Elektrolyten zijn stoffen die in opgeloste toestand een elektrische geleidbaarheid hebben, wat hun kenmerk is. Met andere woorden, ze hebben een elektrische lading - positief (kationen) of negatief (anionen). Ze worden gevormd tijdens de dissociatie van zouten, zuren en logen. De belangrijkste elektrolyten zijn natrium en kalium, evenals magnesium, ijzer, chloor, fosfor en calcium. Ze hebben allemaal hun eigen regels en functies. Zit in bloedplasma en urine.
Algemene concepten
De balans van elektrolyten in het menselijk lichaam is een voorwaarde voor het bestaan van alle chemische en biochemische processen, het perfect functioneren van alle organen en systemen. Het bereiken van de ideale balans is mogelijk met een uitgebalanceerd dieet, zoutbeperking en hydratatie.
De rol van elektrolyten in het menselijk lichaam is dat zonder hen geen fysiologische processen plaatsvinden: stabiele homeostase, metabolisme, osteogenese, spierarbeid, impulsen van het zenuwstelsel, de overgang van vloeistoffen van bloedvaten naar weefsels, de stabiliteit van plasma-osmolariteit en de activering van veel enzymen. Voor de locatie van elektrolytionen speelt het celmembraan een rol, of beter gezegd, de permeabiliteit ervan. Dankzij hen dringen voedingsstoffen de cellen binnen en wordt het sporten naar buiten gebracht. Deze overdracht wordt uitgevoerd door transporteiwitten.
Het elektrolytensysteem in het lichaam is elektrisch neutraal omdat de samenstelling van kationen en anionen constant is.
Schending van de EBV (elektrolyt-waterbalans) gaat altijd niet spoorloos over, het is een zekere stress voor het lichaam. Dergelijke stoornissen kunnen worden waargenomen bij irrationele voeding, intensieve lichamelijke activiteit, bepaalde ziekten, enz. Kinderen en ouderen lopen het grootste risico.
VEB-schending
De oorzaken van onbalans zijn voorwaardelijk onderverdeeld naar oorsprong in natuurlijk en pathologisch. Natuurlijk: teveel zout eten, onvoldoende drinken, zweten, sporten, verkeerde voeding. Dergelijke processen zijn normaal en kunnen gemakkelijk worden geëlimineerd.
Tijdens zware lichamelijke inspanning moet je water drinken dat is verrijkt met elektrolyten. U moet ook voedingsmiddelen die rijk zijn aan mineralen verhogen. Zonder de noodzaak om de consumptie van voedsel met elektrolyten van buiten de schaal te verhogen, is het niet aan te raden.
Pathologische oorzaken: diarree, langdurig gebruik van diuretica, diabetes, verminderde urinedichtheid,postoperatieve toestand, aspirinevergiftiging, hypertensie, nierziekten, enz. Met het verlies van vocht gaan nuttige zouten altijd verloren, hun hoeveelheid moet worden aangevuld. Om dit te doen, moet u ofwel het dieet wijzigen of uw toevlucht nemen tot medicamenteuze behandeling - afhankelijk van de ernst van de uitdroging.
Urine-elektrolyten
Urine-elektrolyten zijn ook belangrijk voor de algehele balans. De belangrijkste zijn kalium-, chloride- en magnesiumionen. De samenstelling van menselijke urine-elektrolyten verandert met verschillende pathologieën: het Ca-geh alte in de urine kan bijvoorbeeld toenemen bij endocrinopathieën, tumoren en osteoporose. De etiologie kan liggen in lichamelijke inactiviteit, passie voor zonnebaden, gebrek aan vitamine D, het gebruik van voedingsmiddelen die calcium in grote hoeveelheden bevatten.
Verlaagde calciumspiegels treden op bij hypothyreoïdie, rachitis, nefritis, bottumoren of metastasen. Hypokaliëmie helpt bij het bepalen van hormonale stoornissen, nierpathologieën, rationaliteit van het menu.
Magnesium in de urine onthult ziekten van de nieren, het vaatstelsel en het zenuwstelsel. Wat waardevol is, is dat magnesium in de urine eerder verandert dan in het bloed, wat erg belangrijk is voor een vroege diagnose. Het natriumgeh alte in de urine verandert bij ernstige vormen van diabetes, het gebruik van diuretica en bij traumatisch hersenletsel.
Het lichaam scheidt fosfor op verschillende tijdstippen van de dag anders uit (na de lunch neemt de hoeveelheid toe), dus een dagelijkse urinetest kan nodig zijn voor onderzoek.
Veranderingen in deze indicator duiden op een onevenwichtig dieet, pathologie van de nieren, het endocriene systeem of botten. Hoeveelheidchloor verandert in de regel na een vergelijkbare natriumtoestand.
De rol van natrium en kalium
Kalium en natrium zijn de twee belangrijkste elektrolyten, ze zijn nodig voor de zuur-base- en waterhuishouding. Ze zijn verantwoordelijk voor het watermetabolisme: natriumionen trekken water aan en houden het vast, en kaliumionen daarentegen stoten water af. Dat wil zeggen, K en Na zijn antagonisten in de strijd om waterreserves in cellen. Als K sterker blijkt te zijn, zal hij wat van het water en natrium uit de cel weggooien, waardoor de wallen verdwijnen. Als de balans van elektrolyten in het lichaam wordt gehandhaafd, werkt de kalium-natriumpomp zonder storing, is er geen zwelling en uitdroging.
Het membraan beschermt de cel en laat hier nuttige stoffen door. De dagelijkse norm in natrium voor een volwassene is 0,09% van het totale lichaamsgewicht, d.w.z. een persoon zou gemiddeld 9 tot 16 g keukenzout moeten krijgen. Maar het is ook aanwezig in sommige voedingsmiddelen: selderij, wortelen, zeewier. Overtollig natrium belast de nieren, dus de hoeveelheid mag niet hoger zijn dan 5-6 g / dag.
Kalium - dit elektrolyt is belangrijk voor de mens omdat het het hart stimuleert en de bloedvaten beschermt, verantwoordelijk is voor het gezond functioneren van de hersenen. 98% van het kalium zit in de cellen. Zijn functies:
- antihypoxische werking;
- slakken verwijderen;
- verhoogd hartminuutvolume;
- Eliminatie van aritmieën;
- immuunsysteemondersteuning.
Normaal bloedkalium bij volwassenen is 3,5-5,5 mmol/L.
Hyperkaliëmie treedt op wanneer:
- honger;
- convulsies;
- hemolyse;
- uitgedroogd;
- verzuring van het lichaam;
- pathologie van de bijnieren;
- langdurig gebruik van cytostatica en NSAID's;
- overtollig kaliumbevattend voedsel.
De oorzaken van hypokaliëmie zijn:
- intensiteit van fysieke activiteit;
- emotionele golf;
- alcoholisme;
- passie voor koffie en zoetigheden;
- Diureticagebruik is de belangrijkste reden;
- oedeem;
- dyspepsie;
- hypoglykemie, laxeermiddelen gebruiken;
- taaislijmziekte;
- hyperhidrose.
Verslechterde elektrolytenbalans in het menselijk lichaam en het bijbehorende verminderde kalium leidt tot een afname van energie, spieren kunnen niet volledig samentrekken, een persoon voelt tintelingen in de spieren, omdat glucose niet wordt opgenomen - de belangrijkste energiebron. Glycogeen wordt niet door het hart aangemaakt. Er is een constant gevoel van vermoeidheid, kortademigheid met de meest minimale inspanning, zwakte en pijn in het hart - dit zijn allemaal tekenen van kaliumgebrek. Verschillende verwondingen veroorzaken ook kaliumverlies. Veel artsen voor hypertensie richten zich op het aanvullen van natrium en vergeten het grotere belang van kalium. Dit element kan het beste worden aangevuld met voedsel.
Belangrijk: bij een langdurige toename van kalium kan zich een maagzweer ontwikkelen of kan het hart plotseling stoppen. Van de producten met een hoog geh alte aan dit bestanddeel voert zoete aardappel de leiding, gevolgd door tomaten, bietentopjes, peulvruchten, natuurlijke yoghurt, zeevis, schaaldieren, gedroogde abrikozen, wortelen, pompoen, bananen, melk.
Chloor
Chloor helptdruk egaliseren, zwelling verminderen, spijsvertering verbeteren, het werk van hepatocyten. De norm in het bloed voor volwassenen varieert van 97-108 mmol / l. Met zijn tekort lijden tanden en haar - ze vallen uit. Zout, olijven, vlees, melk en brood zijn rijk aan chloor.
Calcium
Verantwoordelijk voor de normale werking van het vasculaire systeem, versterking van het centrale zenuwstelsel, botsterkte, behoud van een stabiele hartslag.
Normaal calcium is 2-2,8 mmol/l. Overtollig Ca komt voor bij hyperparathyreoïdie, botkanker, thyreotoxicose, spinale tuberculose, jicht, verhoogde insuline, overtollige vitamine D.
Oorzaken van lage Ca: rachitis, osteoporose, tekort aan schildklierhormoon, pancreatitis, tekort aan galproductie, inname van cytostatica en anti-epileptica, cachexie. Bij een tekort aan Ca is er een neiging tot stuiptrekkingen. Bij volwassenen komt het meestal voor in de benen.
Ca bronnen: melk, witte bonen, zeevis, gedroogde vijgen, kool, amandelen, sinaasappels, sesam, zeewier. Absorptie alleen in aanwezigheid van vitamine D.
Magnesium
Werkt alleen of met K en Sa. Het is verantwoordelijk voor de hersen- en hartactiviteit van het lichaam, voorkomt de ontwikkeling van calculous cholecystitis en beschermt tegen stress.
De norm voor magnesium in het bloed is 0,65-1 mmol/l. Hypermagnesiëmie ontwikkelt zich zeer zelden, met: hypothyreoïdie, nierziekte, uitdroging.
Oorzaken van een teveel aan magnesium:
- strenge diëten;
- winderigheid;
- worminfecties;
- ontsteking van de alvleesklier;
- storingen van de schildklierklier;
- gebrek aan vitamine D in de kindertijd;
- erfelijkheid;
- te veel calcium;
- alcoholisering.
Bronnen van magnesium: havermout, zemelenbrood, pompoenpitten, noten, vis, bananen, cacao, sesamzaad, aardappelen.
IJzer
Biedt zuurstoftoevoer naar weefsels en cellen. IJzer in het lichaam bij volwassenen - 8, 95-30, 43 µmol / l. Bij een gebrek aan ijzer ontwikkelt zich bloedarmoede, neemt de immuniteit af, wordt de huid droog en neemt de spierspanning af. Naast externe manifestaties is er hypoxie van de belangrijkste systemen van het lichaam. Kinderen stoppen met groeien.
Fosfor
Actief betrokken bij het lipidenmetabolisme, enzymsynthese, glycolyse. Met zijn deelname worden tandglazuur, botten gevormd en zenuwimpulsen overgedragen. Door het gebrek aan kinderen is er een achterstand in de mentale en fysieke ontwikkeling. De norm voor een gezond persoon is 0,87-1,45 mmol/l.
Hyperfosfatemie ontwikkelt zich bij: chemotherapie, antibiotica en diuretica, obesitas, verminderde functie van de bijschildklier.
Oorzaken van verminderde fosfor: steatorroe, glomerulonefritis, hypovitaminose D, jicht, overdosis salicylaten en insuline, tumoren.
Voedingsmiddelen met fosfor: gist, pompoen, gekiemde mungboon, vis, vlees, soja-eiwit, eieren, noten.
Algemene symptomen van pathologie
Bij een tekort aan elektrolyten in het menselijk lichaam zijn er:
- Zwakte.
- Duizeligheid.
- Aritmie.
- Aanzienlijke verslechtering van het welzijn.
- V alt flauw
- Spierhypotonie.
- Verandert de psycheeen persoon met elektrolyten in de vorm van slaperigheid en apathie.
- Prikkelbaar.
- Boulimie en anorexia.
- Excitatie- of inhibitiesyndroom heerst, enz.
- Zwelling van de extremiteiten.
- Verlamming
- Nierbeschadiging.
De menselijke psyche en elektrolyten hebben ook de nauwste relatie: bij psycho-emotionele stress neemt bijvoorbeeld het niveau van kalium, ijzer en chloor af. Dergelijke manifestaties vereisen een bezoek aan de dokter en een bloedtest voor elektrolyten.
Wat gebeurt er als je verliest?
Met het verlies van elektrolyten in het menselijk lichaam op een natuurlijke manier, nemen de prestaties af, maar volledige uitputting komt zelden voor, omdat het lichaam allerlei soorten compensatie nodig heeft. Maar het voortdurend overtreden van de VEB is het niet waard, omdat er kans is op slijtage van organen en weefsels.
Hoe elektrolyten in het lichaam aan te vullen? Het drinken van verrijkt water en het richten op het juiste voedsel met specifieke elektrolyten is alles wat je nodig hebt om op natuurlijke wijze volledig te herstellen.
Elektrolyttests
Onderzoek naar elektrolyten in het menselijk lichaam is nodig om allerlei ziekten op te sporen en in de eerste plaats om nier- en hartactiviteit te diagnosticeren. Veneuze bloed wordt onderzocht op een lege maag. De dag voor de analyse is het noodzakelijk om het gebruik van alcohol volledig te staken, 30 minuten voor het doneren van bloed, niet roken. De analyse meet het geh alte aan Na, K, Cl in het bloed en onthult een anion "venster", het verschil tussen het aantal kationen en anionen in het bloed. De decodering wordt gedaan door de dokter.
Wanneer een dergelijke analyse nodig is:
- stofwisselingsstoornissen;
- continu kokhalzen;
- indigestie;
- bloeding;
- brandwonden.
Een bloedtest voor elektrolyten stelt u ook in staat om de effectiviteit van de behandeling van de nieren, lever en het hart te evalueren. Opgemerkt moet worden dat een persoon niet altijd het gebrek aan of het teveel aan zout kan voelen. Daarom is onderzoek noodzakelijk.
Op weg naar schaarste
Hoe elektrolyten in het lichaam te herstellen? Er zijn 2 manieren: natuurlijk en medisch. De natuurlijke methode is al genoemd. Deze methode verdient de voorkeur, aangezien een persoon meer oplettend en gedisciplineerd wordt en constant het juiste dieet volgt.
Soms kan er maar één elektrolyt ontbreken, dus het is beter om vóór een dieet een elektrolytentest te doen. Dan wordt duidelijk hoe te handelen en hoe de elektrolyten in het lichaam te verhogen. Apotheken hebben een ruime keuze aan multivitaminen met mineralen in een handige vorm. Ze zijn toepasbaar bij ernstige tekortkomingen of onwil om een beperkt dieet te volgen. Daarnaast zijn drinkelektrolyten verkrijgbaar in tabletten, korrels en poeders (Orsol, Torrox, Nutrisal). Ze worden gewoon verdund met water. Voor het grootste deel worden ze beschouwd als elementen van sportvoeding, omdat tijdens de training zouten verloren gaan door zweet. Maar elektrolyten om te drinken worden ook gebruikt voor uitdroging, bijvoorbeeld Regidron.
Medicijnen
In apotheken zijn er niet alleen voldoende supplementen zelf, maar ook medicijnen die bijdragen aan een betere accumulatie en gebruik van elektrolyten, d.w.z. balans regelaars. Magnesium wordt beschouwd als het meest voorkomende additief, dat in verschillende samenstellingen wordt geproduceerd (Magnerot, Magne B6). Geneesmiddelen voor behandeling zijn vrij verkrijgbaar, maar dit betekent niet dat ze onafhankelijk en zonder onderscheid kunnen worden ingenomen. Als het evenwicht niet wordt verstoord, veroorzaakt overschrijding van de norm complicaties en een teveel aan zouten in het lichaam.
Preventie
Preventie bestaat uit verschillende punten: een goede, evenwichtige voeding, een gezonde levensstijl, matige lichaamsbeweging en regelmatige onderzoeken door een arts. Om het resultaat te maximaliseren, moeten deze regels altijd worden gevolgd - een gezonde levensstijl en goede voeding (PP). Dan verdwijnen zelfs chronische hartpathologieën. Preventie omvat onderzoeken, omdat u anders niet begrijpt hoe effectief al uw acties zijn. Matige lichamelijke activiteit is ook welkom, omdat dan het werk van alle lichaamssystemen verbetert.
Het is duidelijk dat de elektrolytenbalans in het lichaam erg belangrijk is. De schending ervan kan wijzen op verschillende ziekten. Met de hierboven beschreven symptomen moet u een geschikte analyse doorstaan en, als er een tekort aan elementen is, deze aanvullen met medicijnen.
