt. Kortademigheid, branderig gevoel en pijn achter het borstbeen. Tekenen kunnen erg lijken op een hartinfarct. Er zijn pijnen in de regio van het hart, die kunnen worden onderscheiden van angina pectoris doordat ze langer zijn (enkele dagen, weken). Een medicijn genaamd "Nitroglycerine" stopt dergelijke pijn niet, terwijl het gebruik van een medicijn als "Validol" de aandoening kan verlichten.
VSD is geen ziekte, maar een complex van symptomen die wijzen op een schending van de activiteit van de centrale en perifere delen van het autonome systeem.
Vegetovasculaire dystonie is onderverdeeld in verschillende typen:
- Hypertensief wordt veroorzaakt door hoge bloeddruk, er kan ongemak zijn in de regio van het hart, tachycardie. Mensen met dit type zijn vatbaar voor paniekaanvallen.
- Hypotonic wordt gekenmerkt door lage bloeddruk, duizeligheid, zwakte, hoofdpijn.
- Gemengd type omvat de symptomen van de andere twee typen en komt het meest voor.
De aanwezigheid van vegetatieve stoornissen is niet levensbedreigend, maar ze kunnen het verloop van bestaande ziekten verergeren en, samen met andere nadelige factoren, bijdragen aan de ontwikkeling van aandoeningen zoals bronchiale astma, arteriële hypertensie, zweren (in aanwezigheid van het prikkelbare darm syndroom (PDS), coronaire hartziekte.
Fysieke manifestaties van psychische problemen
In Rusland zijn mensen niet gewend om voor elke gelegenheid naar de dokter te gaan, weinigen van ons hebben een huisarts of een persoonlijke psycholoog. Sommige financiële situatie staat het niet toe, andere - een razend tempo van het leven. Veel mensen denken dat naar een psycholoog gaan tijdverspilling is. Voortdurend achtervolgd door de vraag: als er paniekaanvallen zijn, hoe ermee om te gaan? Het is niet altijd mogelijk om het alleen aan te kunnen, onthoud dit.
De gewoonte om alle problemen alleen op te lossen, leidt vaak tot verergering van de situatie en kan leiden tot een trieste afloop. Er kunnen dagelijkse paniekaanvallen zijn. Hoe ga je er alleen mee om als er geen kracht is? Het is noodzakelijk om hulp te vragen aan familieleden die zullen proberen te begrijpen en te ondersteunen. Wanneer familieleden machteloos zijn, moet u geen tijd verspillen, u moet dringend contact opnemen met een specialist. Er is hier niets beschamends. Een bezoek aan een psychotherapeut geeft op geen enkele manier aan dat een persoon geestesziek is, er zijn gewoon moeilijkheden die ieder van ons periodiek ervaart. Voor het grootste deel hebben we het over depressie, die gepaard kan gaan met veel ziekten en een aandoening zoals VVD, met paniekaanvallen.
Kan ik zelf met paniekaanvallen omgaan? Deskundige mening over deze kwestie
Paniekaanvallen gaan gepaard met fobieën: angst voor verstikking, verstikking, doodgaan, ziek worden met een ongeneeslijke ziekte. Bovendien zal een persoon zich zorgen maken over ouders, kinderen, mensen die hem dierbaar zijn.
Trigger om te startenAlles kan PA worden: psychisch overwerk, stress, factoren als een ongeluk, in een krappe, benauwde bus zitten, ziekte of overlijden van een dierbare. Op een van deze momenten kun je de eerste PA beleven. Daarna beginnen ze zich elke dag te herhalen, meestal 's avonds. Wanneer paniek een persoon overv alt (wat hij ook doet) elke dag, bijvoorbeeld precies om 18.00 uur, op een onbewust niveau, begint hij te wachten, piekeren, piekeren, wat de situatie nog erger maakt.
Tijdens PA ervaart het lichaam ernstige stress, waarna een persoon zich volledig uitgeput kan voelen.
Aan de andere kant, als je het exacte tijdstip van het begin van de PA kent, kun je jezelf moreel voorbereiden, alle noodzakelijke maatregelen nemen. Het is zover: paniekaanvallen. Hoe vechten? Kurpatov, een bekende psychotherapeut, biedt aan om dit alles van de andere kant te bekijken. Zijn boeken zijn geschreven in eenvoudige, begrijpelijke taal. Mensen met PA zouden "VSD Remedy" moeten lezen.
Dr. Kurpatov zegt dat het belangrijkste voor zulke mensen is om te beseffen dat ze niet zullen sterven aan PA. Hij geeft een eigenaardig, maar zeer nuttig advies, dat ongeveer als volgt klinkt: "Als je denkt dat je gaat sterven, ga dan liggen … en sterf." Natuurlijk zal het niet werken om dood te gaan, en dit begrijpen heeft een goed psychotherapeutisch effect.
Paniekaanvallen: hoe te vechten. VSDshnikov beoordelingen
Patiënten die lijden aan paniekaanvallen krijgen routinematig kalmerende middelen, kalmeringsmiddelen,bijnier blokkers. Ze schrijven ook massage, oefentherapie voor. Het v alt nog te bezien of dergelijke methoden de PA echt zullen verslaan.
Aan de feedback van patiënten te zien, hebben oefentherapie en massage een positief effect, maar kalmerende middelen niet altijd. Vaak zorgen ze ervoor dat je wilt slapen, maar ze stoppen de aanvallen niet.
Massage helpt te ontspannen, verbetert de bloedcirculatie. Waarom is sport zo nuttig? Het feit is dat PA begint als gevolg van een ongecontroleerde afgifte van adrenaline in het bloed. Normaal gesproken zou dit proces moeten plaatsvinden wanneer een persoon zich in een extreme situatie bevindt en niet stil in een stoel zit. Als u het tijdstip weet waarop een paniekaanval begint, kunt u lichamelijke activiteit uitoefenen. Buiten hardlopen of thuis sporten op een simulator kan geen kwaad. Dit is een zeer effectieve methode die zal helpen de aanval te stoppen, omdat adrenaline zal moeten gaan.
Behandelingsmethoden voor paniekaanvallen
Je wordt niet opgenomen in het ziekenhuis als je last hebt van paniekaanvallen. Hoe om te gaan met aanvallen thuis? Er zijn verschillende manieren:
- medicamenteuze behandeling;
- zelfmassage en sporten;
- goede rust (probeer fysiek en mentaal niet te veel te werken);
- omgaan met mensen die aan hetzelfde probleem lijden;
- zelfontspanning;
- contrastdouche (zeer goed voor het versterken van bloedvaten);
- behandeling van de onderliggende ziekte, indien aanwezig.
Je kunt ook een medische instelling bezoeken voor sommige procedures, zoals:
- hypnose;
- acupunctuur;
- professionele massage.
Rust is erg belangrijk, communicatie met mensen is nuttig. Ga indien mogelijk naar de zee of naar een sanatorium.
Medicijnen tegen paniekaanvallen
De volgende vraag om te overwegen in het onderwerp "Paniekaanvallen, hoe om te gaan met", drugs die worden gebruikt in PA. Medicamenteuze behandeling omvat groepen van de volgende geneesmiddelen:
- kalmerende middelen (tincturen van valeriaan en motherwort, "Validol", "Corvalol", "Novo-Passit");
- tranquilizers (preparaten "Relium", "Elenium", "Librium");
- bijnierblokkers (bètablokkers zoals atenolol en anapriline hebben het beste effect).
Volksmiddeltjes voor de behandeling van paniekaanvallen
Nu is het duidelijk wat paniekaanvallen zijn, hoe ermee om te gaan. Welke folkremedies kunnen helpen in de strijd tegen deze ziekte? Omdat het onmogelijk is om te gaan liggen of zitten tijdens een paniek, en alle pogingen om jezelf af te leiden zinloos zijn, kun je je toevlucht nemen tot de volgende methoden:
- Lichte oefening.
- Houd je voeten in een kom met heet water of giet er koud en heet water over tot aan je knieën.
- Ademhalingsoefeningen (de techniek van in- en uitademen in een papieren zak helpt goed).
- Schrijf alles op wat je voelt, het zal veel helpen om je angst op te lossen,accepteer het.
- Drink een afkooksel van munt, kamille of groene thee.
- Je kunt proberen een infusie te maken van de volgende kruiden: neem 4 delen citroenmelisse, 3 delen wijnruit en 3 delen tijm en meng grondig. 1 st. ik. collectie giet in een glas en giet koud water. Laat een paar uur staan en drink dan de hele dag door.
Hoe om te gaan met een paniekaanval als er niet genoeg lucht is
Beschouw de vraag: "Paniekaanvallen, hoe om te gaan met wanneer er niet genoeg lucht is?" Vaak is er tijdens een aanval een gevoel van verstikking: het is onmogelijk om volledig in te ademen (alsof je wilt geeuwen) - hyperventilatiesyndroom bij VVD. Er is angst voor verstikking.
Doe in dit geval het volgende:
- herinner jezelf er constant aan dat het onrealistisch is om te stikken - lucht komt in de vereiste hoeveelheid binnen;
- adem in een papieren zak (plastic fles, sjaal);
- muntthee drinken;
- wrijf de sinussen met de gebruikelijke "sterretje" - het zal kalmeren, de ademhaling aanzienlijk vergemakkelijken.
Is het mogelijk om voor altijd van paniekaanvallen af te komen
Je kunt paniekaanvallen voor altijd verslaan. Hoe je in je eentje vecht - dat is wat je moet begrijpen om dit doel te bereiken. Wees niet boos als het niet lukt, dit is geen kwestie van één dag. Elke kleine overwinning zal een belangrijke bijdrage leveren aan de strijd tegen de PA.
Je moet zelfbeheersing leren, begrijpen dat PA niet sterft, erin geloven. En om ervoor te zorgen dat je nodig hebtbegrijp het probleem grondig met behulp van literatuur, communiceer met mensen die ook last hebben van paniekaanvallen.
