De ziekte heeft altijd een negatieve invloed op het welzijn van een persoon, en als het wordt geassocieerd met de longen, dan is het moeilijk om te ademen, hoesten verhindert een vol leven. Bij ontstekingsziekten moet u de borstkas trainen voor een sneller herstel. Er moet echter worden opgemerkt dat ademhalingsoefeningen voor bronchitis moeten worden gebruikt in combinatie met medicamenteuze behandeling. Alleen het gebruik van deze methoden in combinatie zal helpen om sneller te herstellen.
Ademhalingsoefeningen helpen het lichaam ook om sneller met longontsteking om te gaan. Tijdens ademhalingssessies en fysiotherapie-oefeningen wordt ventilatie van longweefsels waargenomen. Om deze reden kan het menselijke longstelsel de belangrijkste symptomen van de ziekte zonder complicaties en in korte tijd het hoofd bieden. Artsen raden ook aan om ademhalingsoefeningen te gebruiken in combinatie met oefentherapie om complicaties te voorkomen, die in meer gevallen worden waargenomen na het einde van de actieve fase van de ziekte.
Goede ademhalingssessies leiden tot gewenning aan scherpe ademhalingdiafragma. Dus weefsels die door een ontsteking zijn aangetast, worden continu geoxygeneerd.
Contra-indicaties
Ondanks het feit dat ademhalingsoefeningen in de meeste gevallen een positief effect hebben, zijn er toch contra-indicaties waarmee rekening moet worden gehouden.
- als tijdens gymnastiek de conditie sterk verslechtert, koorts is opgetreden, is het noodzakelijk om de sessie onmiddellijk te stoppen;
- acute ademhalingsinsufficiëntie, kortademigheid in rust;
- jonger dan 4 jaar;
- lichaamstemperatuur boven 38°C;
- afwijkingen in de werking van het bewegingsapparaat.
Over ziekten en aandoeningen van het lichaam, moet u contact opnemen met uw arts. Als je ergens last van hebt, moet je een diagnose krijgen.
Problemen met ademhalingsoefeningen
Sessies van ademhalingsoefeningen helpen om verschillende taken tegelijk uit te voeren:
- ontstekingsproces in de bronchiën wordt minder intens;
- bloedsomloop wordt gestimuleerd;
- slijm en ontstekingsgeheim opgehoopt in de bronchiën worden sneller uitgescheiden;
- Immuunsysteem versterkt;
- hemoglobine neemt toe.
Ademhalingsoefeningen voor kinderen
Kinderen hebben onvolgroeide ademhalingsspieren, die een langzame verwijdering van sputum uit de bronchiën veroorzaken, respectievelijk, het herstelproces kan sterk worden vertraagd. Ademhalingsoefeningen voor bronchitis voor kinderen iszeer effectieve en veiligste behandeling.
Basis
Sessies van ademhalingsoefeningen voor kinderen met acute bronchitis mogen pas beginnen nadat het ontstekingsproces is afgenomen. In principe is het toegestaan om op de 2e-3e dag van de behandeling met medicijnen te beginnen met ademhalingsoefeningen.
Het kind moet ademhalingsoefeningen uitvoeren onder de aandacht van volwassenen, het is ook noodzakelijk om het proces van sputumverwijdering na de sessies te volgen. De lessen moeten beginnen met statistische oefeningen en vervolgens dynamische oefeningen toevoegen.
De houding van het kind tijdens ademhalingsoefeningen wordt bepaald door de algemene gezondheidstoestand. Als je je goed voelt, wordt gymnastiek aangeraden om staand te doen. Indien nodig kunnen sessies zittend of liggend worden gedaan.
Om het immuunsysteem en de ademhalingsspieren te versterken bij een kind met chronische bronchitis, wordt het aanbevolen om niet alleen gymnastiek te doen tijdens een verergering van de ziekte, maar ook op het moment van remissie.
Volgens de aanbevelingen van experts is het beter voor een kind om ademhalingsoefeningen te doen in gespecialiseerde groepen onder leiding van hooggekwalificeerde specialisten die de baby en zijn ouders kunnen uitleggen hoe ze elk van de oefeningen correct moeten doen. Ook is het kind in meer gevallen meer geïnteresseerd in een groep met kinderen.
Als het niet mogelijk is om speciale cursussen bij te wonen, moeten de ouders van het kind zich voorbereiden door zelfstandig de juistheid van de oefeningen te bestuderen. Gymnastiek moet samen met het kind worden uitgevoerd en hem tot actie motiveren.
Ademhalingsoefeningen volgens Strelnikova
Strelnikova Alexandra Nikolaevna, een operazangeres van de USSR, leed aan een hartziekte, vergezeld van constante verstikkende aanvallen. Strelnikova was in staat om zelfstandig een reeks ademhalingsoefeningen te ontwikkelen en vervolgens op zichzelf te testen die verstikking helpen elimineren en bronchospasmen verlichten. Strelnikova's ademhalingsgymnastiektechniek voor bronchitis heeft klinische proeven doorstaan die de effectiviteit ervan hebben bevestigd.
Aanvankelijk was de reeks oefeningen van Strelnikova bedoeld voor patiënten met astma en obstructieve bronchitis, maar de techniek bleek effectief te zijn voor meer aandoeningen van de luchtwegen:
- bronchitis van alle oorsprong;
- longontsteking;
- tonsillitis;
- ontsteking van de neusbijholten en andere.
Uitvoeringsregels
Hoe doe je het goed?
- Je moet kort, scherp en krachtig inademen. Als de patiënt door de mond inademt, zal de uitademing stil en zacht zijn, en door de neus juist intens en lawaaierig.
- Je moet langzaam en soepel uitademen.
- Tijdens de inademing moet er beweging zijn.
Oefeningen uit de techniek van Strelnikova
Strelnikova's ademhalingsoefeningstechniek voor bronchitis bevat een lange lijst van verschillende oefeningen. Hiervan zijn de meestevaak gebruikt, aanbevolen voor iedereen om te weten.
- Handen. De aanbevolen houding is zittend op een stoel met een rechte rug of staand. De armen zijn gebogen bij de ellebogen en de handpalmen zijn van je af gericht. Vervolgens moet je luidruchtig en actief ademhalen en tegelijkertijd je handpalmen tot vuisten balen. Open je vuisten met een zachte uitademing. Eén benadering omvat 8 ademhalingen en 8 ademhalingen. Het complex bestaat uit 20 sets.
- Schouders. Houding - zittend of staand. De benen moeten bij elkaar worden gehouden. Bal je handpalmen tot vuisten en doe je riem om. Laat tijdens het inademen de handen scherp los, open de vuisten en spreid de vingers. In dit geval moeten de schouders en armen gespannen zijn. Bij elke benadering, 8 ademhalingen, is het aanbevolen aantal benaderingen 8.
- Pomp. De oefening moet staand worden gedaan. In uitzonderlijke gevallen kunt u zitten. Handen bevinden zich op de riem. Eerst moet je scherp ademen, dan - een soepele uitademing, vergezeld van een langzame kanteling, neem de startpositie in. Bij elke benadering, 8 ademhalingen en uitademingen. Het wordt aanbevolen om 8 sets te doen.
Ademhalingsoefeningen voor chronische bronchitis
Vergeet de medicamenteuze behandeling niet. Om ademhalingsoefeningen bij chronische bronchitis effectief te laten zijn, moeten de oefeningen elke dag worden uitgevoerd.
- Voer de oefening uit terwijl je staat. De benen moeten bij elkaar worden gezet en de armen moeten worden opgetild, gestrekt en op de tenen rijzen. Hiervoor moet je diep ademhalen door je neus. Terwijl je uitademt door je mond, laat je je handen los, ga op je voet staan. Zeg terwijl je uitademt:"uh", de letter "x" tekenend. Herhaal dit minstens 4 keer.
- Zet je voeten op schouderbreedte uit elkaar, strek je armen naar beneden en druk tegen je heupen. Adem in door je neus, hef je armen op en spreid ze naar de zijkanten. Met een luide uitademing, laat je je handen zakken en klop je op je heupen. De oefening moet 5 keer worden herhaald.
- Langzaam lopen op zijn plaats. Wanneer u de eerste stap zet, moet u uw handen opsteken en ze naar de zijkanten spreiden. Adem in door de neus. Bij de volgende stap en luid uitademen met het geluid van "goo-o-o", laat je je handen zakken. Doe de oefening 1-2 minuten.
Ademhalingsoefeningen voor ouderen
Bij oudere mensen zijn de organen respectievelijk zwakker, de ziekte is moeilijker dan bij de jongere generatie. De processen die gepaard gaan met bronchitis kunnen dodelijk zijn voor ouderen. Daarom zijn ademhalingsoefeningen voor bronchitis voor ouderen noodzakelijk.
Omdat het voor patiënten op hoge leeftijd vaak moeilijk is om staande oefeningen uit te voeren, wordt het aanbevolen om de Strelnikova-techniek te gebruiken, omdat meer oefeningen zittend en liggend kunnen worden gedaan. Dit is vooral belangrijk voor mensen die lijden aan andere ziekten van chronische aard, vergezeld van de verplichte naleving van bedrust. Oudere mensen wordt aangeraden uiterst voorzichtig te bewegen.
Pauzes tussen hen moeten worden verlengd, en als er pijn optreedt, verminder dan onmiddellijk de belasting. Als de patiënt geen verzwakte toestand van het hele organisme heeft, wordt aanbevolen om ademhalingsoefeningen te gebruiken in combinatie met oefentherapie-oefeningen. Ooku moet alle aanbevelingen van de arts voor medicamenteuze behandeling volgen, wat verplicht is.
Als er geen contra-indicaties zijn, kunnen ademhalingsoefeningen worden gecombineerd met traditionele geneeskunde. Een complex van verschillende methoden zal de luchtwegen en de longen helpen versterken, wat de basis zal worden voor een snel herstel.
Ademhalingsoefeningen voor obstructieve bronchitis
Voor de behandeling van obstructieve bronchitis raden experts aan oefeningen te gebruiken die vermoeidheid van de ademhalingsspieren en het middenrif helpen elimineren. Drainage-oefeningen moeten ook worden gebruikt om slijm te verdrijven.
Ademhalingsgymnastiek voor obstructieve bronchitis omvat een reeks oefeningen, waaruit u verschillende kunt kiezen voor dagelijkse prestaties.
- Een van de meest populaire en eenvoudige oefeningen is de uitademingsoefening met positieve druk. Om de oefening uit te voeren, heb je een rietje of rietje en een vat water nodig. De patiënt moet diep ademhalen en vervolgens langzaam de lucht door een buis in een bak met water laten ontsnappen. De duur van één benadering is 15 minuten. Overdag moet je ongeveer 5 sets doen.
- "Knuffel jezelf." Het wordt aanbevolen om in een staande positie te presteren, de voeten op schouderbreedte uit elkaar. De patiënt moet zichzelf snel omhelzen en met zijn handpalmen bij zijn schouderbladen proberen te komen. In dit geval is het noodzakelijk om krachtig en luid uit te ademen. Doe de oefening minstens 10 minuten.
- Strek je armen in een staande positieopzij en ga op je tenen staan. Ga dan op je voeten staan en leun naar voren zodat je rug licht gebogen is. Omhels jezelf vervolgens zodat je handpalmen je schouderbladen raken. Spreid vervolgens je armen naar de zijkanten, omhels jezelf weer, kruis je armen over je borst en sla 3 keer op je schouderbladen. Dit alles gebeurt op een luide uitademing. Adem dan in met het middenrif en keer terug naar de startpositie.
Meer experts zeggen dat ademhalingsoefeningen voor bronchitis noodzakelijk zijn voor volwassenen en kinderen. Het wordt vaak aanbevolen om de techniek van Strelnikova te gebruiken, die voor veel mensen heeft geholpen het lichaam te versterken en de ziekte het hoofd te bieden. Maar iedereen kan een reeks oefeningen kiezen, afhankelijk van de kenmerken van het lichaam.
Ademhalingsgymnastiek voor bronchitis en longontsteking is een effectieve remedie, maar alleen in combinatie met andere methoden, zoals traditionele geneeskunde, oefentherapie, medicijnen. Het is belangrijk om te onthouden dat u uzelf niet mag behandelen. U moet eerst contact opnemen met een specialist, contra-indicaties verduidelijken, de gedetailleerde uitvoering van oefeningen bestuderen en pas daarna overgaan tot behandeling.
