Bij een bezoek aan een arts wordt bijna iedereen geconfronteerd met een vraag over de frequentie en kwaliteit van de stoelgang. Deze interesse van de arts komt niet voort uit het feit dat hij de patiënt in verlegenheid wil brengen. Je moet begrijpen dat de toestand van de darm veel kan zeggen over hoe andere interne organen van een persoon werken.
Als er problemen zijn met de ontlasting, dan is dit het eerste signaal dat het spijsverterings- of ander systeem heeft gefaald. Op basis hiervan rijst een volkomen logische vraag: "Hoe de darmfunctie te normaliseren?" Om het te beantwoorden, moet u eerst vaststellen dat de problemen echt verband houden met dit systeem. Daarom is het noodzakelijk om aandacht te besteden aan de manifestaties van de ziekte.
Symptomatica
Voordat u de darmfunctie normaliseert met constipatie of diarree, moet u op de symptomen letten. Als dit systeem niet goed werkt, zal de patiënt allereerst pijn in de buik ervaren. Bovendien kanbrandend maagzuur, misselijkheid, boeren verschijnen. Het is moeilijk voor een persoon om zijn darmen te legen, of vice versa - hij begint te vaak naar het toilet te rennen.
Deze tekens zijn nog maar het begin. Als u geen middelen gebruikt die de darmfunctie normaliseren en het probleem onbeheerd laat, kan dit leiden tot onvolledige opname van voedingsstoffen in het lichaam. Tegen deze achtergrond worden gifstoffen gedeeltelijk verwijderd. In plaats daarvan zullen ze zich in de darmen nestelen en zich door het lichaam gaan verspreiden, waarbij ze in verschillende organen achterblijven.
Later leiden dergelijke pathologieën tot een storing van het endocriene systeem en verstoren ze de bloedcirculatie. Dit leidt tot frequente hoofdpijn, algemene zwakte, hartpijn, allergische reacties, slechte adem en meer.
Dus wacht niet te lang. Het is beter om naar een dokter te gaan en de darmfunctie te normaliseren met medicijnen of andere methoden.
Redenen
Dergelijke problemen kunnen optreden als gevolg van vele factoren. De meest voorkomende hiervan is ondervoeding. Als een persoon een grote hoeveelheid vet, gerookt of zoet voedsel consumeert, kan dit dergelijke problemen veroorzaken. Bij een storing van de systemen is het aan te raden producten te gebruiken die de werking van de darmen normaliseren.
Verschillende darminfecties kunnen ook tot falen leiden. Dit is een vrij algemeen verschijnsel, omdat veel mensen de basisregels van hygiëne verwaarlozen. Als je je handen niet wast voor het eten, fruit en groenten eet direct na aankoop, dan is ditmet ernstige gevolgen. Darmbacteriën blijven heel lang in het lichaam wanneer een persoon denkt dat hij schadelijke stoffen heeft verwijderd. Hierdoor wordt de infectie periodiek voelbaar.
Problemen met darmactiviteit kunnen ook worden veroorzaakt door iemands levensstijl. Tegenwoordig brengen veel mensen het grootste deel van hun tijd zittend door. Inactiviteit leidt tot stagnatie en verstoring van de darmmotiliteit. Hierdoor vervult dit systeem zijn functies niet meer volledig.
Slechte gewoonten hebben ook een negatieve invloed op de gezondheid. Als iemand veel drinkt en rookt, is het niet verwonderlijk dat hij dergelijke kwalen krijgt.
Hoe de darmfunctie te normaliseren met diarree: medicijnen
Diarree leidt tot veel problemen en ongemak. Om de normale werking van het darmstelsel te herstellen en onaangename symptomen weg te nemen, nemen ze meestal Smecta, Enterosgel of Gastrolit. Nadat de diarree is gestopt, wordt het echter aanbevolen om een arts te bezoeken en de oorzaak van de ziekte op te helderen. Vooral als zo'n fenomeen vrij vaak voorkomt.
Het is niet genoeg om het werk van de darmen te normaliseren met medicijnen. Vanwege een storing vereist dit systeem extra aandacht.
Nadat de ontlasting is hersteld, is het belangrijk om de darmmicroflora op orde te brengen. Hiervoor worden prebiotica en probiotica gebruikt. Het eerste type medicijnen verschilt doordat ze niet worden geabsorbeerd in de dunne darm. Dergelijke middelen omvatten "Inuline". Daarnaast kunnen prebiotica worden verkregen uit gefermenteerde melkproducten, brood,maïs, uien, bonen en meer.
Als we het hebben over probiotica, het zijn micro-organismen die helpen de microflora te herstellen en pathogene bacteriën te verwijderen. Deze componenten zijn rijk aan kefir, gefermenteerde gebakken melk en vele andere "zure melk".
Als we het hebben over het normaliseren van de darmfunctie met constipatie, dan kun je in dit geval Dufolac kopen. U kunt ook andere procedures gebruiken.
Klysma en blozen
Klysma is de oudste manier om de darmfunctie te normaliseren. Dankzij deze procedure kunt u ook oude afzettingen van uitwerpselen in het menselijk lichaam verwijderen. Om dit te doen, moeten volwassenen de mok van Esmarch gebruiken, kinderen hebben een minder volumineuze "peer" nodig.
Klysma's worden in de regel 's ochtends vroeg gegeven. Om de darmen niet te veel te irriteren en het beste resultaat te bereiken, worden voor de procedure afkooksels van salie of kamille aan het water toegevoegd. Om van pathogene bacteriën af te komen, voegen sommige mensen een beetje knoflook toe.
Als een persoon lijdt aan chronische constipatie, wordt in dit geval aanbevolen om te spoelen. Om dit te doen, heb je een "peer" nodig voor een halve liter. Tijdens een dergelijke gebeurtenis wordt het niet aanbevolen om vloeistof in zichzelf vast te houden, het is beter om deze onmiddellijk vrij te geven. Deze procedure wordt verschillende keren herhaald.
Alvorens de darmfunctie op deze manier te normaliseren, is het echter raadzaam om te overwegen dat wassen kanbreng 1-2 weken door, maar niet meer dan een paar keer per jaar.
Speciale oefeningen
Het versterken van de buikspieren zal de doorbloeding in de buikholte verbeteren. Hierdoor wordt de darmperist altiek gestimuleerd en kunnen gassen veel beter worden afgevoerd.
Over het normaliseren van de darmfunctie thuis gesproken, het is voldoende om aandacht te besteden aan een paar eenvoudige oefeningen die iedereen gemakkelijk kan uitvoeren. Een positief effect kan bijvoorbeeld worden verkregen als u 10-15 minuten per dag een "fiets" doet. Ga hiervoor op je rug liggen en draai je benen alsof je op een onzichtbare fiets rijdt.
Bovendien moet je in buikligging je benen buigen en je knieën naar je buik trekken. Daarna worden de ledematen neergelaten en opnieuw tegen de buikholte gedrukt. Deze oefening kan ook afwisselend met de benen worden uitgevoerd.
Massage
Met deze methode kun je ook winderigheid, constipatie en brandend maagzuur bestrijden. Houd er echter rekening mee dat deze manipulaties correct moeten worden uitgevoerd. Anders kunt u een persoon schaden. Als je meerdere lessen volgt, is er geen negatieve invloed op het lichaam.
Buikmassage is een van de manieren om het werk van de darmen bij een kind te normaliseren. Voordat u met de procedure begint, moet u echter de implementatie van verschillende regels volgen. Allereerst moeten alle bewegingen heel soepel verlopen. Je kunt niet hard op de buikholte drukken. U moet er ook voor zorgen dat er ten minste drie minuten zijn verstreken sinds de laatste ma altijd en vóór de massage.uur.
Voordat je de patiënt gaat masseren, moet je zijn druk controleren. Als het afwijkt van de norm, is het de moeite waard om de sessie uit te stellen. Het wordt ook aanbevolen om de blaas vooraf te legen. Alle massagebewegingen mogen uitsluitend met de klok mee worden uitgevoerd.
Het is het beste om de patiënt op zijn rug te leggen. Zijn benen moeten op de knieën gebogen zijn. Voeten bevinden zich op hetzelfde oppervlak waarop hij ligt. Daarna, met spiraalvormige bewegingen, moet je beginnen met bewegen van de navel naar boven en naar de zijkanten.
Het is ook de moeite waard om te overwegen welke voedingsmiddelen de darmfunctie normaliseren.
Wat te eten
Om het systeem te herstellen, moet je alleen het juiste voedsel eten. In dit geval hangt het allemaal af van de specifieke symptomen van de manifestatie van problemen met de darmen.
Als een persoon constipatie heeft, wordt in dit geval aanbevolen om zoveel mogelijk vezels te consumeren. Het komt voor in groenten, fruit, granen en noten. Tijdens het ontbijt, de lunch en het avondeten is het belangrijk ervoor te zorgen dat de patiënt het voedsel goed kauwt. Het wordt voorlopig aanbevolen om een glas natuurlijk sap te drinken. U moet ook de hele dag door voldoende drinken. Het is het beste om de voorkeur te geven aan gewoon water, maar je kunt ook slappe vruchtendranken, thee en melkdranken drinken. Ook in dit geval moet u de consumptie van gerookt, vet, ingeblikt voedsel en champignons volledig afschaffen of op zijn minst verminderen.
Als we het hebben over het normaliseren van de darmfunctie tijdens diarree, dan is het in deze situatie noodzakelijk om witte kool, peulvruchten,zwart brood en melk. Zuivelproducten staan bekend om hun laxerende eigenschappen, dus het is beter om een tijdje zonder je favoriete yoghurt en kefir te leven.
Voeg boekweit en rijst toe aan het dieet. Je kunt fruit eten, maar alleen in gebakken vorm. Zo worden ze veel beter opgenomen en irriteren ze de darmen niet. Tegelijkertijd is het belangrijk om ervoor te zorgen dat het eten niet te warm en nog meer koud is.
Het is verplicht om zoete frisdrank, sterke vleesbouillon, vet en pittig op te geven.
Drinken
Drinkregime is erg belangrijk bij de normalisatie van het darmstelsel. Als een persoon aan constipatie lijdt, is het zonder vloeistof bijna onmogelijk om van onaangename symptomen af te komen.
Als we het over water hebben, dan wordt het volume berekend op basis van het gewicht van iemands lichaam. In de regel is voor elke 1 kg gewicht 30 g vloeistof nodig. Gemiddeld zou een volwassene minimaal 2 liter water per dag moeten drinken.
Bij constipatie wordt aanbevolen om na het ontwaken 1 glas water te drinken, altijd in zeer kleine slokjes. Daarnaast kun je een beetje honing of citroen aan het drankje toevoegen.
Veel mensen maken een veelgemaakte fout en beginnen tijdens de ma altijd enorme hoeveelheden water te drinken. Dit is helemaal verkeerd. Het wordt aanbevolen om grote hoeveelheden vloeistof 30 minuten voor een ma altijd of, omgekeerd, een half uur later te consumeren.
Fysieke activiteit
Naast medicijnen normaliseert het de darmfunctie en een actieve levensstijl. Als een persoon vaak constipatie heeft, wordt hij 's ochtends aanbevolenbeginnen met opladen. Zelfs eenvoudig voorwaarts en achterwaarts buigen zal de bloedstroom helpen verbeteren, wat op zijn beurt een positief effect zal hebben op het verteringsproces.
Wandelen wordt ook aanbevolen. U kunt beginnen met zwemmen of een fiets kopen. Dit geldt vooral voor degenen die tijdens het werk constant in een zittende positie zitten.
Hoe de darmfunctie te normaliseren met folkremedies
Met de juiste lichaamsbeweging en de juiste voeding kun je echt een positief effect bereiken. Dit zal echter niet direct gebeuren. Maar wat als het probleem veel sneller moet worden opgelost? In dit geval zal de traditionele geneeskunde helpen.
Om van onaangename symptomen af te komen, kun je proberen sennagras te brouwen. Om dit te doen, moet een eetlepel van de samenstelling worden gegoten met 250 ml kokend water. De vloeistof moet een beetje brouwen. De afgekoelde bouillon moet gedurende de dag in gelijke delen worden gefilterd en gedronken. Dit recept wordt echter niet aanbevolen voor kinderen en zwangere vrouwen. Dit komt omdat het kruid senna soms ongemak en pijn veroorzaakt.
In dit geval kun je het beste een heerlijk en gezond dessert bereiden. Om dit te doen, is het noodzakelijk om dadels, vijgen, pruimen, gedroogde abrikozen en rozijnen in gelijke verhoudingen te snijden. Hierna moet de samenstelling grondig worden gemengd en moet er honing aan worden toegevoegd. Je moet de hele dag door een gezonde traktatie in drie eetlepels eten. Deze tool zal naar de smaak van kinderen zijn. Het wordt ook aanbevolen voor zwangere meisjes en ouderen.
Ook het gebruik van natuurlijke plantaardige olie heeft een positief effect op het werk van de darmen. Om dit te doen, moet u dagelijks een eetlepel vloeistof innemen. Olijfolie, zonnebloemolie of lijnolie is voldoende. Het is het beste om het op een lege maag te drinken. Met deze methode kunt u van constipatie bij zuigelingen afkomen, alleen voor hen zou de dosis veel lager moeten zijn (een paar druppels zijn voldoende).
Tarwe- en roggezemelen hebben helende eigenschappen. Om een positief effect te krijgen, moeten ze eerst worden gestoomd in kokend water. Daarna worden zemelen in pure vorm geconsumeerd of toegevoegd aan granen of salades, op basis van de smaakvoorkeuren van de patiënt. Gemiddeld heeft een volwassene ongeveer 30 g van dit nuttige product per dag nodig. Maar u moet niet meteen beginnen met de behandeling met grote hoeveelheden zemelen. In de beginfase is één lepel per dag voldoende.
Als volksmethoden en medicijnen machteloos waren, is het raadzaam om een specialist te raadplegen. Het is mogelijk dat darmdisfunctie geassocieerd is met ernstigere pathologieën die onmiddellijke behandeling vereisen.
Preventiemaatregelen
Om darmproblemen niet onder ogen te zien, moet u uw dieet in de gaten houden. Dit betekent dat ontbijt, lunch en diner het beste rond dezelfde tijd kunnen worden gegeten. Sla geen belangrijke ma altijden over. Te veel eten is echter ook slecht. Tussen de hoofdma altijden door wordt aanbevolen om kefir te drinken of yoghurt te eten.
Alseen persoon leidt een zittende levensstijl, dan moet je proberen tijd te vinden voor wandelingen in de frisse lucht. Voordat u naar bed gaat, kunt u 10-15 minuten lopen. Het wordt ook aanbevolen om de ruimte periodiek te ventileren. Het is handig om te beginnen met dansen of sporten.
