Schrijfkramp (met andere woorden, handneurose, grafospasme, schrijfkramp) is een fenomeen waarbij de motorische activiteit van de handspieren wordt verstoord tijdens het schrijven. Tegelijkertijd worden de rest van de motorische manipulaties die door dezelfde spiergroep worden uitgevoerd volledig vrij en zonder problemen uitgevoerd.
Deze ziekte is meer kenmerkend voor mensen die uit hoofde van hun beroep systematische langdurige belasting van de handen hebben: dit zijn studenten, docenten. Ook mensen van middelbare en hoge leeftijd lopen risico: zowel mannen als vrouwen. Bij kinderen manifesteert deze pathologie zich niet. Volgens waarnemingen manifesteert het schrijven van spasmen zich vaak bij personen die te achterdochtig en onzeker zijn.
Spasme tijdens het schrijven is een manifestatie van neurose
De oorzaak van zo'n ziekte als schrijfkramp, een lange periodeonbegrijpelijk was. Enige duidelijkheid in de oorsprong van het proces werd geïntroduceerd door de leer van de Russische fysioloog Ivan Petrovich Pavlov over een hogere zenuwactiviteit en de waarschijnlijkheid van een zenuwinzinking van bepaalde dynamische complexen.
Er wordt nu aangenomen dat het schrijven van spasmen dezelfde neurose is als tics, obsessieve bewegingen, stotteren. De resulterende kramp (meestal in de flexoren en extensoren van de wijs- en duim) veroorzaakt pijn, leidt tot een onnatuurlijke houding van de hand, waardoor verder schrijven onmogelijk wordt. Een persoon doet veel moeite om de spasmen te neutraliseren, maar dit veroorzaakt alleen onhandige bewegingen, verlies van vloeiendheid bij het schrijven, een kardinale verslechtering van het handschrift.
Oorzaken van schrijfkramp
De factoren die het optreden van het pathologische proces veroorzaken zijn:
- neurosen;
- predispositie voor driftbuien, verhoogde opwinding;
- stoornissen van de psycho-emotionele toestand, uitgedrukt in depressie en stress;
- chronisch alcoholisme;
- complicaties na eerdere infecties;
- atherosclerose van cerebrale vaten;
- osteochondrose van de cervicale regio;
- inflammatoire handziekten (neuritis, myositis).
Het beginstadium van de ziekte
Schrijfkramp wordt gekenmerkt door een langzaam progressief verloop. In het beginstadium wordt de pathologie enkele uren na constant intensief schrijven voelbaar. De patiënt klaagt over ongemak wanneer hij iets probeertschrijf ofwel tijdens de actie die wordt uitgevoerd.
Moeilijkheden bij het schrijven zijn vooral duidelijk aan het einde van de regel. Hoe hoger de schrijfsnelheid, hoe meer uitgesproken de schrijfkramp. Zodra het schrijfproces stopt, verdwijnen de symptomen direct, zeker in een vroeg stadium van de ziekte.
Symptomen van de ziekte
Symptomatica van het hoofdstadium van de ziekte, veroorzaakt door een onjuiste herverdeling van de spierspanning van de handen, manifesteert zich bijna onmiddellijk na het begin van de schrijfactiviteit en wordt uitgedrukt:
- Pijn in de vingers en dan de hele arm bedekken.
- Beven en zwakte van de vingerkootjes, wat het moeilijk maakt, vervormt, maakt het onmogelijk om het schriftelijke proces te voltooien.
- Spierspasmen, leidend tot de vorming van contractuur (beperking van mobiliteit) van de vingers, die geleidelijk het gebied van de onderarm en schouder bedekken. In sommige gevallen kunnen de nek en het gezicht erbij betrokken zijn.
Omdat de patiënt zich in zo'n moeilijke toestand bevindt, begint de patiënt zich overmatig zorgen te maken, de aandacht vestigend op zijn eigen hulpeloosheid, wat stuiptrekkingen veroorzaakt bij het schrijven van de eerste brieven, en soms alleen al bij de gedachte aan de komende brief.
Soorten manifestaties van schrijfkramp
Afhankelijk van welke spiertonus de overhand heeft (flexie of extensor), zijn er verschillende vormen van schrijfkramp:
- spastisch;
- neuralgisch;
- paralytische;
- schudden.
ConvulsiefDe (spastische) vorm komt het meest voor. Het begint met spanning in de carpale spiergroep, verspreidt zich geleidelijk naar de onderarm naar de nek, waarbij soms het gezicht wordt aangetast.
Het neuralgische type manifesteert zich door pijnlijke gewaarwordingen in de rechterhand die optreden tijdens het schrijven van de tekst. De pijn lijkt in de diepte geconcentreerd te zijn en het is problematisch om het te associëren met het gebied van een zenuw; verdwijnt onmiddellijk na voltooiing van het werk.
De verlamde vorm wordt gekenmerkt door ernstige zwakte in de hand tijdens het schrijven, een gevoel van extreme vermoeidheid: de pen lijkt uit de vingers te vallen.
Bevende spasme gaat gepaard met trillen in de vingers dat optreedt tijdens het werk.
Deze vormen kunnen zich zowel afzonderlijk als in combinatie manifesteren, met meerdere symptomen tegelijk.
Proberen het alleen aan te pakken
Veel mensen beschouwen dit fenomeen niet als een ziekte en proberen het probleem zelf op te lossen, door het schrijfmechanisme op elke mogelijke manier aan te passen:
- klem een pen (potlood) in een vuist, houd hem tussen de 3e en 4e vinger, of pak hem op andere ongebruikelijke manieren;
- arm kantelen;
- probeer te schrijven met een dikke pen;
- wissel van hand, wat niet altijd aan te raden is vanwege dezelfde spasme in de andere hand.
Dergelijke technieken hebben slechts een tijdelijke verbetering. Voor de behandeling van de ziekte is de eerste maatregel een scherpe vermindering of volledige afwijzing van schrijven.
Methoden om schrijfkrampen te elimineren
De belangrijkste focus bij herstelspierfunctionaliteit is de therapie van de onderliggende ziekte (osteochondrose, neuritis, myositis), die het optreden van een pathologisch proces in de vingers veroorzaakte. Om spierspasmen en psycho-emotionele stoornissen te elimineren, wordt medicamenteuze behandeling gebruikt met spierverslappers, antidepressiva, kalmerende middelen, kalmerende middelen (valeriaan, cafeïnehoudend broom).
Schrijfkramp, waarvan de symptomen meer kenmerkend zijn voor mensen die prikkelbaar zijn en hard door hun eigen mislukkingen gaan, wordt effectief behandeld met langdurige slaap: 12-14 uur per dag. Het is verplicht voor een dergelijk pathologisch proces om fysiotherapie uit te voeren: magneettherapie, elektrotherapie, reflexologie, massage, paraffinetoepassingen, acupunctuur.
Schrijfkramp: behandeling, oefeningen, massage
Een belangrijk element bij de behandeling van schrijfkrampen zijn oefeningen voor de rechterhand: om de vingers te verkleinen en te spreiden, buig en strek ze. Zorg ervoor dat tijdens het turnen aandacht wordt besteed aan een gezonde spiergroep, wat een positief effect heeft op de coördinatie van bewegingen, spierprestaties en hun tonus. Het is belangrijk om spastische spanning van de hand te vermijden en deze niet tot een vuist te klemmen. De gemiddelde duur van therapeutische oefeningen moet 20-30 minuten zijn. Het wordt aanbevolen om elementen van zelfweerstand te gebruiken, die moeten worden afgewisseld met handontspanningsoefeningen en zelfmassagetechnieken voor de hele arm- en schoudergordel.
De procedure moet beginnen met licht strelen en wrijven over de aangedane arm. Dan in meer detail en actiefvingers, pezen en interossale spieren worden gemasseerd. Vervolgens moeten massage-acties worden overgebracht naar de spieren van de schouder en schoudergordel en vervolgens terugkeren naar de massage van de onderarm en hand. De massage eindigt met wrijven en strelen van de hele hand.
Opnieuw leren schrijven
Hoe leer je schrijven met schrijfkramp? Na 1-1,5 maanden vanaf het begin van de behandeling van de ziekte, met een uitgesproken schending van het schrijven, wordt de patiënt aanbevolen om opnieuw te leren schrijven: lijnen, streepjes, letterelementen, proberen een andere combinatie van spieren te gebruiken om te schrijven. Het wordt aanbevolen om een nieuw stereotype van de gebruikelijke procedure in een soepel, langzaam tempo onder de knie te krijgen met een geleidelijke toename van de schrijfsnelheid daarna. De lessen moeten regelmatig worden gegeven, na het toewijzen van tijd voor rust. Het schrijven van letters en woorden begint pas aan het einde van de gymnastiekcursus.
Voor het oefenen is het raadzaam om een dik handvat te gebruiken om overbelasting van de vingers te voorkomen. Het wordt aanbevolen om op deze manier 2-3 keer per dag 5-6 minuten te oefenen met een geleidelijke toename van de tijd. Als het proces moeilijk is, krijgt de patiënt hetzelfde programma voor schrijfonderwijs aangeboden, maar dan voor de andere kant. Hoewel met een uitgesproken pathologisch proces, kan dergelijke gymnastiek ineffectief zijn en zal de ziekte beide ledematen aantasten.
Schrijfkramp, waarvan de behandeling een onbevredigend resultaat gaf (het schrijfproces bleef moeilijk of volledig gestoord), dwingt de patiënt om van beroep te veranderen. Een persoon wordt aanbevolen om zichzelf te zoeken en te manifesteren in een ander type activiteit,als een optie - om het typen op een computer of computer onder de knie te krijgen.
Schrijfkramp: behandeling met folkremedies
Traditionele geneeskunde om spanning in de gewrichten te verlichten, biedt een aantal beproefde en door mensen geteste recepten. Verwijder spiertonus mosterdbaden. Het is vereist om 5-6 eetlepels droge mosterd in een glas water te verdunnen tot een papperige staat. Het resulterende mengsel moet in een bad worden gegoten dat is voorbereid op badprocedures. Je moet jezelf 5-7 minuten in mosterdwater onderdompelen, waarna je jezelf in een badstofhanddoek wikkelt zonder jezelf af te vegen. In combinatie met andere therapeutische maatregelen zal het binnenkort mogelijk zijn om een ziekte als schrijfkramp te vergeten.
Thuisbehandeling, naast lichaamsbeweging, zelfmassage en leren schrijven, kan het drinken van rustgevende thee omvatten. Volgens een van de recepten wordt voorgesteld om zoete klaver, moederkruid, heermoes en oregano in gelijke delen te combineren. Brouw een lepel van de resulterende verzameling met een glas kokend water, laat 2 uur staan. Neem kopje 's ochtends en' s avonds.
Preventieve maatregelen
Als preventieve maatregel om schrijfkrampen te voorkomen, is het noodzakelijk om ziekten te behandelen die deze pathologie veroorzaken. Wissel rust en werk af en vermijd onnodige stress. Vergeet handoefeningen, schrijven in een langzaam tempo en het wisselen van hand niet als je veel schrijft.
Correctie van provocerende factoren die chronische spanning in de handspieren veroorzaken, wordt uitgevoerd door de optimale ergonomische positie te kiezenlichaam en handen aan tafel. Bij het werken op een computer wordt de muis op een speciale mat met een roller geplaatst en wordt het toetsenbord geleverd met een heliumkussen onder de pols. Onderweg wordt de hoek van de tafel veranderd, een individuele schrijfmethode, een handig schrijfinstrument en gemarkeerd papier geselecteerd.
