Russisch bad is een integraal onderdeel van de cultuur van ons land. Door de eeuwen heen is het uitgegroeid van een eenvoudige hygiënische procedure tot een bijna ideologisch fenomeen dat de mysterieuze aard van de natie weerspiegelt. Natuurlijk wordt voor veel moderne mensen naar het badhuis gaan als heel gewoon beschouwd en gaat het gepaard met een stormachtig feest in een vrolijk gezelschap. De kenners van tradities zijn echter nog niet uitgestorven, die dit proces uiterst verantwoordelijk benaderen. Voor hen is de vraag hoe ze goed kunnen baden in een Russisch bad vooral belangrijk en relevant. Het antwoord hierop wordt in dit artikel gegeven.
Allereerst moet er rekening mee worden gehouden dat de procedure om naar het Russische bad te gaan minstens twee uur moet duren. Het heeft geen zin om daar zomaar dertig minuten te rennen, want daar heb je geen baat bij. Het is beter om 's avonds voor de gezondheid te gaan, omdat het bad de daaropvolgende rest van het lichaam omvat. Trouwens, slaap nadat de stoomkamer bijzonder sterk en zoet zal zijn. Het is bewezen dat het bad een geweldige manier is om te herstellen.kracht na zware lichamelijke inspanning. Dus het is beter om er aan het eind van een drukke dag heen te gaan.
Dus, hoe neem je een stoombad in een Russisch bad? Allereerst moet u alcoholische dranken vergeten - u kunt ze in ieder geval niet meenemen. Het beste en gezondste alternatief is kruidenthee. Het is ook een goed idee om een koel (maar niet ijzig!) fruitdrankje of kwas mee te nemen - ze zullen je helpen op te vrolijken na het stoombad. Je kunt ook niet met een volle maag naar het badhuis gaan - na het eten moet er minstens anderhalf uur verstrijken.
Als je naar het badhuis komt, is het eerste wat je hoeft te doen de bezem weken. Dit geldt alleen voor een droge bezem, vers hoeft niet vooraf te worden voorbereid. Eerst moet het worden ondergedompeld in koud water (ongeveer 15 minuten), daarna in heet water - drie minuten is voldoende. Het koude water zal van kleur veranderen om op groene thee te lijken.
Terwijl de bezem stoomt, kunt u doorgaan met de procedure zelf. Om uitgebreide informatie te krijgen over hoe je goed kunt baden in een Russisch bad, is het beter om daarheen te gaan met deskundige mensen. Maar als dit niet mogelijk is, zullen we het hele algoritme kort beschrijven. Voordat u het stoombad betreedt, is het raadzaam om onder een warme douche te gaan staan. Tegelijkertijd moet je je hoofd niet nat maken, het is beter om er een speciale badmuts op te zetten. Als u de stoomkamer binnengaat, moet u op het temperatuurregime letten. Voor de eerste opwarming van het lichaam is 60 graden voldoende. Ten eerste is het beter om op de onderste plank te gaan liggen en bij elke volgende invoer hoger en hoger te stijgen. Om het werk van het hart te verlichtenhet wordt aanbevolen om de benen zo te positioneren dat ze iets hoger zijn dan het hoofd in rugligging. Of op hetzelfde niveau met het lichaam - in de zittende positie. De eerste run mag niet langer dan vijf minuten duren. Dit is voldoende om het lichaam op te warmen. Daarna moet je wat ontspannen en kruidenthee drinken.
Bij de volgende run kun je veilig een bezem gebruiken. Om de temperatuur in de stoomkamer te verhogen, is het noodzakelijk om in kleine porties stil heet water op de hete stenen te gieten. De kamer wordt gevuld met geurige stoom. Dus door regelmatig heet water op de stenen te spatten, kunt u de temperatuur in de stoomkamer aanpassen.
We hebben algemene aanbevelingen gegeven over hoe je op de juiste manier kunt baden in een Russisch bad. Als u ze volgt, zult u echt plezier beleven aan dit proces. Als u echter naar het bad gaat, moet u rekening houden met medische indicaties en contra-indicaties, omdat deze methode van genezing van het lichaam niet voor iedereen geschikt is.
