Veel vrouwen dromen van mooi haar dat er gezond en glanzend uitziet. Om een dergelijk resultaat te bereiken, is het belangrijk om alleen hoogwaardige en effectieve middelen te gebruiken. Nu heeft iedereen het over biotine voor haar. Of het helpt om de strengen te versterken - dit zal worden besproken in de publicatie, die de recensies van de meisjes bevat.
Wat is het voordeel van biotine?
Over het algemeen is biotine een in water oplosbare vitamine. Het is ook bekend onder de namen "B7", "H" en "co-enzym R". Deze stof vervult de belangrijkste functies in het lichaam, waaronder het in uitstekende conditie houden van het haar. Wat is biotine volgens experts precies goed voor krullen?
- Bevordert de aanmaak van keratine. Dit laatste vormt op zijn beurt de basis van het haar en behoudt zijn elasticiteit.
- Helpt bij het synthetiseren van rode bloedcellen. Ze leveren zuurstof aan de haarzakjes, wat, indien voldoende, de haargroei versnelt.
- Bevordert de productie van hemoglobine, wat haaruitval voorkomt.
- Bovendien normaliseert biotine de algemene emotionele achtergrond en helpt het stress te bestrijden, wat kan leiden tot verslechtering van de krullen.
Indicaties voor gebruik en werkzaamheid
Zoals beoordelingen laten zien, is biotine voor haar erg nuttig, omdat het de volgende problemen perfect elimineert.
- Verhoogd verlies van strengen.
- Haarbreuk.
- Overmatige droogheid en vettigheid van de hoofdhuid.
- Uiteinden splitsen.
- Droge seborroe.
- Onuitsprekelijke haarkleur.
Het is vermeldenswaard dat biotine speciaal wordt aanbevolen voor frequente oplichting, kleuring en permanenten. Na een behandelingskuur treedt het effect geleidelijk op. Allereerst worden metabolische processen en het werk van het zenuwstelsel genormaliseerd. Dan verbetert de gezondheid van nagels en huid. En pas daarna zie je de verbetering van het haar. Haar wordt sterk, glanzend en groeit sneller.
Interactie met drugs
Recensies van vrouwen bewijzen dat het niet altijd mogelijk is om biotine voor haar te gebruiken. Het is een feit dat het niet compatibel is met alle medicijnen. Dit zijn vitamine B5, antibiotica, valproïnezuur, medicijnen om spierspasmen en krampen te verlichten.
Naast medicijnen zijn er producten die de opname van biotine verminderen. Dit zijn rauwe eieren, sterke drank, frisdrank, ingeblikt voedsel.
Er zijn ook stoffen die juist het effect van vitamine H op het haar verbeteren. Dit zijn zink, foliumzuur, vitamine B5 en B12.
Bijwerkingen
Vitamine H wordt over het algemeen goed verdragen, volgens beoordelingen van vrouwen en testen door experts. Soms zijn er allergischereacties in de vorm van jeuk en huiduitslag.
Als je de regels voor inname niet volgt of de norm overschrijdt, kan vitamine B7 zich ophopen in het lichaam, wat zal leiden tot een overdosis. Om het te laten passeren, is het de moeite waard om het gebruik van biotine voor haar te annuleren en een arts te raadplegen. Welke negatieve reacties kunnen worden waargenomen bij een overdosis?
- Verslechtering van de conditie van de huid (verhoogde droogheid, peeling, roodheid, barsten).
- Urticaria, uitslag.
- Exacerbatie van huidziekten.
- Verhoogde droge kop, roos.
- Verslechtering van de conditie van het haar, inclusief het verlies ervan.
- Hoge bloedsuikerspiegel.
Inname van biotine in het lichaam met voedsel
Als je biotine wilt nemen voor haargroei en versterking, eet dan gewoon voedsel dat deze vitamine bevat. Een van de meest toegankelijke, veel voorkomende en effectieve, volgens vrouwen, kan het volgende worden opgemerkt:
- Zuivelproducten.
- Eigeel.
- Vis.
- Vlees en orgaanvlees (vooral lever en nieren).
- Paddestoelen (meestal champignons).
- Alle noten.
- Vruchten en bessen (vooral wilde).
- Sommige groenten (aardappelen, wortelen, tomaten, kool en spinazie).
- Rijst, boekweit en havermout.
- Soja.
- Gekiemde tarwe.
Volgens beoordelingen van vrouwen is biotine voor haar echter alleen nuttig als deze producten op de juiste manier zijn bereid. Het is belangrijk om niet te verwerkenze voor een lange tijd, omdat dit het geh alte aan vitamine H aanzienlijk kan verminderen. En zo'n herstel van krullen zal gewoon ineffectief worden.
Om een gegarandeerde verhoging van het vitamine B7-geh alte in het lichaam te garanderen, kun je met deze stof speciale supplementen slikken. De keuze van het medicijn hangt af van de conditie van het haar en de reden voor het tekort aan biotine.
Vitamine H-tabletten
Normaal gesproken worden biotinetabletten voorgeschreven voor haar om haaruitval te stoppen. De therapeutische dosis is 20 milligram per dag. Voor de preventie van haarziekten wordt 5-10 milligram vitamine H voorgeschreven, dit komt overeen met 1-2 tabletten. Het medicijn wordt aanbevolen om elke dag bij de ma altijd te drinken. Maar het moet niet blijvend gebeuren. Het verloop van de toelating is 2-3 maanden, waarna u een pauze moet nemen. U kunt biotinetabletten bij elke apotheek kopen zonder recept.
Multivitamine haarsupplementen
Om broosheid en haaruitval preventief te voorkomen, kun je complexen drinken die niet alleen biotine, maar ook andere vitamines bevatten. Dergelijke medicijnen hebben niet alleen een multilateraal effect op het haar, maar ook op het hele lichaam. Het wordt meestal aanbevolen om ze buiten het seizoen te nemen, wanneer voedingsstoffen niet in de juiste hoeveelheid in het dieet aanwezig zijn.
Dus, wat zijn de meest effectieve vitamines met biotine voor haar? Vrouwenrecensies zeggen dat deze de volgende medicijnen bevatten.
- "Biotin Forte" vanEnzymatische therapie bedrijf. Het preparaat bevat alle B-vitamines, evenals zink.
- Complex voor haargroei van Zenways He alth. De samenstelling bevat jodium, zink en vitamines, waaronder B7.
- "Power of hair" van het bedrijf "KAL". De samenstelling van het medicijn omvat verschillende biologisch actieve stoffen, aminozuren en vitamines, waaronder biotine.
- "Maxi Hair Plus" van het Amerikaanse bedrijf "Country Life". Het medicijn bestaat uit plantaardige componenten, bevat aminozuren, mineralen en vitamines van de groepen B, C en A.
- In Rusland zijn supplementen die biotine bevatten het meest verkrijgbaar bij de bedrijven Perfectil, Vitrum Beauty en Merz.
Biotine tegen haaruitval
Multivitaminecomplexen zijn niet effectief als er een probleem is van toegenomen haarverlies. In dit geval zal alleen het gebruik van de "pure" vorm van biotine voor haar helpen. Beoordelingen van de vitamines die vrouwen achterlaten, geven aan dat de volgende medicijnen het verlies van strengen kunnen stoppen.
- Biotine van Jarred Formula. Eén tablet bevat 5 milligram van de stof.
- Biotine van Solgar. Verkrijgbaar in 0, 3, 5 en 10 mg vitamine H tabletten.
- Biotine van Naw Foods. Er zijn tabletten met een dosering van de stof van 1 en 5 milligram. Het bedrijf produceert ook capsules met hetzelfde geh alte aan biotine.
- Firm "Natrol". In deze tabletten is de hoogste dosering vitamine H 10 milligram. Ook verkrijgbaar in capsules met fruitsmaak.
Vrouwen merken op dat de krullen na een kuur niet meer uitvallen en langer blijven zittenschoon. Er zijn echter ook negatieve punten - de haren beginnen met drievoudige kracht door het hele lichaam te groeien.
Biotine om de haargroei te versnellen
Draag bij aan de haargroei, niet alleen tabletvormen, maar ook natuurlijke producten die vitamine H bevatten, die uitwendig als haarmasker kunnen worden gebruikt. Biotine zit bijvoorbeeld in donker bier. Hieruit kunt u een masker en shampoo bereiden. Vrouwen merken op dat de volgende twee recepten een goed effect geven.
Om het masker voor te bereiden, moet je 10-15 milliliter klisolie en een glas donker bier (bij voorkeur ongefilterd) nemen. Meng de ingrediënten en wrijf in de hoofdhuid. De rest kan gelijkmatig over de strengen worden verdeeld. Bedek je hoofd met cellofaan en een handdoek gedurende 20 minuten. Eerst met water uitspoelen en daarna met shampoo. Herhaal de procedure meerdere keren per week
Hoppy shampoo is gemaakt met een glas donker bier en 2 theelepels jojoba-olie. Meng de ingrediënten en giet in een schone fles. Kan indien nodig als gewone shampoo worden gebruikt. Het is wenselijk om het product binnen een week te gebruiken
Volgens de meisjes zijn deze recepten geweldig om het haar te versterken en te voeden. Bovendien zijn de ingrediënten volledig natuurlijk en geven ze geen bijwerkingen.
Vitamine H voor haarvoeding
Om de strengen te versterken, moeten ze zorgen voor voldoende voeding. Biotine doet dit uitstekend als onderdeel van het volgende masker, zoals de getuigenissen van de meisjes laten zien.
Avocado (2 grote)stukjes) schil, maal de pulp tot pulp. Giet de inhoud van een ampul biotine en 3-4 druppels etherische oliën erin. Houd het masker maximaal 40 minuten op de lokken. Je moet het om de 2 dagen doen. Maar het verloop van de behandeling mag niet langer zijn dan 10 procedures. Het is vermeldenswaard dat het eindproduct in een goed gesloten pot in de koelkast kan worden bewaard.
Cosmetica met biotine
Zwangere en zogende vrouwen die bang zijn voor bijwerkingen, geven de voorkeur aan kant-en-klare haarcosmetica met biotine (shampoos, conditioners, tonics en maskers). De volgende producten hebben goed gepresteerd.
- Now Gate Biotin & Bamboo Shampoo & Conditioner
- Masker "Melody of Passion" van "Teana".
- Biotin Energy-serie van Kapus.
- Ginseng & Vitamine H-lijn voor mannen van Aubrey Organics.
- Shampoo en conditioner van Mill Creek.
- Pura Dor heeft een lijn met biotine, arganolie en vitamine PP.
- Rainbow Research Shampoo & Conditioner met biotine, henna en botanische extracten.
- Volume H-masker van Avalon Organics.
- Swanson Biotine & Silica Shampoo.
Vrouwen houden van deze producten omdat ze effectief en goedkoop zijn. Dankzij hen wordt de haargroei versneld, de elasticiteit en glans van de krullen hersteld en verdwijnt roos. Het is echter niet nodig om dergelijke cosmetica te kopen om het haar te versterken met biotine. Je kunt op deze manier je eigen gereedschap maken. Hiervoor heb je nodigvoeg de inhoud van vijf ampullen biotine toe aan 200 milliliter shampoo, balsem of masker om de samenstelling te verrijken. U kunt deze producten gewoon gebruiken. Het is ook nuttig om de inhoud van een hele ampul vitamine H in de hoofdhuid te wrijven na het wassen van je haar.
Beschikbaarheid en kosten
Vrouwen merken op dat farmacologische middelen gemakkelijker te koop zijn dan cosmetische producten. Je kunt biotine bijna altijd in zijn pure vorm vinden in huishoudelijke apotheken. De prijs van tabletten van 10 milligram (per verpakking van 100 stuks) varieert van 400 tot 800 roebel. Capsules zijn te vinden vanaf 300 roebel. De kosten van vitaminecomplexen met biotine bedragen 2000 roebel. Een ampul vitamine H kost ongeveer 200-300 roebel.
Het is vermeldenswaard dat veel meisjes dergelijke fondsen liever van buitenlandse sites bestellen. Dit wordt verklaard door het feit dat er altijd een groot aanbod is en dat je niet de hele stad hoeft door te rennen op zoek naar het juiste product. Zo is de iHerb webshop erg populair. Hier krijgen de meeste meisjes biologische cosmetica en multivitaminecomplexen met B7.
Samenvattend kunnen we concluderen dat bijna alle vrouwen positieve recensies achterlaten over biotine voor haar. Deze vitamine kan echter niet het gewenste resultaat opleveren als u de gebruiksaanwijzing overtreedt, verkeerd eet en geen gezonde levensstijl leidt. Voor het grootste effect wordt meisjes ook geadviseerd om te stoppen met alcohol en te beginnen met het herstellen van de darmmicroflora.
