Artsen zeggen dat een persoon minstens 2-3 keer per week "op grote schaal" naar het toilet moet. Anders kan een merkbare verslechtering van het welzijn niet worden vermeden. Naast het gevoel van een overvolle darm, zult u last hebben van verhoogde nerveuze spanning, verlies van een gezonde eetlust, verlies van kracht en algemene zwakte. Een vrij veel voorkomende klacht is: "Ik kan een week niet poepen." Wat te doen in zo'n situatie? We raden u aan om uzelf vertrouwd te maken met effectieve manieren om het probleem op te lossen.
Over de oorzaken van problemen
Voordat ik de vraag beantwoord: "Wat moet ik doen als ik niet kan poepen?", wil ik graag iets zeggen over de factoren die een probleem kunnen veroorzaken. Onder hen is het vermeldenswaard:
- Niet genoeg drinken.
- Regelmatige stressvolle situaties.
- Inactief zijn.
- Irrationele voeding, de opname van een overvloed aan vast voedsel, voedsel dat als eerste overkomtarm.
- Gevolgen van veranderingen in het lichaam tijdens de zwangerschap, moeilijke periode na de bevalling.
Verandering in dieet
Wat als je niet kunt poepen? Wat te doen in dergelijke gevallen? Een goede uitweg uit de situatie is de correctie van de dagelijkse voeding. De uitscheiding van ontlasting wordt vergemakkelijkt door het gebruik van een overvloed aan gefermenteerde melkproducten. We raden u aan te leunen op kwark, yoghurt, kefir. Eet dagelijks meer verse groenten in de vorm van een salade. Kruid soortgelijke gerechten met zonnebloemolie. Het product bevat componenten die een gunstig effect hebben op het verhogen van de darmsamentrekkingen.
Medicinale manier om het probleem op te lossen
Wat te doen als je wilt poepen maar niet kunt? Het lijkt een vrij logisch idee om farmacologische medicijnen te gebruiken met een uitgesproken laxerend effect. Zoals de praktijk laat zien, zijn de volgende middelen het meest effectief:
- Regulax;
- "Duphalac";
- "Diofla";
- Guttalax;
- "Laktuvit";
- Exporteren.
Na het innemen van deze medicijnen is het meestal voldoende om een paar uur te wachten. Het probleem verdwijnt en laat zich niet lang voelen. Het belangrijkste is om het met uw arts eens te worden over de mogelijkheid om medicijnen te nemen en de doseringen te volgen.
Fysieke activiteit
Als je niet kunt poepen, wat moet je dan doen? Begin met het leiden van een actieve levensstijl. Lichamelijke activiteit zorgt ervoor dat de interne organen intensief werken. Het is goed mogelijk datproblemen met stagnatie van ontlasting in het darmgebied zijn voelbaar door dagelijks langdurig zitten in een zittende positie. Om het probleem op te lossen, is het niet nodig om te gaan hardlopen. Sta op uit je stoel, ga de frisse lucht in en loop een paar keer door het huis. Maak van wandelen een gewoonte. Ga zoveel mogelijk serieus met sport om. Dergelijke oplossingen helpen constipatie te voorkomen.
Massage
Wat te doen als je niet kunt poepen? Probeer een speciale massage. Bevochtig een handdoek met koud water. Wikkel de natte doek om je hand. Voer slagen op de buik aan de rechterkant uit, waarbij u lichte druk uitoefent. Beweeg van boven naar beneden. Herhaal dezelfde procedure aan de linkerkant van de buik. Volgens de observaties kun je met een dergelijke massage na een half uur een stoelgang vergemakkelijken. Als u vatbaar bent voor constipatie, herhaal deze stappen dan elke ochtend.
Heet water met citroen
Wat te doen om te poepen? Er is een uiterst eenvoudige, betaalbare remedie. Zet een grote kop kokend water klaar. Pers het sap uit een halve citroen. Combineer ingrediënten en meng grondig. Gebruik de compositie direct na het ontwaken. Met de oplossing kunt u de metabolische processen activeren. Hierdoor zal de stoel zeker zachter worden. Het gewenste effect wordt echter niet direct bereikt. We zullen even moeten wachten.
Lijnzaadinfusie
Een goed, bewezen middel tegenconstipatie is een infusie bereid op basis van lijnzaad. Ga als volgt te werk om een effectief medicijn te bereiden:
- Bereid het lijnzaad in de hoeveelheid van één dessertlepel.
- Plaats de grondstof in een emaille container.
- Giet de zaden met een glas gekookt water.
- Laat het product een half uur staan.
- Zeef de voltooide compositie voorzichtig.
Het resultaat is een vloeistof met een slijmerige textuur. Als er problemen zijn met de stoelgang, wordt dit geneesmiddel 2-3 keer per dag geabsorbeerd. De therapie wordt dagelijks voortgezet totdat stagnerende processen in de darm verdwijnen.
Tot slot
We hopen dat de handige tips uit ons artikel je zullen helpen om van constipatie af te komen en je spijsvertering weer normaal te maken. Negeer het probleem nooit. Overmatige irritatie van de darmen met fecale afzettingen is beladen met de ontwikkeling van ontstekingsprocessen. Eet goed, blijf actief, en dan hoef je je niet meer af te vragen waarom het moeilijk is om naar het toilet te gaan.
