Helaas is wat nu gewoonlijk een Russisch bad wordt genoemd, dat helemaal niet. Dit blijkt uit kachels, temperaturen en vochtigheid in moderne stoombaden. Een dergelijke verschuiving vond plaats na de revolutie voor snellere verwarming van water. De voordelen van het Russische bad zijn al sinds de oudheid bekend. Het is veel aangenamer dan degene die nu Russisch wordt genoemd, en helpt echt de gezondheid. Het is de moeite waard om uit te zoeken wat en hoe, zodat u zich niet vergis.
Oven
Wat zijn de kenmerken van het Russische bad? In een echt stoombad is de kachel de belangrijkste. Het is gemaakt van steen en baksteen en wordt alleen verwarmd met brandhout. Hierdoor verwarm je de stoomruimte gelijkmatig tot de gewenste temperatuur. Als we rekening houden met de kenmerken van het Russische bad en de kachel, moet de verwarming in de laatste worden gesloten. Er spat water op in een kleine hoeveelheid en de stoom stroomt in een uniforme, niet-brandende stroom.
Badontwerp
Het ontwerp van het Russische bad is ook ongebruikelijk. Ten eerste heeft de stoomkamer een klein raam nodig dat opengaat na elke uitgang. Warmte zal er niet doorheen ontsnappen, maar frisse lucht komt binnen. Vervolgens wordt de stoomkamer gevuld met zuurstof, die in een conventioneel bad zo ontbreekt. Opwarmen is niet nodig. Van hem rot het bad snel. De vloeren in het stoombad staan constant in het water, dus het is het beste om ze van tegels te maken. De planken erin zijn op dezelfde hoogte geïnstalleerd, namelijk 70 centimeter.
De breedte van elk moet iets meer dan een meter zijn, dit is veel comfortabeler om op te liggen. Het is beter om de tweede rij planken niet hoger te plaatsen, omdat de begeleider zich ongemakkelijk zal voelen. Als u het aantal stoelen moet vergroten, is het beter om het gebied van de stoomkamer uit te breiden. Materialen variëren van standaard hout tot modernere ontwerpen.
Temperatuur en vochtigheid
Het temperatuur- en vochtigheidsregime van het Russische bad is ook anders dan gebruikelijk. De meest comfortabele temperatuur is 40-70 graden Celsius. Luchtvochtigheid is 40-70%. Ondanks dat de temperatuur veel lager is dan normaal, is het behoorlijk warm in zo'n stoomcabine. Tegelijkertijd raakt het lichaam niet oververhit en verbrandt het niet. Het lichaam wordt gelijkmatig en diep verwarmd. Slijmvliezen hebben geen last van zo'n temperatuur, de druk loopt niet op en het hoofd voelt niet duizelig aan.
Bezem in bad
Russisch bad met bezem heeft ook zijn eigen kenmerken. Ten eerste wordt de bezem voor gebruik niet in kokend water geweekt. Het wordt geweekt in koud water en vervolgens verwarmd in een stoomkamer. Het is een vergissing om te denken dat het zal uitdrogen. Met een dergelijke voorbereiding verliezen bezembladeren hun heilzame eigenschappen niet. Kloppen met een bezem is ook niet nodig, integendeel, je moet soepel, de stoom aanpassen, de huid aanraken.
Deze kenmerken van het Russische bad onderscheiden het van niet erg correcte analogen. Ja, met functieskapot, laten we het nu hebben over het effect op het lichaam
Russisch bad: voordelen en nadelen
Bad kan schadelijk zijn. Deze verklaring kan degenen choqueren die graag een stoombad nemen. Kortom, deze schade brengt een overvloed met zich mee. Maar hoe te baden in een Russisch bad? Je kunt dit niet altijd doen. Het is het beste om het stoombad niet vaker dan twee keer per week te bezoeken. Ook een bezoek aan het bad met een nat hoofd brengt schade toe. Dit kan leiden tot oververhitting. Om dit te voorkomen, zet je een wollen of vilten hoed op een droog hoofd.
Een volle maag leidt tot slechte gevolgen in het stoombad. Eet en drink niet veel voor het bad. Alcohol in het stoombad is ook overbodig. Intoxicatie door hitte komt sneller en sterker. Na een bezoek aan het stoombad hoeft u ook niet veel te drinken en te eten, het effect ervan zal erger zijn en de belasting van het lichaam zal hoger zijn. Op een lege maag kun je ook niet baden. Het lichaam heeft energie nodig om een plaats met een ongewone omgeving te bezoeken.
De voordelen van het Russische bad worden weerspiegeld in alle lichaamssystemen. Een bezoek aan het stoombad verhoogt de kracht, verlicht stress en behandelt ziekten. Vanaf het allereerste begin werken hoge temperaturen in op het lichaam in de stoomkamer. Op dit moment stijgt de bloeddruk, de bloedvaten verwijden zich en de hartslag neemt toe. Een actieve afgifte van koolstofdioxide begint. Zo is er een opleiding van organen. Dan begint overvloedig zweten. Zweet- en talgklieren beginnen sterk te werken.
Het voordeel van het Russische bad is dat verstopte spieren ontspannen door hoge temperaturen, spanning wordt verlicht. Samen met zweethet vrijkomen van schadelijke en giftige stoffen begint. De voordelen van het Russische bad zijn het reinigen van de poriën en het exfoliëren van dode huidcellen. Mensen die regelmatig zo'n plek bezoeken, hebben minder last van verkoudheid, zijn efficiënter en duurzamer.
Russisch bad: indicaties en contra-indicaties
Het is niet alleen nuttig voor gezonde mensen om deze plek te bezoeken. Er zijn ook aanwijzingen voor deze procedure.
- Bad is de beste hulp voor mensen die vatbaar zijn voor verkoudheid en virussen. Pas na dergelijke procedures is het nodig om uit te harden.
- Tijdens een bezoek aan het bad verwijdert het lichaam gifstoffen, daarom is het nuttig voor mensen die lijden aan overgewicht en slakken.
- Stoom ontspant, verhoogt de efficiëntie en het uithoudingsvermogen. Chronische vermoeidheid is de indicatie om te bezoeken.
- Mensen die last hebben van mee-eters, acne, cellulitis en andere cosmetische huidimperfecties moeten naar het badhuis gaan.
Zoals elke procedure heeft het Russische bad zijn contra-indicaties. U moet er vertrouwd mee raken voordat u het stoombad betreedt. Omdat het tot zeer ernstige gevolgen kan leiden:
- Je kunt niet naar het bad voor mensen die lijden aan hart- en vaatziekten. Zwakke organen zijn mogelijk niet bestand tegen de belasting.
- Bij een hoge temperatuur is het ook gecontra-indiceerd om het stoombad te bezoeken. De hitte kan het alleen maar erger maken.
- Met de ontwikkeling van oncologische ziekten en tumoren, zullen hoge temperaturen deze processen versnellen. Daarom is het beter om niet in het Russisch te badenbad met zo'n diagnose.
- Bij ziekten van het zenuwstelsel is het ook onwenselijk om de stoomkamer te bezoeken, omdat de gevolgen zeer onverwacht kunnen zijn.
- Tijdens exacerbaties van ziekten is het de moeite waard om een reis naar het Russische bad uit te stellen. Hoge luchtvochtigheid en temperatuur kunnen het ongemak vergroten.
- Kinderen, zwangere vrouwen en ouderen moeten voorzichtig zijn bij het bezoeken van het stoombad. Deze categorieën mensen hebben een zwak lichaam en het is niet de moeite waard om het nog een keer te laden.
Sauna of bad
Wat is de juiste naam, Russisch bad of sauna? Laten we nu eens kijken naar dit probleem. Bad en sauna verschillen niet alleen in naam, maar ook in apparaat.
Het allereerste en belangrijkste verschil is de vochtigheid. In het Russische bad is de luchtvochtigheid hoog, wat de hitte van vrij lage temperaturen verhoogt. Tegelijkertijd verdampt het zweet erger en wordt de huid als het ware doorweekt en gestoomd. Vanwege een dergelijke hoge luchtvochtigheid is het onwenselijk om met gezondheidsproblemen naar het badhuis te gaan.
In de sauna daarentegen moet er een zeer lage luchtvochtigheid zijn. Dit maakt het gemakkelijker om er tijd in te steken. Er is geen warmwaterdamp. Zweet verdampt snel van het oppervlak van het lichaam, waardoor het afkoelt. Sauna reinigt het lichaam goed van schadelijke stoffen en verwarmt de inwendige organen, maar exfolieert de dode huid niet. Er bestaat niet zoiets als een Russische sauna. Onder dit bord kan een gewone sauna zijn of alleen een bad. Daarom moet je zulke inscripties niet geloven
Kinderen, ouderen en mensen met hart- en vaatziekten kunnen de sauna bezoeken. De overige contra-indicaties blijven hetzelfde als in het Russische bad. Droge lucht in de sauna zal uw gezondheid niet verslechteren. Integendeel, de sensaties van zo'n stijging zullen aangenaam zijn en het ongemak van hoge temperaturen zal volledig afwezig zijn. Bezems in de sauna worden ook niet gebruikt, evenals waterdamp. Maar de aanwezigheid van een zwembad is niet het verschil tussen een sauna en een bad. Het kan al dan niet aanwezig zijn in beide soorten, net als andere vormen van amusement.
Alcohol en andere niet erg nuttige producten kunnen in het bad aanwezig zijn. Maar idealiter zouden ze dat niet moeten zijn. Want een echte Russische banya en sauna moet zonder al het andere aangenaam zijn. Het is dus de moeite waard om dergelijke plaatsen regelmatig te bezoeken om de gezondheid en de algemene conditie van het lichaam te verbeteren.
Kleine conclusie
Nu weet je wat een Russisch bad is. Voordeel en schade zijn twee belangrijke onderwerpen die we in het artikel in detail hebben onderzocht. We hopen dat de informatie nuttig voor u was.
