Moedermelk wordt beschouwd als de beste natuurlijke voeding voor een pasgeborene. Het bevat veel voedingsstoffen die een baby nodig heeft tijdens de eerste levensmaanden. In de tweede helft van het eerste jaar voldoet het voor meer dan de helft aan de behoeften van de baby en in het tweede levensjaar met een derde. Na verloop van tijd neemt ook het caloriegeh alte van moedermelk af (100 ml - kcal 53–80).
Het beschermt de pasgeborene tegen chronische en infectieziekten, bevordert de cognitieve en sensorische ontwikkeling. Bovendien vermindert borstvoeding de neonatale sterfte als gevolg van de verspreiding van kinderziekten zoals longontsteking en diarree, en draagt het ook bij aan een snel herstel van ziekten. Borstvoeding is goed voor het welzijn en de gezondheid van een moeder en verkleint ook de kans op borst- en eierstokkanker.
Compositie
Moedermelk heeft een interessante eigenschap. Het caloriegeh alte en de samenstelling ervan variëren afhankelijk van de behoeften van de opgroeiende baby. De belangrijkste componenten:koolhydraten, eiwitten en vetten komen aan de orde. Bekijk ze in meer detail:
- Eiwitten. Moedermelk bevat 1,03 g eiwitten per 100 ml. Het lijkt een beetje, maar dit is ruim voldoende voor een optimale ontwikkeling van het kind. Deze hoeveelheid eiwit vermindert het risico op het ontwikkelen van hypertensie, obesitas en atherosclerose in de daaropvolgende levensjaren, beschermende eigenschappen verschijnen tijdens de puberteit. Eiwit is nodig voor de vorming van weefsels en cellen, de synthese van enzymen, evenals hormonen. Het speelt een belangrijke rol bij de ontwikkeling van een gezonde darmmicroflora en heeft immunomodulerende eigenschappen. Bovendien bevat melk non-food eiwitten, zoals lactoferrine, lysozyme, nucleotiden, immunoglobulinen. Ze helpen het lichaam te beschermen tegen bacteriën, virussen en bijgevolg tegen darm-, ademhalings- en andere ziekten. En je moet ook weten dat een bepaald deel van de biologisch actieve moleculen in moedermelk soortspecifiek zijn. Dit betekent dat ze alleen goed zijn voor uw kind.
- Veten. Het vetgeh alte ligt in het bereik van 4,0-4,3 gram. Moedermelk bevat een grote hoeveelheid meervoudig onverzadigde vetzuren, ze zijn nodig voor de ontwikkeling van de zintuigen, het zenuwstelsel en de intellectuele ontwikkeling van de baby. Bovendien verbeteren vetzuren de bescherming tegen infecties.
- Koolhydraten. Ze zijn meestal samengesteld uit lactose (melksuiker) en oligosachariden. Het geh alte aan koolhydraten in melk is 6,89 g per 100 ml. Lactose is essentieel voor het lichaam van een pasgeborene. Ten eerste is het de basis voor galacocerebrosiden, die, inzijn op hun beurt componenten van de celwanden van lichaamsweefsels. Ten tweede draagt lactose, samen met andere oligosachariden, bij aan een gunstige reproductie van een gezonde microflora in de darm, wat een positief effect heeft op de spijsvertering, de opname van de benodigde vitamines, micro- en macro-elementen en tevens helpt bij de bescherming tegen diverse infecties. Moedermelk bevat veel melksuiker, terwijl andere melk veel lager is.
- Vitaminen en sporenelementen. Ondanks dat er een groot aantal in de moedermelk zitten, worden ze snel door de baby opgenomen. Zo wordt tot 70% van het ijzer opgenomen, waardoor kinderen minder snel bloedarmoede krijgen. En ook in de samenstelling is er kalium, natrium, calcium, magnesium, fosfor, zink.
Wat beïnvloedt het caloriegeh alte van moedermelk?
Veel moeders die hun baby borstvoeding geven, geloven dat hoe dikker de melk, hoe beter. Dit is echter niet altijd waar. Soms kan vette melk bij een kind dysbacteriose veroorzaken. Dus als de pasgeborene vrolijk en mobiel is en snel genoeg aankomt, dan is alles in orde met melk.
En als een pasgeborene niet goed aankomt of heel vaak om eten vraagt, dan is de kwaliteit van melk de moeite waard om over na te denken. Wat bepa alt het caloriegeh alte van moedermelk? Jonge moeders zijn geïnteresseerd in dit onderwerp. Er is een mening dat als je veel eet, de melk dikker wordt. Dit is niet helemaal waar, feit is dat niet alle voedingsmiddelen, en vooral vette, leiden tot een verandering in de samenstelling van melk. Om het te vergrotenvoedingswaarde en vetgeh alte, moeder mag niet te veel eten. Toch moet ze op haar voeding en lactatie letten.
Wat gebeurt er?
Het caloriegeh alte van moedermelk voor vrouwen is wispelturig. Primaire melk gaat geleidelijk over in rijpe melk, kleur, samenstelling en vetgeh alte veranderen ook. In de eerste uren na de geboorte krijgt de baby biest, het is zeer calorierijk. Na twee of drie dagen voedt de pasgeborene zich met magere, heldere overgangsmelk. Het voordeel ligt in het feit dat het zeldzame voedings- en beschermende elementen bevat die zo noodzakelijk zijn voor een baby die net is geboren. Ondanks het lage vetgeh alte van melk, zijn extra vetten niet nodig, omdat het lichaam van de baby nog niet gewend is aan nieuwe levensomstandigheden en overtollig vet alleen koliek en andere onaangename maagklachten veroorzaakt. Het eiwitgeh alte van colostrum is 11-15%, wat drie keer meer is dan in de rijpe melk van een vrouw die borstvoeding geeft.
Zelfs in kleine porties zijn alle noodzakelijke elementen aanwezig. De samenstelling van biest bevat een kleine hoeveelheid water, wat op zijn beurt de druk op de nog kwetsbare nieren vermindert. Na ongeveer vijf tot zes dagen treedt er een verandering in de samenstelling op in de moedermelk. Het geh alte aan koolhydraten en vetten neemt toe en de hoeveelheid eiwitten neemt af. Een dergelijke verandering heeft een gunstige invloed op de gezondheid van de baby en hij krijgt ook alle noodzakelijke stoffen. Als we naar de volgende fase gaan, wordt moedermelk lichter naarmate het watergeh alte toeneemt. Moedermelk bevat ongeveer 700 calorieën.calorieën per liter. Dit is voldoende voor een goede ontwikkeling van de baby. Bij een verhoogd vetgeh alte kunnen problemen zoals constipatie of koliek optreden. Er moet aan worden herinnerd dat de kwaliteit van moedermelk niet afhangt van percentages, maar van de samenstellende componenten, dus hoe meer nuttige elementen erin aanwezig zijn, hoe beter voor de baby.
Wanneer moet je het vetgeh alte van melk verhogen?
Voordat u het vetgeh alte van moedermelk verhoogt, moet u ervoor zorgen dat u het echt nodig heeft. Om dit te doen, moet u moedermelk analyseren op calorieën of vetgeh alte. U moet een gewone reageerbuis kopen, die bij elke apotheek verkrijgbaar is. 15-20 minuten na het voeden van de baby, is het noodzakelijk om de melk in een reageerbuisje af te drukken. De vloeistof moet het vat met 10 cm vullen en laat het reageerbuisje vervolgens zes uur op kamertemperatuur staan. Gedurende deze tijd zal de melk in verschillende delen worden verdeeld, de bovenste is de dikste en dit moet worden gemeten met een liniaal. Centimeters zijn gelijk aan percentages. Maar vergeet niet dat dergelijke berekeningen bij benadering zijn. Het gemiddelde vetgeh alte van moedermelk voor vrouwen is 4-4,5%.
Dieet voor vrouwen die borstvoeding geven
Meerdere onderzoeken hebben aangetoond dat het vetgeh alte van voedingsmiddelen de samenstelling van moedermelk niet beïnvloedt. Als een kind veel ziek is en langzaam groeit, heeft hij hoogstwaarschijnlijk een gebrek aan vitamines. Om ervoor te zorgen dat melk van hoge kwaliteit is, in voldoende hoeveelheden, moeten eenvoudige regels worden gevolgd. Naast goede voeding is het noodzakelijk om de borst te masseren en de baby vaak te voeden, dit alles zal verbeterenlactatie.
Een vrouw die borstvoeding geeft, moet dus de juistheid van haar dieet controleren om een bepaald caloriegeh alte van moedermelk te behouden. Een paar simpele regels voor voedzame en gezonde melk:
- Het wordt aanbevolen om voor elke voeding te eten, maar eet nooit te veel.
- Het menu van een zogende vrouw moet uit koolhydraten bestaan. Allereerst zijn dit groenten en fruit, evenals granen. Ongeveer twintig procent zijn eiwitten, bijvoorbeeld kalfsvlees, vis, rundvlees. En vetten - maximaal dertig procent.
- Het wordt aanbevolen om veel te drinken, vooral na het voeden. Het is aan te raden om groene, witte thee of gewoon gekookt water te drinken. Na een maand kunt u natuurlijke sappen aan uw dieet toevoegen (appelsap is het beste). Zwarte thee kan pas worden gedronken nadat de baby de leeftijd van drie maanden heeft bereikt.
- Het wordt aanbevolen om stress te vermijden, minstens zeven uur per nacht te slapen en meer rust te krijgen.
- Om de lactatie te verbeteren, masseer je je borsten elke dag in cirkelvormige bewegingen.
Verhoogd melkvet
Velen vragen zich af hoe ze het caloriegeh alte van moedermelk kunnen verhogen? Voeg hiervoor voedingsmiddelen toe zoals:aan uw dieet
- melkthee;
- boter;
- kwark;
- lever;
- vette harde kazen;
- noten;
- zaden.
Er moet aan worden herinnerd dat als het kind een allergie heeft, deze producten niet mogen worden geconsumeerd. Als eeneen zogende moeder heeft besloten nieuwe voedingsmiddelen in haar dieet op te nemen, is het raadzaam om voor de lunch eerst een kleine portie te proberen. Vervolgens moet u de toestand van de baby twee dagen observeren. Als alles in orde is en er is geen negatieve reactie, dan kun je nieuwe voedingsmiddelen in kleine porties eten. Hoe het caloriegeh alte van moedermelk verhogen met de hierboven genoemde producten? Artsen adviseren om ze niet eerder dan drie maanden na de geboorte van het kind in het dieet te introduceren. Vóór elk nieuw product moet een pauze van drie dagen worden aangehouden om de reactie van het kind nauwkeurig te bepalen. Het is belangrijk om te onthouden over doseringen. Letterlijk een handvol walnoten is immers voldoende om het vet- en caloriegeh alte van melk te verhogen.
Deugden van moedermelk
Belangrijke voordelen van moedermelk zijn:
- steriliteit;
- uitgebalanceerde hoeveelheid voedingsstoffen;
- geh alte in melk van een groot aantal biologisch beschermende stoffen;
- optimale temperatuur;
- goede verteerbaarheid van voedingsstoffen in het lichaam van de baby met lage energiekosten;
- gunstig effect op darmmicroflora.
Melk die aan het begin van de voeding wordt geproduceerd, wordt voormelk genoemd. Het heeft een blauwachtige tint, wordt in voldoende grote hoeveelheden geproduceerd en voorziet de pasgeborene van alle noodzakelijke voedingsstoffen. De melk die aan het einde van een voeding wordt geproduceerd, wordt achtermelk genoemd. Het caloriegeh alte van moedermelk van de voorste en achterste is verschillend. Dus de achterkant bevat in drie-vier keer meer vet en calorieën dan de voorkant.
Interessante feiten over moedermelk
Hier zijn er enkele:
- Vrouwenmelk (die de hierboven genoemde calorieën bevat) bevat immuuncellen die bescherming bieden tegen een breed scala aan infecties.
- Hormonen en groeifactoren zijn aanwezig in melk. Ze beïnvloeden de stofwisseling. Als gevolg hiervan is het kind op oudere leeftijd minder vatbaar voor stofwisselingsziekten zoals atherosclerose, zwaarlijvigheid en hypertensie, evenals voor kanker en vele andere.
- Caloriegeh alte van moedermelk per 100 gram is 70 kcal.
- Koolhydraten, eiwitten en vetten worden gemakkelijk opgenomen door de pasgeborene, omdat moedermelk speciale spijsverteringsenzymen bevat, met behulp waarvan de darmen van de baby voedingsstoffen gemakkelijk afbreken.
- Moedermelk bevat enkele tientallen verschillende bifidobacteriën die nodig zijn om immuniteit te vormen en ontstekingen en infecties te bestrijden.
- 87% van de moedermelk is water. Het is actief en wordt snel opgenomen, dus de pasgeborene hoeft niet speciaal te worden aangevuld.
Moedermelk is een uniek voedingssubstraat dat het kind helpt zich harmonieus te ontwikkelen en te groeien. Vormt intelligentie, ontwikkelt immuniteit en bepa alt het gezondheidsniveau voor de rest van je leven.
Hoe het caloriegeh alte van moedermelk te verhogen?
Allereerst moet je op het dieet letten. Moeders die borstvoeding geven, moeten een speciaal menu maken. Kan niet zittendieet, voeding moet compleet en gevarieerd zijn, vitamines bevatten, sporenelementen die nodig zijn om de gezondheid van moeder en baby te behouden. Als gevolg van de interactie van de organen van de bloedsomloop en de lymfe wordt moedermelk gevormd. Het dieet van een vrouw die borstvoeding geeft, moet bestaan uit 20% eiwit, 30% vet en 50% groenten, fruit en granen. Een van de belangrijkste sporenelementen is calcium. Het is aanwezig in melk, kwark, vis, kool. Het tekort zal de nagels en het haar van de vrouw aantasten, aangezien het kind zoveel zal nemen als hij nodig heeft. De voedselinname van de moeder moet worden vergeleken met de behoeften van de pasgeborene. Als hij zeven tot acht keer per dag eet, moet de moeder dezelfde hoeveelheid eten, maar in kleine porties.
In het begin zal het best moeilijk zijn om je weer aan te passen, maar geleidelijk aan zal het een gewoonte worden. Soepen en granen zijn verplicht in het dieet van een zogende moeder. Wees voorzichtig met rijst, omdat het constipatie bij de baby kan veroorzaken. Pap wordt het best gekookt met melk. Voor soepen wordt aanbevolen om mager vlees te gebruiken, zoals kalkoen, kip of rundvlees. Verse groenten bevatten een grote hoeveelheid vitamines en mineralen die nodig zijn voor de gezondheid.
Hoe het caloriegeh alte van moedermelk te verhogen? Voedingsmiddelen zoals broccoli en walnoten verhogen het vetgeh alte van melk, maar ze moeten in kleine porties worden gegeten om geen allergieën bij het kind te veroorzaken. Je kunt er ook een melkdrankje van maken. Voeg in 200 ml kokende melk twee eetlepels noten toe en geefongeveer een half uur trekken. Het is raadzaam om de drank elke dag 1/3 kopje drie keer per dag te drinken.
Voeding speelt een grote rol in het voedingsproces. Desalniettemin is alleen een uitgebalanceerd dieet niet genoeg, je hebt een goede nachtrust en dagelijkse wandelingen in de frisse lucht nodig. Bovendien is het noodzakelijk om stress en verhoogde fysieke activiteit uit te sluiten. Een goed humeur en positieve emoties spelen een grote rol, omdat het welzijn van de moeder wordt weerspiegeld in de baby.
Borstvoeding geven aan de baby
Op de eerste dag na de geboorte van een baby wordt er weinig biest geproduceerd, maar dit is voldoende, aangezien het caloriegeh alte van moedermelk hoog is. De samenstelling van voormelk bevat aanzienlijk meer beschermende stoffen dan in rijpe melk, omdat de baby in het begin maximale bescherming nodig heeft. Als een pasgeboren baby kreunt of huilt, bied hem dan melk aan. Deze voeding wordt "on demand" genoemd. Na ongeveer drie maanden wordt borstvoeding routine. Gemiddeld wil een kind om de drie uur eten, met de tijd neemt het interval toe tot vier uur. De eerste zes maanden heeft de baby voldoende moedermelk - er is geen ander voedsel nodig. Verder nemen de behoeften van het groeiende organisme toe en het is moeilijk om ze met melk alleen te bevredigen, dus de baby begint ander voedsel te krijgen. Het caloriegeh alte van moedermelk na 9 maanden is nog steeds hoog en begint dan geleidelijk af te nemen.
De opkomende discrepantie tussen de energiebehoeften van de baby en de mogelijkheden van moedermelk wordt gevuld met aanvullende voedingsmiddelen.
Aanvullend eten
Als een kind de mijlpaal van zes maanden ontgroeit, beginnen zijn voedingsbehoeften geleidelijk te veranderen. Deze tijd wordt gekenmerkt door de introductie van de eerste aanvullende voedingsmiddelen en begint bij ongeveer zes tot acht maanden, maar deze periode is natuurlijk voorwaardelijk, aangezien elk kind individueel is. Het caloriegeh alte van moedermelk en aanvullende voedingsmiddelen moet de energiebehoefte van de baby dekken. Complementaire voedingsmiddelen worden geleidelijk geïntroduceerd, niet meer dan drie of vier nieuwe producten per maand. Het doel is om het maag-darmkanaal van het kind vertrouwd te maken met het voedsel dat hij in de toekomst zal eten. Moedermelk blijft het hoofdvoedsel.
Mixen
Er zijn omstandigheden in het leven waarin borstvoeding geheel of gedeeltelijk niet mogelijk is. In dit geval moet de pasgeborene worden gevoed of aangevuld met verschillende mengsels. Het gemiddelde caloriegeh alte van moedermelk en flesvoeding is ongeveer hetzelfde en bedraagt 67-68 kcal per 100 ml. Alle vervangingsmiddelen voor moedermelk kunnen worden onderverdeeld in gedeeltelijk aangepast of volledig aangepast.
Als het mengsel qua samenstelling zo dicht mogelijk bij moedermelk ligt, wordt het aangepast genoemd, en als het alleen de samenstelling van een natuurlijk product imiteert, dan is het gedeeltelijk aangepast. Er moet echter aan worden herinnerd dat moedermelk uniek is en dat de componenten die erin aanwezig zijn bijna onmogelijk in mengsels kunnen worden opgenomen. Voor pasgeborenen zijn aangepaste formuleringen beter dan gedeeltelijk aangepaste formuleringen.
Conclusie
Moedermelk is een speciaal voedingsmiddel dat de natuur heeft gecreëerd. Allemaal licht verteerbaar en nuttigvoor het lichaam van de pasgeborene zitten er stoffen in, dus het is aan te raden om zo lang mogelijk borstvoeding te blijven geven. Borstgevoede baby's zijn minder vatbaar voor luchtweg- en infectieziekten. De samenstelling van moedermelk is uniek en verandert voortdurend, afhankelijk van de behoeften van de baby, en de voordelen zijn van onschatbare waarde. De afname van het caloriegeh alte van moedermelk na een jaar is te wijten aan het feit dat het kind meer volwassen voedsel krijgt, d.w.z. aanvullende voeding vervangt langzaam de borstvoeding.
