Iedereen herinnert zich de beroemde film Fight Club van David Fincher. De hoofdpersoon wilde constant slapen, en voor al het andere was er absoluut geen verlangen. Velen van ons hebben deze aandoening ook ervaren. Wat zijn de oorzaken en hoe ermee om te gaan?
Allereerst moet gezegd worden dat als je, zonder te bepalen waarom je wilt slapen, het probleem oplost door koffie te drinken, dit de situatie alleen maar zal verergeren. Dit is een redding op korte termijn, en vroeg of laat zal zelfs de wonderbaarlijke drank je niet kunnen helpen. Bovendien is cafeïne verslavend, wat vergelijkbaar is met drugsverslaving, wat het lichaam uiteraard op geen enkele manier ten goede zal komen.
Dus ze hebben de koffie opgegeven. Maar waarom wil je slapen, vooral als je belangrijke dingen moet doen? Een van de redenen kan een gebrek aan vitamines in het lichaam zijn. Je hebt vast wel gemerkt dat hij in de herfst en de lente meer slaapt dan in de zomer en de winter. Dit is een gevolg van avitaminose. Een goede optie om het te elimineren zou zijn om veel vers fruit te eten. U kunt ook uw toevlucht nemen tot vitaminecomplexen die in de vorm worden geproduceerdpillen, maar onthoud dat synthetische stoffen vaak meer dan een positief effect hebben.
Je moet je concentreren op vitamine B, C en D. Bovendien zijn jodium en ijzer verantwoordelijk voor de kracht van lichaam en geest. Laten we het over het laatste hebben in meer detail.
Jodium komt in grote hoeveelheden voor in zeewier. Het heeft een specifieke smaak, maar lost perfect het probleem van een tekort aan deze stof in het lichaam op.
Als je moe, slaperig en geen kracht hebt, probeer dan meer ijzerrijk voedsel te eten. Het komt in grote hoeveelheden voor in rood vlees. Voor vegetariërs is boekweit een prima optie. Bedenk wel dat non-heem-ijzer, dat er deel van uitmaakt, beter wordt opgenomen in combinatie met vitamine C (het is bijvoorbeeld beter om het te gebruiken met groenten - vers of gestoofd - of fruit voor de ma altijd te eten). En zuivel verstoort de opname.
Tijdens het sporten komen ook endorfines vrij - hormonen van vreugde. Waarschijnlijk is hun kleine hoeveelheid in je lichaam de oorzaak van apathie. Een favoriet ding helpt om hun inhoud te vergroten. Heb je hobby's? Zo niet, zoek dan meteen iets naar je gading. Films kijken, en vooral 'wandelen' op internet, telt niet mee. Bovendien moet je weten dat tijd doorbrengen voor het scherm onvermijdelijk je kracht wegneemt, en er is niets verrassends aan het feit dat het lichaam zwak en slaperig aanvoelt - je ontspant niet, maar raak alleen maar gespannen.
BehalveDit, om het ijzergeh alte te verhogen, zal fysieke activiteit in de frisse lucht helpen. Het kan gewoon hardlopen zijn of zelfs stevig wandelen. En in het algemeen: lichamelijke activiteit zal je helpen op te vrolijken, je humeur te verbeteren en vermoeidheid te verminderen.
Welke andere redenen kunnen er zijn? Waarom wil je steeds weer slapen? Besteed aandacht aan je dagelijkse routine. Hoe lang blijf je in het rijk van Morpheus? De ideale optie is de beruchte 7-8 uur, maar je moet wel rekening houden met de kenmerken van je lichaam. Je hebt waarschijnlijk niet genoeg tijd. Probeer 1-2 uur langer te slapen door eerder naar bed te gaan.
Tot slot zou ik willen zeggen dat mensen die zich afvragen waarom ze overdag willen slapen, moeten leren hoe ze goed kunnen rusten. Beheers de eenvoudigste ontspanningstechniek, ga voor aromatherapie, neem een bad, maak gewoon een wandeling buiten de stad - vermoeidheid zal zo snel mogelijk worden verwijderd.
Wees sterk en gezond!
