Stel je voor: elke minuut kan de hartspier tot 30 liter bloed door het hele lichaam destilleren, en dit alleen bij een normale en gelijkmatige hartslag. Het menselijk hart is een orgaan dat dagelijks ononderbroken werkt zodat mensen hun activiteiten kunnen voortzetten, dus het is heel begrijpelijk waarom het voor veel mensen zo snel fa alt. Dat is de reden waarom mensen met een sterke hartslag, vooral als deze de honderd slagen per minuut overschrijdt, zo vaak onderhevig zijn aan verschillende hartaandoeningen. Daarom is het voor iedereen belangrijk om te weten hoe je de hartslag thuis kunt vertragen, niet alleen met medicijnen, maar ook met andere methoden.
Tachycardie en bradycardie
Hart- en vaatziekten worden lange tijd beschouwd als een van de gevaarlijkste voor het leven en de gezondheid van de mens. In de huidige tijd van eeuwige stress en onzorgvuldigheid over de eigen gezondheid, wordt het hart zo'n kwetsbaar orgaan dat chronische ziekten een volkomen natuurlijk fenomeen zijn geworden. Begrippen als tachycardie zijn al stevig ingeburgerd in het dagelijks leven van mensen,wiens hartslag buiten de normale getallen begint te vallen. Dit is de reden waarom hartvertragende medicijnen tegenwoordig zo populair zijn.
In een normale toestand is het normaal dat een gezond persoon een hartslag heeft van 60 tot 90 slagen per minuut. Bij zo'n ritme verslijt het hart langzaam en is de kans op ziekte daardoor minimaal. Een langzame hartslag wordt op zijn beurt bradycardie genoemd.
Het concept van tachycardie
Verhoogde hartslag treedt vaak op om verschillende onaangename redenen, zoals ernstige stress, fysieke activiteit en vele andere. Wanneer de hartslag de grens van 90 slagen begint te overschrijden, begint de hartspier in de noodmodus te werken en slijt daarom snel. Dit alles leidt tot de ontwikkeling van ziekten van het cardiovasculaire systeem. Dit soort overspanning is erg gevaarlijk, omdat het tot ernstige problemen leidt, vooral voor ouderen, die al versleten zijn.
Weten hoe je je hartslag thuis kunt vertragen, is belangrijk voor iedereen, zelfs als ze in goede gezondheid verkeren. Om ervoor te zorgen dat de genomen maatregelen effect hebben, moet worden begrepen om welke redenen de pols stijgt en da alt.
Oorzaken van tachycardie
Er zijn veel redenen waarom iemand tachycardie heeft. Het is erg belangrijk om te onderscheiden welke van hen pathologisch zijn en daarom een serieuze behandeling vereisen, in tegenstelling tot de standaardreactie op verschillende stimuli.
Het is normaal dat de hartslag stijgt als gevolg vanactief lichamelijk werk, korte stress of zwaar gebruik van cafeïne of andere energiedrankjes. In alle andere situaties kan echter worden gezegd dat de oorzaak van de ziekte een pathologie is die de tussenkomst van artsen vereist.
Tachycardie kan worden veroorzaakt door verschillende hartaandoeningen - deze omvatten hartaandoeningen, vervorming van de hartspier of arteriële hypertensie. Hartafwijkingen of andere geboorteafwijkingen kunnen ook een verhoogde hartslag veroorzaken. Artsen beschouwen vegetatieve-vasculaire dystonie echter als de meest voorkomende oorzaak.
Naast deze ziekten zijn er een groot aantal andere oorzaken, vaak niet eens gerelateerd aan het hart zelf.
Het concept van bradycardie
Zodra de hartslag de onderste markering van 60 slagen per minuut passeert, heeft niemand een vraag over hoe de hartslag te vertragen, omdat deze al minimaal is. Bradycardie betekent echter niet altijd een ziekte, aangezien lichamelijk ontwikkelde mensen, vooral professionele atleten op hoog niveau, vaak een hartslag hebben van ongeveer 45 slagen. Een langzame hartslag is ook natuurlijk voor slapers - een hartslag van rond de 50 is volkomen natuurlijk voor een persoon die kracht wint voor een nieuwe dag.
Houd er rekening mee dat de gemiddelde persoon zich zorgen moet maken als de hartslag laag is, omdat dit vaak de aanwezigheid van verschillende ziekten kan betekenen.
Oorzaken van trage hartslag
Naast de volkomen natuurlijke redenen voor een lage hartslag, is het vrij gebruikelijk om gezondheidsproblemen te identificeren op basis van dit symptoom. trage hartslagbij een kind en een volwassene kan de aanwezigheid van een aantal ziekten betekenen:
- infectieziekten zoals tyfus of hepatitis;
- ernstige verwondingen of pathologische ziekten die de hersenen aantasten en het vasomotorische centrum daarin aantasten;
- met bloedsomloopstoornissen van het hart, evenals andere hartaandoeningen zoals angina pectoris;
- zweren die de twaalfvingerige darm of maag aantasten;
- schildklierziekte;
- sterke pijn of thermische schok aan het lichaam;
- langdurige permanente neurosen;
- borstblessures kunnen leiden tot bradycardie tot hartstilstand;
- lichaamsvergiftiging met nicotine of lood;
- verzwakking van het lichaam door langdurig vasten of gebrek aan voedingsstoffen uit voedsel.
De oorzaak is ook vaak de inname van bepaalde medicijnen en de gebruikelijke veroudering van het lichaam. Daarom is het belangrijk om te luisteren naar het voorschrift van een arts die vertelt wat te doen bij een trage hartslag om mogelijke complicaties te voorkomen.
Ademhalingsoefeningen
Bij een zeer hoge hartslag rijst meteen de vraag hoe je de hartslag kunt vertragen. In dit geval heeft eenvoudige ademhaling zich goed bewezen. Het moet echter wel heel diep zijn. In het begin zal deze manier van ademen erg oncomfortabel zijn, maar na verloop van tijd en oefening is het vrij gemakkelijk op te merken dat langzaam ademen ook geleidelijk de hartslag verlaagt. Haal een paar seconden diep adem5, houd dan je adem in voor dezelfde periode en adem dan langzaam en afgemeten uit. Probeer uit te ademen zodat alle lucht de longen verlaat voordat je opnieuw ademha alt.
Valsalva-test
Als de vraag rijst hoe je de hartslag kunt vertragen tijdens opwinding, kun je het beste de Valsalva-manoeuvre proberen. Een vergelijkbare methode is direct gerelateerd aan de zenuw die verantwoordelijk is voor het regelen van de pols. Het is beter bekend als de nervus vagus. Om de procedure uit te voeren, ha alt u heel diep adem en spant u vervolgens uw buikspieren aan op een manier alsof u duwt terwijl u op het toilet zit. Houd deze positie ongeveer 5 seconden vast en ontspan vervolgens het hele lichaam. Indien nodig kan deze procedure meerdere keren worden herhaald totdat de hartslag stabiliseert.
Carotis-test
In het gebied van de keel, direct naast de nervus vagus, bevindt zich een zeer belangrijke slagader - de halsslagader. Als je de keel masseert in het gebied waar deze slagader zich bevindt, dan zal na zo'n stimulatie de zenuw ook beginnen te werken, en daarom zal ook de polsslag sterk dalen.
Koud wassen
De stroom van koud water rechtstreeks in het gezicht van bijna iedereen veroorzaakt een "duikreflex". Op zo'n moment begint niet alleen de hartslag, maar het hele lichaam automatisch te vertragen. U moet blijven wassen met koud water totdat u merkt dat de polsslag voldoende is gedaald.
Kruidenthee
Behalve pillen die vertragenhartslag bleek kruidenthee zeer effectief te zijn in het bestrijden van tachycardie. Nu is het in apotheken voldoende om gewoon een goede kant-en-klare collectie te kopen, die speciaal is ontworpen om het bestaande probleem op te lossen.
Als je geen afgewerkt product wilt kopen, kun je het thuis zelf maken. Om dit te doen, moet je een eetlepel van de volgende ingrediënten mengen: moederkruid, gemalen meidoorn en rozenbottels, evenals een hele theelepel hoogwaardige groene thee. Giet ze in een thermoskan en giet vervolgens een halve liter kokend water. Laat het afkooksel 30 minuten trekken en zeef het vervolgens. Thee moet gedurende 3 weken minstens 2 keer per dag worden genomen.
Medicijnen
In de regel worden pillen die de hartslag kalmeren, ingenomen door patiënten die hun diagnose kennen - tachycardie, en daarom verplicht zijn om de aanval die is verschenen tijdig te stoppen. Om dit te doen, moet de EHBO-doos de volgende medicijnen bevatten:
1. Met sedativa kunt u de hartslag al 20 minuten na gebruik onderdrukken. Na het innemen is het het beste om de ramen te openen en op het bed te gaan liggen om de mogelijkheid van flauwvallen te voorkomen.
2. Voorbereidingen voor het hart - Corvalol, Valocordin en Valoserdin. Al deze medicijnen moeten worden verdund volgens de instructies - 20-40 druppels medicatie met 6 eetlepels water. Het resulterende mengsel moet in één teug worden gedronken. Fenobarbital en andere kruideningrediënten helpen de hartslag te verlagen.
Bovendiendeze medicijnen moeten in een ernstige situatie kalmerende middelen, antipsychotica en ionkanaalblokkers beschikbaar zijn. Afhankelijk van de diagnose kan de arts ook andere middelen voorschrijven om tachycardie snel te onderdrukken.
Preventie van tachycardie om de hartslag te verlagen
Als u preventieve maatregelen toepast, kunt u geleidelijk de verhoogde hartslag volledig vergeten. Volg hiervoor de onderstaande instructies:
1. Sporten. Voordat u begint met sporten, kunt u het beste met uw arts overleggen over de optimale trainingsvormen. Het is het beste om je te concentreren op intervaloefeningen.
2. Volledige slaap - elke slaapstoornis veroorzaakt vaak een verhoging van de hartslag van ten minste 10 slagen per minuut.
3. Neem visolie. Zelfs één capsule per dag gedurende minstens een paar weken kan je hartslag verlagen.
4. Verander je dieet. Begin geleidelijk aan het introduceren van voedingsmiddelen die goed zijn voor het hart in uw dagelijkse voeding. Deze omvatten sardines, zalm, groene groenten, volle granen, bananen, avocado's en een verscheidenheid aan noten.
5. Leer goed mediteren of ontspan. Zorg ervoor dat je je eigen hartslag als je innerlijke focus neemt.
