Tegenwoordig is zo'n probleem heel gewoon, wanneer de benen erg opgezwollen zijn. Bovendien zijn de meeste van degenen die dergelijke moeilijkheden ervaren vrouwen. Ze tolereren het ongemak en het ongemak dat gepaard gaat met dit symptoom. En waarom, als er manieren zijn om dergelijke problemen te voorkomen? Je hoeft alleen maar voor je gezondheid te zorgen en een gezonde levensstijl te leiden. Waarom dit gebeurt en wat te doen, zullen we in dit artikel bespreken.
Waardoor zwellen mijn benen op?
De redenen kunnen verschillen. Hier zijn er enkele:
- onvoldoende spierelementen op de wanden van de aderen;
- genetische aanleg;
- onvoldoende fysieke activiteit;
- hartproblemen;
- bijwerking door het nemen van medicijnen;
- nierpathologie;
- verkeerde schoenen;
- schendingen van de lymfestroom.
Gezwollen benen - wat te doen? De meest correcte en eerste beslissing
Natuurlijk moet je onmiddellijk een arts raadplegen en niet wachten op ernstigere gevolgen of complicaties van de situatie. Als je gewend bent het ene been over het andere te kruisen of werkt waar je lang moet werkenop uw voeten staan, dan kan er als gevolg van stoornissen in de bloedsomloop een zwaar gevoel in de benen of pijn optreden. Dit alles duidt op de nadering van spataderen. Als je op je werk voelt dat je benen gevoelloos lijken te worden, dan kan een regelmatige voetmassage helpen. Soms zijn echter andere ziekten te herkennen aan zwelling van de benen. Als bijvoorbeeld de enkels van de onderbenen tegelijkertijd en symmetrisch opzwellen, kan dit een teken zijn van hartfalen. Als het oedeem gepaard gaat met roodheid, warmte en ontsteking in het gebied van de ader, kan dit een manifestatie zijn van tromboflebitis. Het komt voor dat ziekten van andere organen van het lichaam leiden tot zwelling van de benen, dus voordat u eenvoudig de zwelling probeert te verlichten, moet u de oorzaak van hun uiterlijk vaststellen. Als de benen gezwollen zijn, zal de arts u vertellen wat u moet doen. Alleen een gekwalificeerde specialist kan de oorzaak vaststellen, dus het is het beste om contact met hem op te nemen voor passende hulp. Fleboloog - een specialist in aderproblemen.
Opgezwollen voeten: wat te doen voor preventie
Om dergelijke problemen te voorkomen, is het de moeite waard om je dagelijkse routine en dieet te herzien. Voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgeh alte kunnen bijdragen aan aderproblemen. Overmatige zoutinname zal ook een negatief effect hebben op het lichaam en de aderen. Worst, conserven, brood en kaas kunnen het beste worden beperkt in de dagelijkse voeding. Drink niet meer dan 1,5 liter water per dag. Het is de moeite waard om aandacht te besteden aan groenten en fruit als abrikozen, komkommers, gedroogde abrikozen en pompoenen.
Volgens sommige vooraanstaande cardiologen zijn natuurlijke diuretica melk, honing, kwark, citroensap, lijsterbes, viburnum enook groene thee en groene appels. Vitaminen van de groepen A, B, C, P en PP versterken haarvaten en bloedvaten. Deze vitamines zijn rijk aan citrusvruchten, wortelen, bosbessen, rozenbottels, zwarte bessen en ander fruit.
Voor preventie geven experts ook het volgende advies:
- Meer activiteit: fietsen, wandelen.
- Geen sigaretten: roken vernietigt collageen, dat een belangrijk onderdeel is van de wanden van bloedvaten.
- Goede kleding beschermt ook tegen problemen met aderen: panty's, schoenen, sokken en andere schoenen en kleding die aderen en bloedvaten samendrukken.
- Voeten hebben verplichte rust nodig. Breng uw benen regelmatig omhoog als de gelegenheid het bloed toelaat zonder te stagneren.
- Let op uw gewicht: overgewicht draagt bij aan de stagnatie van bloed in de bloedvaten en belemmert de bloedsomloop.
- Elastische kousen zijn zeer geschikt om spataderen te voorkomen. Als uw benen gezwollen zijn, moet u lichte of superlichte kousen dragen, die u bij de apotheek kunt kopen.
- Het is goed als je naast voeding ook sporenelementen slikt: mangaan, kob alt, jodium. Deze stoffen dragen bij aan een goede bloedstolling en geven ook lichtheid in de benen.
- Gezwollen voeten na een zware dag? Wat moeten we doen? Zalven en voetmassages helpen stress aan het einde van de dag te verlichten. Als je vaker zit, probeer dan waar mogelijk je tenen te bewegen.
