De serratus posterior superior spier bevindt zich op de menselijke rug en behoort tot de oppervlakkige. Het is een stoomkamer, direct aan de ribbe bevestigd en ligt, in vergelijking met andere oppervlakkige, diep.
Algemene informatie
De genoemde spier bevindt zich onder de ruit. Het behoort tot de derde spierlaag die de menselijke rug bedekt. In structuur is dit orgel plat. Het nekgewricht - het onderste deel is de plaats waar de serratus-spier is bevestigd. De bundels van de laatste zijn schuin naar beneden gericht, gaan naar het buitenoppervlak van 2-5 ribben, waaraan ze zijn bevestigd, lateraal aan hun hoeken.
De spier, waarvan het begin het uitstekende ligament is, kan, afhankelijk van de conditie van het lichaam, een groot aantal bundels hebben of volledig afwezig zijn.
Wanneer het wordt verkleind, gaat het bovenste deel van de ribben waaruit de borstkas bestaat omhoog, waardoor een persoon kan ademen.
Dichtste buur
De serratus posterior superior spier bevindt zich in de nabijheid van de inferieure serratus posterior spier. En dat is naast de latissimus dorsi-spier, direct ervoor. De spier begint ook vanaf de peesplaat, maar bevindt zich op de 1e en 2e lumbale, evenals op de 11e en 12e thoracalewervels.
Deze spier is ook schuin, hij is naar boven en lateraal gericht. De spier is betrokken bij het inademen-uitademen, omdat het de ribben van de borstkas in de onderste helft laat zakken.
Operatie
Beide beschreven spieren worden geclassificeerd als belangrijke ademhalingsspieren, omdat hun samentrekkingen inademing mogelijk maken.
Om de serratus posterior superior spier van de rug correct te laten functioneren, wordt de bloedtoevoer ernaartoe uitgevoerd door een slagader die zich tussen de ribben bevindt. Een andere bron van essentiële voedingsstoffen is de diepe halsslagader. De intercostale zenuwen zorgen voor innervatie van het orgel.
Waarom een spier pijn doet
De serratus posterior superior spier wordt meestal verstoord door osteochondrose, die de tussenwervelschijven in de bovenste borst aantast. Het eerste symptoom van de ziekte is een doffe, hevige pijn in de diepte, nabij het schouderblad.
Om het probleem te diagnosticeren, wordt palpatie uitgevoerd door een lichte verplaatsing van de scapula, gevolgd door plaatsing van de hand in de oksel aan de andere kant van het lichaam. In dit geval moet de romp van de patiënt iets naar voren worden gekanteld, zodat de armen vrij kunnen hangen.
Myofasciaal syndroom
MFBS wordt gediagnosticeerd door doffe, constante, hevige pijn, die lokaal en segmentaal van aard is. In dit geval worden de zogenaamde triggerpoints waargenomen, waar de pijn geconcentreerd is. Bij palpatie langs de spier kunnen knobbeltjes worden gedetecteerd. Neoplasmata bevinden zich strikt langs de spiervezels en groeien met een diameter van 2-5 mm.
palpatievergezeld van ernstige lokale, verwezen pijn. Elk triggerpoint heeft zijn eigen pijnzone en paresthesie. Bij contact met de site treedt een "springsyndroom" op, wanneer de patiënt reflexief probeert weg te gaan van de bron van sensaties. Dit teken wordt de typische manifestatie van MFPS genoemd.
Naast actieve triggerpoints zijn er latente. De eerste worden gekenmerkt door spontane scherpe sensaties die gepaard gaan met spierbelasting, palpatie. De tweede spontaniteit van het pijnsyndroom is niet typisch.
Als de beschreven punten in een latente vorm aanwezig zijn, verzwakt de serratus posterior superior spier, worden de functies van het orgaan geremd en neemt de vermoeidheid toe. Als er 2-3 punten in het orgaan zijn, waartussen zich een zenuw of een bundel daarvan bevindt, is er een grote kans op het ontwikkelen van neurovasculaire compressie.
MFBS wordt gevormd door het uitrekken van de spier, plotselinge bewegingen. Er is een grote kans op MFBS als de patiënt lange tijd in een oncomfortabele antifysiologische houding heeft doorgebracht, is blootgesteld aan een abnormaal lage of hoge temperatuur. Het syndroom wordt waargenomen met verschillende lengtes van de benen, afwijkingen in de ontwikkeling van de bekkenring, voet. In sommige gevallen zijn de redenen:
- mentale stoornissen;
- stofwisselingsstoornissen;
- ondervoeding.
Triggerpunten worden geactiveerd wanneer:
- longontsteking;
- emfyseem;
- astma.
De pijn die gepaard gaat met MFBS wordt weerspiegeld in de onderste ribben, in het borstbeen van onderaf. Het syndroom kan worden veroorzaakt door werk dat een persoon dwingt om lang met zijn handen omhoog te staan.
Workouts
De serratus posterior superior spier wordt opgepompt tijdens complexe training van de rugspieren. De handigste oefening is de "pullover". Naast hem oefenen ze:
- deadlift;
- tilt pull;
- horizontaal trekken;
- ha alt zijn schouders op (met h alters, h alters);
- barbell gewogen hellingen;
- T-bar trekkracht.
Aanbevolen:
- Beweeg regelmatig met een frequentie van 2-3 keer per week. De eerste resultaten zijn al binnen 3 weken zichtbaar.
- Warm op voor de les. Bij pijnlijke sensaties is het noodzakelijk om de belasting te verminderen of zelfs volledig te stoppen met oefenen totdat het lichaam herstelt. Onthoud: overgewicht verdringt de wervels, veroorzaakt hernia's en verwondingen.
- Controleer de ademhaling zorgvuldig.
- Volg de techniek van elke oefening terwijl je je rug recht houdt.
- Verhoog de belasting geleidelijk.
- Eet goed.
- Beheer slaap- en waakpatronen.
Probeer niet alle oefeningen in één training te doen. Wissel ze af volgens een vooraf samengesteld programma, zodat de belasting op verschillende dagen op verschillende delen van de rug ligt. Een integrale aanpak helpt je om sterker te worden, je spieren te trainen en een mooi figuur te krijgen. Probeer niet alleen te focussen op de serratus posterior superior spier, maar betrek uw hele rug bij uw programma.
