Antibiotica zijn levensreddende medicijnen tegen bacteriële infecties. Ze doden de bacteriën die de ziekte veroorzaken en voorkomen dat deze zich verspreidt, wat belangrijk kan zijn, vooral in ernstige gevallen. In dit artikel leer je hoe je het lichaam kunt herstellen na antibiotica en hoe je het immuunsysteem kunt versterken.
Schade van antibacteriële medicijnen
Het probleem met antibiotica is dat ze te veel worden gebruikt en voorgeschreven, zelfs als er virale infecties aanwezig zijn. Maar deze medicijnen doden geen virussen.
Antibiotica doden niet alleen slechte bacteriën, ze doden ook goede bacteriën. Wanneer ze chronisch worden misbruikt, kunnen ze de darmen verstoren, wat van invloed kan zijn op veel andere gebieden van het leven, waaronder immuniteit, geestelijke gezondheid, spijsvertering, ontgifting van het lichaam, en zelfs ontstekingen kunnen vergroten.
Hoeantibiotica tasten de darmen aan
Hoewel antibiotica in sommige situaties één ziekte genezen, veranderen en beschadigen ze ook de darmmicroflora, zelfs na een enkele dosis.
Dergelijke medicijnen onderdrukken niet alleen bacteriële infecties, ze kunnen ook een onmiddellijke afname veroorzaken van gunstige bacteriestammen zoals Lactobacillus en Bifidobacterium. In sommige gevallen kunnen ze ook Clostridium (een schadelijke bacterie die in de darmen leeft) verhogen.
De meeste antibiotica kunnen ook langdurige veranderingen in de bacteriële darmflora veroorzaken. In sommige gevallen kunnen de darmen vanzelf weer normaal worden, zonder hulp. Maar dit kan gemiddeld vier weken duren na een enkele dosis antibiotica. Als frequente doses antibiotica worden gebruikt, kunnen de darmen blijvende veranderingen ondergaan.
Vergelijkbare medicijnen kunnen mitochondria beschadigen - energiestations van cellen. Zonder gezonde mitochondriën kan het hele lichaam verzwakken en energie verliezen.
Antibiotica die tijdens de eerste levensjaren worden gebruikt, hebben het potentieel om het darmmicrobioom op te bouwen. Dit kan leiden tot een grotere kans op gewichtstoename en obesitas in zowel de kindertijd als de volwassenheid.
Bijwerkingen van antibiotica
Naast deze onzichtbare tekenen van beschadiging door antibiotica, kunnen bijwerkingen ook duidelijker zijn, zoals diarree, misselijkheid of braken. Sommige mensen kunnen allergische reacties krijgen op bepaalde soorten antibiotica, zoals penicilline. Dit manifesteert zich door zweren in de mond of jeukende huiduitslag die kunnen optreden na het begin van de therapie.
Hoewel antibiotica bepaalde gezondheidsvoordelen kunnen hebben, zijn hun bijwerkingen nogal uiteenlopend. Omdat ze zowel goede als slechte bacteriën vernietigen, kunnen ze op lange termijn schadelijke effecten veroorzaken. Daarom is het erg belangrijk om te weten hoe je de balans in het lichaam kunt herstellen.
Voorwaarden voor een gezonde darm
Soms zijn antibiotica onvermijdelijk, er moet aan 3 voorwaarden worden voldaan om de darm gezond te houden en de negatieve effecten op de lange termijn te minimaliseren.
- Volg de instructies. Hoewel u misschien niet zo enthousiast bent over het nemen van antibiotica, is het belangrijk om in de eerste plaats de volledige behandelingskuur te krijgen. Als je drugs moet gebruiken, gebruik ze dan op de juiste manier om ervoor te zorgen dat de bacteriën waar je tegen vecht ook echt worden gedood. Als je vroeg stopt, moet je waarschijnlijk nog een antibioticakuur nemen.
- Neem probiotica apart. Het is de moeite waard om medicijnen te nemen die het lichaam herstellen - probiotica, in de loop van antibiotica. Idealiter moeten probiotica ten minste drie uur na antibiotica worden ingenomen. Houd er rekening mee dat er verschillende meningen zijn over welke soorten het beste zijn. Als breedspectrummedicijnen worden voorgeschreven, dan is een hoge dosis probiotica een goede manier om de darmen te beschermen.
- Behoud de darmgezondheid. Zelfs als je verliestsommige nuttige bacteriën in de loop van de therapie, het in stand houden van een gezonde darm terwijl u antibiotica gebruikt, kunnen de duur van uw negatieve darmsymptomen verminderen.
- Vitamines slikken. Na antibioticatherapie en eerdere infecties heeft het lichaam meer dan ooit vitamines nodig die het lichaam herstellen. Ze helpen de weerstand tegen infecties te vergroten en de immuniteit te versterken.
Bifidobacteriën en probiotica
Omdat antibiotica zowel goede als slechte bacteriën doden, is het belangrijkste om de darm te vullen met goede bacteriën. De snelste manier is om een medicijn te nemen met bifidobacteriën. Kies een breedspectrumproduct zonder toevoegingen. Voor initiële herkolonisatie, neem dagelijks 2-3 capsules.
Er zijn probiotische voedingsmiddelen. Ze zijn ook belangrijk. Kies gefermenteerd en gefermenteerd voedsel met levende en actieve culturen (zoals kool, kombucha en kimchi). Vermijd yoghurt en kefir als ze suiker bevatten - de meeste commerciële varianten van deze producten bevatten 20 tot 30 gram suiker per portie, en deze hoeveelheid elimineert het voordeel van probiotische stammen.
Gezondheid van de darmen
Het is belangrijk om door te gaan met het herstel en de genezing van de darm na antibiotica. Het nemen van bottenbouillon, collageen en glutamine kan ervoor zorgen dat de barrièrefuncties van het spijsverteringsstelsel intact blijven.
Er zijn veel groenten die ook belangrijk zijn omdat vezels de darmen helpennormaal functioneren. Na antibiotica kunnen sommige diarree veroorzaken.
Mitochondriale ondersteuning
Dit zijn de energiebronnen van de cellen en als onze energie in de cellen niet goed werkt, zullen we ons niet beter voelen. De darm heeft mitochondriën nodig om de normale functie te herstellen. En ze zijn ook nodig om het immuunsysteem, het spijsverteringsstelsel en andere organen in het lichaam te herstellen.
Nutriënten die essentieel zijn voor de mitochondriale functie zijn onder meer:
- B-vitamines.
- Zink.
- Magnesium.
- Antioxidanten.
Deze voedingsstoffen worden in overvloed aangetroffen in een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan groenten, fruit, gezonde vetten en eiwitten.
Voorkom de groei van pathogene flora
Bij het nemen van antibiotica is de kans groter dat sommige mensen een schimmelinfectie of struma krijgen. Het lichaam heeft goede bacteriën nodig omdat ziekteverwekkers zich snel kunnen vermenigvuldigen. Probiotische supplementen kunnen de groei van gist helpen stoppen en het juiste evenwicht herstellen.
Een andere belangrijke factor voor een snel herstel is het weglaten van suiker, geraffineerd meel, granen en fastfood. Dit alles bevat ingrediënten die slechte bacteriën helpen zich actief te vermenigvuldigen zonder nuttige micro-organismen te voeden.
Leverbescherming
Als u gedurende meerdere jaren vaak of meerdere keren antibiotica gebruikt, is het ook belangrijk om uw lever gezond te houden. Studies hebben aangetoond dat deze medicijnen -een van de krachtigste leverbeschadigende medicijnen.
Maar dit lichaam is het grootste. De lever is niet alleen verantwoordelijk voor ontgifting, maar ook voor de vernietiging van oude hormonen, de aanmaak van cholesterol, de synthese van vitamine D. Dit orgaan helpt bij de aanmaak van spijsverteringssappen.
Zonder een lever kunnen we niet overleven. Begin met een dieet dat rijk is aan antioxidanten en gezonde omega-3-vetten. Groenten met een hoger zwavelgeh alte, zoals broccoli, spruitjes, kool en bloemkool, helpen de lever te ontgiften, maar bevatten ook voedingsstoffen die de lever kunnen beschermen en helpen herstellen.
Zelfs als je antibiotica moet nemen, kun je de bijwerkingen en schade ervan minimaliseren. Het volstaat om te onderzoeken hoe u het lichaam thuis kunt herstellen. U kunt dit doen door een levensstijl aan te nemen die een gezonde spijsvertering bevordert en het lichaam reinigt van ongewenste componenten en stoffen. Deze laatste omvatten geraffineerde suikers en transvetten.
Volksgeneesmiddelen om de darmen te herstellen
Om tijdens en na een antibioticakuur een gezonde darmflora en spijsvertering te herstellen, kun je volksremedies gebruiken om het lichaam te herstellen:
- Probiotica zijn probiotische voedingsmiddelen die rijk zijn aan nuttige bacteriën zoals yoghurt, kombucha of natuurlijk gefermenteerde augurken, zuurkool of kimchi. Neem probiotica tijdens en na een antibioticakuur. Saccharomyces boulardii is een heilzame gist die kan helpen bij het herstel.
- Het is erg belangrijk om vitamines te nemen die het lichaam herstellen. Elk vitaminecomplex is voldoende. Natuurlijk, als er geen allergie is.
- Beenbouillon is een ander belangrijk voedingsmiddel om je darmen te genezen.
- Vermijd koud en rauw voedsel. Geef de voorkeur aan licht verteerbare gerechten, zoals soepen en eenvoudige gerechten van gekookte rijst, vlees en groenten.
- Prebiotica - innemen tijdens en na een antibioticakuur. Veel oplosbare vezels worden aangetroffen in voedingsmiddelen zoals geschild fruit en knollen. Dit creëert een voedingsbodem voor nuttige bacteriën. Oplosbare vezels, die worden aangetroffen in voedingsmiddelen zoals volle granen, bonen en onverteerbare groenten, moeten worden vermeden omdat ze de darmwand zullen irriteren.
- Ginger - drink thee met dit product. Het is voldoende om verse plakjes toe te voegen aan kokend water, honing en citroen. Dit recept helpt het spijsverteringsproces te verbeteren en te versnellen.
Immuunsysteembescherming
Hoe het lichaam te herstellen en het immuunsysteem te beschermen? Manieren om de weerstand van het lichaam te verhogen:
- Neem visolie. De omega-3-vetten in dit product verminderen ontstekingen en het bevat ook vitamine D en A. Rauwe visolie helpt de immuunfunctie te versterken.
- Vitamine D. Regelmatige blootstelling aan de zon op je huid (zonder zonnebrandcrème) is de beste manier om belangrijk te wordenimmunomodulerende voeding van zacht weefsel.
- Verhoog uw inname van antioxidanten door dagelijks vers seizoensfruit en -groenten te consumeren. Vitamine C verhoogt de immuniteit aanzienlijk in de strijd tegen virale infecties.
Artsenadvies
Hoe het lichaam herstellen na antibiotica? Volgens het advies van artsen is een belangrijke fase na het nemen van antibiotica de naleving van het drinkregime en goede voeding. Onderdeel van de therapie is een gezonde voeding, die nodig is voor een snelle en effectieve behandeling. Gefermenteerde melkproducten moeten in het dagmenu aanwezig zijn. Ze zullen de darmmotiliteit verbeteren, verrijken met lacto- en bifidobacteriën.
Het is handig om te weten hoe je de energie in het lichaam kunt herstellen na virale infecties. Het is goed om 's nachts natuurlijke yoghurt te drinken om de darmen te vullen met nuttige bacteriën en misselijkheid na het nemen van antibiotica te voorkomen. Neem voedsel dat rijk is aan vezels. Ze bevatten dille, peterselie, wortelen, kool, abrikozen, bieten, sla.
Verse groenten en fruit zijn goed voor virale infecties: uien, knoflook, appels, bananen. Om snel weer op krachten te komen na een ziekte heb je eiwitten nodig. Het bevat veel vis (heilbot, kabeljauw, heek).
Ondersteun je immuunsysteem door de hierboven genoemde punten te volgen. Bovendien kan Chinese kruidengeneeskunde zeer effectief zijn in het bestrijden van een breed scala aan infecties en virussen.
Laten we eens kijken hoe we het metabolisme van het lichaam kunnen herstellen na behandeling met antibiotica:
- Droom. Het helpt je lichaam te ontspannen en je stofwisseling te versnellen. Je lichaam verbrandt nog steeds calorieën terwijl je slaapt, dus je moet 7-8 uur slapen.
- Regelmatig schema. Tegelijkertijd eten, tegelijkertijd opstaan.
- Fysieke activiteit. Hoe kun je het lichaam snel herstellen? Wandelen, joggen of andere soorten oefeningen die afwijken van uw normale routine.
- Beperk je suikerinname. Vervang ongezonde snoepjes door vers fruit.
- Verwijder transvetten uit uw dieet. Deze stoffen worden veel gebruikt bij het koken. Donuts, brownies, cakes - deze zondige lekkernijen blijven graag in ons lichaam hangen.
- Verhoog de hoeveelheid water die je drinkt. Water zou de hele dag je hoofddrank moeten zijn. Elke mate van uitdroging beïnvloedt de balans van het lichaam.
- Zonnebaden. Artsen hebben ontdekt dat mensen die meer tijd buiten de muren doorbrengen, minder wegen en over het algemeen gezonder zijn. Zonnebaad minstens een uur per dag (tijdens veilige uren).