Niet zo lang geleden leerden mensen over endogene ademhaling. Helaas heeft de auteur, Frolov Vladimir Fedorovich, onze wereld al verlaten. Maar elk jaar groeit het aantal mensen dat endogene ademhaling beoefent. Negatieve recensies op het web naast enthousiaste. Laten we proberen uit te zoeken wat deze methode werkelijk is.
Hoe leerden we voor het eerst over endogene ademhaling
De eerste verwijzingen naar endogene ademhaling waren in de uitgave van april 1977 van de krant ZOZH. Het artikel "Adem volgens Frolov - je zult langer leven" werd daar gepubliceerd. De hoofdredacteur van het bulletin, die zich vertrouwd had gemaakt met het werk van wetenschappers, sprak in zijn opmerkingen over het boek als een zeer moeilijk werk, dat nog serieus moet worden gecorrigeerd.
Het artikel probeerde de lezers duidelijk te maken hoe belangrijk het is voor een persoon om goed te kunnen ademen. Even later werd er al reclame gemaakt voor de beroemde simulator van Frolov.
Wat is endogene ademhaling?
De methode is ontwikkeld door wetenschappers:Kandidaat voor biologische wetenschappen Frolov Vladimir Fedorovich en doctor in de fysische en wiskundige wetenschappen Kustov Evgeny Fedorovich. Ze waren gebaseerd op het werk van de Russische wetenschapper Georgy Nikolajevitsj Petrakovich en Hendrix Guy, een professor aan de Universiteit van Colorado. De methoden van oude leringen werden ook bestudeerd.
Na de schat aan beschikbare kennis hebben wetenschappers de oorzaken van de meeste ziekten ontdekt. Ze voerden aan dat alle ziekten het gevolg zijn van een onjuiste ademhalingstechniek. Frolov en Kustov creëerden hun eigen technologie, die een heel complex van ademhalingstherapie werd, genaamd "Third Breath".
De methode opende de mogelijkheid voor iedereen die de oefeningen zelfstandig wilde beheersen, waardoor, zoals gezegd, de meest onvoorstelbare doelen realistisch haalbaar werden. Het omvatte de principes van yoga-ademhaling, pranayama. Het onderwijs werd aangevuld met nieuwe functionaliteit, begrijpelijker en gemakkelijker voor gewone mensen. Dit is hoe het concept van "endogene ademhaling" werd geboren.
Het is een onmiskenbaar feit dat ademen van het grootste belang is in het menselijk leven. Als het verkeerd wordt gedaan, wordt de levensverwachting verlaagd, ongeacht de omstandigheden waarin een persoon verblijft. Tegelijkertijd blijft de menselijke gezondheid, zelfs onder niet de meest gunstige omstandigheden, als gevolg van een goede ademhaling behouden en neemt de levensverwachting toe.
Wetenschappers hebben onderscheid gemaakt tussen de eerste, tweede en derde wind. Aan de tweede schreven ze die toe die tijdens en na zware lasten verschenen. In het moderne leveneen persoon houdt zich zelden bezig met zware fysieke arbeid. Daarom is de derde wind het meest relevant voor hem. Het is speciaal ontworpen voor mensen die een zittend leven leiden. Ademhaling is ontworpen om zich op een optimale manier aan deze omstandigheden aan te passen om de gezondheid te behouden en de levensverwachting te verhogen.
De praktijk is ook bedoeld om interne reserves te ontgrendelen die momenteel bijna intact blijven. Deze omvatten bijvoorbeeld het metabolisme, dat zich op een diep niveau bevindt. Het wordt door de genetica zelf geprogrammeerd en leidt tot een verbetering van de energievoorziening van het lichaam. Speciale technieken herstellen het vermogen om energie te ontvangen, verhogen de efficiëntie van die processen die al door de moderne mens worden gebruikt en laten het lichaam wennen aan nieuwe omstandigheden.
Frolov's simulator en ademhalingsmassage
De derde ademhaling bestaat uit een speciale techniek, evenals het gebruik van een speciaal apparaat, waardoor minder zuurstof en meer koolstofdioxide het lichaam binnenkomt. Er ontstaat een mengsel dat volgens wetenschappers de ideale concentratie aan gassen is. Bovendien is de creatie ervan verbonden met het inademen en uitademen van een persoon.
Het is ook nodig om een soort massage te doen, uitgevoerd door weerstand te bieden aan het ademhalingsproces. Ondanks dat de druk klein is, is deze optimaal voor het werk van alle ademhalingsorganen en darmen.
De luchtstroom komt in contact met de vloeistof in het apparaat. Het resultaat is een structuur dieuit de cellen, wat een positief effect heeft op de alveolaire structuur van de longen. Tegelijkertijd vindt luchtbevochtiging plaats.
Het medicijn is goedgekeurd voor gebruik door mensen van alle leeftijden. Het gebruik ervan door talrijke patiënten gedurende meerdere jaren onder toezicht van artsen hielp om te bestuderen wat endogene ademhaling is. De voor- en nadelen zijn hier niet vergelijkbaar, aangezien al is bewezen dat het apparaat absoluut onschadelijk is. Bovendien is er feitelijk bewijs dat dit apparaat is gebruikt om de gezondheid bij een groot aantal verschillende ziekten te verbeteren.
De essentie van de methode op fysiologisch niveau
Het effect dat werd bereikt door het gebruik van de simulator kan zonder dit worden verkregen. Maar dit vereist een aanzienlijke bewuste inspanning en een lange tijd. Laten we proberen dieper in te gaan op de essentie van de speciale fysiologie van de ademhaling.
Methodologie gebaseerd op:
- zuurstofgebrek;
- expiratoire druk.
Bij zuurstofgebrek verwijden de kleinste bloedvaten en wordt het bloed dunner. Dit zorgt voor een betere voeding van de weefsels. Het gebruik van kooldioxide was al bekend vóór de Frolov-methode, maar het creëren van druk in de longen werd niet gebruikt voordat de wetenschapper het gebruikte.
Laten we proberen uit te zoeken waar dit toe leidt. Onder invloed van zuurstof worden erytrocyten groter en neemt hun excitatie, veroorzaakt door dezelfde zuurstof, af. Wanneer normale ademhaling wordt uitgevoerd, zijn er maar heel weinig van dergelijke erytrocyten, en de rest dientsoort ballast. Tegelijkertijd draagt een klein aantal actieve erytrocyten, die in contact staan met de wanden van bloedvaten, hun energie daaraan over. Maar de weefsels die ver van hen verwijderd zijn, bereikt bijna geen voedsel.
Als endogene beademing volgens Frolov wordt uitgevoerd, blijkt alles andersom. Erytrocyten zullen de wanden van bloedvaten niet langer beschadigen met hun energie. Maar een groot aantal van hen kan zelfs de meest afgelegen gebieden bereiken. Zo worden alle weefsels voorzien van goede voeding. Als endogene ademhaling zonder simulator (of daarmee) constant wordt beoefend, wordt de fysiologie geleidelijk opnieuw opgebouwd en beginnen de cellen op een nieuwe manier te werken. Hierdoor is er minder zuurstof in de lucht nodig.
Oefen zonder simulator
Frolovs techniek kent geen strikte dogma's. Zelfs de auteur veranderde het meerdere keren. Maar in algemene termen komt het volgende beeld naar voren: na diep ademhalen moet je je adem inhouden en dan in porties uitademen, waarbij je een beetje moeite doet.
Door zo weinig te ademen, kun je de optimale cyclus voor jezelf kiezen, gewapend met een stopwatch. Het is noodzakelijk om zo'n duur te vinden waarbij men een licht gebrek aan zuurstof voelt, maar daarna kan men nog lange tijd zonder zuurstof zitten. Tegelijkertijd moet men zich niet in een toestand brengen waarin de lucht daadwerkelijk met de mond wordt "gegrepen". Voor een gezond persoon is de duur 25 tot 35 seconden. En als je het niet eens 15 seconden kunt volhouden, dan duidt dit op de aanwezigheid van een of andere ziekte.
Pas vervolgens de druk voor het uitademen aan. In dit stadiumVladimir Frolov stelt voor om endogene ademhaling met zijn apparaat te implementeren, waardoor druk door water ontstaat. Maar heel rustig en effectief kan hetzelfde worden gedaan zonder een extra apparaat. Het is voldoende om je lippen losjes te bedekken en erdoor uit te ademen. Tegelijkertijd moet de kracht ongeveer hetzelfde zijn alsof ze op thee blazen, proberen het af te koelen, of misschien zelfs zwakker. De methode, die "Endogene ademhaling - geneeskunde van het derde millennium" werd genoemd, is dus eenvoudig te implementeren zonder een apparaat.
Het is het beste om eerst met heel weinig druk uit te ademen, zodat de longen de tijd hebben om zich aan het regime aan te passen. Je moet jezelf niet vanaf het begin de taak stellen om snel resultaat te behalen. Laat de les niet langer dan 10 minuten per dag duren. Breng het regime binnen een paar maanden op enkele uren. Verhoog tegelijkertijd de duur van elke in- en uitademing. Echte endogene ademhaling begint wanneer een cyclus een volledige minuut is. Het duurt natuurlijk lang voordat je er bent. Maar het resultaat is het waard.
En de eerste oefeningen, die ook hypoxisch worden genoemd, zijn al in staat om de immuniteit te versterken en de gezondheid te verbeteren. Tegelijkertijd neemt het vermogen tot mentale en fysieke arbeid toe, krijgt het lichaam verbeterde bescherming en ontwikkelt het een stabiel vermogen om de schadelijke effecten van de externe omgeving te weerstaan. De toename van inademing-uitademing wordt gerealiseerd door de toenemende pauze tussen cycli.
Oefening is eenvoudig. Ga zitten of liggen om comfortabel te zijn. 5 minuten kijken naar onzeadem. U kunt tellen hoeveel seconden de inademing, uitademing en pauze ertussen duren. Als je hebt besloten, moet je nog een paar minuten zo ademen, maar maak een tweede pauze tussen de cycli. Dergelijke sessies van vijf minuten worden minstens 5 keer per dag herhaald. Na verloop van tijd neemt de pauze toe. Je kunt je lichaam echter niet met opzet forceren. Het proces moet natuurlijk verlopen. Een goede training is alleen mogelijk als er na een pauze geen behoefte is om dieper dan normaal te ademen.
Hier is het vermeldenswaard dat dergelijke endogene ademhaling niettemin contra-indicaties heeft. Voordeel en nadeel zijn natuurlijk niet eens met elkaar te vergelijken. Vrouwen moeten er echter rekening mee houden dat de oefening niet tijdens de menstruatie mag worden gedaan. Hetzelfde geldt voor elke bloeding bij beide geslachten, aangezien deze kan toenemen met ademhalingsoefeningen.
Endogene ademhaling volgens Frolov: beoordelingen en resultaten
De wereld weet al lang dat wanneer de lichaamstemperatuur een paar graden da alt, de veroudering van het lichaam drastisch vertraagt. Maar net zo'n effect werd opgemerkt door degenen die regelmatig endogene ademhaling beoefenden. Getuigenissen die hiervan getuigen, zijn al meer dan eens in de virtuele ruimte verschenen.
Constante praktijk leidt ertoe dat infecties geen wortel kunnen schieten in het lichaam. Het boek beschrijft dat de immuniteit wordt versterkt wanneer endogene ademhaling volgens Frolov wordt uitgevoerd. Recensies bevestigen dit. Ook beweren veel mensen dat de tijd die ze nodig hebben om te slapen wordt verminderd en het uithoudingsvermogen van het lichaam toeneemt. Klinkt als yoga-resultaten, nietwaar?
Yoga enpranayama
Yoga is een kennis die 5000 jaar geleden bekend was en tot op onze dagen is teruggekomen. Het woord zelf betekent "verbinding met de Allerhoogste". Vandaar de praktijken die gericht zijn op het bereiken van de volmaaktheid van de geest. Wetenschap bestaat uit 8 stappen, die geleidelijk door de mens worden begrepen.
Het laagste niveau bestaat uit een reeks fysieke oefeningen, dan wordt de ademhaling beoefend, en dan worden gezondheid, goede voeding, zelfbeheersing, morele normen en regels, subtiele lichamen rondom het fysieke en spirituele oefening zelf begrepen.
Bij het uitvoeren van fysieke oefeningen of asana's, concentreert de yogi zich niet op houding, maar op ademhaling. Dit is hoe ademhalingsoefeningen, of pranayama, worden begrepen.
Het woord "prana" in vertaling betekent "levensenergie". Volgens de doctrine zijn alle levende wezens de manifestatie ervan, beginnend bij de kleinste deeltjes en eindigend met de universa. Yoga is gebaseerd op het feit dat draden van energie door een persoon gaan. Dit zijn de subtiele lichamen die de functies van het lichaam ondersteunen. Prana verbindt een persoon met alles wat bestaat en dringt via zijn adem door tot elk levend wezen. Het komt echter ook binnen via voedsel. Maar ademen is er een subtielere manifestatie van.
De wetenschap heeft dit fenomeen lange tijd ontkend. Maar het bewijs leidde uiteindelijk tot wat wetenschappers moesten toegeven: het functioneren van het menselijk lichaam is onmogelijk zonder de uitwisseling van energieën in het lichaam. Vandaar de erkenning van het bestaan van energiecentra erin, enzovoort.
Door pranayamaeen persoon breidt zijn capaciteiten uit en geneest het lichaam, zichzelf openend om het Hogere Bewustzijn te begrijpen. Een redelijke vraag rijst: wat heeft Vladimir Frolov, endogene ademhaling, geneeskunde van het derde millennium ermee te maken? Alles is tegelijkertijd heel eenvoudig en complex.
Pranayama en ademhaling volgens Frolov
Yoga dient om perfectie, geluk en vrede te bereiken. Dit gebeurt door de onthulling van krachtige interne reserves, die in de gebruikelijke toestand slechts op een minimaal niveau zijn betrokken. Voor een moderne persoon die in de Europese cultuur is opgegroeid, is het echter te ingewikkeld. Bovendien kan niet iedereen tijd aan lessen besteden. Dus werd een alternatieve manier uitgevonden - een werk geschreven door Frolov ("Endogene ademhaling - medicijn van het derde millennium").
Asana's worden bij ons op een heel andere manier gedaan dan gewone lichamelijke oefeningen. Houdingen zijn statisch. Tijdens hun implementatie wordt het voor velen een verrassing dat zelfs de lichtste van hen erg moeilijk kan zijn om 5 minuten te weerstaan. Dit komt door de verbinding van lichaam, emoties en geest. Alle mensen hebben spierspanning die verband houdt met emotionele ervaringen in het verleden, maar die in het heden niet worden gerealiseerd. Het is spanning die niet toestaat dat energie vrijkomt, die vastklemt en blokkeert. Maar een goede ademhaling stelt je in staat om het geleidelijk naar de juiste plaatsen in de subtiele lichamen te leiden. Wanneer geconcentreerd op een bepaalde plaats, laat prana alle blokkades los. Dan komen er een soort emotionele gifstoffen vrij en begint de persoon zich vrijer te voelen.
Endogene ademhaling geeft hetzelfde resultaat. Er is waargenomen dat overdreven gedegradeerde mensen niet kunnen oefenen, net zoals yoga voor hen ontoegankelijk is. Dit spreekt alleen van het grote aantal blokkades dat ze hebben, waardoor endogene ademhaling, een praktische gids die veel eenvoudiger is dan yoga, onbegrijpelijk wordt. Er waren tijden dat mensen zelfs begonnen te stikken. Sommigen denken misschien dat dit de schade is van endogene ademhaling. Maar het zou juister zijn om niet de methode de schuld te geven, maar de beoefenaar. Eigenlijk v alt hem niets te verwijten. Hij zal moeten begrijpen dat hij eerst over een gevoel van onbehagen heen zal moeten stappen. Als hij naar het volgende niveau kan komen, komt er een enorme hoeveelheid onbewuste energie vrij die mogelijk lange tijd geblokkeerd is geweest. Na twee weken regelmatig oefenen, wordt correct ademen natuurlijk en gemakkelijk.
Wat nu?
De endogene ademhaling volgens Frolov wordt zo gedetailleerd mogelijk beschreven. Voor degenen die als doel hebben hun gezondheid te verbeteren en de levensverwachting te verhogen, zal dit waarschijnlijk voldoende zijn. Echter, in yoga, zoals we ons herinneren, zijn fysieke en ademhalingsoefeningen slechts de basis op het pad van perfectie. Verderop is het gebruik van het juiste voedsel, dat wil zeggen een die nodig is voor prana. Voedsel moet in een bepaalde hoeveelheid zijn. Overeten is ten strengste niet toegestaan. Bovendien moet eten efficiënt zijn. Voor yogi's betekent dit grondig kauwen. Voedsel kan passies opwekken of juist luiheid veroorzaken enapathie. Maar men moet vasthouden aan voedsel dat een persoon gevoeligheid en duidelijkheid geeft.
Ondanks het feit dat de techniek genaamd "Endogene ademhaling - Geneeskunde van het derde millennium" niet voorziet in een speciaal dieet, merkten beoefenaars op dat ze geleidelijk hun voedselinname verminderden, simpelweg omdat ze dat niet langer wilden, en ze verloren hun verlangen om vlees en andere soortgelijke producten te eten. Er was een overgang naar vegetarisme, wat het lichaam zelf eiste. Zo genas het lichaam en beschermde het zichzelf tegen het optreden van verschillende ziekten. Er was een verlangen en een behoefte om gezond en gezond voedsel te eten, en voor velen was de hoeveelheid ervan verminderd. Kwaliteitsvoedsel in een redelijke hoeveelheid leidt natuurlijk tot de verjonging van het lichaam.
Het geleidelijk loslaten van spanning geneest en verjongt het. Het is stress die het verouderingsproces in gang zet en versnelt wanneer het lichaam begint af te breken. Flexibiliteit in yogi's is een indicator van jeugd. Het verliezen ervan staat gelijk aan ouder worden. Er is een vorming van een groot aantal vrije radicalen en de ophoping van afvalproducten van de stofwisseling. De eerste worden gevormd door voedsel van slechte kwaliteit, de laatste door een slechte bloedcirculatie. De beoefening van yoga reinigt het lichaam en verjongt het. Endogene ademhaling verhoogt de energie en draagt ook bij aan een lang leven.
Conclusie
Yoga is natuurlijk een diepgaande leerstelling waarmee je spiritueel kunt zuiveren. Maar de praktijk veronderstelt een langdurig en strikt begrip ervan.
Endogene ademhaling kan worden vergelekenmet een alternatief voor de lagere niveaus van de oosterse leer, bereikt in een kortere tijd. Maar dit betekent niet dat gebeurtenissen kunnen worden afgedwongen. Je moet leren naar je lichaam te luisteren en te horen en het toe te staan zijn capaciteiten geleidelijk aan het menselijk bewustzijn te onthullen, indien nodig.
