Naast de negatieve impact op de ogen, kan langdurig computerwerk ook leiden tot hoofdpijn en problemen met de wervelkolom. Lang tijdverdrijf achter een flikkerende monitor leidt tot de ontwikkeling van tijdelijke bijziendheid, een afname van gevoeligheid en gezichtsscherpte, evenals tot verstoring van de oogspieren. Vaak is er een branderig gevoel en een gevoel van "zand" in de ogen, hun roodheid, pijn in het voorhoofd. Pijn kan ook gepaard gaan met oogbewegingen.
Waarom mijn ogen pijn doen
Langdurig achter de computer werken is belastend voor onze ogen. Het flikkeren van tekens, het veelvuldig wisselen van afbeeldingen, felle kleuren, kleine letters en cijfers zorgen immers voor een veel grotere belasting dan waarop onze ogen zijn voorbereid. Regelmatige stress en vermoeidheid van de ogen leidt tot een schending van de bloedcirculatie daarin. Hierdoor treedt zuurstofgebrek op. Om onvoldoende bloedcirculatie te compenseren, zetten de microvaten van het oog uit, waardoor we hun roodheid waarnemen. Bovendien barsten kleine schepen vaak door overspanning, wat natuurlijk nutteloos is.leidt niet tot goed. Door het gebrek aan zuurstof doen de ogen pijn en is er een gevoel van ongemak in hen. Als gevolg hiervan ontwikkelt zich vaak bijziendheid.
Constante hydratatie van de ogen is de sleutel tot hun gezondheid. De natuurlijke hydratatie van het oog kan om twee redenen worden aangetast: onvoldoende traanproductie of instabiliteit van de traanfilm. Als gevolg hiervan verschijnt het zogenaamde droge-ogen-syndroom.
Het wordt vaak gezien bij mensen die lange dagen achter de computer werken en bij mensen die contactlenzen dragen.
Trouwens, de traanfilm wordt bijgewerkt tijdens het knipperen. Maar wanneer u op een computer werkt, bevindt een persoon zich in een geconcentreerde toestand en wordt de knipperfrequentie verminderd. Hierdoor verschijnen pijn en droogheid in de ogen.
Wat te doen als je ogen pijn doen van de computer?
Natuurlijk moet je niet nalaten om naar een specialist te gaan. Als u tijdens het werken op een computer pijn, tranen en pijn in de ogen opmerkt, het beeld vervaagt en wanneer u knippert, wordt het hersteld, dan is het goed mogelijk dat dit te wijten is aan de ontwikkeling van het beginstadium van droge ogen syndroom. Raadpleeg daarom een oogarts. Hij zal u een behandeling voorschrijven in de vorm van druppels, vitaminecomplexen voor de ogen en gelpreparaten om het gezichtsvermogen te verbeteren.
Als je ogen pijn doen tijdens het werken op de computer, onthoud dan enkele regels:
- Houd je knipperfrequentie in de gaten. Als u lange tijd aan de monitor werkt, moet u elke 40-50 minuten een pauze nemen. Kanontspan met je ogen dicht of kijk gewoon naar verre objecten. Wetenschappers hebben een zeer merkwaardig feit vastgesteld. Het blijkt dat je de vermoeide ogen kunt verlichten als je je aandacht op een groen object richt. Om dit te doen, kun je een plant naast de monitor zetten.
- Verlucht de ruimte waar de computer staat. Daarnaast zou het prettig zijn om voldoende luchtvochtigheid in de gaten te houden.
- Blijf drinken. Uitdroging heeft een nadelige invloed op de werking van de traanklieren.
- Houd de verlichting in je werkruimte in de gaten.
- Houd je monitor schoon.
- Als je ogen pijn doen, doe dan tussendoor oogoefeningen. Het zal helpen de spanning te verlichten en de oogcirculatie te verbeteren.
Let op je gezondheid en negeer deze eenvoudige regels niet. Zorg goed voor je gezichtsvermogen, want dit is een zeer belangrijke functie van ons lichaam, zonder welke een holistische waarneming van de wereld onmogelijk is.
