Al vele jaren maakt de mensheid zich zorgen over de vraag: hoe de ouderdom te overwinnen en jarenlang jong te blijven? In dit stadium van de ontwikkeling van de geneeskunde is het onmogelijk om een exact antwoord op deze vraag te geven, maar de wetenschap staat niet stil en vandaag hebben wetenschappers een grote doorbraak bereikt in het begrijpen van het verouderingsproces.
Wat is ouder worden. Belangrijkste redenen
Veroudering is een complex fysiologisch proces dat plaatsvindt in het lichaam van elk levend wezen. Met andere woorden, naarmate een bepaalde leeftijd wordt bereikt, verdwijnen vitale functies geleidelijk.
Er zijn een aantal redenen die vroegtijdige veroudering van het menselijk lichaam veroorzaken. Deze omvatten:
- constante stresssituaties;
- overmatige fysieke activiteit;
- alcoholmisbruik, roken;
- niet-naleving van het dieet (frequent gebruik van koffie en andere cafeïnehoudende dranken);
- slakken van het lichaam;
- hoge bloedsuikerspiegel;
- aanwezigheid van een bijkomende ernstige ziekte.
Progeria. Beschrijving en symptomen
Het proces van verwelking van het lichaam vindt in de meeste gevallen plaats op een bepaalde leeftijd, maar er zijn ook mensen metvroegtijdig verouderingssyndroom. In de geneeskunde wordt dit syndroom progeria genoemd. Dit gebeurt als gevolg van menselijke DNA-defecten die veranderingen in interne organen en huid veroorzaken. Er zijn ongeveer 350 gevallen van deze ziekte in de wereld. Het treft zowel kinderen als volwassenen.
De kinderversie van de ziekte wordt het Hutchinson-Gilford-syndroom genoemd. Bij kinderen die vatbaar zijn voor dit syndroom, zijn er veranderingen in het lichaam die kenmerkend zijn voor ouderen: ziekten van het cardiovasculaire systeem, verwelking van de huid, problemen van het bewegingsapparaat, kaalheid, atherosclerose. Kinderen met deze ziekte leven gemiddeld niet langer dan 11-13 jaar.
Mensen met volwassen Progeria worden ouder, meestal rond de dertig. Op 20-jarige leeftijd verschijnen de eerste tekenen: grijs haar, dunner worden van de opperhuid, haaruitval. Tijdens de puberteit is de groei traag. Op 30-jarige leeftijd heeft een persoon ernstige ziekten die kenmerkend zijn voor oudere mensen: staar, diabetes mellitus, kwaadaardige tumoren, osteoporose, rimpels op de huid, enz. Dit syndroom wordt het syndroom van Werner genoemd. Een persoon met het syndroom van Werner wordt zelden ouder dan 60 jaar. Over het algemeen is de prognose slecht, de meeste mensen overlijden als gevolg van comorbiditeiten.
Basistheorieën en mechanismen van veroudering
Momenteel zijn er verschillende moderne theorieën over menselijke veroudering. In de 19e eeuw suggereerde de Duitse bioloog August Weismann dat erverouderingsmechanisme in levende organismen. Toen werd zijn hypothese niet aanvaard door zijn collega's, maar op dit moment wijzen de meeste feiten op de juistheid van deze theorie. Moderne wetenschappers zijn van mening dat veel verschillende factoren die de weerstand van het lichaam verminderen het verouderingsproces beïnvloeden.
Apoptose theorie
De theorie van apoptose die door Vladimir Skulachev naar voren is gebracht, is gebaseerd op de bewering van een bepaald "celzelfmoord"-programma, dat met een bepaalde benadering kan worden geannuleerd.
Skulachev is ervan overtuigd dat elke cel in het lichaam zich in een bepaald orgaan bevindt en bestaat zolang het zich in de juiste biochemische omgeving bevindt. Met andere woorden, apoptose is de zelfvernietiging van een cel, gericht op de normale ontwikkeling van andere cellen in het lichaam. Het proces van zelfvernietiging van cellen is, in tegenstelling tot necrose, niet "gewelddadig" en is voorgeprogrammeerd in elke cel. Een treffend voorbeeld van apoptose kan worden beschouwd als de ontwikkeling van een menselijk embryo in de baarmoeder. In bepaalde stadia van de zwangerschap verschijnt er een staartachtig proces in het menselijke embryo, dat vervolgens als onnodig afsterft.
Volgens Skulachev is een met een virus geïnfecteerde cel onderhevig aan apoptose, omdat het de werking van andere cellen verstoort. Er is een proces van haar "zelfmoord", en de resterende delen van de rest van de cellen worden gebruikt als bouwmateriaal.
Vrije radicalen theorie
In 1956 suggereerde wetenschapper Denham Harman dat vrije radicalen de boosdoeners zijn van veroudering, of liever hun effect op cellenlevend organisme. Harman geloofde dat de radicalen die worden gevormd als gevolg van cellulaire ademhaling een negatief effect kunnen hebben op het lichaam, waardoor er in de loop van de tijd een mutatie in het DNA ontstaat. Er werd aangenomen dat de naleving van een speciaal dieet en de inname van bepaalde medicijnen die de reacties van vrije radicalen beïnvloeden, de levensverwachting aanzienlijk kunnen verhogen. Deze theorie van menselijke veroudering is echter om vele redenen onderhevig aan twijfel. Wetenschappers zijn het erover eens dat veroudering van het menselijk lichaam een complex proces is, bij de ontwikkeling waarvan zowel genetische aanleg als de invloed van externe en interne factoren een rol spelen. Desondanks zijn er aanwijzingen voor de deelname van vrije radicalen aan de ontwikkeling van veel ouderdomsziekten.
Hoogtetheorie
In het begin van de jaren 50 werd de evolutietheorie van lichaamsveroudering naar voren gebracht. Volgens deze theorie wordt het verouderingsproces veroorzaakt door een verhoging van de gevoeligheidsdrempel van de hypothalamus voor hormonen in het menselijk bloed. De voorouder van de theorie is Vladimir Dilman, een wetenschapper uit Leningrad. Hij geloofde dat het effect van hormonen op de hypothalamus leidt tot een verhoging van hun concentratie in het bloed. Als gevolg hiervan ontwikkelt een persoon een aantal ziekten die kenmerkend zijn voor ouderen: diabetes, kwaadaardige tumoren, obesitas, verminderde immuniteit, hart- en vaatziekten. Dilman geloofde dat alle processen in het lichaam worden gecontroleerd door de hersenen, inclusief het niveau van hormonen. In het lichaam van ieder levend wezen zit een programma voor de ontwikkeling van het lichaam, vastgelegd op genetische basis.niveau, en veroudering en comorbiditeiten zijn slechts een neveneffect van de implementatie ervan.
Crosslink-theorie
Volgens deze theorie van veroudering bij de mens naaien suikers die met eiwitten werken, ze aan elkaar, waardoor de goede werking van cellen wordt verstoord. Als gevolg van de vorming van verknopingen gaat de weefselelasticiteit verloren. Dit proces is vooral gevaarlijk voor de arteriële wanden. In dit geval kan het verlies aan elasticiteit leiden tot een verhoging van de bloeddruk en als gevolg daarvan tot een beroerte. Verknopingen worden gevormd als gevolg van de stofwisseling, een natuurlijk proces in het menselijk lichaam. In de meeste gevallen zijn ze zelfafbrekend, maar het effect van glucosepane, een molecuul van het AGE-type, is nu gevonden in de overgrote meerderheid van verknopende formaties. De bindingen die door dit molecuul worden gevormd, zijn zo sterk dat het lichaam ze niet alleen kan bestrijden, waardoor de normale werking van interne organen wordt verstoord, wat de belangrijkste oorzaak van veroudering is. Op dit moment lopen er een aantal onderzoeken naar het effect op het glucosepaanmolecuul.
Telomerentheorie
In 1961 deed de Amerikaanse wetenschapper L. Hayflick een ontdekking. Als resultaat van het observeren van fibroblasten, ontdekte hij dat ze zich maar een bepaald aantal keren kunnen delen, terwijl tegen het einde van het delingsproces de cellen tekenen van veroudering vertonen en dan afsterven.
In 1971 suggereerde Alexei Olovnikov dat zo'n staaf van celdeling wordt geassocieerd met het proces van DNA-duplicatie. Het feit is dat telomeren (de uiteinden van lineaire chromosomen) bij elke delingworden ingekort en vervolgens kan de cel zich niet meer delen. Er is een verband vastgesteld tussen de lengte van de telomeer en de leeftijd van de mens. Dus hoe ouder iemand wordt, hoe korter het telomeer-DNA wordt.
Momenteel is er geen uniforme theorie van menselijke veroudering, aangezien de meeste moderne theorieën de individuele processen van dit fenomeen bestuderen. Maar na een aantal oorzaken en mechanismen te hebben bestudeerd, is een persoon in staat deze te beïnvloeden en zijn leven vele jaren te verlengen.
Wat is de biologische leeftijd en hoe deze te bepalen
Veel wetenschappers zijn het erover eens dat het niet het nummer in het paspoort is dat de werkelijke leeftijd van mensen weergeeft. Het aantal geleefde jaren v alt mogelijk helemaal niet samen met de biologische leeftijd. Maar hoe te begrijpen hoe oud een persoon werkelijk is? Tot op heden zijn er veel tests voor biologische leeftijd. Helaas geeft geen van hen een duidelijk antwoord op de vraag hoe veroudering te verslaan, maar het is mogelijk om een echt idee te krijgen van de toestand van het lichaam op dit moment. Een van deze testen is het bepalen van de mate van veroudering van lichaamscellen door middel van een bloedonderzoek. Op basis van de studie van biomarkers (indicatoren van menselijke veroudering) trekken wetenschappers een conclusie over de toestand van de organen en systemen van het lichaam. Dankzij deze test kunnen artsen problemen vroegtijdig opsporen en verdere ontwikkeling voorkomen.
Op internet vind je veel verschillende en interessante tests voor biologische leeftijd. Wat de resultaten ook zijn, biologische leeftijdgeen zin, maar slechts een van de redenen om de manier van leven te heroverwegen.
Hoe het verouderingsproces te voorkomen
Momenteel is er een wetenschap van gerontologie die verschillende aspecten van veroudering van levende organismen, waaronder mensen, bestudeert. De basis van deze wetenschap is de studie van vele aspecten van veroudering, evenals manieren om het te bestrijden. Het is geen geheim dat het verouderingsproces zowel versneld als vertraagd kan worden. Om dit te doen, volstaat het om bepaalde preventieve maatregelen te volgen die gericht zijn op het verbeteren van het welzijn en de algemene toestand van het lichaam. We verouderen niet door ouderdom, maar door de invloed van vele externe en interne factoren. De eerste leeftijdsgebonden veranderingen in het lichaam beginnen rond de leeftijd van twintig. Juist op dit moment is het noodzakelijk maatregelen te nemen om veroudering tegen te gaan.
Gerontologen hebben enkele van de meest effectieve manieren geïdentificeerd in de strijd tegen ouderdom.
Afwijzing van slechte gewoonten
Veel mensen onderschatten de impact van nicotine op het lichaam, en in feite is het de krachtigste veroorzaker van verschillende ziekten. Studies hebben aangetoond dat roken het leven met gemiddeld 8-15 jaar verkort. Bovendien zijn mensen met dit soort slechte gewoontes vatbaarder voor ernstige ziekten. Roken heeft niet alleen een negatief effect op de inwendige organen, maar ook op de huid.
Niet veel mensen zijn echter bereid afstand te doen van een sigaret, aangezien roken al lang een gewoonte is geworden. In dit geval is het erg belangrijk om gelijkgestemden te vinden en geleidelijk te stoppen met roken,omdat abrupt stoppen met nicotine stressvol kan zijn voor het zenuwstelsel.
Het is belangrijk op te merken dat het zeldzame gebruik van hoogwaardige alcoholische dranken, zoals wijn of cognac, een positief effect kan hebben op de bloedvaten en het zenuwstelsel. Maar je moet sowieso geen alcohol drinken. Genoeg om in het weekend een paar glazen goede wijn te drinken.
Goede voeding
Het is geen geheim dat goede voeding een uitstekende preventie is tegen veel ziekten, maar weinig mensen weten dat een uitgebalanceerd dieet mensen helpt om jarenlang jong te blijven.
Inwoners van de mediterrane regio's gebruiken een interessante manier van eten. Hun dieet wordt gedomineerd door zeevruchten, noten, fruit en groenten. Rood vlees wordt daarentegen zelden geconsumeerd. Het is ook belangrijk om de juiste manier van waterinname te observeren, omdat uitdroging een negatief effect heeft op het metabolisme, het functioneren van interne organen, de bloedcirculatie en leidt tot verhoogde slakvorming van het lichaam. Normaal gesproken zou een persoon 2,5-3 liter schoon water per dag moeten consumeren.
Fysieke activiteit
Het is wetenschappelijk bewezen dat tijdens het leven telomeren - de eindsecties van het menselijke chromosoom, korter worden, maar bij 'mobiele' mensen verloopt dit proces veel sneller. De ideale preventie van veroudering kan een eenvoudige reeks fysieke oefeningen zijn. Lichamelijke activiteit moet matig zijn.
Je moet je lichaam niet zwaar belasten, inanders werkt het op de limiet van zijn mogelijkheden. Je moet iets van je gading vinden. Je kunt 20 minuten aan yoga of fitness doen, maar dan elke dag. Op deze manier kunt u het maximale effect bereiken.
Slaaproutine
In de barre omstandigheden van de moderne wereld verwaarlozen veel mensen zo'n belangrijk onderdeel van gezondheid als slaap. Gebrek aan slaap en rust heeft een enorm effect op het menselijk zenuwstelsel. Mentaal vermogen, concentratie van aandacht neemt af, het denkproces is verstoord, prikkelbaarheid neemt toe, frequente hoofdpijn verschijnt, immuniteit neemt af.
Permanent slaaptekort kan de aanmaak van het slaaphormoon melatonine verstoren. Een tekort aan melatonine kan tot veel negatieve gevolgen leiden, omdat het een krachtig antioxiderend effect heeft op een persoon en het verouderingsproces vertraagt.
Gezondheidsdiagnostiek
Soms is een probleem gemakkelijker te voorkomen dan op te lossen, daarom is het belangrijk om vooraf te weten wat de mogelijke risico's zijn van het ontwikkelen van een bepaalde ziekte. Gelukkig staat de geneeskunde niet stil en zijn er op dit moment veel diagnostiek- en screeningsprogramma's die helpen om een compleet beeld te krijgen van de gezondheidstoestand nog voordat de ziekte actief is geworden. Het wordt aanbevolen om ten minste eenmaal per jaar een volledig bloedbeeld te nemen - dit zal helpen het suiker- en cholesterolgeh alte in het lichaam onder controle te houden.
Periodieke gezondheidsmonitoring zal helpengenezen veel ziekten in een vroeg stadium van hun optreden. Het is vooral belangrijk om na 40 jaar de nodige onderzoeken te ondergaan. Deze gewoonte stelt je in staat om leeftijdsgerelateerde veranderingen in het lichaam op tijd op te merken en bijkomende kwalen te voorkomen.
Bestrijd veroudering met vitamines
Volgens wetenschappers worden we niet ouder door ouderdom. Een van de redenen kan een tekort aan vitamines en mineralen zijn, wat de levensverwachting aanzienlijk beïnvloedt. Zo zijn B-vitamines essentieel voor het goed functioneren van het centrale zenuwstelsel en de hersenen. Vitamine D vermindert het risico op hart- en vaatziekten en bevordert de botvernieuwing. De belangrijkste assistent uit de groep van sporenelementen is magnesium. Feit is dat het lichaam niet in staat is om zelf magnesium aan te maken en genoodzaakt is om het uit de voeding of in de vorm van supplementen te halen. Een gebrek aan magnesium kan het proces van celdegeneratie echter versnellen. Dat is de reden waarom veel specialisten hun patiënten anti-verouderingsvitamines voorschrijven om het lichaam te normaliseren.
Behandel jezelf niet. Noodzakelijke afspraken mogen alleen door een arts worden gemaakt. Anders bestaat er een risico op een overdosis vitamines, die meer schade aan het lichaam toebrengen dan hun tekort.
