Een lage bloedsuikerspiegel zorgt ervoor dat iemand plotseling bleek wordt, overmatig gaat zweten, trillen van de ledematen, inclusief trillende handen, verhoogde hartslag, overmatige lethargie, angst, een aanval van onbeheersbare honger of zelfs flauwvallen. Deze symptomen kunnen zowel bij diabetici als bij gezonde mensen voorkomen.
Iedereen die vatbaar is voor deze ernstige ziekte, weet hoe hij de bloedsuikerspiegel kan verhogen. Het is voldoende om iets zoets te eten: snoep, geraffineerde suiker of een chocoladereep, spoel het weg met vloeistof of drink wat vruchtensap - en de glucosespiegel zal weer normaal worden.
Echte en valse hypoglykemie
Echte hypoglykemie, of een scherpe daling van de bloedglucosespiegels, experts beschouwen een drempel van 2,8-3,3 mmol/l. Bij hogere waarden (van 6 tot 9 mmol/l) kunnen echter ook vervelende klachten optreden, vooral bij mensen met diabetes. Artsen noemen deze aandoening valse hypoglykemie.
Wanneer de bloedglucosewaarden laag zijn, organenvoedingstekorten ervaren, waarvan de belangrijkste consument, de hersenen, in de eerste plaats lijdt. Als de bloedsuikerspiegel niet op tijd wordt verhoogd, vanwege een gebrek aan glucose, kunnen de hersenen "uitschakelen" en verliest de persoon het bewustzijn.
Oorzaken van lage bloedglucose bij gezonde mensen
Er zijn situaties waarin een perfect gezond persoon tekenen ervaart van een daling van de bloedsuikerspiegel tot een gevaarlijk laag. Dit is het gevolg van rigide onevenwichtige diëten, waarbij de belangrijkste energiebron wordt vernietigd; lange pauzes tussen ma altijden wanneer de voorraad koolhydraten opdroogt, inclusief het ontbreken van ontbijt; intense sporten of mentale stress die veel meer glycogeen verbrandt dan de menselijke lever produceert uit geconsumeerde koolhydraten.
Drinkers kunnen ook last hebben van hypoglykemie. Ondanks het feit dat alcohol de bloedsuikerspiegel verhoogt, komt de sluwheid ervan tot uiting in de zogenaamde slingerwet: na een tijdje da alt het glucosegeh alte sterk, waardoor de situatie verslechtert. Frisdranken hebben dezelfde eigenschappen voor omgekeerde sprongen.
Welke voedingsmiddelen kunnen de bloedsuikerspiegel effectief en veilig verhogen?
In de strijd om een ideaal figuur, in het proces van uitputtende sporttraining en daarvoor, is het noodzakelijk om voedsel en dranken te nemen die het gebrek aan koolhydraten volledig compenseren. Natuurlijke honing verhoogt de bloedsuikerspiegel door fructose, glucose en sucrose in zijn samenstelling. Als een gezond persoon 50-75 g van een bijenproduct per dag kan eten, dan is een ziek persoondiabetici zullen een week lang genoegen moeten nemen met hetzelfde bedrag.
Een paar theelepels jam met thee compenseert het suikertekort, en een regelmatige vijf tot zes ma altijden per dag zorgt voor een ononderbroken toevoer van energie. Frequente aanvallen van hypoglykemie kunnen worden gecorrigeerd door het caloriegeh alte van het dieet te verhogen, het gebruik van vetzuren (omega-3 en omega-6). Gefrituurde zeevis, pompoenpitten en sommige soorten plantaardige oliën zullen hun tekort helpen opvullen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan chroom helpen de bloedsuikerspiegel te verhogen en het niveau op peil te houden: noten, appels, zeevruchten, kazen, gekiemde tarwekorrels.
De gevaren van een verdere verlaging van de bloedsuikerspiegel
Als een aanval van hypoglykemie niet op tijd wordt voorkomen, kan een persoon onomkeerbare hersenbeschadiging oplopen: ongepast gedrag, desoriëntatie in de ruimte, hoofdpijn, slaperigheid, moeite met geheugen en concentratie, slechtziendheid.
Belangrijk
Het ideale dieet is uitgebalanceerd en er moeten koolhydraten in aanwezig zijn, samen met eiwitten en vetten! Het handhaven van gezondheid gedurende vele jaren is de belangrijkste taak voor elke persoon. Dit is vooral belangrijk voor het zwakkere geslacht, dat zichzelf uitput met training en het beperken van suiker omwille van de harmonie en schoonheid van het figuur.
